Arah gerakan pinggang yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah

Lihat Foto

Table of Contents Show

Cara mengontrol bola dengan telapak kaki
Teknik Menahan Bola dalam Permainan Bola
Video yang berhubungan

AP PHOTO / ACHMAD IBRAHIM

Pemain Indonesia Andik Vermansah (kanan) menguasai bola dibayangi pemain Thailand, Koravit Namwiset, dalam laga final Piala AFF 2016 di Stadion Pakansari, Bogor, Rabu (14/12/2016). Indonesia meraih kemenangan 2-1 atas Thailand. AP PHOTO / ACHMAD IBRAHIM

KOMPAS.com - Mengontrol atau menghentikan bola merupakan salah satu keterampilan dasar dalam permainan sepak bola.

Agar bisa bermain dengan baik, seorang pemain sepak bola harus menguasai keterampilan atau teknik dasar sepak bola.

Dikutip dari Modul 1 Permainan Bola Besar (2017) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan RI, keterampilan gerak yang harus dikuasi pemain sepak bola meliputi gerak menendang bola, mengontrol bola, dan menggiring bola.

Adapun, keterampilan mengontrol bola dibagi menjadi tujuh jenis yaitu:

Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam
Mengontrol bola dengan kaki bagian luar
Mengontrol dengan menggunakan punggung kaki
Mengontrol bola dengan telapak kaki
Mengontrol bola dengan paha
Mengontrol bola dengan dada
Mengontrol bola dengan kepala

Baca juga: Pola Pertahanan dalam Sepak Bola: Pengertian, Tujuan, dan Macamnya

Dalam artikel ini akan dibahas mengenai teknik mengontrol bola dengan menggunakan telapak kaki.

Cara mengontrol bola dengan telapak kaki

Lihat Foto

BolaSport.com/Fernando Randy

Pemain Indonesia Achmad Jufriyanto (merah). Indonesia vs Kamboja

Kontrol bola berarti menahan atau menghentikan bola lalu menguasainya. Sikap badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah condong ke depan.

Ketika menahan bola dengan telapak kaki, sikap badan yang benar adalah tegap dan menghadap arah datangnya bola.

Baca juga: Cara Kontrol Dada dalam Sepak Bola

Tahapan mengontrol bola dengan telapak kaki dibagi menjadi sikap awal, pelaksanaan gerak, dan akhir gerakan.

Sikap awal

Pandangan mata fokus terhadap arah datangnya bola.
Sikap tubuh sedikit condong ke depan.

Pelaksanaan gerak

Angkatlah kaki yang akan digunakan untuk mengontrol bola.
Tekuklah pergelangan kaki.
Hentikan bola menggunakan telapak kaki.

Akhir gerakan

Berat badan bertumpu pada satu kaki.
Pandangan mata fokus terhadap bola.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

Posisi Telapak Kaki yang Benar Saat Menahan Bola (Sumber: Pixabay)

Posisi telapak kaki yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah salah satu teknik dalam sepak bola.

Tujuan dari teknik adalah untuk mengontrol bola serta mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan passing.

Ada berbagai jenis cara untuk menahan bola, salah satunya adalah melalui telapak kaki. Namun, masih banyak orang yang bertanya bagaimana posisi telapak kaki yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki? Berikut adalah ulasannya.

Posisi kaki ketika menghentikan bola dengan telapak kaki adalah menghadap ke arah datangnya bola. Sebab, dengan telapak kaki menghadap ke bola yang datang, maka akan mengenai telapak kaki sehingga bola tersebut dihentikan dengan bagian tersebut.

Selain itu, fokuskan juga pandangan ke arah bola agar bola tidak lepas dan direbut penguasaannya oleh lawan.

Teknik Menahan Bola dalam Permainan Bola

Posisi Telapak Kaki yang Benar Saat Menahan Bola (Sumber: Unsplash)

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2018) terbitan Kemendikbud, berikut ini adalah beberapa teknik menahan bola dengan kaki dalam permainan sepak bola.

Teknik menahan bola dengan kaki paling umum digunakan dalam sepak bola. Bola-bola bawah dengan akurasi tinggi menggunakan teknik ini.

Bagian kaki yang digunakan adalah kaki bagian dalam, bagian luar, telapak kaki, dan punggung kaki. Berikut adalah langkah-langkahnya:

Postur yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah diawali dengan sikap menghadap arah datangnnya bola dan pusatkan pandangan ke arah gerakan bola.

Putar pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah luar dan dikunci.

Julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola.

Tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola saat bola mengenai kaki bagian dalam, hingga gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan.

Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan.

Berdiri menghadap arah gerakan bola

Letakkan kaki tumpu di samping bola.

Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.

Pergelangan kaki yang akan digunakan menghentikan diputar ke dalam dan dikunci.

Pandangan terpusat pada bola.

Tarik kaki yang akan digunakan menendang ke belakang, saat bola menyentuh kaki bagian luar

Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola

Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan

Pada umumnya, mengontrol bola dengan punggung kaki dilakukan apabila bola datangnya dari udara. Posisi pergelangan kaki yang benar saat mengumpan atau menendang bola dengan punggung kaki adalah:

Pemain bergerak ke arah bola

Tepat di bawah bola yang sedang melambung, angkatlah kaki ke depan atas yang digerakkan untuk menghentikan bola dengan punggung kaki

Tahanlah bola dengan menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan

Bola dijatuhkan di antara kedua kaki.

Posisi badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah pemain harus menyongsong datangnya bola. Pada saat bola datang, pemain menyongsong dengan telapak kaki dibuka, kemudian telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola.

Demikian posisi telapak kaki yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki. Selamat mencoba dan berlatih!