Konsumsi susu memang dibutuhkan Si Kecil untuk mendukung pertumbuhannya. Namun, pemberian susu harus dengan takaran yang cukup ya, Bun. Pasalnya, terlalu banyak minum susu justru bisa menyebabkan gangguan kesehatan pada anak. Show
Manfaat susu penting sebagai sumber kalsium, protein, lemak, serta berbagai vitamin untuk tumbuh kembang anak. Meski begitu, sebagian besar jenis susu, seperti susu formula dan susu sapi, tidak mengandung serat dan hanya mengandung sedikit zat besi, tapi tinggi kalori, sehingga jumlah asupannya tetap perlu diperhatikan. Risiko Terlalu Banyak Minum SusuAnak usia 2–5 tahun perlu minum susu sebanyak 550 ml atau setidaknya 2–2.5 gelas per hari. Jika dikonsumsi secara berlebihan, ada beberapa risiko yang bisa terjadi, yaitu: 1. Sulit buang air besar atau sembelitSusu tidak mengandung serat, sehingga mengonsumsinya secara berlebihan bisa memicu Si Kecil sulit buang air besar atau sembelit. Ditambah lagi, anak yang terlalu banyak minum susu juga akan merasa kenyang dan malas mengonsumsi makanan bergizi lain, seperti sayur dan buah-buahan. Hal tersebut akan semakin menambah kemungkinan anak sembelit. Kondisi ini lebih umum terjadi pada anak yang minum susu lebih dari 500–700 ml per hari. Untuk menjaga kesehatan saluran cerna Si Kecil, pilihlah susu yang telah diperkaya dengan prebiotik. 2. Kelebihan berat badan hingga obesitasSusu sapi formula umumnya tinggi kalori dan lemak, sehingga bila dikonsumsi terlalu banyak, dapat membuat anak mengalami kelebihan berat badan bahkan obesitas. Apalagi bila Si Kecil gemar mengonsumsi susu dengan perisa dan gula tambahan atau susu kental manis. 3. Kekurangan zat besiTidak semua susu anak diperkaya dengan zat besi. Padahal, mineral ini diperlukan untuk pembentukan hemoglobin yang bertugas meyalurkan oksigen ke seluruh tubuh. Jika kekurangan zat besi, maka risiko terjadinya anemia bisa meningkat, akibatnya Si Kecil bisa nampak letih, malas makan, hingga sering sakit. Tips Mencegah Anak Minum Susu Terlalu BanyakMeski tidak dianjurkan untuk mengonsumsi susu secara berlebihan, tapi menghentikan asupan susu bagi anak tidak dapat dijadikan solusi. Bagaimanapun, Si Kecil sebenarnya tetap memerlukan gizi dari susu untuk tumbuh kembangnya. Untuk menyiasati agar Si Kecil terhindar dari risiko kesehatan akibat minum susu terlalu banyak, Bunda dapat melakukan beberapa tips berikut: Ganti susu full cream dengan susu rendah lemakAnak usia 1–2 tahun memang perlu minum susu full cream karena membutuhkan banyak asupan lemak. Namun, ketika anak telah menginjak usia 2–3 tahun ke atas, ia sudah dapat diberikan susu low fat, terlebih bila Si Kecil kelebihan berat badan. Kurangi asupan susu dan perkenalkan minuman lainBunda bisa mencoba mengurangi frekuensi minum dan jumlah susu yang diberikan ke Si Kecil sedikit demi sedikit. Sebagai pengganti susu yang dikurangi, Bunda bisa memberikan Si Kecil minuman sehat lain, seperti air kelapa dan jus buah. Selain itu, biasakan juga Si Kecil untuk minum air putih setidaknya 2–5 gelas per hari ya, Bun. Sajikan makanan bergizi yang menarikAnak membutuhkan beragam nutrisi agar dapat tumbuh sehat. Nutrisi ini meliputi protein, karbohidrat, lemak, serat, dan berbagai vitamin juga mineral, seperti zat besi. