Makanan apa yang bisa menyembuhkan asam urat

Makanan Penurun Asam Urat – Kesehatan merupakan suatu hal yang perlu dijaga. Sebabnya, kesehatan amat penting agar kita dapat menjalankan aktivitas sehari-hari. Dengan menerapkan pola hidup sehat, tubuh kita akan semakin kuat dan terjauhi dari berbagai macam penyakit.

Namun, terkadang gaya hidup dan diet yang tidak sehat gemar diterapkan masyarakat. Padahal, dua faktor tersebut sangat memengaruhi kesehatan tubuh kita.

Utamanya, pola makan dan pilihan asupan. Alhasil, tubuh berisiko diserang penyakit, termasuk gangguan kesehatan yang disebabkan asam urat.

Sebenarnya, asam urat atau uric acid merupakan hasil produksi tubuh. Secara alamiah, tubuh menghasilkan asam urat untuk mengurai zat purin dalam makanan.

Ketika tubuh berada dalam kondisi normal atau sehat, asam urat yang tidak terpakai akan langsung dibuang tubuh melalui urine dan feses. Sebaliknya, jika tubuh mengalami gangguan atau kondisinya tidak sehat, produktivitas dan fungsionalitas asam urat akan terganggu.

Tubuh akan menghasilkan asam urat secara berlebihan sementara ginjal tidak lagi mampu membuang kadar asam berlebih. Akibatnya, terjadi pembentukan kristal padat di sendi-sendi tubuh, kemudian menimbulkan peradangan dan gangguan kesehatan.

Penyakit yang ditimbulkan asam urat ini memang terbilang umum di masyarakat, apalagi setiap orang memiliki risiko timbulnya penyakit asam urat yang relatif sama. Akan tetapi, tetap saja bahwa gangguan kesehatan ini dapat mengganggu aktivitas harian.

Meskipun demikian, terdapat cara untuk mencegah dan menangani penyakit asam urat. Berikut ini rekomendasi makanan untuk penderita asam urat yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari!

Baca Juga: 15 Obat Asam Urat Alami Paling Ampuh dengan Resep Tradisional

Makanan untuk Penderita Asam Urat

1. Tomat

Sebelum mengonsumsi menu utama, makanlah satu atau dua buah tomat. Jika kamu tidak terlalu suka memakan buah tomat begitu saja, kamu dapat mengolahnya menjadi jus tomat.

Pengonsumsian buah tomat merupakan cara terbaik untuk mencegah produksi asam urat berlebih di dalam darah. Soalnya, tomat mengandung alkaline alami yang dapat membantu pengendalian kadar asam urat di dalam aliran darah.

2. Apel

Kedua, makanan yang baik untuk asam urat lainnya adalah buah apel.

Masukkan apel ke dalam menu makan harianmu, setidaknya beberapa buah saja. Apel terkenal akan asam malat atau biasa disebut juga sebagai asam apel yang dapat menetralisasikan kadar asam urat di dalam darah.

Saking bagusnya, apel digelari predikat makanan terbaik untuk penderita asam urat, loh.

3. Beri-berian

Siapa yang tidak suka aneka beri-berian? Si kecil-kecil manis ini memiliki beragam manfaat serta beragam juga variannya, misal stroberi, arbei, dan blueberry.

Beri-berian, khususnya stroberi dan beri biru, kaya akan kandungan anti-inflammatory atau zat yang dapat membantu mengatasi peradangan asam urat.

4. Minyak Zaitun

Olahan yang diberi minyak zaitun dapat menjadi makanan penurun asam urat, loh.

Minyak zaitun mengandung zat-zat antiinflamasi dan antioksidan sehingga berkemampuan untuk membantu tubuh mengatasi penyakit asam urat.

5. Brokoli

Sama halnya seperti tomat, sayur brokoli memiliki kandungan senyawa alkali yang baik bagi tubuh untuk melawan permasalahan asam urat.

Tinggal pilih saja, suka si merah tomat atau si hijau brokoli. Keduanya sama-sama menyehatkan.

Baca Juga: 10 Gejala & Tanda Asam Urat yang Wajib Diwaspadai Sejak Dini

6. Lemon

Lemon merupakan makanan yang baik untuk asam urat, loh.

Meskipun rasanya asam, bukan berarti buah ini bakal meningkatkan asam urat di dalam tubuh. Malahan, lemon atau buah yang bernama lokal limau ini mengandung asam sitrat atau citric acid yang berguna untuk mencegah kadar asam urat berlebih.

Peras setengah potong lemon dan masukkan ke dalam air mineral. Minumlah air lemon setiap harinya agar kesehatan tubuh semakin membaik.

7. Lobak

Sayuran berbentuk mirip wortel berwarna putih ini memiliki khasiat yang luar biasa untuk menurunkan kadar asam urat.

Zat yang terkandung di dalam lobak diketahui efektif untuk mengeluarkan asam urat berlebih melalui pencernaan.

8. Ceri

Nutrisi dan zat mineral yang ada di dalam buah ceri dapat membantu pengurangan kadar asam urat. Buah ceri juga dapat mencegah proses pengkristalan pada persendian.

Selain itu, buah ceri pun mampu menetralisasikan sekaligus mencegah peradangan dan rasa nyeri akibat gangguan asam urat.

9. Jeruk

Kalau kamu suka yang asam-asam, coba saja lemon. Kalau yang asam, namun masih ada manis-manisnya? Ya, tentu saja jeruk.

Jeruk kaya akan vitamin C. Kandungan tersebut bermanfaat bagi tubuh untuk mengatasi permasalahan asam urat.

10. Labu Kuning

Satu lagi makanan ampuh penurun asam urat, yakni labu kuning. Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara mengolah buah tumbuhan merambat ini menjadi makanan seperti sup labu hingga kue lezat.

Baca Juga: 10 Penyebab Asam Urat Utama yang Harus Dihindari Sejak Muda

Nah, itu dia makanan rekomendasi untuk penyakit asam urat tersebut dapat dikonsumsi biar tubuh semakin fit sekaligus mengurangi dan mengatasi risiko penyakit asam urat.

Ayo, jaga kesehatan dengan pola hidup sehat! Konsumsi juga produk-produk kesehatan terbaik supaya tubuh makin kuat.

Oh iya, belanja produk kesehatan di Tokopedia saja biar belanjamu makin hemat, apalagi produknya lengkap!

Minuman apa yang bisa menyembuhkan asam urat?

Bagaimana cara menurunkan asam urat tanpa obat?

Buah apa yang paling cepat menurunkan asam urat?

Apa ciri ciri orang yang terkena asam urat?