Coba jelaskan kesalahan kesalahan apa saja yang harus dihindari ketika melakukan renang gaya dada?

Jika kamu tahu, coba sebutkan kesalahan-kesalahan dalam posisi badan renang gaya dada salah satunya adalah siku turun terlalu cepat.

Apabila kamu seorang atlet, kesalahan-kesalahan yang terjadi bisa membuatmu didiskualifikasi. Jadi, kamu harus benar-benar berlatih dengan rutin dan bersungguh-sungguh.

Supaya kamu lebih paham, Info Sport akan menjelaskan posisi badan renang gaya adalah sebagai berikut.

Untuk mengetahui posisi badan gaya dada, berikut kesalahan yang sering terjadi dalam renang gaya bebas adalah sebagai berikut:

1. Siku Turun Terlalu Cepat

Tips mengatasi kesalahan ini adalah dengan cara merentangkan lengan di atas tabung imajinasi, kemudian kayuh dengan sekuat tenaga.

2. Lengan saat Mengayuh Terlalu Lebar

Untuk mengatasi kesalahan seperti ini, kamu harus menekuk siku hingga membentuk 90 derajat pada saat lengan mengayuh ke luar. Kemudian telapak tangan harus menghadap ke bawah, bukan ke luar.

3. Mengayuh Terlalu Jauh ke Belakang

Saat tangan mengayuh, usahakan siku untuk tetap mengarah ke depan hingga telapak tangan menyentuh bagian dagu.

4. Pernapasan Tidak Benar

Saat mengawali kayuhan, angkat dagu kamu hingga ke depan. Pada akhir kayuhan, kamu bisa mengambil napas dengan menurunkan wajah dan hembuskan napas pada saat meluncur ke depan

5. Pusatkan Ayunan Lengan dan Tungkai

Untuk mengatasinya, pusatkan perhatian secara berurutan pada ayunan lengan, ayunan tungkai, bukan sebaliknya

Hal itu merupakan kesalahan elementer yang perlu diperbaiki. Oleh karenanya, kamu jangan mengangkat kepala ketika berenang gaya dada.

Cukup dengan mendorong dagu ke depan untuk keluar dari permukaan air. Setelah itu, jangan menekan tangan ke bawah, tapi kayu menuju ke belakang.

7. Kepala Masuk ke Dalam Air

Pada renang gaya dada, jangan memasukkan kepala ke dalam air, tapi dorong saja tangan ke depan pada permukaan air

Jika kamu dalam perlombaan kategori renang gaya dada, cukup luruskan tubuh dan tidak perlu sampai meluncur.

9. Mendorong dengan Punggung Telapak Kaki

Kesalahan ini berkaitan dengan teknik dasar renang gaya dada. Untuk mengatasi kesalahan ini, perbaiki lagi teknik gerakan tungkai dengan benar.

Renang adalah salah satu kegiatan yang populer di berbagai kalangan, mulai dari usia anak-anak bahkan sampai lanjut usia. Selain menyenangkan, renang juga berguna untuk kesehatan karena pada saat berenang seluruh bagian tubuh bergerak.

Namun, tahukah kamu pengertian renang menurut para ahli? Berikut penjelasannya.

1. Mulyaningsih, dkk (2009)

Renang adalah termasuk olahraga yang telah dikenal sejak zaman pra-sejarah. Manusia pra-sejarah terutama suku bangsa yang tinggal di tepi laut, danau, atau sungai mau tak mau harus bisa berenang untuk dapat mencari nafkah dalam kehidupan sehari-hari.

Soekarno mengemukakan olahraga renang dapat dilakukan mulai dari anak kecil sampai dengan orang tua. Olahraga ini sangat berguna sebagai alat pendidikan, sebagai rekreasi yang sehat, menanamkan keberanian, percaya diri dan sebagai terapi yang kadang-kadang dianjurkan oleh dokter.

Di negara-negara kuno, renang menjadi sarana untuk berlatih dan mempersiapkan para pemudanya dalam rangka pertahanan negara.

Itulah informasi sebutkan kesalahan-kesalahan dalam posisi badan renang gaya dada. Dapatkan informasi terbaru hanya di Info Sport!