Memegang raket secara forehand dapat dilakukan dengan cara

Netting

Sportpedia: 4 Cara Memegang Raket dalam Bulu Tangkis

Foto: Satu dari empat cara memegang raket dalam bulu tangkis sedang dilakukan pebulutangkis Papua Gabriella M di PON XX Papua 2021. (PB PON XX PAPUA/Tagor Siagian)

ADA empat cara memegang raket dalam bulu tangkis yang wajib dikuasai mereka yang ingin menekuni atau sekadar hobi salah satu olahraga populer di dunia ini. Sebab, bulu tangkis atau yang juga disebut badminton merupakan salah satu olahraga yang mengharuskan pemainnya menggunakan alat pendukung untuk bermain, yaitu raket. 

Raket digunakan untuk memukul shuttlecock (kok) agar bisa melewati net dan jatuh di wilayah lawan. Untuk dapat mengantarkan kok ke wilayah lawan pastinya terlebih dahulu harus menguasai cara memegang raket yang benar. 

Baca Juga : Permainan Bulu Tangkis: Sejarah, Teknik Dasar Hingga Peraturan

Cara memegang raket ini merupakan salah satu teknik dasar bisa bermain bulu tangkis, karena dapat menentukan kualitas pukulan yang dihasilkan.  Dengan menerapkan berbagai cara memegang raket dalam bulutangkis maka akan membuat pukulan lebih baik dan maksimal. 

Menurut PBSI, setidaknya ada empat cara memegang raket dalam bulu tangkis; forehand grip, backhand grip, american grip dan combination grip. Berikut penjelasan dari empat teknik tersebut. 

Forehand Grip

Cara pertama yang paling umum dan dasar dalam memegang raket adalah forehand grip. Teknik ini dapat dilakukan dengan menggunakan tangan kanan maupun kiri. Dikutip dari e-modul Olahraga dan Rekreasi Kemendikbud (2017), cara melakukan forehand grip adalah 

Baca Juga : 14 Teknik Dasar Permainan Bulu Tangkis dan Penjelasan Lengkap

1)    Posisi kepala raket menyamping

2)    Pegang raket seperti halnya ketika berjabat tangan dengan orang lain

3)    Antara ibu jari dan jari telunjuk terdapat jarak dan berbentuk seperti huruf V

4)    Jari yang lainnya (kelingking, jari manis, jari tengah) menggenggam raket.

Apa saja jenis pegangan raket dalam permainan bulu tangkis? Bagaimana cara memegangnya dengan benar, dan apa saja kesalahan yang sering dilakukan? Jika anda memiliki cita-cita ingin menjadi seorang pemain bulutangkis profesional atau berprestasi, maka harus menguasai aneka macam teknik dasar bermain bulu tangkis dengan benar.

Sebelum bisa bermain badminton dengan sempurna, seorang pemain pemula harus bisa memukul kok dengan tepat, baik dari atas maupun dari bawah. Jenis-jenis pukulan yang harus dikuasai mencakup servis, lob, dropshot, smesh, netting, underhand, dan drive. Semua jenis pukulan tersebut harus dilakukan dengan menggunakan grip atau genggaman dan footwork yang benar.

Memegang raket dengan cara yang benar akan memungkinkan Anda membuat pukulan dengan mudah dan efisien. Jika tidak, setiap pukulan yang dilakukan akan meleset dari sasaran atau mungkin tidak mengenai kok. Cara memegang raket juga menentukan Anda bermain sesuai pola bertahan atau menyerang.

Hal yang lebih penting adalah saat memegang raket Anda harus merasakan tingkat berat dan tingkat ringannya. Jika terlalu ringan, Anda dapat mengayun dengan daya yang sedikit, sedangkan jika agak berat Anda mungkin terpaksa mengerahkan tenaga lebih kuat.

Pegangan Raket (Grip)

Bulu tangkis dikenal sebagai olahraga yang banyak menggunakan pergelangan tangan. Karena itu, ketepatan cara memegang raket akan sangat menentukan kualitas pukulan seseorang. Salah satu teknik dasar badminton yang sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap calon pebulutangkis adalah cara memegang raket. Menguasai cara dan teknik pegangan raket yang benar, merupakan modal penting untuk dapat bermain bulutangkis dengan bagus. Oleh karena itu, jika teknik pegangan raket salah dari sejak awal, maka kelak akan lebih sulit meningkatkan kualitas permainan. Pegangan raket yang benar adalah dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis pukulan dalam permainan badminton.

Cara memegang raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes, rileks, namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan (seperti memegang golok).

