Cara mengatasi air liur berlebihan saat tidur

SINARJABAR, PURWAKARTA - Mengeluarkan air liur saat tidur dialami oleh banyak orang. Bekasnya pun terlihat jelas di bantal dan sering membuat malu.

Mengeluarkan air liur atau ngiler bisa terjadi pada siapa saja, anak-anak hingga dewasa. Pada anak-anak, itu terjadi karena mereka tidak memiliki kontrol yang tepat atas mulut dan indera. Namun, jika ngiler terjadi pada orang dewasa, sesuatu pasti perlu dilakukan.

Table of Contents Show

Tentang wikiHow ini
Apakah artikel ini membantu Anda?
Sering keluar air liur saat tidur tanda penyakit apa?
Bagaimana cara agar tidak mengeluarkan air liur saat tidur?
Apa Penyebab produksi air liur berlebihan?
Apa obat ngeces?

Inilah penyebabnya dan apa yang dapat dilakukan untuk mengendalikannya, seperti dilansir dari Times of India.

Penyebab:

-Produksi air liur berlebih
Air liur penting karena memiliki banyak mineral dan dapat menyembuhkan luka. Tetapi ketika menderita infeksi, cedera, atau masalah medis apapun, tubuh cenderung memproduksi lebih banyak air liur, yang dapat menyebabkan ngences saat tidur.

Posisi tidur
Beberapa orang tidur dengan mulut terbuka sambil tengkurap. Posisi tidur ini juga bisa menyebabkan ngiler.

Penyumbatan hidung
Hidung tersumbat karena kedinginan bisa membuat sulit bernapas. Hal ini dapat menyebabkan air liur berlebihan dan mulut terbuka memberi jalan bagi air liur untuk menetes saat bernapas.

Cara untuk menghentikannya:

Ubah posisi tidur
Cara termudah untuk menghentikan ngiler adalah dengan mengubah posisi tidur. Alih-alih tidur tengkurap, cobalah tidur telentang. Dengan cara ini Anda akan dapat mengontrol mulut dan air liur tidak akan menetes ke wajah.

Pakai jeruk
Jeruk membantu mengencerkan air liur dan secara efisien dapat mencegah air liur. Anda bisa minum air lemon atau makan buah jeruk lain sebelum tidur.

Menggunakan alat mulut
Juga disebut perangkat mandibula, alat oral dipasang di mulut. Mekanismenya adalah menjaga lidah di tempat yang tepat untuk mencegah ngiler dan mendengkur. Anda dapat membelinya secara online atau mendapatkannya dari toko medis.

Cobalah terapi wicara
Terapi wicara melatih otot lidah dan mulut uk tetap dalam posisi yang sempurna dan pikiran untuk menyatukan bibir. Tidak hanya itu, olahraga lain yang membantu mengontrol mulut juga bisa dilakukan.

Periksakan diri
Terkadang, kondisi medis yang disebut sleep apnea juga bisa membuat ngiler saat tidur bersama gejala lain, seperti mendengkur dan sesak napas. Ini juga dapat menyebabkan sakit tenggorokan, kantuk di siang hari, dan stres. Masalah ini tidak boleh diabaikan dan Anda harus memeriksakan diri. Sleep apnea adalah kondisi kesehatan yang serius, yang selanjutnya dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. (Red)

Unduh PDF

Jika Anda sering terbangun dan menemukan area basah yang memalukan pada bantal Anda, mungkin Anda harus mengubah beberapa kebiasaan tidur Anda. Bagi sebagian orang, tidur telentang bisa menghentikan masalah ini. Bagi sebagian orang lainnya, mungkin diperlukan perawatan yang lebih serius. Cobalah beberapa saran di bawah ini dan temui dokter jika Anda tetap tidak bisa berhenti mengiler.

