Pernahkah Anda terjatuh dalam posisi duduk? Jatuh dalam posisi ini dapat menyebabkan tulang ekor terasa sakit yang menusuk tajam atau berdenyut. Rasa sakitnya dapat berkisar dari ringan hingga berat. Kondisi ini bahkan bisa berbahaya karena ada kemungkinan tulang ekor menjadi retak atau patah. Show
Selain itu, Anda juga dapat mengalami kesulitan untuk duduk atau buang air besar setelahnya. Dalam kasus yang ringan, kondisi ini bisa sembuh dengan sendirinya dalam beberapa minggu. Anda juga dapat melakukan beberapa cara mengatasi sakit tulang ekor karena jatuh supaya bisa cepat pulih. Cara mengatasi sakit tulang ekor karena jatuhUntuk membantu meredakan rasa sakit, sejumlah cara mengatasi sakit tulang ekor karena jatuh berikut dapat Anda lakukan: 1. Duduk di atas bantal berbentuk donatSelama tulang ekor terasa sakit, hindari duduk di permukaan yang keras. Sebaiknya duduklah di atas bantal berbentuk donat untuk membantu menghindari tekanan pada tulang ekor. Hal ini juga bisa membuat Anda merasa lebih nyaman. 2. Menggunakan kompres es dan hangat secara bergantianKompres hangat dan dingin bantu redakan nyeriGunakan kompres hanga selama 15-20 menit di sekitar tulang ekor. Kemudian, diamkan selama 15-20 menit. Setelah itu, gunakan kompres dingin. Ulangi proses ini selama mungkin yang Anda inginkan. Kombinasi kedua kompres ini bisa membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi peradangan, dan meredakan nyeri lebih cepat. 3. Beri pijatan lembutMemberi pijatan lembut pada otot di sekitar tulang ekor bisa membantu meredakan nyeri dan membuatnya terasa lebih nyaman. Akan tetapi, pijatan ini tentunya tidak boleh dilakukan sembarangan karena dikhawatirkan bisa membuat kondisi Anda semakin memburuk. Jadi, lakukan secara perlahan, ya! 4. Mengoleskan obat penghangatObat topikal memberi efek menenangkan pada tulang ekorCara mengatasi sakit tulang ekor karena jatuh lainnya adalah mengoleskan obat topikal, misalnya dalam bentuk minyak atau pasta. Sensasi hangat yang ditimbulkan dari obat tersebut dapat memberi efek menenangkan. Pastikan obatnya sudah berlabel BPOM. 5. Mengonsumsi obat pereda nyeriAnda juga bisa mengonsumsi obat pereda nyeri sebagai cara mengatasi sakit tulang ekor karena jatuh, misalnya asetaminofen, ibuprofen, atau aspirin. Obat-obatan ini dapat membantu mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan. Namun, pastikan menggunakannya sesuai petunjuk penggunaan yang tertera dalam kemasan obat. 6. Terapi fisikTerapi fisik bantu pulihkan tulang ekor yang sakitTerapi fisik atau fisioterapi harus dilakukan di tempat khusus fisioterapi. Dalam terapi fisik, ahli terapi akan mengajarkan Anda teknik relaksasi dasar panggul untuk membuatnya lebih rileks. Terapi ini akan membantu memulihkan tulang ekor Anda yang sakit setelah jatuh. 7. OperasiJika sakit tulang ekor akibat jatuh terbilang parah, pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiknya. Dalam beberapa kasus tertentu, tulang ekor bahkan mungkin perlu diangkat melalui prosedur yang disebut coccygectomy. Dengan melakukan berbagai cara mengatasi sakit tulang ekor karena jatuh di atas, diharapkan bisa membantu mempercepat pemulihan Anda. Baca Juga
Penyebab lain sakit tulang ekorSelain karena jatuh, nyeri tulang ekor juga bisa disebabkan oleh berbagai masalah lainnya. Adapun penyebab lain sakit tulang ekor yang mungkin terjadi, yaitu:
Jika sakit tulang ekor tak juga mereda, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter supaya dilakukan pemeriksaan dan penanganan yang tepat. Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar sakit tulang ekor, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play. Apakah sakit tulang ekor bisa sembuh?Sebagian besar kasus tulang ekor yang sakit bisa sembuh tanpa perawatan, biasanya hanya membutuhkan perawatan di rumah saja. Hanya sekitar 10% yang membutuhkan perawatan lebih lanjut atau penanganan medis.
Apa yang harus dilakukan jika tulang ekor sakit?Cara Meredakan Sakit di Tulang Ekor. Kompres area tulang ekor dengan kompres dingin dan hangat secara bergantian selama 10-15 menit. ... . Duduk di atas bantal berbentuk donat atau sambil mencondongkan badan ke depan. ... . Berikan pijatan lembut di area sekitar tulang ekor. ... . Lakukan fisioterapi pada tulang ekor.. Mengapa tulang ekor terasa sakit saat duduk?Duduk. Penyebab sakit di tulang ekor pertama dikarenakan kebiasaan duduk terlalu lama. Duduk dalam posisi yang tidap tepat dalam jangka waktu lama dapat memberikan banyak tekanan pada tulang ekor. Hal tersebut bisa menimbulkan rasa sakit yang akan bertambah parah saat kamu duduk terlalu lama.
Apakah boleh sakit pada tulang ekor diurut?Tidak disarankan melakukan urut pada tulang ekor yang sakit karena dikhawatirkan akan membuat kondisinya semakin memburuk, dan mungkin terjadi pergeseran tulang.
|