 Show Jakarta, CNN Indonesia -- Buat pengidap diabetes, konsumsi cairan selain air putih memang bisa membuat kadar gula darah naik turun. Ini juga berlaku untuk jus buah untuk diabetes. Ada yang menganggap jus buah tidak direkomendasikan untuk pengidap diabetes. Namun melansir dari laman The Diabetes Council, ini sangat tergantung pada buah dan sayur yang dibuat jus. Ada buah yang aman untuk penderita diabetes. Pengidap diabetes musti fokus pada buah-buahan yang rendah gula dan sayuran yang tidak bertepung dan rendah karbohidrat. Jus buah untuk diabetes bisa dikondisikan tidak membuat gula darah melonjak. Beberapa buah mengandung fitonutrien dan antioksidan yang bisa menurunkan kadar gula. Berikut beberapa daftar buah yang rendah indeks glikemik. Deret buah berikut baik dibuat jus buah untuk diabetes. - Alpukat Jus buah untuk diabetes juga bisa dikombinasikan dengan sayur untuk memperoleh manfaat maksimal. Beberapa jenis sayur yang baik untuk diabetes antara lain: - seledri Melansir dari Good Nature, beberapa resep jus buah untuk diabetes bisa Anda coba. Jus WortelIlustrasi Jus Wortel Bahan: 700 gram wortel kupas Cara membuat: Masukkan semua bahan ke dalam juicer. Selain aman untuk pengidap diabetes, jus akan memberikan manfaat untuk pencernaan, mengatur tekanan darah, sistem imun, mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan mata. Jus MentimunIlustrasi Mentimun Bahan: 500 gram mentimun Cara membuat: Masukkan semua bahan ke dalam juicer. Jus buah untuk diabetes yang satu ini akan memberikan hidrasi untuk tubuh. (els/chs) [Gambas:Video CNN] JawaPos.com – Pasien diabetes harus menjaga jumlah dan jenis asupan setiap makanan dan minuman agar gula darah tetap terkendali. Buah atau sayur tentu baik dikonsumsi selama sesuai saran dan rekomendasi dokter. Salah satunya adalah tomat. Jus tomat kaya nutrisi dan rendah lemak dan kalori. Segelas jus tomat mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, B6, K, potasium, zat besi dan lain-lain dalam jumlah yang cukup. Menurut buku Healing Foods oleh DK Publishing House, satu gelas jus tomat mengandung 74 persen vitamin C harian yang dibutuhkan tubuh kita. Oleh karena itu, para ahli kesehatan sering menyarankan untuk mengonsumsi jus tomat ke dalam menu makanan demi kesehatan. Baca juga: Pasien Diabetes Tak Tahan Ingin Makan Makanan Manis, Ini Saran Dokter Manfaat jus tomat dalam menurunkan berat badan dan mengatur tekanan darah bukan rahasia lagi. Tomat kaya akan antioksidan yang membantu mengeluarkan racun dan mencegah tubuh kita dari peradangan dan kerusakan akibat radikal bebas. Tomat juga membantu mengelola kadar gula darah. Tomat merah menjadi tambahan yang luar biasa untuk diet diabetes. Menurut diabetesincontrol.com, jus tomat dapat membantu mengurangi risiko jantung pada penderita diabetes tipe-2. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association, lebih lanjut menemukan bahwa minum jus tomat selama tiga minggu memiliki efek pengencer darah pada penderita penyakit tersebut. “Jus tersebut mengurangi agregasi trombosit, kemampuan darah untuk membeku,” kata para peneliti seperti dilansir dari NDTV, Jumat (5/3). Jus tomat kaya akan serat yang dapat membantu mengatur pencernaan dan pergerakan usus, mengandung beta-karoten, vitamin C dan E. Faktor-faktor ini membantu menjaga kolesterol terkendali, mendukung kesehatan jantung. dalam jus tomat juga membantu meningkatkan kesehatan mata. Mengingat manfaatnya, jus tomat bisa dicanpur dengan mentimun, yogurt, dan air mint. Atau hanya sekadar diminum biasa saja asalkan jangan tambahkan gula atau pemanis buatan. Saksikan video menarik berikut ini: Editor : Edy Pramana Reporter : Marieska Harya Virdhani Apakah jus tomat bisa menurunkan gula darah?Membantu Kontrol Gula Darah
Tomat baik untuk diabetes karena memiliki indeks glikemik (GI) rendah.
Jus apa yang bisa menurunkan gula darah?Jus penurun gula darah pertama yang cocok buat penderita diabetes adalah jus delima. Meski rasanya manis, tapi gula dalam buah ini tidak meningkatkan kadar gula darah. Jus buah delima juga kaya akan antioksidan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Anda.
Kapan waktu untuk minum jus tomat?Rupanya kebiasaan minum jus tomat sebelum tidur malam menjadi salah satu rahasia untuk mendapatkan tubuh ideal dan kulit. Selain itu, manfaat lain minum jus tomat sebelum tidur malam adalah dapat mencegah kegemukkan.
Jus tomat Apakah boleh diminum setiap hari?Minum segelas jus tomat setiap hari bisa membantu mencegah berbagai bentuk kanker berkat kandungan likopen di dalamnya. Lagi-lagi likopen memiliki efek antiinflamasi dan anti-kanker yang berkaitan dengan penurunan risiko kanker payudara, prostat, dan paru-paru.
|
Cara membuat jus tomat untuk diabetes
Pos Terkait
Copyright © 2024 ketajaman Inc.
