Bagaimana cara menghadapi ujian sekolah agar tidak stress

Cara menghadapi stress saat ujian sebenarnya tidak sulit. Cara yang paling efektif tentunya dengan tekun belajar dan mempersiapkan diri sebaik mungkin. Ini juga merupakan suatu teknik yang perlu dilakukan oleh orang-orang yang ingin sukses dalam menghadapi ujian  dengan nilai baik.

Menjelang waktu pelaksanaan ujian tentu saja akan muncul rasa takut, khawatir dan stress ujian pada orang yang akan menjalaninya. Hal tersebut sangat wajar dan hampir semua orang pernah merasakannya.

Rasa takut dan khawatir yang muncul saat ujian umumnya menandakan bahwa anda belum siap untuk menghadapinya. Seperti saat akan mengikuti tes SBMPTN, sidang skripsi, UAS, UN, atau UTS. Anda bisa mempersiapkan secara matang terlebih dahulu dalam menghadapi ujian di sekolah tersebut agar anda bisa tenang dan jauh dari was was.

Ada banyak kerugian jika anda mengalami stress, rasa waswas, khawatir, dan tegang secara berlebihan dalam menghadapi ujian penting di sekolah.  Hal tersebut memang wajar. Tapi kalau dibiarkan berlarut bisa menimbulkan rasa frustasi dan stress berkepanjangan.

Bahkan kondisi ini bisa menimbulkan kekacauan baru. Semisal saat sedang menghadapi ujian maka anda lupa untuk membawa kartu ujian, peralatan tulis dan lain sebagainya.

Cara menghadapi stress saat akan ujian adalah dengan bersikap tenang. Hal ini perlu didukung oleh sikap anda yang telah mempersiapkan segala materi ujian sebelumnya dengan sangat matang. Ketenangan akan memberikan banyak manfaat bagi anda dalam menghadapi ujian nantinya.

Sedangkan ketergesaan, ketegangan, kekhawatiran berasal dari setan yang akan menimbulkan kepanikan dan malapetaka baru. Paling tragis adalah anda mengalami sakit yang membuat anda tidak bisa menjalani tes ujian secara baik dan benar. Pada akhirnya, anda tak lulus pada ujian.

Cara Menghadapi Stress Saat Ujian

Cara menghadapi stress saat ujian adalah jangan stres. Anda bisa berupaya keras untuk menghilangkan stres pada waktu menjelang atau ketika akan ujian. Anda jangan takut atau merasa rendah diri dengan hasil ujian yang akan anda dapatkan.

Yang paling penting adalah anda telah berusaha semaksimlal mungkin dalam meraih nilai yang tinggi dari ujian tersebut. Anda telah berusaha keras untuk mendapatkan hasil yang baik sedangkan hasilnya serahkan pada Tuhan Yang Maha Menentukan.

Sebuah survey menjelaskan bahwa setiap orang yang mengalami tegang dan stress ujian khususnya pada saat akan menghadapi ujian maka nilai ujian yang diperolehnya akan menjadi sangat jelek.

Sebaliknya bagi mereka yang menghadapi masa ujian dengan gembira dan jauh dari stres maka nilai ujian akan jauh lebih bagus. Oleh sebab itu, berikut ini beberapa cara menghadapi stress saat ujian, antara lain :

1.Lepaskan Dari Rasa Stres, Tegang, Takut, dan Khawatir

Rasa atau sikap yang stres, tegang, khawatir,was was, cemas, dan tegang adalah perkara umum yang dihadapi oleh orang yang akan menghadapi ujian. Namun semua itu merupakan pertanda bagi seseorang bahwa dirinya belum mempersiapkan ujian dengan baik.

Namun bagi mereka yang sudah mempersiapkan ujian dengan baik akan lebih tenang, rileks dan tidak cemas atau khawatir. Oleh sebab itu, untuk mendapatkan ketenangan saat akan ujian maka anda harus terlebih dahulu mempersiapkan belajar secara baik seratus persen.

2.Berbaik Sangka Pada Hasil Ujian

Hal yang paling penting lainnya dalam menghadapi ujian adalah anda berbaik sangka terhadap hasil ujian. Anda harus beranggapan bahwa anda siap menjalani ujian dan menjawab semua pertanyaan ujian dengan benar. Kemudian anda yakin akan lulus dan meraih nilai ujian yang sangat baik.

Stress Ujian

Salah satu gejala yang sering dialami oleh orang yang akan menghadapi ujian adalah stres. Untuk skala stres dimulai dari stres ringan, sedang sampai berat. Tentu akan sangat berbahaya jika seseorang sudah mencapai batas stres yang berat yang bisa memicu depresi berat atau akut.

Oleh sebab itu dalam menghadapi ujian sekolah seberat apapun sebaiknya anda tidak terus menerus berada dalam kondisi stres.

Pada waktu anda mulai terbentuk sikap stres menghadapi ujian maka anda bisa menangani stress atau kegelisahan secepatnya. Misalkan dengan menggunakan teknik relaksasi pikiran. Semua itu sangat berguna bagi anda terutama untuk melatih diri menangani stres  pada saat ujian nanti.

Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stress ujian, antara lain:

1.Tidur yang cukup

Tips agar anda dapat ikut ujian dengan rileks adalah anda memastikan terlebih dahulu telah tidur secara cukup. Hal tersebut sangat berguna untuk meningkatkan kecerdasan otak kiri dan kanan sebagai persiapan ujian

2.Belajar yang rajin

Salah satu tips ampuh cara menghadapi stress saat ujian adalah dengan anda belajar secara rajin. Anda yang belajar rajin menjelang ujian maka dengan sendirinya anda telah mempersiapkan ujian dengan baik sebesar 50 persen.

3.Makan dan minum secara cukup

Sangat berbahaya jika anda menjalani ujian dengan badan yang lapar dan haus karena dapat mempengaruhi nilai hasil ujian. Oleh sebab itu, sebelum akan menghadapi ujian maka anda sebelumnya bisa makan dan minum secara cukup sehingga badan sangat bugar dan fit serta tidak mudah lemah dan lesu. Kalau perlu anda bisa menambahkan dengan makanan dan minuman penambah tenaga dan vitamin.

Untuk tips berikutnya cara menghindari stres ujian adalah bisa dengan makan cokelat. Kandungan zat pada cokelat terbukti  mampu menghilangkan cemas dan stres.

Cara Menghadapi Stress Saat Akan Ujian

Setiap anak sekolah maka harus bersiap menghadapi berbagai ujian sekolah. Seperti UTS, UAS, Ujian nasional, dll.  Ujian tersebut memegang peranan yang sangat penting dalam menentukan lulus tidaknya seorang pelajar atau mahasiswa menempuh ke jenjang pendidikan yang lebih tinggi berikutnya. Akibat pentingnya ujian tersebut membuat mayoritas orang sangat ketakutan dan gelisah ketika saat akan menghadapi ujian tersebut. Bahkan ada yang curang dengan mengontek saat ujian.

Ada beberapa keluhan yang sering disampaikan oleh anak saat akan ujian. Seperti perut yang mengalami sakit, sakit atau pusing kepala, dll. Kalau anak anda mengalami gejala demikian maka anak anda mengalami gejala stres saat akan menghadapi ujian. Ketakutan terhadap ujian membuat anak terlalu fokus memikirkan ujian tersebut hingga stres.

Salah satu cara menghadapi stress saat akan ujian yang bisa anak anda lakukan yaitu dengan bersikap tenang dan menentukan waktu belajar.

Sebenarnya apa yang ditakutkan dengan ujian? Pastinya seorang pelajar sangat takut jika nilainya jelek hingga tidak lulus pada ujian tersebut. Namun ketakutan pada ujian bukannya harus dihindari tapi harus membuat pelajar lebih serius lagi dalam belajar.

Tak ada yang perlu ditakutkan dari ujian kalau anda sudah belajar sebaik mungkin dalam mempersiapkan ujian. Anda bisa mempersiapkan materi-materi ujian yang biasanya akan muncul pada soal ujian atau anda mempelajari soal tahun sebelumnya.

Pendek kata, cara menghadapi stress saat ujian adalah dengan bersikap rileks. Jauhkan dari rasa takut dan khawatir terhadap hasil ujian. Lakukan yang terbaik.

Cara Rileks Menghadapi Ujian

Sekarang marilah kita ke bagian inti persoalan. Dalam menghadapi ujian, seseorang dituntut untuk bersikap tenang dan rileks. Kalau anda stres, khawatir dan cemas pastinya akan membuat kondisi semakin tak terkontrol.

Cara menghadapi stress saat ujian adalah dengan bersikap relaks atau santai. Dengan bersikap rileks akan banyak manfaat yang akan anda dapatkan. Seperti  akan lebih fokus dalam mengerjakan ujian dan akan sangat mudah menjawab soal pada saat menghadapi ujian.

Supaya anda bisa rileks menghadapi ujian maka sejak jauh hari, anda sudah bisa mempersiapkan ujian dengan baik. Misalkan dengan cara giat belajar memahami materi yang akan muncul pada ujian.

Alangkah indahnya jika anda sudah bisa rileks dalam menghadapi ujian. Karena ini berarti anda telah mempersiapkan diri dengan belajar sebaik mungkin. Seiring dengan kemajuan teknologi saat ini anda tidak akan mengalami kesulitan dalam belajar atas suatu materi. Karena melimpahnya sumber informasi di internet ditambah lagi dengan kehadiran media sosial di tengah masyarakat.

Cara rileks menghadapi ujian bukan dengan sistem kebut belajar atau istilahnya dengan kebut belajar semalam. Cara tersebut dinilai tidak efektif karena akan menghabiskan energi dan sangat mungkin ada satu materi yang terlewat untuk dipelajari dan dipahami.

Yang paling baik dalam belajar menghadapi ujian agar anda bisa santai yaitu dengan cara rajin belajar secara santai dan bertahap.  Proses pembelajaran bisa dilakukan secara bertahap tapi konsisten.

Disamping itu cara rileks menghadapi ujian dan cara menghadapi stress saat ujian yaitu dengan beristirahat secukupnya. Anda tidak bisa terus menerus belajar. Badan anda memerlukan istirahat. Silahkan anda tidur dalam jangka yang mencukupi agar tubuh anda kembali segar dan siap mengerjakan soal-soal pada saat ujian kelak.