Show Lompat tinggi gaya flop merupakan salah satu jenis gaya dari cabang olahraga atletik lompat tinggi. Teknik Gaya Flop adalah teknik lompat tinggi yang cukup populer, karena lebih mudah dilakukan dibanding teknik lainnya. Umumnya, lompat tinggi memiliki ciri khas yang menuntut atlet atau pemula untuk melakukan lompatan melalui batas seperti mistar, dengan ketinggian yang disesuaikan. Selain itu, lompat jauh tinggi juga dilakukan tanpa bantuan. Para pelompat diberi kesempatan sebanyak tiga kali untuk melompat dengan melewati batas tersebut. Jika pelompat menyentuh mistar, lompatan dinyatakan tidak sah dan lompatan harus diulang. Jika lompatan tidak berhasil sama sekali, dinyatakan gagal dalam melompat. Kemudian, pelompat tertinggi pada cabang olahraga ini dinobatkan menjadi seorang pemenang. Berikut lompat tinggi gaya flop adalah. Pengertian Lompat Tinggi Gaya FlopIlustrasi lompat gaya flop. Foto: World AthleticsSetelah mengetahui The Fosbury Flop Style merupakan salah satu dari 4 jenis-jenis teknik lompat jauh, sebaiknya mengetahui tata cara dan langkah-langkah bagaimana melompat dengan Lompat Tinggi Gaya Flop. Sebelum memasuki informasi tersebut, berikut ini adalah sejarah terbentuk dan populernya gaya Fosbury Flop Style, yaitu: Sejarah Fosbury Flop StyleSejarah Fosbury Flop Style. Foto: OlympicsTeknik ini pertama kali ditemukan oleh Richard ‘Dick’ Fosbury pada tahun 1963 pada saat berkompetisi atletik dalam pertemuan trek sekolah menengah di Grants Pass, Oregon. Di turnamen tersebut, ia selalu mengenai mistar dengan teknik straddle. Secara naluri, ia merespons untuk melompat dengan posisi punggung menempel pada mistar dengan mengangkat pinggul dan kemudian menendang kaki ke atas dan berhasil melewati mistar. Setelah beberapa kesempatan, ia berhasil menyapu bersih lompatan dan menjadi pusat perhatian karena berhasil melewati mistar. Ia berhasil mencetak poin dengan melewati mistar setinggi 5 kaki 10 inci atau setara dengan 1,78 meter. Teknik ini semakin membumi, dan dikenal dengan istilah ‘Fosbury Flop Style’ pada tahun 1964 ketika salah satu media Medford Mail-Tribune, meliputi pertemuan trek lokal dengan memuat foto Dick Fosbury melakukan teknik yang dibuatnya dengan judul ‘Fosbury Flops Over Bar’. Cara Melakukan Lompat Tinggi Gaya FlopIlustrasi cara melakukan lompat gaya flop. Foto: World AthleticsTeknik ini terdiri dari empat tata cara, yaitu Sikap Awalan, Tolakan, Melayang dan Mendarat. Berikut ulasannya: Sikap awalan dalam teknik ini dilakukan melalui cara berlari dengan kecepatan tinggi. Arah lari pada teknik ini melalui setengah lingkaran. yakni dari sudut pojok depan berlari menyerong menuju mistar. Setelah berlari dengan cepat, lakukan tolakan dengan kaki terkuat. Ketika kaki melakukan tolakan, pastikan untuk melakukannya sedikit ke arah pinggir dari arah lari. Kemudian, tolakan kaki akan membuat tubuh melayang ke atas hingga mendarat di tengah matras. Ketika melakukan tolakan dan berhasil melayang, pastikan untuk posisi tubuh menghadap ke atas dan mengangkat kaki dengan seksama agar dapat melewati mistar. Jadi, posisi punggung menghadap mistar. Karena mendarat dengan teknik ini cukup berbahaya, pastikan untuk menempati bagian tengah matras. Selain itu, tips lainnya adalah berguling ke belakang. Hal ini mampu mereduksi kecepatan saat mendarat. Lompat tinggi gaya flop cukup populer saat ini hingga menjadi salah satu nomor dari cabang olahraga atletik yang sering diperlombakan. Selamat mencoba!
