Selamat karena sudah sampai di bulan kedelapan, Bunda! Mungkin tak sampai 4 minggu lagi, Bunda akan berjumpa dengan si buah hati. Bersamaan dengan itu, kandungan yang sudah besar mulai membuat Bunda sulit mencari posisi tidur ibu hamil 8 bulan yang nyaman. Show
Untuk itu, Bunda bisa mencoba posisi tidur ibu hamil 8 bulan berikut. Di usia kandungan 8 bulan, janin telah mengalami perkembangan signifikan. Di minggu ke-35, berat badan bayi sudah mencapai 2,4 kg dengan panjang 45 cm (tentu ini ukuran umum, tapi bayi Bunda bisa lebih atau kurang sedikit dari itu). Janin juga mulai suka menggeliat sehingga kaki, kepala, atau sikunya menyundul-nyundul perut. Perkembangan lengkap janin di usia kandungan 8 bulan bisa dibaca di sini: Bumil, inilah perkembangan janin 8 bulan yang wajib Anda ketahui  Posisi tidur ibu hamil 8 bulan yang baik menurut dokter adalah miring ke kiri. Saat ini para dokter percaya bahwa tidur miring ke kiri adalah posisi terbaik untuk ibu hamil. Posisi ini merupakan posisi terbaik untuk mengalirkan darah dan nutrisi kepada bayi. Di saat sama, posisi ini membuat Bunda terhindar dari perasaan tidak nyaman karena perut yang semakin besar. Sebaliknya, tidur dalam posisi telentang sebaiknya dihindari karena menimbulkan mual-mual dan keinginan muntah di pagi hari. Selain itu, di kandungan sebesar sekarang, tidur telentang lumayan bikin sesak napas, kan, Bund? Jika Bunda tidak terbiasa tidur miring ke kiri, dan misalnya, lebih suka miring ke kanan, sebaiknya biasakan untuk berbaring menghadap kiri. Anggap saja ini pengorbanan kecil yang cukup dilakukan sebulan. Gangguan tidur yang umum terjadi pada ibu hamil 8 bulanHal yang paling sering membuat ibu hamil 8 bulan sulit tidur adalah besarnya kandungan. Segala posisi terasa salah dan tidak nyaman. Bunda juga makin sering buang air kecil karena kandung kemih yang menyempit oleh ukuran bayi. Hal-hal lain yang membuat Bunda susah tidur di kehamilan 8 bulan adalah
Tips tidur untuk ibu hamil 8 bulanGunakan bantal dan guling untuk membantu mempernyaman posisi tidur. Kalau perlu, beli bantal hamil yang banyak dijual di toko perlengkapan bayi.
Semoga tips di atas bisa membantu masalah tidur Bunda. Jika Bunda membutuhkan pengalaman dari sesama ibu hamil atau yang berpengalaman hamil, Bunda bisa melayangkan pertanyaan di aplikasi theAsianparent yang bisa diunduh di Play Store dan App Store. Sumber: MomjunctionBaca juga:
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android. dr. Dyah Novita Anggraini, 21 Mar 2017 Kesulitan mencari posisi tidur di saat hamil 8 bulan? Tenang, ini solusinya. Bagi mereka yang sudah masuk usia hamil 8 bulan, menentukan posisi tidur yang tepat bukanlah perkara mudah. Alasannya apa lagi, kalau bukan perut yang semakin besar, nyeri punggung, dada seperti terbakar, dan sesak napas? Meski terlihat sepele, posisi tidur yang tidak tepat berpotensi menyebabkan ibu dan janin mengalami gangguan kesehatan yang cukup serius. Sebagai solusi, ini kiat yang perlu dilakukan: 1. Tidur miring ke kiriSeiring bertambahnya usia kehamilan, wanita hamil dianjurkan untuk tidur miring ke kiri. Ini untuk mencegah terjadinya pembengkakan akibat penumpukan cairan. Di samping itu, tidur miring ke kiri juga membuat aliran darah dan nutrisi ke janin tetap lancar. 2. Letakkan bantal di bawah perutSaat tidur menyamping, bantal yang diletakkan di bawah perut berfungsi sebagai penopang. Ini bertujuan agar perut tidak mengalami tekanan berlebihan saat tidur. Sebagai tambahan, Anda juga dianjurkan untuk meletakkan bantal di bawah dada saat tidur menyamping guna mengurangi gejala sesak napas. 3. Posisikan kepala lebih tinggiAgar lebih tinggi, tumpukkan beberapa bantal di bawah kepala Anda. Ini bermanfaat mencegah naiknya refluks asam lambung ke bagian dada, sehingga efektif mengurangi keluhan dada seperti terbakar (heartburn). 4. Topang kaki dan punggungMenopang kedua kaki hingga betis menggunakan bantal, efektif untuk membuat tidur menjadi lebih nyaman. Tindakan ini akan lebih baik jika bantal juga diletakkan di belakang punggung, untuk menopang area punggung dan pinggang. Jika kiat di atas belum mampu mengatasi masalah posisi tidur yang Anda hadapi saat hamil 8 bulan, jangan ragu untuk segera berkunjung ke dokter kandungan. Selamat mencoba! (NB/ RH) Apa yang dilakukan janin saat ibu tidur?Menurut dokter anak Dr Steve Silvestro, janin yang ada di dalam kandungan sebagian besar waktu akan tertidur. Sehingga kemungkinan besar dia juga akan tertidur ketika ibunya sedang tidur. Dan karena itu, biasanya bayi dalam kandungan tidak sadar akan perbedaannya,” paparnya.
Kenapa janin aktif bergerak saat tidur miring?Adanya pembuluh darah yang besar di perut kanan ini jugalah yang membuat janin lebih banyak bergerak saat ibu tidur miring ke kiri.
Bolehkah tidur miring ke kanan saat hamil 8 bulan?Jadi, ibu sebaiknya tidak tidur miring ke kanan selama hamil. Posisi tidur yang satu ini sudah jelas tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Bagi ibu yang usia kehamilannya masih dalam masa awal mungkin masih bisa tidur tengkurap.
Ibu hamil harus bangun jam berapa?Seperti mual dan muntah. Namun sebenarnya para ibu hamil diperbolehkan untuk tidur pagi hari bhakan mulai dari jam 7 pagi. Ada beberapa jam yang harus ditentukan untuk para ibu agar bisa beristirahat setelah mengalami gangguan tidur.
|
Gambar posisi tidur ibu hamil 8 bulan
Pos Terkait
Copyright © 2024 ketajaman Inc.
