THT dr. Muhammad Iqbal Ramadhan, 16 Jul 2022 Ditinjau oleh Tim Medis Klikdokter
Radang tenggorokan memang bisa sangat mengganggu. Berikut adalah daftar makanan yang dianjurkan saat kamu mengalami radang tenggorokan.  Radang tenggorokan memang menyiksa karena membuat aktivitas menelan jadi terasa tidak nyaman, sulit dan nyeri. Karena itu, kamu perlu mengonsumsi makanan yang tepat saat mengalami radang tenggorokan. Perlu diketahui bahwa tidak ada makanan yang dapat menyembuhkan sakit tenggorokan. Namun, ada beberapa pilihan makanan yang bisa membantu meredakan iritasi dan pembengkakan sekaligus mempercepat penyembuhan. Jenis makanan yang baik untuk radang tenggorokan adalah yang lembut dan bergizi. Berikut adalah daftar makanan dan minuman untuk kamu yang sedang radang tenggorokan: Sorbet dan es loli berbahan dasar buah dapat kamu konsumsi saat sedang radang tenggorokan. Makanan ini baik untuk penderita radang tenggorokan, karena membantu meredakan nyeri akibat peradangan. Pilihlah camilan beku yang terbuat dari bahan dasar alami dan segar, seperti buah-buahan. Kamu dapat membuatnya sendiri di rumah agar lebih higienis dan sehat. Ingat, hindari camilan dengan bahan pemanis buatan. Jus delima juga baik dikonsumsi saat kamu mengalami radang tenggorokan. Laporan menunjukkan bahwa nutrisi dalam jus delima dapat membantu menurunkan infeksi dan mengurangi peradangan. Buah delima mengandung antioksidan polifenol yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas, melindungi sel dari kerusakan, dan menurunkan peradangan. Artikel Lainnya: Gejala Radang Tenggorokan yang Berbahaya Karena konsistensi buahnya yang lembut dan menyehatkan, pisang dapat menjadi camilan untuk kamu yang mengalami radang tenggorokan. Buah ini memiliki nutrisi bermanfaat bagi tubuh dan teksturnya yang lembut membuat nyaman tenggorokan. Kandungan nutrisi di dalamnya meliputi vitamin C, karbohidrat, kalium, tembaga, dan lainnya. Sup ayam hangat dapat menjadi pilihan makanan untuk sakit radang tenggorokan. Nutrisi pada makanan ini bisa memberikan sensasi nyaman pada tenggorokan. Menurut penelitian, sup berisi sayuran dan ayam dapat mengurangi gejala sakit tenggorokan, karena memiliki sifat antiinflamasi yang membantu membersihkan saluran udara. Sayuran yang dimasak hingga lembut dan lunak dapat membantu mengurangi nyeri saat menelan. Oleh sebab itu, sayuran dapat menjadi pilihan makanan saat radang tenggorokan. Beberapa sayuran yang dapat konsumsi, di antaranya adalah wortel, brokoli, kentang, dan lain-lain. Semuanya mudah dijumpai dan bisa diolah menjadi berbagai macam makanan. 6. KunyitRempah yang satu ini bisa menjadi makanan yang tepat untuk meredakan radang tenggorokan. Banyak yang menggunakan kunyit sebagai campuran teh atau campuran herbal berbasis susu. Kunyit dipercaya dapat meredakan sakit tenggorokan karena memiliki sifat penyembuhan, antiseptik, dan antiinflamasi. Artikel Lainnya: Cara Mengatasi Radang Tenggorokan Madu adalah pemanis alami yang dapat membantu melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka. Madu dapat dicampur dengan minuman teh atau menjadi pemanis di dalam makanan lainnya. Kendati demikian, anak-anak di bawah usia 12 bulan tidak dianjurkan untuk konsumsi madu karena risiko botulisme. Meski rasanya pedas, jahe bisa membantu mengatasi radang tenggorokan. Itu karena jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Jahe dapat diolah menjadi berbagai bentuk. Salah satunya berupa bubuk minuman hangat atau teh. Tidak hanya