Lompat tinggi merupakan salah satu cabang olahraga atletik nomor lompat dengan melakukan tolakan untuk mendapatkan lompatan setinggi-tingginya. Lompat tinggi memiliki 4 gaya, dimana setiap gaya dibedakan saat melayang diudara dan melewati mistar penghalang. Keempat gaya tersebut adalah gaya straddle, gaya gunting, gaya guling sisi dan gaya flop). Pada dasarnya teknik dasar lompat tinggi hampir sama dengan teknik dasar lompat jauh. Dimana teknik dasar dalam lompat tinggi terbagi menjadi 4, yaitu teknik awala, teknik tolakan, teknik saat melayang diudara, dan teknik mendarat. Lompat tinggi juga mengandalakan kekuatan tumpuan otot kaki untuk menghasilkan lompatan yang setinggi-tingginya. Sebelum anda melakukan lompat tinggi, anda perlu mempelajari keempat teknik dasar tersebut. Dan berikut adalah penjelasan mengenai teknik dasar lompat tinggi. 1. Teknik Awalan Lompat Tinggi Awalan merupakan salah satu kunci awal keberhasilan anda untuk melaukan lompat jauh. Pada Awalan Lompat tinggi, anda juga harus melakkan lari untuk selanjutnya melakukakn tumpuan untuk menghasilkan lompatan yang maksimal, namun kecepatan lari saat lompat tinggi tidak secepat teknik awalan lompat jauh. Dan berikut adalah hal-hal yang perlu diperhatikan sat melakukan teknik awalan pada lompat tinggi:
2. Teknik Tolakan Lompat Tinggi Untuk melakukan tumpuan bisa menggunkan kaki yang paling kuat dan harus pada titik tolakan. Titik tolakan atau titik tumpuan merupakan titik dimana tempat untuk melakukan tolakan agar bisa melompat melewati mistar. Setelah melakukan awalan dengan berlari, anda sudah bisa memprediksi kaki mana yang akan jatuh pada kaki tumpuan. Untuk melatihnya, anda bisa mengulangi latihan dalam menentukan jumlah langkah dan juga jatuh kaki saat berada di titik tumpuan. Titik awalan yang baik adalah ketika melakukan lompatan, titik tertinggi tepat ketika melayang diatas mistar. Jika titik tumpuan terlalu jauh, maka tinggi maksimal lompatan maksimal, dan ketika turun dari lompatan bisa menyenruh mistar. Dan jika titik tumpuan terlalu dekat, mistar bisa tersentuh saat akan melayang diudara. Dan berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan saat melakukan tolakan.
3. Sikap Badan Saat Melayang Diatas Mistar Sikap bdana ketika melayang diatas mistar ditentukan oleh masing-masing gaya yang digunakan. Jadi sikap saat melayang diudara menentukan gaya yang digunakan dalam melakukan lompat tinggi. Dan berikut adalah teknik dasar saat melayang diatas mistar dari masing-masing gaya lompat tinggi.
4. Teknik mendarat lompat tinggi Teknik mendarat dalam melakukan lompat tinggi, bukanlah sesuatu hal yang menentukan dalam perlombaan lompat tinggi. Karena inti dari lompat tinggi adalah melompat setinggi-tingginya, tanpa menyentuh atau bahkan menjatuhkan mistar. Jadi setelah atlet melewati mistar, hasil dari lommpat tinggi sudah terlihat. Dalam melakukan pendaratan, disesuaikan dengan gaya yang digunakan. Usahakan untuk menggunakan tumpuan kaki dan melakukan gerakan anti klimaks yang mirip dengan gaya pegas pada kaki. Dan lakukan dengan sadar, sehingga tidak terjadi cidera saat melakukan lompat tinggi. Demikian artikel mengenai teknik dasar lompat tinggi. Semoga bermanfaat. |