Show Jam Tidur Bayi agar Si Kecil Tak Mudah Rewel, Catat Bun!Cari tahu di sini, apakah jam tidur bayi Ibu sudah cukup? Bayi menghabiskan separuh dari harinya untuk tidur. Siklus tidurnya juga belum normal, kadang terlelap di siang hari dan terjaga di malam hari. Dan jam tidur bayi akan terus berubah selama tahun pertama kehidupannya. Waktu Tidur BayiBayi membutuhkan waktu tidur yang lebih panjang dari orang dewasa. Hal ini diperlukan untuk mendukung perkembangan mental dan fisik mereka. Waktu tidur yang cukup berperan penting terhadap perkembangan kognitif buah hati, yaitu kemampuan untuk berpikir dan memahami, mengolah informasi, dan belajar bahasa. Jadi, bukan tanpa alasan jika bayi dianjurkan banyak tidur. Selain merangsang tumbuh kembang otak, hormon pertumbuhan pun dikeluarkan saat bayi tidur. Manfaat Tidur untuk BayiBukan tanpa alasan mengapa jam tidur yang cukup untuk bayi sangat disarankan untuk dipenuhi. Itu karena tidur memiliki deretan manfaat untuk tumbuh kembang bayi. Jika pada orang dewasa saat tidur adalah waktu bagi tubuh untuk beregenerasi dan mengganti sel-sel yang rusak dengan sel-sel baru yang lebih fresh, maka bagi bayi, tidur adalah saatnya sel-sel tubuh tumbuh dan berkembang. Jadi, tidur bukan hanya sekadar beristirahat. Secara umum, inilah manfaat yang akan didapat bayi jika mendapat waktu tidur yang cukup:
Panduan Jam Tidur BayiWaktu Tidur Bayi Bervariasi berdasarkan Usia Bayi. Jam tidur bayi bervariasi tergantung pada usianya. Dan saat ia tumbuh, total jam tidurnya akan berangsur-angsur berkurang dengan jam tidur di malam hari meningkat. Agar bayi mendapat waktu tidur yang sesuai dengan kebutuhannya, Ibu harus tahu berapa lama sebenarnya waktu tidur yang dibutuhkan oleh bayi. Secara umum, inilah jam tidur bayi saat malam dan siang hari untuk bayi usia 0-12 bulan, seperti dikutip dari www.stanfordchildrens.org: Bayi baru lahir: total waktu tidur 16 jam (8-9 jam di malam hari dan 8 jam di siang hari) Bayi 1-2 bulan: total waktu tidur 15,5 jam (8-9 jam di malam hari dan 7 jam di siang hari) Bayi 3-6 bulan: total waktu tidur 15 jam (9-10 jam di malam hari dan 4-5 jam di siang hari) Bayi 6-9 bulan: total waktu tidur 14 jam (10 jam di malam hari dan 4 jam di siang hari) Bayi 9-12 bulan: total waktu tidur 14 jam (11 jam di malam hari dan 3 jam di siang hari) Baca Juga: Bayi Susah Tidur: Penyebab dan Cara Menanganinya Kurang Tidur Membuat Bayi RewelBayi Rewel Karena Kurang Tidur? Kenali Tanda dan Cara Menidurkan Bayi Yang Benar Karena tidur punya andil dalam meningkatkan daya tahan tubuh bayi terhadap infeksi, kurang tidur dapat membuat kadar sel darah putih dalam tubuh akan menurun. Dalam kondisi ini, efektivitas sistem daya tahan tubuh bayi juga bisa ikut menurun. Hasilnya, bayi jadi mudah sakit, dan pertumbuhannya pun terganggu. Tidak hanya itu, kurang tidur juga berdampak terhadap kemampuan berpikir bayi. Kalau tubuhnya lelah, kualitas kemampuan berpikirnya jadi rendah. Akibatnya, bayi tak memiliki kemampuan merespons yang baik. Bayi yang kurang tidur juga akan menjadi lebih rewel, cengeng, dan sulit diatur. Nah, pastikan Ibu mengenali tanda-tanda bayi mengantuk, di antaranya:
Tapi masalahnya adalah beberapa bayi mungkin belum bisa tidur dengan sendirinya tanpa pengantar dari Ibu, entah dengan cara disusui, digendong, atau dikeloni. Bayi juga kesulitan untuk dapat kembali tidur jika terbangun di malam hari. Memang agak merepotkan, tapi Ibu bisa membantu bayi agar ia bisa belajar tidur sendiri. Ini caranya:
Tips Menidurkan BayiAgar buah hati memiliki waktu tidur berkualitas sesuai dengan jam tidurnya, Ibu bisa mempraktikkan beberapa cara berikut untuk menidurkan buah hati:
Nah, pastikan jam tidur bayi terpenuhi, ya, Ibu. Tidur yang cukup, dengan kualitas tidur yang baik, akan membantu proses tumbuh kembang buah hati menjadi lebih maksimal. Selain itu, kulit yang bersih dan terawat juga mempengaruhi kualitas tidur buah hati. Bayi baiknya tidur jam berapa?Bayi (Newborn) usia 0-3 bulan disarankan untuk tidur sebanyak 14-17 jam per hari. Bayi (Infant) usia 4-11 bulan disarankan untuk tidur sebanyak 12-15 jam per hari. Batita usia 1-2 tahun disarankan untuk tidur sebanyak 11-14 jam per hari. Balita 3-5 tahun disarankan untuk tidur sebanyak 10-13 jam per hari.
Berapa kali bayi bangun di malam hari?Umumnya, bayi baru lahir jam tidur totalnya adalah sekitar 8 hingga 9 jam di siang hari dan total sekitar 8 jam di malam hari. Tapi karena perutnya kecil, mereka harus bangun setiap beberapa jam sekali untuk makan. Sebagian besar bayi tidak mulai tidur sepanjang malam (6 sampai 8 jam) sampai setidaknya berusia 3 bulan.
Bagaimana cara mengatur pola tidur bayi?Cara Mengatur Pola Tidur Bayi Agar Tidak Begadang. Rencanakan Tidur di Pagi Hari. ... . 2. Jangan Langsung Bangunkan Anak. ... . 3. Hindari Menyusui saat Jam Tidur Malam. ... . 4. Kenalkan Perbedaan Siang dan Malam. ... . Jangan Biasakan Bayi Bermain saat Jam Tidur. ... . 6. Patuhi Jadwal Tidur. ... . 7. Perbanyak Aktivitas Siang Hari.. |