makanan, ada beberapa minuman yang baik untuk radang tenggorokan, salah satunya teh. Minum teh hangat dapat membantu tenggorokan terasa lebih nyaman, sehingga penderita sakit tenggorokan merasa lebih baik. Sebuah studi menemukan bahwa berkumur dengan larutan teh hijau meredakan sakit tenggorokan setelah operasi. Teh hijau memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu menurunkan peradangan. Smoothies dan yoghurt memiliki tekstur lembut, sehingga menjadi makanan yang baik untuk penderita radang tenggorokan. Kedua makanan ini dapat membantu menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk penyembuhan, sekaligus mengurangi rasa sakit saat menelan. Tak sedikit orang yang senang camilan jeli atau agar-agar. Makanan ini mudah ditelan serta mengandung gelatin, sumber protein yang baik, sehingga membuat tenggorokan lebih nyaman. Namun berhati-hatilah, pilih jeli dengan kandungan gula yang tidak terlalu banyak agar aman bagi penderita diabetes. Kamu dapat membuat sendiri untuk memastikan jeli atau agar-agar tersebut rendah gula dan tidak menggunakan pemanis buatan. Artikel Lainnya: Kenali Jenis-Jenis Sakit Tenggorokan Jika kamu sedang radang tenggorokan, cobalah untuk sarapan dengan telur orak-arik. Telur adalah sumber protein yang baik dan dibutuhkan untuk memperbaiki jaringan tubuh. Telur orak-arik biasanya punya tekstur yang cukup lembut dan baik dikonsumsi bagi yang sedang radang tenggorokan. Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup setiap harinya. Bahkan, penderita radang tenggorokan dianjurkan untuk minum air putih sesering mungkin untuk membantu penyembuhan. Hidrasi tubuh yang baik dapat membantu proses penyembuhan peradangan. Karena itu, pastikan kamu minum air sebanyak 8 gelas per hari. Kentang tumbuk sangat cocok untuk tenggorokan yang sedang tak sehat. Kulitnya mengandung sejumlah nutrisi seperti magnesium, vitamin C, dan antioksidan, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pastikan untuk mendinginkannya setelah dimasak dan sebelum mengonsumsinya, untuk menghindari iritasi tenggorokan lebih lanjut. Itulah berbagai makanan yang dianjurkan untuk penderita radang tenggorokan. Jika keluhan tidak kunjung membaik, segera periksakan kondisi ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan secara langsung. Punya pertanyaan lebih lanjut seputar radang tenggorokan? Ajukan pertanyaanmu kepada dokter melalui fitur Tanya Dokter di aplikasi KlikDokter. Yuk, #JagaSehatmu selalu! [RS] Referensi: NCBI. Diakses 2022. The Amazing and Mighty Ginger NCBI. Diakses 2022. Prevention and treatment of the common cold: making sense of the evidence NCBI. Diakses 2022. Honey: its medicinal property and antibacterial activity NCBI. Diakses 2022. Turmeric, the Golden Spice, From Traditional Medicine to Modern Medicine “Saat mengalami radang tenggorokan, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Bukan tanpa alasan, hal ini penting dilakukan agar gejala penyakit tidak memburuk dan penyembuhan bisa terjadi lebih cepat. Menghindari jenis makanan tertentu, merokok, serta berada di udara yang terlalu kering adalah hal yang sebaiknya dihindari.” Halodoc, Jakarta – Radang tenggorokan bisa membuat pengidapnya merasa tidak nyaman, nyeri, bahkan kesulitan untuk menelan makanan atau minuman. Pada kondisi yang parah, hal ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari hingga memengaruhi kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan, misalnya menyebabkan dehidrasi karena kurang asupan air