Jakarta - Show
Sembilan bulan masa kehamilan memang penuh kejutan ya, Bunda. Bisa dikatakan, kesakitan dan kebahagiaan Bunda saat mengandung hingga Si Kecil lahir memang cukup sepadan. Bahkan untuk menikmati tidur pun, Bunda disarankan untuk memilih posisi tertentu agar bisa tidur dengan nyaman. Pasalnya, posisi ketika Bunda tidur nyaman selama kehamilan, tidak hanya menjadi momen istirahat bagi Bunda, melainkan penting untuk janin dalam kandungan. Dengan perut membuncit karena bayi yang sedang tumbuh, menemukan posisi tidur yang nyaman memang dapat menjadi tantangan tersendiri. Mengutip dari Timesofindia, tidak menemukan posisi yang nyaman untuk tidur dapat menyebabkan kurang tidur dan meningkatkan risiko komplikasi pada Bunda hamil, termasuk preeklamsia (tekanan darah tinggi). Dengan kata lain, tidur yang cukup selama kehamilan penting untuk perkembangan dan pertumbuhan Si Kecil. Lantas bagaimana posisi tidur yang disarankan untuk Bunda hamil? Lebih-lebih pada usia 7-9 bulan? Simak terus yuk, Bunda. Posisi tidur hamil 7-9 bulanMelansir dari American Pregnancy, posisi tidur terbaik saat hamil adalah tidur miring, Bunda. Sebab posisi ini memberikan sirkulasi terbaik untuk Bunda dan bayi. Ini juga menempatkan sedikit tekanan pada pembuluh darah dan organ dalam Bunda. Tidur miring ke kiri akan meningkatkan jumlah darah dan nutrisi yang mencapai plasenta dan Si Kecil. Ditambah sirkulasi yang baik membantu mengurangi potensi pembengkakan, varises di kaki dan wasir atau ambeien, Bunda. Sementara, Timesofindia menyarankan cara membuat posisi tidur menyamping lebih nyaman, adalah sebagai berikut: 1. Usahakan agar kaki dan lutut tetap menekuk dengan meletakkan bantal di antara kedua kaki untuk mengurangi tekanan pada punggung 2. Orang yang menderita sakit punggung mencoba posisi ini dengan meletakkan bantal di bawah perut mereka untuk bantuan. 3. Jika Bunda mengalami sakit maag saat tidur, Bunda bisa mencoba menopang tubuh bagian atas dengan penyangga bantal. 4. Selama semester ketiga, seseorang dapat mengalami masalah pernapasan. Ini dapat dihindari dengan berbaring miring atau mengambil dukungan bantal. Posisi tidur berbahaya saat hamil 7-9 bulanAgar semakin nyaman, Bunda harus menghindari dua posisi tidur yang membahayakan untuk Bunda hamil. Yaitu: 1. Tidur tengkurapSelama tahap awal kehamilan, tidur tengkurap boleh saja dilakukan, tetapi selama trimester kedua dan ketiga, tidur tengkurap dapat memberi tekanan ekstra pada rahim yang membesar. 2. Tidur terlentangPosisi ini tidak aman untuk tidur selama kehamilan karena mengistirahatkan seluruh berat rahim Bunda yang sedang tumbuh. Tidur telentang dapat menyebabkan sakit punggung, masalah pernapasan, gangguan pencernaan, wasir, dan penurunan sirkulasi darah. Pilihan Redaksi
Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen. Saksikan juga yuk video tentang 4 olahraga yang tak disarankan untuk bumil: [Gambas:Video Haibunda]  Kehamilan Trimester 3 Ketahui perkembangan kehamilan Trimester 3 setiap minggu. Cek Yuk
14AguAgustus 14, 2022 ditinjau oleh dr. Carlinda Nekawaty Saat hamil muda, tubuh ibu mengalami perubahan fisik dan ketidakseimbangan hormon yang memicu rasa tidak nyaman, terutama saat tidur. Oleh karena itu, posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda adalah salah satu yang penting agar kehamilan tetap aman dan nyaman. Perut yang mulai membesar biasanya membuat ibu hamil menjadi tidak nyaman dan sulit untuk tidur nyenyak. Namun, ada beberapa posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda agar dapat tidur dengan nyenyak. Berikut beberapa di antaranya.
Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil MudaAda beberapa posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda. Berikut dua posisi tidur yang disarankan saat hamil: 1. Tidur miring (sleep on side/SOS)Agar tetap nyaman, ibu hamil disarankan untuk tidur miring ke kiri dengan lutut ditekuk. Posisi ini sangat baik untuk kehamilan, karena bisa meningkatkan aliran darah dan nutrisi ke janin. Ibu hamil bisa menaruh bantal di bawah perut, di antara kaki, serta di belakang panggung. Selain nyaman, posisi ini juga sangat baik untuk ibu hamil muda yang mengalami nyeri punggung dan sesak napas. 2. Tidur setengah dudukPosisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda berikutnya adalah posisi setengah duduk. Posisi ini dapat meringankan nyeri ulu hati yang sering terjadi selama trimester pertama kehamilan. Nyeri ulu hati pada ibu hamil dipicu oleh hormon progesteron yang menyebabkan relaksasi otot antara lambung dan kerongkongan, sehingga makanan dan asam lambung dapat kembali naik ke kerongkongan. Agar lebih nyaman, tambahkan beberapa bantal di bawah punggung. Posisi Tidur Ibu Hamil yang Perlu DihindariPada trimester pertama kehamilan, ibu hamil masih diperbolehkan untuk tidur dalam posisi telentang. Namun, agar lebih terbiasa dengan posisi tidur yang baik, yaitu miring ke kiri, ibu hamil bisa mulai berlatih sejak trimester pertama kehamilan. Namun, memasuki trimester kedua kehamilan, ibu hamil tidak diperbolehkan untuk tidur dalam posisi telentang. Hal ini dikarenakan posisi telentang dapat menyebabkan tekanan pada pembuluh darah besar dan berisiko menghambat aliran darah ke janin. Selain itu, tidur dalam posisi telentang saat trimester kedua juga dapat berisiko mengurangi aliran darah pada ibu hamil, sehingga dapat menyebabkan beberapa keluhan, seperti sesak napas, jantung berdetak lebih cepat, nyeri otot, dan pusing. Tips Tidur Tetap Nyaman Saat HamilJika Anda sering sulit tidur atau terbangun di malam hari saat hamil, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan agar tidur tetap nyaman:
Jika ibu hamil mengalami masalah kesehatan tertentu, segera periksakan diri ke dokter kandungan agar bisa ditangani dengan tepat. Untuk mendapatkan informasi lebih lengkap mengenai posisi tidur yang baik saat hamil, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan. Bolehkah ibu Hamil 7 Minggu tidur terlentang?Menurut penelitian, posisi tidur yang berbahaya untuk ibu hamil adalah telentang. Sebab, beban dari seluruh tubuh akan terkonsentrasi pada rahim. Beban yang terlalu berat dapat menekan aorta dan inferior vena cava (IVC).
Hamil 7 Minggu tidur miring kemana?Posisi tidur yang disarankan untuk ibu hamil adalah miring ke kiri. Posisi ini disarankan karena dapat meningkatkan aliran darah ke plasenta, sehingga janin akan memperoleh aliran darah dengan optimal.
Hamil trimester 1 tidur miring kemana?Tidur miring (sleep on side/SOS)
Agar tetap nyaman, ibu hamil disarankan untuk tidur miring ke kiri dengan lutut ditekuk. Posisi ini sangat baik untuk kehamilan, karena bisa meningkatkan aliran darah dan nutrisi ke janin. Ibu hamil bisa menaruh bantal di bawah perut, di antara kaki, serta di belakang panggung.
Bolehkah hamil 7 minggu tidur miring ke kanan?Jadi, ibu sebaiknya tidak tidur miring ke kanan selama hamil. Posisi tidur yang satu ini sudah jelas tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Bagi ibu yang usia kehamilannya masih dalam masa awal mungkin masih bisa tidur tengkurap.
|
Hamil 7 Minggu apakah boleh tidur terlentang?
Pos Terkait
Copyright © 2024 ketajaman Inc.