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut, Bunda dapat menyajikan beragam makanan sehat, seperti daging, ayam, sayur, dan buah sebagai menu makan Si Kecil. Untuk meningkatkan nafsu makan anak, Bunda bisa coba sajikan makanan bergizi secara menarik, misalnya dengan menghias makanan sebelum diberikan ke Si Kecil. Selain itu, bujuk Si Kecil untuk makan dulu sebelum minum susu. Pasalnya, kalau sudah kenyang karena minum susu, Si Kecil biasanya jadi lebih malas untuk makan. Meski susu bermanfaat bagi anak, tapi jika dikonsumsi berlebihan, penyerapan zat-zat penting selama masa pertumbuhannya bisa terganggu. Maka dari itu, Bunda perlu memberi susu ke Si Kecil dalam jumlah yang pas. Bila ragu, konsultasikan ke dokter untuk mendapat anjuran takaran yang tepat bagi Si Kecil. Terakhir diperbarui: 22 Juni 2022 Kapan & Bagaimana Cara Minum Susu | 17 Okt 2022 Efektifkah Susu Penambah Berat Badan Anak? Ini FaktanyaSebagian orang memilih susu penambah berat badan untuk anak agar Si Kecil bobot tubuhnya meningkat dengan cepat. Bahkan, saat ini sudah banyak produk susu penggemuk badan anak yang dijual di pasaran. Namun, apakah susu buat gemuk ini cukup efektif meningkatkan berat badan Si Kecil dengan lebih sehat? Lalu, susu penambah berat badan anak seperti apa yang aman dan baik dikonsumsi oleh si Kecil secara rutin? Nah, untuk mengetahui jawabannya, kita simak penjelasan mengenai efektivitas susu penambah berat badan anak dalam artikel ini, yuk! Kandungan gizi susu penambah berat badan anakSebelum mengetahui efektif atau tidaknya susu penggemuk badan anak, Anda perlu mengetahui informasi kandungan gizi yang ada di dalamnya. Kandungan gizi yang terdapat pada susu penambah berat badan anak ini ternyata lebih tinggi daripada kandungan susu sapi biasa, yang meliputi:
Sementara susu sapi biasa (whole milk), diketahui memiliki kandungan yang lebih rendah daripada susu penggemuk badan anak sebagai berikut:
Bisa terlihat perbedaannya bahwa susu penambah berat badan anak jauh lebih tinggi kandungan kalori, lemak, serta kandungan gulanya daripada susu sapi biasa (whole milk). Bukan hanya kalori, lemak, dan protein saja yang harus ada dalam susu penggemuk badan anak. Ada beberapa kandungan gizi susu yang diperlukan untuk masa pertumbuhan si Kecil, yaitu:
Selain kandungan gizi susu tersebut, terdapat juga kandungan vitamin lainnya di beberapa tipe dan merek susu buat gemuk, seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, serta fosfor. Selalu memastikan banyaknya kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak dibandingkan kalori yang dibakar setiap harinya merupakan salah satu cara meningkatkan berat badan anak. Tingginya kandungan protein dalam susu penambah berat badan anak juga bisa membantu meningkatkan massa otot Si Kecil dengan catatan, selain minum susu penambah badan secara rutin, ia juga harus rutin beraktivitas. Jika tidak, massa otot tidak akan bertambah. Hindari menambah gula sebagai ekstra pemanis. Karena gula ekstra bukan kalori berkualitas. Akan lebih baik jika Si Kecil meminum susu murni atau susu penambah berat badan anak karena kalori yang ada didalamnya lebih banyak. Menurut American Heart Association, overconsuming lemak jenuh tidak baik untuk kesehatan karena bisa berisiko penyakit jantung. Raih berat badan optimal dan jaga kondisi tubuh dengan berolahraga dan minum susu penambah berat badan anak yang berkualitas. Susu UHT Frisian Flag Milky diproduksi dari susu segar dengan kandungan zat gizi makro (protein, karbohidrat