Apa Yang Dimaksud Dengan Lompat Kangkang? – Lompat kangkang adalah melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki terbuka lebar ke kanan dan ke kiri. Untuk melakukan lompat kangkang diperlukan keberanian. Untuk melatih keberanian itu diperlukan cara yang sistematis dalam mempelajari tahap-tahap untuk sampai kepada teknik yang sebenarnya. Tahapan latihan lompat kangkang untuk sampai ke teknik yang sebenarnya adalah: PELAJARI: Apa Pengertian Lari Jarak Menengah? PELAJARI: Jelaskan Dengan Lengkap Tentang Passing Pada Permainan Voli? Itulah beberapa teknik dasar yang biasa digunakan dalam latihan loncat kangkang dalam senam ketangkasan. Sebaiknya latihan dilkukan dengan rutin. misalnya seminggu 3 -5 kali agar peserta lebih cepat bisa melakukan loncat kangkang dengan baik. Yang dimaksud dengan lompat jauh adalah salah satu nomor yang terdapat pada olahraga atletik, yang dilakukan dengan bentuk gerakan melompat mengangkat kaki ke atas depan, dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara [melayang] yang dilakukan dengan cepat, dengan cara menolakkan satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Dalam atletik istilah lompat jauh mencakup berbagai macam cabang olahraga yang dilakukan dengan melompat tinggi dan melayang, jadi tidak hanya lompat jauh saja, namun juga lompat tinggi, lompat jangkit, dan lompat tinggi galah. Kata kuncinya adalah menolakkan kaki ke depan atas, dan badan melayang di udara, makanya lompat tinggi dan galah juga teramasuk. Istilah lompat jauh digunakan baik untuk putri maupun putra. Jelaskan yang dimaksud dengan lompat jauhYang dimaskud dengan lompat jauh adalah suatu gerakan melompat mengangkat kaki ke atas-depan untuk membawa titik berat badan salama mungkin melayang di udara, yang dilakukan secara cepat dengan cara menolakkan salah satu kaki untuk mencapat jarak lompatan sejauh mungkin. Pada penjelasan di atas, tujuan dari melompat jauh adalah memperoleh lompatan sejauh-jauhnya. Hal ini dapat dicapai apabila kita bisa memposisikan badan salama mungkin melayang di udara, jauh serta tingginya kemampuan meloncat tergantung dari kecepatan saat melakukan ancang-ancang. Sedangkan cara melayang di udaranya dilakukan dengan menolakkan satu kaki. Pada lompat jaug terdapat 4 tahapan gerakan yaitu [1] Awalan / ancang-ancang, [2] Tolakan / tumpuan, [3] Sikap badan di udara, [4] Sikap mendarat. Awalan, merupakan bentuk ancang-ancang yang dilakukan dengan lari untuk mendapatkan kecepatan yag tinggi dan terkendali ketika akan menolak. Tolakan, adalah perpindahan gerakn dari horizontal ke vertikal yang dilakukan secara cepat dan tepat pada papan balok. Sikap badan di udara adalah tahapan setelah kaki menolak, sehingga badan melayang di udara bersamaan ayunan kedua lengan dan kaki. Sikap mendarat adalah gerakan mendaratkan kaki pada saat badan akan jatuh ke tanah. Jadi, pada lompat jauh dapat dilakukan dengan tahapan Awalan – Tolakan – Sikap melayang – Sikap mendarat. JawabannyaJelaskan yang dimaksud dengan lompat jauh Lompat jauh adalah gerakan melompat ke atas-depan dengan membawa titik berat badan selama mungkin di udara, yang dilakukan secara cepat dengan cara menolakkan salah satu kaki, dengan tujuan untuk mencapai jarak lompatan sejauh-jauhnya. Jawaban di atas mengutip pada buku paket kelas 9 pada halaman 83. Jawaban sesuai dengan yang tertera di buku sehingga maaf kalau BENAR. Lihat Foto KOMPAS.com/KRISTIANTO PURNOMO Atlet Indonesia Maria Natalia Londa bertanding pada final lompat jauh putri 18th Asian Games Invitation Tournament di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Minggu [11/2/2018]. Ia berhasil meraih medali emas dengan lompatan sejauh 6,43 meter. KOMPAS.com - Dalam olahraga, terdapat gerakan meloncat dan melompat. Banyak yang mengira bahwa loncat dan lompat adalah gerakan yang sama. Padahal, dua kata tersebut memiliki makna berbeda. Dilansir dari Juara.net, loncat dan lompat merupakan aktivitas yang membuat tubuh mendorong ke atas dan jatuh lagi. Akan tetapi, jika dilihat dari arah gerakan dan tekniknya, loncat dan lompat adalah dua hal berbeda. