Berikut merupakan hal yang harus dihindari dalam lompat jauh yaitu

11 Desember 2021 10:36

Jawaban terverifikasi

25 Desember 2021 04:36

Hallo Jona, kakak bantu jawab ya :] Jawabannya adalah memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak, bertolak dari tumit dengan kecepatan yang tidak memadai, badan miring jauh kedepan atau kebelakang, fase yang tidak seimbang, gerak kaki yang premature, tak cukup angkatan kaki pada pendaratan, satu kaki turun mendahului kaki lain pada darat. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani yang ditulis oleh Irwansyah [2006: 130], seringkali atlet melakukan lompatan yang gagal, seperti menyentuh tanah di luar garis daerah pendaratan atau lebih dekat ke arah balok tolakan dibandingkan dengan bekas pasir, menyentuh tanah di belakang garis batak balok tolakan dengan bagian tubuh pelompat, melakukan tolakan di luar ujung balok tumpuan, atau mendarat dengan bentuk gerakan salto/gerakan loncat harimau. Lompatan yang gagal pastinya akan merugikan atlet di kompetisi. Oleh karena itu, atlet harus memahami terlebih dahulu teknik, hal-hal yang perlu dihindari. Hal-hal tersebut yaitu: 1. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak. 2. Bertolak dari tumit dengan kecepatan yang tidak memadai. 3. Badan miring jauh kedepan atau kebelakang. 4. Fase yang tidak seimbang. 5. Gerak kaki yang premature. 6. Tak cukup angkatan kaki pada pendaratan. 7. Satu kaki turun mendahului kaki lain pada darat. Jadi, hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak, bertolak dari tumit dengan kecepatan yang tidak memadai, badan miring jauh kedepan atau kebelakang, fase yang tidak seimbang, gerak kaki yang premature, tak cukup angkatan kaki pada pendaratan, satu kaki turun mendahului kaki lain pada darat. Terima kasih sudah bertanya, semoga membantu :]

11 Desember 2021 12:01

Bantu jwb yaa.. yg hrs dihindari dlm lompat jauh yaitu: 1. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum melakukan tolakan. 2. Bertolak dari tumit dan dengan kecepatan yang tak memadai. 3. Badan miring jatuh ke depan atau ke belakang. 4.Fase melayang tak seimbang. 5. Gerak kaki yang premature atau tak cukup angkatan kaki pada pendaratan. 6. Satu kaki turun mendahului kaki pada pendaratan.

Hobi

Sportpedia: Hal-Hal Yang Perlu Dihindari Dalam Lompat Jauh 

Foto: Atlet lompat jauh harus memperhatikan hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh. [Foto: diskominfo.kaltaraprov.go.id]

 HAL-HAL yang perlu dihindari dalam lompat jauh ada banyak macam. Lompat jauh merupakan lompatan yang merupakan hasil dari kecepatan horizontal ketika lari awalan dipadu dengan gaya vertikal yang dihasilkan kaki saat melakukan tolakan atau lompatan. 

Dikutip dari Materi PJOK SMU/SMA Dinas Pendidikan dan Kebudayaan Provinsi NTB, Kecepatan lari pada awalan dan besarnya sudut tolakan akan menentukan jarak jauh atau rendahnya lompatan. karenanya, berlari pada awalan sepanjang 30-50 meter harus dilakukan secepat mungkin. 

Baca Juga : Sportpedia: Tujuan Utama Lompat Jauh, Sudah Dimulai 1896 

Lalu ketika mencapai papan tolakan, tidak ada perubahan langkah pada saat akan melompat. Akan lebih baik jika tolakan dilakukan sekuat-kuatnya dengan kaki yang terkuat berada di atas dengan posisi tinggi ke depan. 

Saat berada di udara, sikap badan diusahakan dalam posisi melayang dengan tempo selama mungkin. Atur badan agar dalam posisi dan keadaan paling seimbang. Hal yang juga harus diperhatikan adalah dalam posisi mendarat. Sikap badan harus diusahakan dalam posisi sebaik-baiknya. 

Baca Juga : Sportpedia: 4 Tahapan dalam Melakukan Lompat Jauh

Jangan sampai jatuhnya badan atau tangan ke belakang. Hal itu nantinya dapat merugikan atlet karena pengambilan score diukur melalui bagian tubuh paling belakan yang menyentuh tanah. 