Cara yang benar memegang raket semudah berjabat tangan mesra. Bayangkan pegangan raket sebagai tangan yang menghampiri untuk berjabat tangan Anda. Ibu jari Anda harus menekan nyaman di permukaan yang lebih luas genggaman raket sementara sisanya tangan Anda memegang raket tampaknya Anda berjabat tangan. Ibu jari di atas permukaan yang tepat memungkinkan Anda melakukan backhand yang kuat dan benar. Dalam usaha untuk melaksanakan pukulan badminton yang kuat dengan ketepatan yang tinggi, pergelangan tangan anda perlu fleksibel.

Jenis Pegangan Raket

Pada dasarnya, dikenal beberapa cara memegang raket. Namun, hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek, yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini.

Pegangan raket yang benar, dan memanfaatkan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok, dapat meningkatkan kualitas pukulan dan mempercepat laju jalannya kok. Ini artinya, telah menggunakan tenaga secara lebih efisien namun efektif. ltulah sebabnya, sejak dini peserta latih harus membiasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan (tenaga pecut).

Cara Memegang Raket Forehand

1. Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti “jabat tangan”. Bentuk “V” tangan diletakkan pada bagian gagang raket. 2. Tiga jari, yaitu jari tengah, manis dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah.

3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk.

Cara memegang raket dalam bulu tangkis adalah hal teknis yang perlu diperhatikan ketika bermain. Keterampilan memegang raket dalam permainan bulu tangkis merupakan keterampilan dasar yang harus dikuasai para pemain bulu tangkis.

Bulu tangkis merupakan salah satu olahraga populer di dunia. Termasuk di Indonesia, bulu tangkis menjadi olahraga terpopuler kedua setelah sepak bola. Terlebih, Indonesia termasuk negara yang memiliki segudang prestasi pada kejuaraan bulu tangkis dunia.

Permainan bulu tangkis merupakan permainan universal yang bisa dimainkan semua kalangan. Bulu tangkis dapat dimainkan dengan satu lawan satu, maupun ganda. Baik itu antara laki-laki dengan laki-laki, perempuan dengan perempuan, ataupun campuran.

Supaya dapat memainkan permainan bulu tangkis, para pemain membutuhkan alat kelengkapan permainan. Adapun alat yang dibutuhkan adalah raket dan shuttlecock. Kedua alat ini juga harus didukung dengan kekuatan tangan yang prima agar menghasilkan pukulan yang keras.

Kemudian, poin yang didapatkan pemain selama dalam pertandingan didapatkan dari pukulan-pukulan yang gagal diantisipasi lawan. Salah satu kunci untuk mendapatkan pukulan yang kuat adalah melalui memegang raket yang baik. Jadi, salah satu cara memegang raket dalam bulutangkis adalah sebagai berikut.

Cara Memegang Raket dalam Bulu Tangkis adalah

Cara memegang raket dalam bulu tangkis adalah hal penting yang perlu diperhatikan. Dengan memegang raket secara benar, pukulan yang dihasilkan pun bisa lebih kuat. Hal ini tentunya bisa menjadi keuntungan sendiri ketika dalam permainan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui teknik dasar pukulan bulu tangkis yang baik.

Dikutip dari Buku Ajar Bulutangkis oleh Eskar T. Denatara, ada empat jenis teknik pukulan dasar dalam bulu tangkis. Ada pun teknik tersebut adalah forehand grip, backhand grip, american grip, dan combination grip.

Forehand grip merupakan pukulan yang digunakan dengan raket menghadap ke arah depan lengan. Cara memegang raket forehand adalah berada pada posisi miring dengan ibu jari dan telunjuk seperti tangan mengepal.

Usahakan pegangan tangan tetap menyerupai huruf V dan tidak berubah. Pastikan pula tangan rileks sehingga bisa mendapatkan pukulan maksimal.

Teknik backhand grip mirip dengan forehand grip, bedanya posisi raket kini berada di sisi belakang lengan. Jadi cara memegang raket backhand mengandalkan kekuatan dari pergelangan tangan yang kuat untuk bisa memukul shuttlecock.

Cara memegang raket american grip merupakan teknik yang dilakukan di ujung tangkai raket dengan ibu jari dan telunjuk menempel pada tangkai.

Kelebihannya, teknik cocok digunakan ketika mendapatkan bola atas atau ketika ingin melakukan smash. Namun, teknik ini agak sulit dilakukan jika ingin melakukan pukulan backhand.

Combination grip merupakan campuran dari teknik forehand dan backhand yang penggunaannya akan menyesuaikan arah datangnya bola. Kekurangannya, teknik jenis ini lebih sulit dicermati sebab pegangan ibu jari yang mudah digeser.

Pegangan raket yang benar dapat membantu pemain dalam memaksimalkan kualitas pukulan. Oleh karena itu, diperlukan latihan yang rutin untuk menguatkan genggaman raket sekaligus melatih kekuatan lengan dan pergelangan tangan. Itulah informasi mengenai cara memegang raket dalam bulu tangkis.