Apakah sunah mematikan lampu saat tidur?

Oleh : Ahmad Sarwat

Nabi SAW hidup di zaman belum ada kemajuan teknologi yang berarti. Kehidupan masih amat sederhana. Belum ada mesin uap, apalagi mesin bensin. Belum ada pesawat terbang apalagi peluru kendali nuklir. Belum ada listrik untuk penerangan di malam hari. Maka kalau kita baca realitas kehidupan di masa itu lewat banyak hadits, kita temukan ada banyak keanehan yang bikin kita penasaran.

Saya lagi memikirkan tentang kenapa Nabi SAW melarang kita tidur dengan menyalakan lampu, sebagaimana hadits Shahih berikut ini :Padamkanlah lampu-lampu di malam hari pada saat kalian tidur di malam hari, kuncilah pintu dan tutuplah bejana, makanan dan minuman.” (HR. al-Bukhari)

Padahal saya sendiri tidak bisa tidur kalau dalam keadaan gelap gulita tanpa penerangan sama sekali. Setidaknya pasang lampu tidur yang cahayanya lebih temaram dan menentramkan. Namun itu pun secara teknis masih dalam konteks menyalakan lampu juga. Lalu apakah tidur saya ini jadi berdosa? Apakah tidur saya ini tidak sesuai Sunnah?Saya coba simak dan baca banyak keterangan para ulama, termasuk juga dengan membandingkan dengan teks-teks hadits yang lain. Akhirnya ketemu juga jawabannya. Kita jadi tahu ‘illatnya, kenapa Nabi SAW suruh kita matikan lampu waktu tidur.

Ternyata alasannya bukan alasan ta’abbudi, bukan ritual, bukan ketentuan syariah. Tapi alasannya sangat teknis, yaitu biar tidak beresiko kebakaran. Kebakaran? Ya, kebakaran. Sebab lampu zaman dulu itu modelnya unik, kita mungkin menyebutnya sebagai pelita. Dengan bahan bakar minyak pakai sumbu dan terangnya seperti lilin. Bayangkan saja kira-kira lampu Aladdin. Dari Abu Musa radhiyallahu anhu, dia berkata: “Pada suatu malam terjadi kebakaran di salah satu rumah penduduk di Madinah (ketika penghuninya tertidur). Lalu hal itu diceritakan kepada Nabi SAW dan Beliau bersabda:” Sesungguhnya api ini adalah musuh kalian, karena itu apabila kalian hendak tidur, maka padamkanlah ia lebih dahulu.” (HR. al-Bukhari)

Lampu kayak gitu kalau kesenggol tikus, atau ketendang kaki tanpa sengaja, minyaknya tumpah lalu membakar benda di sekitarnya. Jadi ‘illat larangannya bukan urusan ritual ibadah. Tapi hal yang sebenarnya teknis semata saja. Di zaman sekarang sudah tidak ada orang yang tidur sambil menyalakan pelita kayak gitu. Tapi pakai lampu tidur berbahan bakar listrik.

NOTE : Ke depan kita bisa buat lampu cerdas. Kalau sudah waktunya tidur, lampu itu meredup sendiri. Dan besok pagi giliran waktunya bangun Shubuh, otomatis terang dengan sendirinya. Kalau masih nggak bangun juga, lampurnya kedap-kedip kayak Strobo sambil mengeluarkan sirine pemadam kebakaran. Sambil keluar suara omelan : Woi bangun udah Shubuh. Ntar rejeki dipatol ayam. Tidur mulu kerjaan lu. Mari kita bangun Shubuh . . .

Sumber : Status Facebook Ahmad Sarwat

Post Views: 500

Suara.com - Apakah Anda termasuk dalam orang yang tidur dalam keadaan gelap? Jika ya, berarti Anda sebenarnya sudah mendapatkan banyak manfaat mematikan lampu saat tidur! Yap, hal sederhana ini ternyata membawa manfaat yang cukup besar untuk kesehatan Anda.

Untuk Anda yang belum mengetahuinya, Anda bisa melihat beberapa manfaat kebiasaan sederhana tersebut di bawah ini.

1. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Orang yang menerima banyak paparan cahaya saat tidur cenderung memiliki tekanan darah yang lebih tinggi, daripada orang yang tidur dalam keadaan gelap. Hal ini diungkapkan dalam jurnal Chronobiology International.

Baca Juga: Terlalu Nyenyak Tidur, Lelaki Ini Tak Sadar Kamar Kebanjiran

2. Sinyal Jam Biologis Alami Tubuh

Setiap tubuh manusia memiliki jam biologis ideal yang menjadi pengatur waktu aktivitas dan istirahat. Saat kamar gelap, otak dan mata secara alami akan merespon hal ini sebagai sinyal untuk beristirahat, dan mulai melepaskan hormon melatonin untuk membantu tidur.

3. Kesehatan Mata

Manfaat mematikan lampu saat tidur selanjutnya adalah untuk menjaga kesehatan mata. Pada kondisi terang, mata tetap akan merespon cahaya selagi Anda tertidur. Namun saat kondisi gelap, mata juga akan beristirahat sehingga kesehatannya bisa terjaga.

4. Mengontrol Berat Badan

Baca Juga: Pakai Piyama Seksi, Gestur Dea OnlyFans Disorot saat Penangkapan

Yap, Anda tidak salah baca. Tidur dengan lampu yang padam bisa membantu Anda mengontrol berat badan, agar tidak mudah naik. Lampu yang menyala bisa mempengaruhi metabolisme dalam tubuh, dan meningkatkan berat badan.

5. Membantu Mengurangi Depresi

Tahukah Anda bahwa manfaat mematikan lampu saat tidur juga dapat mengurangi depresi yang dialami seseorang? Dalam studi yang diterbitkan pada Journal of Affective Disorders, menyebutkan bahwa orang yang mengidap depresi memiliki cahaya lampu terang di kamar saat mereka tidur.

6. Waktu Tidur Lebih Berkualitas

Mematikan lampu sebelum tidur bisa membantu seseorang mendapatkan waktu tidur yang lebih berkualitas. Mata dan tubuh akan merespon ruangan gelap sebagai tanda alami untuk beristirahat, seperti yang diungkapkan dalam poin sebelumnya. Produksi hormon melatonin saat lampu padam ini bisa membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak, dan bangun lebih segar.

Itu tadi, beberapa manfaat mematikan lampu saat tidur. Jadi, apakah Anda sudah menyadarinya sekarang? Atau justru artikel ini bisa membantu Anda menyadari kebiasaan baru yang lebih baik? Intinya, semoga artikel ini bermanfaat, dan selamat menjalankan aktivitas Anda!

Apakah sunnah mematikan lampu saat tidur?

Kenapa lampu harus dimatikan saat tidur menurut Islam?

Mengapa harus mematikan lampu saat tidur?

Apakah boleh tidur menggunakan lampu tidur?