putih. Meski begitu, gejala penyakit ini biasanya akan mereda dalam beberapa hari atau minggu. Radang tenggorokan biasanya tidak membutuhkan pengobatan khusus. Namun, ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari saat sedang mengalami radang tenggorokan. Dengan begitu, gejala nyeri dan gatal pada area tenggorokan bisa segera hilang dan kembali seperti semula. Baca juga: 7 Cara Ampuh Atasi Radang Tenggorokan Radang Tenggorokan, Hindari Hal-Hal IniSakit tenggorokan jarang berbahaya atau membutuhkan penanganan khusus. Umumnya, gejala akan mereda dan hilang hanya dengan perawatan mandiri di rumah. Meski begitu, bukan berarti kondisi ini bisa diabaikan begitu saja. Saat mengalami peradangan, ada beberapa hal yang harus dihindari agar cepat sembuh, di antaranya: 1. Makanan Berlemak Saat mengalami penyakit ini, disarankan untuk menghindari jenis makanan tertentu, salah satunya makanan yang berlemak. Pasalnya, jenis makanan ini bisa memperparah gejala radang serta sulit dicerna tubuh. 2. Makanan Pedas dan Asam Nyatanya, jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi bisa memperburuk gejala peradangan. Selain makanan berlemak, hindari konsumsi makanan pedas dan asam saat mengalami radang tenggorokan. Sebagai gantinya, konsumsilah makanan sehat dan bergizi seimbang agar kesehatan tubuh cepat pulih. Baca juga: Ketahui 6 Penyebab Umum Terjadinya Radang Tenggorokan 3. Udara Kering Menghindari udara yang terlalu kering juga harus dilakukan. Hindari juga terlalu lama berada di ruangan ber-AC. Menjaga udara tetap lembap bisa membantu membersihkan lendir dan cairan yang mungkin menumpuk akibat peradangan. 4. Merokok Merokok bisa memperparah peradangan yang terjadi. Maka dari itu, sebaiknya hindari rokok ataupun paparan asap rokok saat mengalami radang tenggorokan. Berhenti merokok bisa membantu mempercepat penyembuhan peradangan. 5. Berteriak Hal selanjutnya yang harus dihindari adalah penggunaan pita suara secara berlebihan. Sebab, hal ini bisa menyebabkan gejala memburuk dan membuat proses penyembuhan berjalan lebih lambat. Biar radang tenggorokan bisa segera sembuh, disarankan untuk jangan terlalu sering bersuara atau bahkan berteriak. Selain hal-hal yang harus dihindari, ada juga beberapa hal yang disarankan untuk dilakukan agar radang bisa segera mereda. Saat mengalami kondisi ini, disarankan untuk mencukupi istirahat. Sebab, imun yang kuat dibutuhkan untuk melawan penyebab radang. Selain itu, usahakan juga untuk selalu mengonsumsi makanan yang sehat serta minum air putih meski terasa sedikit tidak nyaman. Agar lebih mudah, kamu bisa mengonsumsi makanan yang memiliki tekstur lembut atau makanan yang sudah dihaluskan. Dengan begitu, tenggorokan dan organ pencernaan lainnya tidak perlu bekerja terlalu keras yang justru bisa membuat gejala semakin parah. Baca juga: Tanpa Obat, Ini Cara Mengatasi Radang Tenggorokan Jika gejala penyakit ini berlanjut dan butuh saran dokter, kamu bisa menggunakan aplikasi Halodoc untuk berbicara dengan dokter. Sampaikan keluhan yang dialami dan tanyakan seputar radang tenggorokan pada ahlinya. Lebih mudah untuk menghubungi dokter melalui Video/Voice Call atau Chat. Ayo, download aplikasi Halodoc sekarang di App Store dan Google Play! Referensi:Livestrong. Diakses pada 2021. Foods to Avoid for a Sore Throat.Mayo Clinic. Diakses pada 2021. Sore Throat.NHS UK. Diakses pada 2021. Sore Throat. |
Makanan apa saja yang tidak boleh dimakan saat radang tenggorokan?
Pos Terkait
Copyright © 2024 ketajaman Inc.