1
Tidurlah dalam posisi telentang. Tidur dalam posisi miring akan mempermudah air liur keluar karena titik gravitasi yang berbeda. Titik ini menyebabkan mulut Anda terbuka sehingga iler dapat membasahi bantal Anda. Cobalah tidur telentang dan pertahankan posisinya sehingga Anda tidak berubah posisi di malam hari.
2
Ganjal kepala Anda. Jika Anda tidak bisa tidur tanpa berbaring miring, ganjal kepala Anda dalam posisi yang lebih vertikal untuk membantu agar mulut Anda tetap tertutup dan memberikan sirkulasi udara yang lebih baik.
3
Bernapaslah melalui hidung, bukan mulut. Alasan utama seseorang mengiler adalah saluran napas mereka sedang tersumbat. Hal ini mengakibatkan mereka harus bernapas melalui mulut dan air liur mudah keluar.
- Gunakan produk-produk pelancar sinus seperti Vick's Vaporub dan Tiger Balm tepat di bawah hidung Anda untuk melegakan hidung yang tersumbat.
- Hirup minyak terapi seperti minyak Kayu Putih dan Mawar sebelum Anda tidur. Hal ini akan berguna untuk melancarkan saluran sinus Anda dan membantu kualitas tidur.
- Mandi dengan menggunakan air panas sebelum Anda tidur. Biarkan uap-uap air melancarkan saluran sinus Anda.[1]
4

Obati infeksi dan alergi sinus begitu gejalanya terlihat. Jika tidak, cairan dalam hidung dapat memicu air liur saat Anda tidur.[2]
5
Lihat apakah obat-obatan yang Anda gunakan pada saat ini dapat menghasilkan saliva dalam jumlah berlebih. Saliva yang terlalu banyak bisa jadi merupakan suatu gejala dari penggunaan obat-obatan tertentu. Baca label peringatan obat Anda dan tanyakan pada dokter mengenai efek samping yang mungkin terjadi.
Iklan

1
Cari tahu apakah Anda memiliki gangguan tidur. Jika Anda kesulitan tidur, bernapas dengan susah payah, mengorok, atau mengiler, maka Anda mengalaminya. Gangguan tidur seperti ini disebut apnea dan menyebabkan tarikan napas Anda menjadi pendek dan cepat saat tertidur.
- Beberapa kondisi tertentu dapat mempengaruhi apnea. Jika Anda merokok, memiliki tekanan darah tinggi, punya risiko gagal jantung atau stroke, maka besar kemungkinan Anda akan mengalami apnea.
- Dokter dapat membantu menentukan apakah Anda mengalami apnea. Ia akan menjalankan beberapa tes dan mempelajari riwayat tidur Anda.
2
Cari tahu apakah saluran napas Anda mudah tersumbat. Kunjungi dokter THT dan berkonsultasilah dengannya untuk mengetahui apakah saluran yang tersumbat dapat memengaruhi kemampuan Anda dalam bernapas melalui hidung saat tidur.[3]
3
Kurangi berat badan. Jika berat badan Anda berlebih, peluang Anda untuk mengalami apnea lebih besar. Lebih dari setengah populasi di Amerika Serikat (jumlah total populasi=sekitar 12 juta) yang mengalami gangguan apnea adalah mereka yang juga memiliki berat badan berlebih. Sesuaikan diet Anda dan berolahragalah secara teratur untuk mencapai berat badan yang sehat dan mengurangi lipatan lemak pada leher Anda. Hal ini penting untuk menghasilkan proses bernapas yang lebih mudah.[4]
4
Obati apnea secara konservatif. Lakukan ini sebagai langkah tambahan dari cara pengurangan berat badan. Hindari alkohol, obat tidur, dan kurangnya waktu tidur. Semprotan sinus dan cairan garam pembilas juga dapat membantu melegakan saluran pernapasan Anda.[5]
5
Ikuti terapi untuk apnea. Continuous positive airway pressure (CPAP) merupakan perawatan mendasar bagi penderita apnea. CPAP mengharuskan penderita untuk menggunakan masker khusus yang menyuplai udara melalui lubang hidung dan mulut saat penderita tidur. Hal ini dilakukan untuk memastikan adanya tekanan udara yang pas untuk mencegah tersumbatnya jaringan pernapasan bagian atas tersumbat saat seseorang tertidur.
6
Gunakan ganjalan mandibula. Alat ini mencegah lidah menghalangi saluran napas dan memajukan posisi rahang bawah untuk memperbesar bukaan udara ketika Anda bernapas.
7
Pertimbangkan pembedahan. Seseorang yang mempunyai sistem jaringan yang memiliki kelainan seperti septum (dinding pemisah hidung) yang bengkok, tonsil yang besar, atau lidah dengan ukuran yang berlebihan merupakan mereka yang memerlukan pembedahan.
- Somnoplasty menggunakan frekuensi radio untuk mengencangkan langit-langit di bagian belakang tenggorokan dan memperlebar celah bagi sistem pernapasan.
- Uvulopalatopharyngoplasty, atau UPPP/UP3 dapat membuang jaringan lunak tertentu pada bagian belakang tenggorokan untuk memperlancar saluran udara.
- Pembedahan hidung terdiri atas beberapa prosedur untuk memperbaiki bentuk-bentuk tertentu yang salah, seperti septum yang bengkok.
- Tonsillectomy bekerja dengan membuang tonsil yang terlalu besar dan menghalangi saluran napas Anda.
- Pembedahan mandibula akan memindahkan posisi tulang rahang untuk membuat ruang tambahan pada tenggorokan Anda. Prosedur ini sedikit intens dan hanya dilakukan bagi penderita apnea akut.[6]
Iklan

