Kenapa tidak boleh tidur saat haid?

Table of Contents Show

Saat haid apakah boleh tidur?
Apa saja larangan saat haid?
Apakah saat haid tidak boleh sisir rambut?
Kenapa tidak boleh minum air es saat haid?

Kabar ini tersebar luas, namun apakah benar?

Setiap orang pasti pernah mengalami kesulitan saat tidur. Banyak sebenarnya yang menyebabkan hal tersebut bisa terjadi. Bisa jadi karena kopi, misalnya. Namun khusus wanita, susah tidur sering terjadi karena menstrutasi. Alhasil, besoknya di siang hari menjadi ngantuk.

Berhubungan dengan hal ini, muncul kabar yang bilang bahwa wanita yang sedang menstruasi tidak diperbolehkan untuk tidur siang. Apakah benar?

1 dari 4 halaman

Ilustrasi Wanita Tidur © Shutterstock

Ternyata melansir dari Hellosehat, kabar wanita menstruasi tidak boleh tidur siang itu tidak benar. Sampai saat itu, tak ada penelitian yang menyebutkan larangan tidur siang ketika menstruasi. Ngomong-ngomong, emang siapa sih yang pertama kali bilang nggak boleh tidur siang ini?

Sebaliknya, tidur siang faktanya bisa meringankan gejala PMS. Sebut saja perut kram, dan suasana hati yang buruk menjadi baik. Ditambah lagi, rasa kantuk karena kurang tidur di malam hari jadi bisa teratasi.

2 dari 4 halaman

Meski demikian, ada baiknya kamu mentaati aturan tidur siang agar mendapatkan manfaat yang maksimal. Pertama, jangan tidur siang terlalu lama. Sekitar 10-20 menit saja cukup, jangan lebih dari 1 jam. Tidur sianglah dalam keadaan redup, dan jangan tidur siang setelah pukul 3 siang.

3 dari 4 halaman

Ilustrasi Wanita Tidur © Shutterstock

Di samping itu, mungkin kamu penasaran nih kenapa keadaan menstruasi jadi bikin kamu susah tidur. Alasannya adalah berhubungan dengan perubahan hormon reproduksi, yaitu estrogen dan progesteron. Sementara itu, kedua hormon tersebut bekerja bertolak belakangan dengan hormon melatonin, yaitu hormon tidur.

Hormong estrogen dan progesteronjadi sangat tinggi, sementara hormon melatonin menurun selama proses ini. Sehingga tubuh pun jadi kurang maksimal dalam mengatur waktu itu, merangsang rasa kantuk pun jadi susah.

Gejala PMS
Tips Kesehatan
Mitos atau Fakta
Kesehatan

Daftarkan email anda untuk berlangganan berita terbaru kami

Terkait

Jangan Lewatkan

Cantiknya Bagai Malam Seribu Bintang, Ini Deretan Potret Margin Wieheerm Tampil Seperti Putri Kerajaan Timur Tengah
Mayangsari Bagikan Tips Agar Suami Tak Direbut Pelakor, Netizen: Lupa Ngaca dan Amnesia Ya?
Satu Keluarga Tewas di Kalideres Diduga Tak Makan sejak Lama, Polisi Usut Fakta Temuan serta Penyebab ini
Jokes Warganet soal Jalan Rumah Erina Gudono Diaspal: 'Semoga Kaesang Menikahi Wanita dari Tiap Kecamatan Indonesia'
Persiapan Pernikahan Kaesang Pangarep, Jalan Depan Rumah Erina Gudono Diaspal – Nyambut Besan Presiden?

Saat haid apakah boleh tidur?

Tidak ada studi maupun peneliti yang menyebutkan bahwa Anda tidak boleh tidur siang saat menstruasi. Bahkan, tidur siang bisa membantu meringankan gejala PMS, seperti meredakan perut kram dan meningkatkan suasana hati.

Apa saja larangan saat haid?

Wanita yang sedang mengalami haid dilarang untuk berhubungan intim dengan suami. Dikutip dari situs Majelis Ulama Indonesia (MUI), larangan bertemunya dua alat kelamin suami istri saat istrinya sedang haid adalah haram. Artinya: "Lakukanlah segala sesuatu selain jima' (hubungan badan)." (HR Muslim).

Apakah saat haid tidak boleh sisir rambut?

Larangan Saat Haid Dalam hadis dari Aisyah di atas menunjukkan tidak ada keterangan yang secara spesifik melarang potong rambut saat haid. Bahkan, sangat dianjurkan untuk menyisir rambut.

Kenapa tidak boleh minum air es saat haid?

Minum es saat haid seperti minuman berkarbonasi, picu perut menjadi kembung. Ia dapat membuat rasa kram pada perut lebih intens dan terasa nyeri. Oleh karena itu, perbanyak minum air putih ketika menstruasi agar cairan tubuh tetap terjaga.