Olahraga tetap menjadi hal yang penting untuk dilakukan meski sedang hamil karena banyak manfaatnya. Namun, tidak semua olahraga aman dilakukan oleh ibu hamil sebab ada beberapa olahraga yang malah membahayakan ibu dan janin. Show Salah satu olahraga yang aman dilakukan oleh ibu hamil adalah berenang. Meski banyak manfaatnya, namun jarang ibu hamil yang melakukan olahraga ini. Supaya Anda lebih familiar terhadap manfaatnya, simak sederet manfaat berenang untuk ibu hamil yang mungkin belum Anda ketahui. Baca Juga
Manfaat berenang untuk ibu hamilBerenang saat hamil dapat dilakukan jika kondisi kehamilan Anda sehat, dan tentunya melalui izin dari dokter. Jadi, pastikan Anda telah berkonsultasi pada dokter sebelum memutuskan untuk berenang. Beberapa manfaat berenang untuk hamil yang bisa Anda dapatkan, di antaranya:
Mungkin tidak semua manfaat tersebut bisa didapat oleh ibu hamil, namun tidak ada salahnya bagi Anda untuk mencoba. Sebab, berenang saat hamil merupakan olahraga yang baik untuk dilakukan. Baca juga: Wajib Dicoba, Inilah 10 Manfaat Olahraga saat Hamil Apakah ibu hamil boleh berenang di laut?Saat hamil, berenang di laut maupun danau sebaiknya dihindari, apalagi ketika cuaca sedang buruk atau terlalu dingin atau terlalu panas. Namun, ketika ibu hamil memutuskan untuk berenang di laut atau hanya sekedar di pantai, sejumlah hal berikut perlu diperhatikan:
Pastikan sebelum berlibur ke pantai dan memutuskan untuk berenang di laut, Anda telah berkonsultasi ke dokter. Tips berenang saat hamilUsia kandungan berapa ibu hamil boleh berenang? Sebenarnya ibu hamil boleh berenang sejak awal kehamilan. Olahraga renang adalah salah satu jenis olahraga yang paling aman dilakukan, mulai dari trimester pertama, trimester kedua, hingga trimester akhir kehamilan. Namun, sebelum ibu hamil berenang, sebaiknya tetap berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk memastikan bahwa kondisi kehamilan Anda mendukung. Jika Anda sudah diperbolehkan oleh dokter untuk berenang, pilihlah baju renang yang nyaman untuk ibu hamil. Selain itu, dikutip dari Baby Centre, pastikan juga Anda berenang di kolam yang bersih karena kolam renang kotor dapat mendatangkan penyakit yang dikhawatirkan akan membahayakan kehamilan Anda. Selain itu, berhati-hatilah ketika berjalan di sekitar kolam dan saat masuk ke kolam. Sebab bisa saja Anda terjatuh dan terjadi hal yang buruk pada kehamilan Anda. Beberapa tips berenang saat hamil yang perlu diperhatikan, yaitu:
Baca juga: Kehamilan Sehat: Ketahui 7 Ciri dan Cara Menjaganya Setelah berenang selesai, keluarlah dari kolam secara perlahan. Bila ada pegangan, maka peganglah dengan erat untuk menghindari risiko jatuh. Lalu, berjalanlah dengan hati-hati di sekitar kolam. Jika ketika berenang Anda mengalami rasa sakit yang tajam, napas pendek, pingsan, pendarahan vagina, pusing, kontraksi, tidak ada gerakan janin atau gejala lain, maka segeralah hentikan berenang dan periksakan diri Anda pada dokter. Bila dibiarkan, ini dapat membahayakan ibu hamil maupun janin. Jika Anda ingin berkonsultasi langsung pada dokter kandungan terkait manfaat berenang untuk ibu hamil,
Anda bisa chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Bolehkah ibu hamil 2 bulan berenang?Banyak hal yang menjadi kekhawatiran ibu saat akan berenang pada masa kehamilan. Namun nyatanya, olahraga renang adalah salah satu olahraga yang paling aman dilakukan oleh ibu hamil. Mulai dari trimester pertama hingga trimester akhir kehamilan, ibu diperbolehkan untuk melakukan olahraga renang.
Apakah bisa berenang saat hamil muda?Selama trimester pertama, Anda boleh berenang dengan gaya renang apa saja yang paling dikuasai dan nyaman. Namun masuk di trimester dua, ibu hamil biasanya sudah memiliki ukuran tubuh yang semakin besar dan berat.
Apakah ibu hamil boleh berenang di kolam?Saat hamil, ada banyak aktivitas yang perlu Bumil hindari karena dikhawatirkan dapat mengganggu kehamilan, tetapi ini tidak berlaku untuk berenang. Berenang justru dianjurkan, karena memungkinkan tubuh Bumil untuk bebas bergerak di dalam air, tanpa berisiko tinggi membuat Bumil terjatuh atau mencederai janin.
Apakah ibu hamil boleh berenang di air kaporit?dr Hari menambahkan, bahkan air kolam renang berklorin juga dinyatakan aman untuk ibu hamil. Namun ini berlaku selama kadar klorin tersebut dalam batas normal. Pada prinsipnya selama kadar tersebut aman untuk orang tidak hamil, maka aman juga untuk ibu hamil.
|