Jangan tidur dengan membuka mulut Anda untuk "mengeringkan" air liur. Hal ini hanya akan membuat Anda sakit tenggorokan, terutama jika kamar Anda dingin.
Untuk membantu Anda agar tidur telentang, belilah kasur yang berkualitas bagus dan bantal yang menyangga kepala dan leher Anda dengan baik.
Gunakan masker penutup mata yang beraroma lavender saat tidur telentang.

Tentang wikiHow ini

Halaman ini telah diakses sebanyak 158.789 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Sering keluar air liur saat tidur tanda penyakit apa?

Flu atau sinusitis menyebabkan penyumbatan sehingga membuat produksi lendir termasuk air liur jadi lebih banyak dari biasanya. Ketika tidur, saliva yang berlebihan ini bisa saja keluar dari mulut tanpa sadar. Radang tenggorokan (faringitis) dan tonsilitis (radang amandel) menyebabkan kesulitan untuk menelan.

Bagaimana cara agar tidak mengeluarkan air liur saat tidur?

5 Cara Menghilangkan Ngiler saat Tidur, Salah Satunya Gunakan Bantal yang Tinggi.

Bersihkan Hidung. Salah satu alasan utama kamu ngiler adalah hidung tersumbat. ... .

Ubah Posisi Tidur. ... .

Periksa Apakah Kita Memiliki Sleep Apnea. ... .

Turunkan Berat Badan. ... .

Gunakan Bantal yang Tinggi..

Apa Penyebab produksi air liur berlebihan?

Jika kelebihan produksi air liur terjadi terus-menerus meski tidak sedang mengonsumsi makanan asam atau pedas dan tidak sedang mual, bisa jadi hal ini menandakan adanya kondisi berikut: Radang tenggorokan, radang amandel, dan sinusitis. Infeksi rongga mulut. Alergi.

Apa obat ngeces?

Si Kecil Suka Ngeces, Atasi Dengan Cara Tepat Ini Moms Agar....

Dengan Sikat Gigi. Hal yang pertama yang perlu Moms lakukan yakni dengan memijat lembut gusi bayi dua kali sehari dengan menggunakan sikat gigi elektrik. ... .

Gunakan Vaseline Jelly. ... .

Rajin Mengusap Air Liur. ... .

Posisi Tidur. ... .

Ajarkan Si Kecil..