dan lemak) dan 7 Vitamin: Vitamin A, B1, B2, B3, B6, B12 dan D3 serta Mineral: Kalsium dan Fosfor dan untuk mendukung aktivitas harian si Kecil dengan pilihan rasa coklat dan strawberry yang lezat. Supaya dapat hasil berat badan yang sesuai, selalu pastikan susu UHT Frisian Flag Milky selalu tersedia untuk menjadi teman si Kecil dimanapun ia beraktivitas. Dengan memberikannya susu UHT Frisian Flag Milky sebelum dan di sela-sela kegiatan anak, susu penambah berat badan anak ini akan memberikannya sumber energi agar dapat terus mendukungnya untuk aktif dalam berkreasi dan beraktivitas. Baca Juga: 7 Resep Menu Sarapan Sehat Sederhana dan Penuh Manfaat Waktu yang Tepat untuk Minum Susu Penambah Berat Badan AnakSiapa bilang, masalah berat badan hanya soal kelebihan berat saja? Masih banyak lho, yang si Kecil yang mengalami masalah kekurangan berat badan. Anda perlu mengetahui penyebabnya, seperti konsultasikan ke pakar kesehatan atau dokter terlebih dahulu untuk mengetahui penanganan yang tepat serta tanyakan apakah Si Kecil perlu mengonsumsi susu buat gemuk dan kapan waktu yang tepat minum susu penambah berat badan anak. Jika si Kecil termasuk ke dalam kategori anak yang kesulitan meningkatkan berat badan atau massa tubuh, coba perhatikan apakah asupan makanan dan minuman seperti susu penambah berat badan anak sudah sesuai atau belum. Perhatikan juga aktivitas hariannya karena itu akan memengaruhi berat badan Si Kecil. Ada beberapa faktor yang membuat seseorang memiliki berat badan yang kurang ideal atau kurus selain masalah genetika.
Tahukah Anda? Susu dapat meningkatkan masa otot pada tubuh. Selain itu, kandungan protein yang terdapat di dalam susu sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin meningkatkan berat badan. So, kapan waktu yang tepat untuk minum susu penambah berat badan anak? Pagi hari dan malam hari sebelum tidurRutin minum susu penambah berat badan anak di pagi dan malam hari sebelum tidur adalah waktu yang tepat untuk meningkatkan berat badan secara cepat. Dengan minum susu buat gemuk, tidur Si Kecil juga akan jauh lebih pulas setelah minum susu. Susu secara umum sekaligus susu penggemuk badan anak mengandung asam amino triptofan yang membantu produksi hormon serotonin dan melatonin. Kedua hormon tersebut memiliki fungsi yang baik dalam membangkitkan mood positif dan mencegah depresi. Bagaimana dengan minum susu penambah berat badan anak tiga kali sehari? Tidak ada masalah jika meminum susu buat gemuk tiga kali sehari. Sebuah penelitian dalam jurnal Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine menguak bahwa minum susu penambah berat badan anak hingga tiga kali sehari memang bisa menambah berat badan lebih cepat dengan tetap memperhatikan kesehatan yang diperlukan tubuh si Kecil. Baca Juga : RESEP TIRAMISU NIKMAT, MUDAH DICOBA Seberapa Efektif Susu Penambah Berat Badan Anak?Mengonsumsi susu penambah berat badan anak secara rutin memang dikenal cukup efektif dalam menambah berat badan. Namun perlu diingat bahwa susu penggemuk badan anak hanyalah salah satu asupan dorongan dalam metode menambah berat badan buah hati secara optimal. Seperti apa yang telah ditulis di atas, si Kecil perlu melakukan banyak aktivitas lainnya untuk memaksimalkan kandungan susu penambah berat badan anak agar tubuhnya dapat berkembang dengan sehat. Jadi, jangan 100 persen mengandalkan proses penambahan