Cara agar tidak Tembus saat bepergian jauh

Jakarta -

Berkendara jarak jauh seperti mudik pasti membuat sebagian orang merasa pusing, lelah, dan juga mual. Ada juga memang yang selalu mual ketika naik kendaraan seperti mobil atau bus. Para peneliti mengatakan hal tersebut terjadi akibat konflik yang terjadi di dalam sensor tubuh setiap manusia.

Perjalanan mudik pun belum selesai. Otolovers harus ke rumah untuk memluai aktivitas normalnya kembali. Biar perjalanan usai mudik tetap asyik dan tidak mual, berikut 10 tips agar tak mual di sepanjang perjalanan dilansir dari Drivespark, Minggu (17/6/2018).

1. Cari Udara Segar
Jika tahu kondisi kita cepat mual saat naik kendaraan, sebaiknya mencari tempat duduk yang dekat dengan jendela. Hindari juga wewangian dengan aroma kuat, makanan, atau bensin yang bisa menambah perut mual.

2. Banyak Minum dan Makan
Kekurangan cairan atau dehidrasi merupakan asal muasal rasa mual. Usahakan agar Otolovers banyak minum air supaya terhindar dari dehidrasi. Selain itu makan juga penting. Perut kosong memicu rasa mual timbul.

Makannya bukan makan besar ya. Setidaknya Otolovers menjaga agar perut tidak kosong. Hindari makanan pedas, atau berlemak dan jangan makan sampai perut kekenyangan.

3. Kontrol Situasi
Mereka yang sering merasa mual saat berkendara biasanya bukanlah pengemudi melainkan duduk di kursi penumpang belakang. Pengemudi jarang mual karena mungkin otaknya harus tetap berpikir dan saraf motorik harus tetap mengontrol mobil.

Kalau ada kesempatan untuk duduk di sebelah pengemudi sebaiknya manfaatkan hal itu. Duduk di kursi depan dan melihat pemandangan depan dengan jelas bisa mengurangi rasa mual. Ditambah lagi sambil mengobrol dengan pengemudi, untuk mengurangi rasa mual muncul.

4. Memilih Posisi Duduk
Kalau naik kendaraan umum seperti bus atau kereta pilihlah tempat duduk di bagian dpan. Selain lebih luas, pandangan ke depan lebih luas juga membantu Anda agar tidak mual.

5. Tak Perlu Mengkonsumsi Obat Mabuk
Meminum obat anti mabuk memang cukup menghindari rasa mual sepanjang perjalanan. Karena tentu kita akan tertidur. Tapi sebetulnya hal itu tidak perlu. Konsumsi air yang banyak agar tidak dehidrasi, cukup tidur Anda dapat terhindar dari rasa mual.

6. Konsumsi Permen Jahe
Beberapa hasil riset menemukan kalau mengkonsumsi permen jahe dapat mengurangi rasa mual. Makan satu atau dua permen jahe setidaknya satu jam sebelum keberangkatan bisa membantu Anda.

7. Cek ke Dokter
Konsultasikan ke dokter kalau memang rasa mual sepanjang perjalanan sudah sangat parah. Barangkali resep yang diberikan dokter dapat membantu mengurangi rasa mual itu.

8. Tidur Cukup
Memiliki waktu tidur yang cukup sebelum melakukan perjalanan jauh tidak hanya membuat badan segar namun juga bisa mengurangi rasa mual.

9. Atur Mindset
Sugestikan diri sendiri sebelum bepergian. Bisa seperti meyakinkan diri sendiri kalau kita tidak akan merasa mual. Berbicara pada diri sendiri setidaknya bisa sedikit membantu rasa mual hilang.

10. Kalau Semua Cara Tak Mempan, Minum Obat
Saat semua cara untuk menghindari mual sudah dilakukan namun rasa tersebut tak hilang, cara terakhir adalah minum obat. Obat bisa dikonsumsi 30-60 menit perjalanan dimulai.

(dry/ddn)

Libur telah tiba, libur telah tiba, hari yang gembira! 

Setelah melewati semester yang berat, akhirnya liburan datang juga, Charm Girls! Masa menstruasi emang sering kali bikin rencana liburan bisa jadi nggak asik. Terkadang datang bulan ada yang bisa diprediksi, tapi ada pula yang muncul secara tiba-tiba nggak mengikuti jadwal biasa.

Jangan khawatir, liburanmu tak akan jadi berantakan, kok. Ini dia tips liburan saat menstruasi. Charm Girls, catat, ya!

1. Bawa pembalut yang cocok buat kamu dengan jumlah yang banyak
Untuk soal pembalut memang lebih baik berlebih daripada kurang, Charm Girls! Seperti tiga hari pertama adalah waktu yang cukup krusial saat masa menstruasi datang, karena volume darah yang keluar pasti lagi banyak-banyaknya. Rawan bocor! So. kalo kamu harus pergi liburan dan traveling di waktu-waktu ini, jangan lupa siapkan beberapa jenis pembalut yang bikin kamu nyaman. Sedikit tips nih, memilih pembalut dengan model sayap akan lebih menjagamu dari bergesernya pembalut yang nggak banget!

