Ilustrasi gerakan melompat dalam senam lantai. (Sumber gambar: Tangkapan layar situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan) KOMPAS.com - Dalam lompat kangkang terdapat berbagai unsur gerakan. Kombinasi gerakan dalam lompat kangkang di antaranya adalah berlari dan menumpu serta menumpu dan melompat. Lompat kangkang atau straddle vault merupakan salah satu gerakan dalam olahraga senam ketangkasan. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pengertian senam ketangkasan adalah gerak badan yang dilakukan dengan menggerakkan, meregangkan serta menggeliatkan badan. Adapun, ketangkasan bermakna kecekatan. Jadi, senam ketangkasan dapat diartikan sebagai olah gerak badan yang dilakukan dengan menggerakkan, meregangkan serta menggeliatkan badan secara cepat. Baca juga: Senam Ketangkasan: Pengertian, Jenis, dan Manfaat Dalam pelaksanaannya, senam ketangkasan dapat dilakukan dengan alat dan tanpa alat. Salah satu jenis senam ketangkasan yang menggunakan alat bantu adalah lompat kangkang. Apa Itu Lompat Kangkang?Lompat kangkang adalah aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yang terbuka lebar. Menurut Merriam Webster, lompat kangkang adalah aktivitas senam yang dilakukan dengan melewati sebuah benda, posisinya duduk namun kedua kaki terbentang lebar. Baca juga: Lompat Kangkang: Pengertian dan Teknik Dasar Alat bantu yang digunakan dalam lompat kangkang berupa peti lompat dan matras.
» Kelas 10 SMK Penjaskes Siswa » Mengumpan menggunakan kaki bagian luar Mengumpan menggunakan punggung kaki » Teknik dasar menghentikan bola dengan kaki bagian dalam : Teknik dasar menghentikan bola dengan kaki bagian luar » Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki » Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki. » Permainan mengumpan pada empat bidang » Gerak dasar passing bawah » Gerak dasar passing atas » Gerak dasar servis atas tenis servis » Memukul bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan » Bermain bolavoli 4 lawan 4 Bermain bolavoli dengan peraturan yang dimodiikasi » Bermain bolavoli menggunakan keterampilan passing atas Bermain bolavoli dengan menggunakan gerak passing atas dan » Teknik melempar bola pantul bounce pass Keterampilan teknik melempar bola dari atas kepala over head » Keterampilan Gerak dasar menangkap bola » Keterampilan gerak dasar menggiring bola » Lomba cepat mengambil bolabasket dan menggiring melalui rintangan » Menembak shooting dengan satu tangan » Shooting bolabasket pada formasi berbanjar » Shooting bolabasket pada formasi berbanjar dari arah depan Gerak dasar lay-up shoot » Pembelajaran variasi dan kombinasi keterampilan gerak Menangkap dan » Bermain setengah lapangan Bermain bolabasket menggunakan setengah lapangan » Penilaian Kelas 10 SMK Penjaskes Siswa » Peta Konsep Kelas 10 SMK Penjaskes Siswa » Cara Pegang stick pemukul dalam permainan softball Melempar dan Menangkap Bola Menangkap Bola Lemparan Bawah » Lemparan Sajian Pitching Variasi Keterapilan Gerak Permainan » Berlari Menuju Base Variasi Keterapilan Gerak Permainan » Sliding Variasi Keterapilan Gerak Permainan » Bermain softball Variasi Keterapilan Gerak Permainan » Variasi Memukul Kelas 10 SMK Penjaskes Siswa » Bermain 3 lawan 3 dengan melalui teknik pukulan forehand dan Bermain 3 lawan 2 dengan melalui teknik pukulan forehand dan » Melakukan servis forehand dan backhand lurus bidang servis Melakukan Servis Forehand dan Backhand Secara Menyilang Melakukan servis forehand dan backhand ke sasaran target » Melakukan Pukulan Forehand dan Backhand Lurus Melakukan Pukulan Forehand dan Backhand Menyilang Meja » Bermain tenismeja menggunakan telapak tangan, secara tunggal atau ganda Bermain tenismeja, 1 lawan 2 pemain » Penilaian sikap