Hal-Hal Yang Perlu Dihindari Dalam Lompat Jauh

1. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum melakukan tolakan.
2. Bertolak dari tumit dan dengan kecepatan yang tak memadai.
3. Badan miring jatuh ke depan atau ke belakang. 
4. Fase melayang tak seimbang. 
5. Gerak kaki yang premature. Tak cukup angkatan kaki pada pendaratan. 
6. Satu kaki turun mendahului kaki pada pendaratan.

Jelaskan cara melakukan variasi gerak lengan dengan bantuan teman​

TOLONG JAWAB BUAT BELAJAR BESOK SENIN UJIAN​

~ QUIS PJOK ~Tolong bantu1. agar gerakan guling depan tidak ke samping siku harus...a. diluruskanb. ditekuk bersamaanc. ditekuk siku kanan dulud. dite … kuk siku kiri dulu2. guling belakang bertumpu pada...a. kedua telapak tangan dan pantatb. satu telapak tangan kiric. satu telapak tangan kanand. satu tangan dua kaki3. awal gerakan guling belakang adalah...a. menghadap ke sampingb. membelakangi arah gerakanc. menghadap ke bawahd. menghadap arah gerakan4. pada saat berlatih gerakan meroda menggunakan bangku sikap kedua kaki sering kaki adalah...a. dibuka dan ditekukb. dibuka dan diluruskanc. dibuka dan lurus ke atasd. rapat menekuk atau lurus​

sikap akhir kedua tangan saat melakukan gerak loncat harimau ialahsikap akhir kombinasi gerak langkah biasa dan ayunan satu lengan ke depan dan belaka … ng ialah ?​

~ QUIS PJOK ~1. Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah...a. serong ke atasb. lurus ke depan sejajar dadac. luru … s ke bawah di samping badand. lurus ke samping sejajar bahu2. sikap awalan gerakan meroda adalah...a. berdiri menghadap matrasb. berdiri menyamping matrasc. berdiri membelakangi matrasd. cukup menghadap matras3. arah lentingan kedua kaki saat melakukan guling lenting adalah...a. lurus ke depanb. lurus ke sampingc. lurus ke belakangd. lurus ke depan atas4. sebelum melakukan guling lenting hendaknya seseorang harus melakukan gerakan...a. roll depanb. roll belakangc. headstandd. handstand 5. sikap akhir gerakan meroda adalah...a. kedua kaki melangkahb. kedua kaki kangkangc. kedua kaki rapatd. kedua kaki silang6. sikap kaki yang benar saat meroda ketika dua tangan menumpu di matras adalah...a. lurus ke atasb. lurus terbuka di atasc. ditekuk kedua kakid. salah satu kaki di tekuk​

Rangkualu adalah permainan tradisional dari Nusa Tenggara Timur, gerakan dalam permainan ini melatih kekuatan otot kaki, gerak dasar atletik yang d … igunakan dalam permaian ini adalah .... A. berlari B. jongkok C. meloncat D. melempar

sebutkan minimal 3 dampak alat reproduksi yang tidak di bersihkan!TOLONG YA KAKAK KAKAK YANG GANTENG DAN CANTIK.NB:PUNYA SIAPA SSIIH KOK GANTENG BANGE … T ,MMMAAAKKK PENGEN DIAAA​

tuliskan cara pelaksanaan guling belakang​

tuliskan cara pelaksaan guling depan​

Gerakan kaki dilakukan untuk memberi dorongan ke depan sebesar..... sedangkan gerakan tangan sebesar....,

Video yang berhubungan

Hobi

Sportpedia: Hal-Hal Yang Perlu Dihindari Dalam Lompat Jauh 

Foto: Atlet lompat jauh harus memperhatikan hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh. [Foto: diskominfo.kaltaraprov.go.id]

 HAL-HAL yang perlu dihindari dalam lompat jauh ada banyak macam. Lompat jauh merupakan lompatan yang merupakan hasil dari kecepatan horizontal ketika lari awalan dipadu dengan gaya vertikal yang dihasilkan kaki saat melakukan tolakan atau lompatan. 

