Makanan apa yang harus dihindari saat diet

Jakarta -

Makanan yang wajib dihindari saat diet ini bisa membuat proses penurunan berat badan lebih maksimal. Hal ini disampaikan Sabrina Chairunnisa, artis sekaligus fitness enthusiast.

Mengatur pola makan adalah hal terpenting selama diet. Ada makanan yang bagus dikonsumsi rutin, namun ada juga yang wajib dihindari supaya berat badan bisa cepat turun.

Sabrina Chairunnisa, juara 3 Puteri Indonesia 2011 yang juga tunangan Deddy Corbuzier memberi tips seputar diet. Dirinya memang terkenal sebagai fitness enthusiast yang jalani pola hidup sehat.

Ia mengungkap 11 makanan yang wajib dihindari saat diet. Sabrina bahkan mengatakan dengan menghindari makanan ini sebulan bisa turun belasan kilo gram (kg).

Berikut daftar makanan yang wajib dihindari saat diet:

1. Keripik kentang dan kentang goreng

"Yang pertama harus kalian hindari itu adalah keripik kentang dan kentang goreng," ujar Sabrina. Dua makanan ini memiliki kalori yang sangat besar.

"Jangan lihat amount of serving-nya, karena cuma 4-5 keping. Yang kita makan sebungkus. Jadi kalorinya dikali dari yang kita makan. Ini agak tricky," bebernya. Untuk kentang goreng, per porsinya bisa mencapai 300 kkal. "Garamnya juga tinggi, sodiumnya tinggi, dan karbohidratnya juga ampun-ampunan (tingginya)," tambah Sabrina.

2. Minuman tinggi gula
Minuman teh kemasan, kopi susu, sampai minuman soda termasuk minuman tinggi gula. "Bahkan isotonic drink dan energy drink, kalian harus hati-hati karena kandungan gulanya," kata Sabrina.

Ia menyarankan untuk tidak sama sekali mengonsumsi minuman manis. "Tubuh kita cuma butuh minuman cuma air mineral. Itu aja cukup," tegas wanita berambut panjang ini.

3. Roti putih

Roti putih sekilas tak mengapa jika dimakan satu atau dua lembar saja, namun faktanya roti sering disantap dengan beragam topping. Mulai dari yang gurih ataupun manis.

Sabrina menilai mengganti konsumsi nasi dengan roti, tidak lebih baik. Karena kalori dan karbohidratnya tak beda jauh. Kalau mau makan roti, pilih yang gandum utuh.

Baca Juga: Sukses Turunkan Berat Badan 20 Kilogram, Youtuber Ini Berbagi Tips Diet

4. Permen
"Biasanya orang makan permen untuk penyegar mulut. Hati-hati ya, kalian juga harus cek kalorinya dan gulanya," kata Sabrina. Pasalnya permen kerap tinggi gula dan tepung.

Ia menyarankan jangan sampai konsumsi makanan yang 'kecil-kecil' ini membuat usaha diet gagal. "Kalau mau cheat day, aku lebih pilih bakso lebih worthed buat aku," tegasnya.

Simak Video "Sensasi Sajian Kelapa Muda yang Dibakar"
[Gambas:Video 20detik]

Instagram/@sabrinachairunnisa_

Brilio.net - Sabrina Chairunnisa dikenal sebagai selebgram yang memiliki badan atletis. Kekasih Deddy Corbuzier ini sering berbagi tips seputar kecantikan dan kesehatan melalui akun media sosial pribadi. Tak terkecuali terkait dengan program diet yang sedang ia jalani.

Demi memiliki tubuh ideal seperti sekarang, Sabrina Chairunnisa harus melewati program diet. Mulai menjaga pola makan hingga menghindari beberapa jenis makanan dan minuman.

Penasaran makanandan minuman apa saja yang dihindari oleh Sabrina Chairunnisa saat diet? Berikut ulasan lengkapnya telah BrilioFood rangkum dari YouTube Sabrina Chairunnisa pada Selasa (15/2).

1. Keripik kentang dan kentang goreng. Junk food ini mengandung banyak kalori dan kadar garamnya tinggi.

foto: pixabay.com

2. Minuman yang mengandung banyak gula seperti teh kemasan, minuman isotonik, atau minuman energi. Lebih baik meminum air putih saja.

foto: pixabay.com

3. Roti tawar atau makanan dari bahan tepung. Alternatif lain bisa diganti dengan roti gandum.

foto: pixabay.com

4. Permen, meskipun sepele tapi permen mengandung kadar gula yang tinggi.

foto: pixabay.com

5. Jus kemasan siap saji. Meskipun dilabeli dengan tulisan sehat, namun minuman ini mengandung banyak gula dan perasa buatan.

foto: pixabay.com

6. Cookies, donat, dan kue kering. Camilan ini termasuk dihindari oleh Sabrina, lho.

foto: pixabay.com

7. Alkohol memiliki kandungan gula dan kalori yang tinggi.

foto: pixabay.com

8. Es krim memiliki banyak kalori, gula dan juga lemak yang tinggi.

foto: pixabay.com

9. Pizza adalah makanan cepat saji yang tidak sehat. Supaya diet lebih maksimal, usahakan mengonsumsi pizza maksimal satu bulan sekali saja.

foto: pixabay.com

10. Kopi dikenal mengandung kafein yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Tapi kopi juga mengandung banyak kalori yang bisa meningkatkan berat badan.

foto: pixabay.com

11. Makanan yang mengandung banyak gula bisa menaikkan berat badan. Oleh karena itu, lebih baik kurangi gula jika ingin mendapatkan hasil diet yang maksimal.

foto: pixabay.com

(brl/lut)

Apa saja makanan yang tidak boleh dimakan orang diet?

Makanan apa yang harus dikonsumsi saat diet?

Makanan apa saja untuk diet pemula?