Olahraga apa yang bisa dilakukan sambil rebahan?

Olahraga apa yang bisa sambil tiduran?

8 gerakan olahraga di tempat tidur.

Half Bridge. ... .

Pillow Exercise untuk paha bagian dalam. ... .

Plank. ... .

4. Hip Adduction dengan berbaring ke samping. ... .

Leg Lift telungkup. ... .

6. Push-up. ... .

7. Tic Taps. ... .

Table Tops..

Apakah sit up bisa dilakukan di kasur?

Gerakan sit-up sambil loncat di atas kasur mudah dilakukan walaupun sambil tiduran. Posisikan tubuh dengan tiduran lalu tekuk kakimu hingga melewati batas kepala. Kembalikan kaki ke posisi semula, sambil berdiri dan loncat. Ulangi gerakan ini dengan tidur kembali.