berat badan Anda hanya dengan susu penggemuk badan anak saja. Sama halnya dengan proses penurunan berat badan, ketika Anda ingin meningkatkan bobot si Kecil, Anda perlu melakukannya secara bertahap. Salah satu tahapannya termasuk dengan rutin memberikannya susu buat gemuk. Ada hal lain juga yang perlu Anda ketahui dalam mencoba untuk menambah berat badan. Selain rutin memberikan susu buat gemuk, Anda juga harus lakukan konsultasi kepada dokter gizi untuk mengetahui batas normal berat badan Si Kecil. Jangan sampai Anda lalai dalam memberikan susu penambah berat badan anak dan menggunakan segala cara untuk menambah berat badan yang bakal merugikan kesehatan Si Kecil. Dengan bantuan konsultasi dokter, Anda juga akan disarankan untuk memilih susu penambah berat badan anak dengan kandungan yang tepat. Dampak Minum Susu Penambah Berat Badan AnakAda anggapan yang dipercaya oleh beberapa orang jika susu penggemuk badan anak bisa membahayakan ginjal Si Kecil. Secara medis, kandungan dalam susu buat gemuk sifatnya aman. Hanya saja, memiliki kandungan kalori yang tinggi karena tujuannya untuk menambah berat badan. Fakta medis lainnya yaitu tidak hanya untuk orang yang ingin menaikkan bobot tubuhnya, tapi jenis susu buat gemuk bisa dikonsumsi oleh orang yang mengalami gangguan makan. Pemilihan susu penambah berat badan anak yang sesuai menjadi penting karena asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh Si Kecil sangat berbeda dari satu dan lainnya. Maka dari itu, jangan langsung tergiur untuk membeli susu penggemuk badan anak berdasarkan rekomendasi orang yang dikenal saja Pastikan si Kecil mendapatkan manfaat dari minum susu penggemuk badan anak terbaik setiap hari untuk mencegah terjadinya hambatan pertumbuhan. Susu UHT Frisian Flag Milky diproduksi dengan susu segar dengan kandungan zat gizi makro (protein, karbohidrat dan lemak). Selain itu, Susu Siap UHT Frisian Flag Milky juga mengandung Vitamin A, B1, B2, B3, B6, B12, dan D3, serta Kalsium dan Fosfor untuk mendukung pertumbuhan si Kecil dengan varian rasa yang enak. Temukan informasi lengkapnya di sini. Baca Juga: 3 Menu Sarapan Sehat dari Susu Rendah Lemak Apakah boleh minum susu dancow 3 kali sehari?Menurut ilmuwan nutrisi, Dr. Matthew Lantz Blaylock, PhD., susu tidak boleh diminum lebih dari tiga gelas dalam sehari.
Berapa kali sehari minum susu yang baik?Sementara itu, pedoman gizi seimbang yang dipublikasikan Kemenkes, menganjurkan masyarakat untuk minum susu setiap hari. Batasannya yakni 2 hingga 3 porsi sehari yang sudah termasuk dengan sumber protein lainnya. Ya, dengan mengonsumsi sesuai takaran, tentu manfaat yang dirasakan akan jadi lebih optimal dan maksimal.
Berapa kali sehari minum susu dancow untuk menambah berat badan?Cara Menggemukkan Badan dengan Susu Dancow Dewasa
Minum susu Dancow full cream dewasa sebanyak dua kali sehari. Menjauhi makanan berlemak. Walau lemak efektif untuk menaikkan berat badan karena akan menghambat kinerja organ tubuh. Rajin berolahraga, tidak perlu terlalu berat yang penting teratur.
Kapan sebaiknya minum susu dancow?Susu boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Selain itu, manfaat susu juga tidak akan hilang bila kamu meminumnya di pagi atau malam hari. Tidak ada waktu khusus dan terbaik untuk minum susu. Kapan pun kamu boleh mengonsumsi susu, tergantung kenyamanan dan kebiasaan kamu saja.
|