penilaian diri dalam permainan bulutangkis Penilaian pemahaman konsep gerak dalam permainan bulutangkis » Penilaian sikap penilaian diri dalam permainan tenismeja » Penilaian pemahaman konsep gerak dalam permainan tenismeja » Teknik dasar awalan dan menolak melalui atas box Teknik dasar gerak langkah dan melompat tali » Teknik dasar gerak langkah, menolak dan posisi badan di udara » Peta Konsep Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara Peta Konsep Lompat Tinggi Gaya » Variasi Keterapilan Gerak Atletik Menggunakan Lompat Teknik Dasar Rangkaian Gerak Melompat » Lomba Lompat Tinggi Gaya » Penilaian unjuk kerja teknik lompat tinggi gaya straddle » Penilaian sikap penilaian diri dalam lompat tinggi gaya straddle » Penilaian pemahaman konsep gerak dalam lompat tinggi gaya straddle » Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar pukulan » Variasi Gerak Dasar Kuda-Kuda, Pukulan Depan dan Tendangan Variasi eknik dasar tangkisan satu tangan, » Individual Secara berpasangan Aktivitas Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Teknik » Penilaian pemahaman konsep gerak dalam olahraga beladiri » Peta Konsep Peta Konsep » Kelentukan otot punggung Pembelajaran latihan kelentukan a. Kelentukan otot kaki » Naik turun bangku box sambil Melompat naik turun bangku dengan dua kaki » Kekuatan otot lengan, dada dan bahu Latihan kekuatan otot perut » Latihan kekuatan otot punggung » Penilaian unjuk kerja kebugaran jasmani » Penilaian sikap penilaian diri dalam kebugaran jasmani » Pembelajaran keterampilan gerak lompat kangkang Pembelajaran keterapilan kerak lompat jongkok » Pembelajaran guling ke depan Pembelajaran kombinasi lompat jongkok dan guling ke depan » Pembelajaran kombinasi gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok Pembelajaran kombinasi gerakan senam lantai lompat kangkang lompat jongkok dan guling ke depan » Penilaian sikap penilaian diri dalam senam lantai » Penilaian pemahaman konsep senam lantai » Kegiatan rangkaian gerak melangkah dan mengayunkan lengan Komobinasi gerak melangkah dengan memutar kedua lengan di samping badan » Kombinasi gerak melangkah mundur maju dengan ayunan dan putaran dua lengan » Penilaian unjuk kerja aktivitas gerak ritmik Penilaian sikap penilaian diri dalam aktivitas gerak ritmik » Penilaian pemahaman konsep aktivitas gerak ritmik » Melakukan kombinasi gerak tungkai dan lengan renang gaya bebas Melakukan teknik pernafasan renang gaya bebas dengan posisi badan terapung di atas permukaan air » Latihan gerakan lengan berpasangan » Penilaian sikap penilaian diri dalam aktivitas renang Penilaian pemahaman konsep aktivitas renang » Zat Makanan Sehat yang Dibutuhkan Tubuh Manfaat Unsur-unsur Makanan » Minuman Sehat Gizi Seimbang Gangguan Kesehatan Akibat Gizi yang Kurang » Pengertian Sehat Pengaruh Aktivitas Jasmani Terhadap Kesehatan » Gejala penyakit Pencegahan penyakit Pengobatan penyakit » Penyebab penyakit Gejala penyakit Pencegahan penyakit Pengobatan penyakit » Penyebab penyakit Gejala penyakit » Siilis Syphilis Penyakit Menular Seksual » Acquired Immuno Deiciency Syndrome AIDS » Gangguan pada paru-paru, sukar bernapas, sesak napas dan penyakit-penyakit paru-paru lainnya Susah buang air besar karena kinerja saluran cerna pada lambung, usus besar » Bahaya Terhadap Kejiwaan Kelas 10 SMK Penjaskes Siswa » Gejala isik Bahaya Terhadap Lingkungan Masyarakat » Perubahan perilaku seperti : Sanksi-sanksi penyalahgunaan narkoba: » Pererat diri dengan keimanan dan ketaqwaan serta berbudi pekerti luhur » Membiasakan diri berpola hidup sehat » Menolak bujukan Belajar dengan sungguh-sungguh Show more |
Uraikan 6 keterampilan kombinasi gerak lompat kangkang dan lompat jongkok
Pos Terkait
Copyright © 2024 ketajaman Inc.
