Heading adalah – Sepakbola adalah tentang bagaimana cara memasukkan bola ke gawang lawan. Salah satu caranya adalah dengan menyundul bola. Menyundul atau heading merupakan salah satu teknik dasar yang mesti dikuasi tiap pemain. Show Meskipun termasuk dalam teknik dasar, sundulan tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Diperlukan teknik khusus agar hasilnya maksimal serta menimimalisir risiko cedera. Pengertian Heading AdalahPengertian Heading adalah menanduk atau menyundul bola untuk mengoper atau mencetak goll dalam permainan sepak bola (Luxbacher, J.A, 2002). Pada prinsipnya, untuk menguasai teknik sundulan ini, pemain mesti memiliki kekuatan pada otot bagian leher. Bagian tubuh yang digunakan untuk menyundul adalah dahi karena memiliki kerangka tulang yang kuat. Jenis-Jenis HeadingAda dua macam jenis heading dalam sepakbola yaitu :
Manfaat dan Fungsi Teknik Headingheading adalahMenyundul bola bukanlah sekedar teknik biasa tanpa fungsi. Manfaat dari teknik heading dalam permainan sepak bola begitu penting bagi tim dan ikut andil dalam menciptakan peluang gol. Diantaranya:
Teknik Menyundul Bola (Heading)Teknik Heading Dalam Sepak Bola1. Menyundul dengan Sikap BerdiriAgar hasil sundulan dengan sikap berdiri optimal, pastikan lakukan gerakan-gerakan yang tepat seperti berikut:
2. Menyundul dengan MelompatPada teknik heading ini, pemain bisa melakukan sundulan dengan atau tanpa awalan tergantung kenyamanan dan kondisi pemain. Ketika dilakukan tanpa awalan, kedua kaki harus digunakan untuk tolakan. Sementara jika menggunakan awalan, satu kaki saja yang digunakan untuk tolakan. Ketika banyak lawan yang mengepung pada saat menggiring bola, sulit melakukan teknik menyundul dengan teknik lompatan yang menggunakan awalan. Di bawah ini sedikit penjelasannya:
3. Menyundul dengan BerlariInti dari gerakan pada teknik satu ini hampir mirip seperti teknik menyundul sambil berdiri. Bedanya ada pada awalannya dimana pemain harus berlari menyongsong bola terlebih dulu baru kemudian melakukan sundulan.
4. Menyundul dengan Sikap MelayangTeknik Heading Dalam Sepak BolaGerakan ini sangat berguna ketika pemain hendak mencetak gol ke gawang lawan. Bola yang disundul dengan sudut dan arah yang tepat akan memberikan hasil memuaskan.
Teknik menyundul dengan sikap melayang ini dianggap ampuh untuk mengecoh pemain bertahan lawan dan penjaga gawangnya. Karena pada saat disundul, bola otomatis akan melambung cukup tinggi. Baca juga : Teknik Dasar Sepak bola Kemudian bola tersebut akan disambut dengan kaki tim lawan bukannya dengan kepala sehingga hasilnya akan sangat mengecoh. Tips Latihan Menyundul Bola (Heading)heading adalahMenyundul bola bukanlah hal mudah, terutama bagi para pemula. Ada sejumlah latihan yang bisa dilakukan untuk menguasai teknik ini. Antara lain:
Perlu diingat bahwa sundulan bola harus dilakukan secara tepat untuk menghindari risiko cedera. Tidak lupa, pemain pemula juga mesti melakukan latihan fisik untuk mendapatkan peforma permainan yang jauh lebih baik.
4 teknik dasar menyundul bola penting diketahui oleh Anda yang berniat menjadi pesepak bola profesional. Sundulan adalah hal yang selalu dilakukan dalam pertandingan, baik saat menyerang maupun bertahan. Menyundul bola terkesan mudah, tetapi ada teknik untuk melakukannya dengan benar. Berikut empat teknik dasar menyundul bola: BACA JUGA: 10 Teknik Dasar Sepak Bola Beserta Penjelasannya 4. Menyundul Bola dengan Sikap Berdiri
(Teknik menyundul bola dengan berdiri cukup sederhana) Menyundul bola dengan sikap berdiri dilakukan dengan berdiri dengan tubuh menghadap bola yang datang. Selanjutnya, tekuk kedua kaki beserta lutut seraya mencondongkan tubuh sedikit ke belakang. Fokuskan pandangan ke arah datangnya bola. Pakai otot perut untuk mendapatkan dorongan panggul dan luruskan kedua lutut Anda. Setelah itu, Condongkan tubuh Anda ke depan, lalu sundul bola ke arah yang dituju. 3. Menyundul Bola dengan Melompat
(Teknik menyundul bola sambil melompat bisa menggunakan awalan atau tidak) Menyundul bola dengan melompat bisa dilakukan dengan awalan (satu kaki sebagai tolakan) atau tanpa awalan (dua kaki sebagai tolakan). Meski begitu, saat menggunakan awalan, dua kaki juga bisa digunakan sebagai tolakan.
2. Menyundul Bola Sambil Berlari
(Teknik menyundul bola sambil berlari harus fokus ke arah datang bola) Menyundul bola sambil berlari dilakukan dengan mendatangi bola. Gerakan itu mirip, seperti hendak menyundul bola dengan sikap berdiri yang telah dijelaskan sebelumnya. 1. Menyundul Bola dengan Sikap Melayang
(Teknik menyundul bola sambil melayang butuh keberanian) Teknik menyundul bola dengan sikap melayang dibutuhkan keberanian karena Anda harus menjatuhkan tubuh. Sebab, Anda harus melompat, lalu melayang, dan menyundul bola.
|