Dikutip dari Materi PJOK SMU/SMA Dinas Pendidikan dan Kebudayaan Provinsi NTB, Kecepatan lari pada awalan dan besarnya sudut tolakan akan menentukan jarak jauh atau rendahnya lompatan. karenanya, berlari pada awalan sepanjang 30-50 meter harus dilakukan secepat mungkin. 

Baca Juga : Sportpedia: Tujuan Utama Lompat Jauh, Sudah Dimulai 1896 

Lalu ketika mencapai papan tolakan, tidak ada perubahan langkah pada saat akan melompat. Akan lebih baik jika tolakan dilakukan sekuat-kuatnya dengan kaki yang terkuat berada di atas dengan posisi tinggi ke depan. 

Saat berada di udara, sikap badan diusahakan dalam posisi melayang dengan tempo selama mungkin. Atur badan agar dalam posisi dan keadaan paling seimbang. Hal yang juga harus diperhatikan adalah dalam posisi mendarat. Sikap badan harus diusahakan dalam posisi sebaik-baiknya. 

Baca Juga : Sportpedia: 4 Tahapan dalam Melakukan Lompat Jauh

Jangan sampai jatuhnya badan atau tangan ke belakang. Hal itu nantinya dapat merugikan atlet karena pengambilan score diukur melalui bagian tubuh paling belakan yang menyentuh tanah. 

Hal-Hal Yang Perlu Dihindari Dalam Lompat Jauh

1. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum melakukan tolakan.
2. Bertolak dari tumit dan dengan kecepatan yang tak memadai.
3. Badan miring jatuh ke depan atau ke belakang. 
4. Fase melayang tak seimbang. 
5. Gerak kaki yang premature. Tak cukup angkatan kaki pada pendaratan. 
6. Satu kaki turun mendahului kaki pada pendaratan.

Dalam olahraga, lompat jauh merupakan salah satu nomor cabang olahraga atletik yang sering diperlombakan, baik antarpelajar, regional, maupun internasional. Adapun teknik yang sering digunakan pada saat melakukan lompat jauh adalah lompat jauh gaya menggantung, gaya berjalan di udara [running/walking in the air], dan lompat jauh gaya jongkok [tack]. Selain teknik, atlet lompat jauh juga harus memahami hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah:

• Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak.

• Bertolak dari tumit dan dengan kecepatan yang tidak memadai.

• Badan miring jauh ke depan atau belakang.

• Fase melayang yang tak seimbang.

• Gerak kaki yang premature.

• Tak cukup angkatan kaki pada pendaratan.

• Satu kaki turun mendahulu kaki lain pada pendaratan.

Mengenal Lompat Jauh dalam Olahraga

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani yang ditulis oleh Irwansyah [2006: 130], seringkali atlet melakukan lompatan yang gagal, seperti menyentuh tanah di luar garis daerah pendaratan atau lebih dekat ke arah balok tolakan dibandingkan dengan bekas pasir, menyentuh tanah di belakang garis batak balok tolakan dengan bagian tubuh pelompat, melakukan tolakan di luar ujung balok tumpuan, atau mendarat dengan bentuk gerakan salto/gerakan loncat harimau.

Lompatan yang gagal pastinya akan merugikan atlet di kompetisi. Oleh karena itu, atlet harus memahami terlebih dahulu teknik, hal-hal yang perlu dihindari, serta peraturan perlombaan. Selain hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh, berikut adalah hal-hal yang harus diperhatikan dalam lompat jauh yang dikutip dari buku Atletik yang ditulis oleh Tatang Muhtar & Riana Irawati [2020: 62]:

• Pelihara kecepatan sampai saat bertolak.

• Capailah dorongan yang cepat dan dinamis dari balok tumpuan.

• Ubahlah sedikit posisi lari, bertujuan mencapai posisi lebih tegak.

• Gunakan gerakan kompensasi lengan dengan baik.

• Capailah jangkauan gerakan yang baik.

• Gerak akhir agar dibuat lebih kuat dengan menggunakan lebih besar daya kepadanya.

• Latihlah gerakan pendaratan.

• Satu kaki turun mendahulu kaki lain pada pendaratan.

Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir dan fase melayang tidak seimbang. Semoga informasi ini bermanfaat! [CHL]

Video yang berhubungan