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia [KBBI], loncat adalah gerakan yang dilakukan untuk menjauhi permukaan tanah atau lantai, dilakukan secara vertikal atau ke atas yang menggunakan otot kaki dalam melakukannya. Adapun, lompat adalah gerakan yang dilakukan untuk menjauhi permukaan tanah atau lantai, dilakukan secara horizontal, ke depan, ke samping atau ke belakang dan menggunakan otot kaki dalam melakukannya. Baca juga: Tujuan Utama Lompat Jauh Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa loncat dan lompat adalah gerakan menjauhi permukaan tanah atau lantai. Loncat dilakukan secara vertikal, sedangkan lompat dilakukan secara horizontal. Selain itu, masih ada perbedaan antara loncat dan lompat lainnya. Dikutip dari KOMPAS.com Skola, meloncat dan melompat memiliki perbedaan dalam penggunaan tumpuan kaki untuk mendorong tubuh. Baca juga: Loncat Harimau: Pengertian dan Teknik Dasar Gerakan MeloncatSaat meloncat, tubuh bertumpu pada kedua kaki. Hal ini berarti kedua kaki dijadikan tumpuan untuk menolakkan kaki atau mendorong tubuh. 9. Perhatikan gambar berikut! Gambar di atas menunjukkan gerakan ..... Tuliskan langkah untuk melakukan gerakan pada gambar jelaskan fungsi dari 8 posisi pemain soft ball Macam macam openyimpangan olahraga apa kekurangan dan kelebihan oemanasan statis dan dinamis dalam permainan bola voli? kegunaan gerakan berjalaan apa yang dimaksud kelincahan? sebutkan dua macam senam lantai! jelaskan cara melakukan sikap lilin! apa yang kamu ketahui tentang gerak berirama? baga … imana cara melakukan kombinasi langkah ke depan dan ayunan lengan ke depan dan ke belakang? tuliskan langkah gerak ayunan dua lengan ke atas! bagaimana cara melakukan rangkaian gerak langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan? 4.bagaimana gerakkan hitungan 1 pada ayunan dua lengan ke depan 3.tuliskan hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan gerak kayang 2.bagaimana gerakkan akhir guling lenting Video yang berhubungan
Teknik dalam Lompat Jauh – Olahraga atletik mempunyai beragam cabang yang kerap dijadikan ajang perlombaan, salah satunya adalah cabang lompat jauh. Cabang atletik lompat jauh ternyata sudah menjadi bagian dari pertandingan Olimpiade sejak tahun 1896 lho… Selanjutnya, cabang olahraga lompat jauh ini semakin berkembang dan diajarkan di berbagai sekolah untuk menghasilkan atlet muda. Lompat jauh merupakan cabang atletik yang menggunakan gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan mereka selama mungkin di udara (melayang di udara), yang dilakukan secara cepat dan melakukan tolakan untuk memperoleh jarak yang sejauh-jauhnya. Sama halnya dengan cabang olahraga lain, lompat jauh juga memilih teknik tersendiri yang harus dilakukan oleh peserta supaya dapat mencapai lompatan dengan jarak yang jauh. Apa saja ya teknik-teknik dalam cabang atletik lompat jauh ini? Lalu, hal-hal apa saja yang harus diperhatikan oleh peserta dalam melakukan cabang atletik ini? Yuk simak ulasan berikut mengenai teknik dalam lompat jauh dan hal-hal lain yang perlu Grameds ketahui mengenai cabang atletik ini! Teknik dalam Lompat Jauh1. Teknik AwalanDalam teknik awalan, gerakan peserta lompat jauh harus dilakukan dengan lari secepat mungkin supaya dapat memperoleh kecepatan maksimal sebelum akhirnya melakukan tolakan. Selain itu, teknik awalan ini juga dapat dinilai sebagai suatu tindakan untuk mendapatkan kecepatan horizontal secara maksimal yang kemudian diubah menjadi kecepatan vertikal ketika melakukan tolakan. Teknik awalan ini harus dilakukan dengan berlari secepat mungkin dari jarak kira-kira 40-45 meter pada sebuah lintasan lari, kemudian barulah peserta melakukan tolakan dengan menggunakan kedua kakinya. Hal-hal yang harus diperhatikan ketika melakukan teknik awalan dalam cabang atletik lompat jauh, yakni sebagai berikut:
2. Teknik Menumpu/ TolakanTeknik ini diyakini menjadi gerakan paling penting dalam cabang atletik lompat jauh karena sangat menentukan hasil lompatan yang sempurna. Dalam teknik ini, peserta akan melakukan tolakan pada sebuah papan atau balok tumpu menggunakan kaki terkuat dengan mengubah kecepatan horizontal menjadi kecepatan vertikal. Ketika melakukan tumpuan, posisi badan peserta tidak boleh terlalu condong. Tumpuan yang dilakukan juga harus kuat, cepat, dan seimbang. Keseimbangan badan peserta dalam melakukan tolakan juga dipertimbangkan supaya tidak goyah. Berikut adalah hal-hal yang harus diperhatikan dalam melakukan teknik menumpu/tolakan, yakni:
3. Teknik MelayangDalam teknik ini, gerakannya harus dilakukan setelah meninggalkan balok tumpuan. Ketika melakukan teknik gerakan melayang ini, badan peserta harus tetap terjaga keseimbangannya. Ayunan kedua tangan juga bisa membantu peserta untuk menjaga keseimbangan tubuh mereka. 4. Teknik MendaratTeknik mendarat ini harus dilakukan peserta sebaik mungkin. Jangan sampai badan atau lengan mereka justru jatuh ke arah belakang, itu sama saja dengan cedera. Pendaratan pada bak lompat dimulai dengan posisi kedua tumit dan kaki dalam posisi rapat. Gerakan-gerakan ketika pendaratan juga harus dilakukan dengan kedua kaki. Hal yang harus diperhatikan dalam teknik mendarat ini adalah kedua kaki yang digunakan untuk mendarat harus dilakukan secara bersamaan, diikuti dengan dorongan pinggul ke arah depan. Mengapa ketika melakukan teknik pendaratan, tubuh peserta harus condong ke arah depan? Apabila tubuh peserta cenderung jatuh ke arah belakang, justru akan berakibat fatal bagi peserta cabang atletik lompat jauh ini. Bentuk Lapangan Lompat JauhBentuk lapangan cabang atletik lompat jauh tentu saja berbeda dengan bentuk lapangan cabang atletik basket atau voli. Yang harus ada dalam sebuah lapangan lompat jauh adalah lintasan lari, papan tolakan, bak lompat, dan tempat pendaratan. Dalam lapangan cabang atletik lompat jauh ini, jarak antara lintasan lari dengan papan tolakan umumnya berukuran 40-45 meter, dengan lebar lintasan sekitar 1,22 meter. Sementara itu, papan tolakannya memiliki panjang kira-kira 1,22 meter dan lebar 20 cm dengan ketebalan sekitar 10 cm. Di antara papan lompatan dengan dengan bak lompat, terhadap jarak sepanjang 1 meter. Lalu, bak lompat memiliki panjang sekitar 9 meter dengan lebar 2,95 meter. Untuk tempat pendaratan, mempunyai jarak paling sedikit adalah 2,75 meter antara garis tolakan sampai akhir tempat tolakan. Tempat pendaratan biasanya diisi dengan pasir yang halus dan permukaan pasir harus sama tinggi atau datar dengan sisi atas papan tolakan. Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Keberhasilan Lompat Jauh
Hal-Hal yang Harus Diperhatikan dalam Melakukan Lompat Jauh
Seorang atlet cabang atletik lompat jauh dapat dinyatakan gagal ketika melakukan suatu lompatan, apabila mereka melakukan hal-hal berikut:
Nah, itulah teknik-teknik lompat jauh yang harus diperhatikan ketika mengikuti perlombaan lompat jauh. Apakah Grameds sudah dapat melakukan empat teknik tersebut dengan baik dan benar? Jika Grameds hendak mempelajari cabang atletik ini, jangan lupa untuk selalu berhati-hati ya supaya tidak cedera… Rekomendasi Buku & Artikel Terkait
|