Baca Juga : 5 rekomendasi jenis pembalut buatmu saat masa menstruasi

2. Sesuaikan dengan tujuan liburanmu
Beberapa tempat wisata, apalagi yang berhubungan dengan agama dan tempat wisata seperti Masjid, Kuil, Pura atau Candi tentunya melarang cewek yang lagi di masa menstruasi untuk masuk. Bete sih, tapi kamu harus tetap menghormati peraturan itu, Charm Girls! Jadi, ada baiknya kamu browsing lagi tempat wisata yang bisa kamu nikmati apapun kondisinya! So, kamu bebas untuk liburan tanpa melewatkan hal-hal seru!

3. Bawa obat pereda nyeri!
Ini wajib banget buat para Charm Girls yang sering ngerasain kram perut di hari-hari pertama masa menstruasi. Sebelum jalan, siapkan juga obat pereda nyeri kalo-kalo kamu mendadak membutuhkannya, kamu tidak akan kebingungan mencari apotek. Nah.. biar lebih aman, mungkin kamu boleh diskusikan dengan ahli medis ya, Charm Girls.

4. Pakai baju yang pewe!
Pakaian yang nyaman juga nggak boleh terlewatkan. Pas masa menstruasi, biasanya kamu bakal butuhkan pakaian yang tidak terlalu ketat. Hindari membawa terlalu banyak pakaian yang ketat dan celana berwarna putih atau terlalu cerah. Celana kulot atau rok panjang cantik banget loh untuk OOTD liburanmu. Charm Girls!

5. Jaga asupan makanan
Ngomongin liburan emang belum lengkap tanpa kulineran. Tapi, selama masa menstruasi kamu harus pastikan asupan zat besi terpenuhi. Kalo engga, bisa-bisa kita malah lemas hingga anemia.

Pas lagi hunting makanan, jangan lewatkan menu-menu yang kaya zat besi seperti sayuran hijau, daging, dan buah-buahan. Biar sehat selama liburan dong tentunya!

6. Jangan menunda-nunda untuk ganti pembalut
Bebas drama bocor dan "tembus" dengan rutin mengganti pembalut kamu secara berkala sebelum benar-benar penuh. Apalagi di masa menstruasi hari pertama dan kedua, di mana darah lagi banyak-banyaknya. Mengganti pembalutmu setiap 3-4 jam sekali atau kapanpun kamu menemukan tempat yang cocok!

Kalau dinanti-nanti, susah lagi untuk menemukan waktu yang tepat.

Baca Juga : Tips and trik mencuci darah menstruasi tembus

7. Cek ulang jenis liburan dan waktu datangnya masa menstruasi kamu
Jangan lupa juga untuk cek ulang tanggal masa menstruasi kamu, ya. Apalagi kalau liburan yang kamu lakukan cukup lama butuhkan persiapan yang lebih banyak. Ohya, lihat juga apa liburan yang Charm Girls pilih, apakah liburan santai di hotel, keliling kota, camping atau ke pantai. Soalnya ini bakal ngaruh sama kebutuhan pembalutmu juga, Charm Girls.

8. Ekstra Kit yang harus kamu bawa
Biar makin nyaman, kamu juga bisa menyiapkan barang-barang seperti kantong plastik alias kresek, tisu kering dan basah, juga hand sanitizer. Pas ganti pembalut alat-alat ini bakal ngebantu kamu untuk membersihkan diri dan membuang sampah saat mengganti pembalut, Charm Girls.

9. Air putih itu wajib!
Kalo yang satu ini nggak boleh dilewatkan. Charm Girls harus minum air putih lebih banyak pas kamu lagi traveling di masa menstruasi. Agar tak lemas, tubuh butuh lebih banyak asupan cairan, khan!

10. Power nap dan istrirahat!
Jika perjalanan jauh terasa membosankan dan masa menstruasi bikin cranky, lebih baik kamu tidur alias power nap saja di bis atau mobil. Kan lumayan untuk istirahat, Charm Girls!

Ohya, kalau perjalanan kamu di hari itu juga sudah selesai, segeralah masuk ke kamar dan tidur. Kalo ada yang ngajak begadang yang lewat terlalu jauh dari waktu tidurmu, skip aja deh. Kamu butuh tidur cepat untuk menyiapkan tenaga untuk perjalanan esok hari! 
-
Begitulah, tips liburan saat menstruasi. Charm Girls! Selamat liburan, kalo tips ini berguna share juga ke genks kamu, okay! Happy holiday!

Bagaimana cara agar menstruasi tidak bocor?

Jika tidak ada Softex pakai apa?

Bagaimana cara mengatasi haid saat sekolah?

Apakah orang yang sedang haid boleh ke pantai?