Apakah es krim Baik Untuk anak 1 tahun?

Ilustrasi anak makan es krim. Foto: shutter stock

Es krim adalah salah satu jenis makanan yang umumnya disukai anak. Maklum saja, tidak banyak anak yang akan menolak makanan dengan tekstur yang lembut dan dingin, dengan cita rasa manis nan creamy.

Namun sebagian orang tua kerap bimbang saat anak minta makan es krim. Mereka merasa perlu membatasi karena meyakini es krim tidak baik untuk anak bahkan dapat membuat anak sakit.

Sementara sebagian lagi justru menganggap es krim sebagai salah satu asupan sehat yang bisa jadi pengganti bila anak malas makan.

Mana yang benar, ya? Mana yang mitos dan mana yang fakta?

Fakta Soal Sehat Tidaknya Es Krim untuk Anak

Ilustrasi anak makan es krim. Foto: shutter stock

Dalam jurnal American Medical Association (AMA) dijelaskan, susu adalah sumber kalsium dan protein yang baik untuk anak. Lemak di dalam susu penting terutama bila si kecil mengkonsumsi susu jenis whole milk.

AMA juga menyarankan anak di bawah dua tahun tidak boleh berdiet rendah lemak. Pasalnya, anak harus mendapat 50% dari total kalori per hari dari lemak untuk tumbuh sehat dan berkembangnya otak. Kalau sampai asupan lemak dibatasi, dikhawatirkan kalori-kalori yang hilang akan menghambat optimalnya pertumbuhan anak.

Setelah usia 2 tahun, baru lah konsumsi lemak anak perlu dikurangi. Di usia 5 tahun misalnya, idealnya hanya sekitar 30% dari kalori per hari yang dikonsumsi anak yang berasal dari lemak.

Jadi, bila mengacu pada panduan AMA, es krim yang terbuat dari susu boleh sesekali diberikan pada anak.

Es Krim Tidak untuk Anak di Bawah 1 Tahun

Es Krim Tidak untuk Anak di Bawah 1 Tahun Foto: Shutter Stock

Meski boleh diberikan pada anak, jangan memberi es krim yang mengandung susu pada bayi atau anak yang berusia kurang dari 1 tahun ya, Moms!

Mengutip Mom Junction, kendati susu yang digunakan pada kebanyakan es krim sudah dipasteurisasi sehingga bebas bakteri, namun bayi masih memiliki sistem pencernaan yang sensitif pada protein yang terkandung dalam susu atau pada bahan lain yang terkandung dalam es krim.

Es krim belum yang dibuat dari susu murni (whole milk) juga tidak baik untuk diberikan pada bayi di bawah 1 tahun lantaran dapat berisiko menimbulkan masalah pencernaan.

Selain itu, bahan-bahan lain seperti lemak, gula, pengawet, pewarna, dan perasa buatan yang terkandung dalam es krim juga tidak cocok untuk dikonsumsi bayi.

Porsi Es Krim yang Aman untuk Anak

Porsi Es Krim yang Aman untuk Anak Foto: shutter stock

Bila anak sudah berusia 1 tahun atau lebih, orang tua sebaiknya juga tidak memberikan satu porsi es krim berukuran besar pada anak. Berikan si kecil 1-2 sendok es krim saja dan tidak lebih dari satu kali seminggu karena terlalu banyak makan es krim yang manis juga dapat merusak giginya.

Orang tua juga perlu paham, banyak produk es krim yang tinggi kalori sehingga tidak cocok jadi makanan atau camilan untuk anak.

“Camilan yang baik adalah camilan yang kalori, gula, garam yang tidak terlalu tinggi serta masih sesuai dengan Angka Kecukupan Gizi (AKG) anak. Pemilihan camilan yang baik untuk anak adalah hal yang sangat penting dan perlu diperhatikan orang tua,” ungkap dr. Attila Dewanti, Sp.A (K) dalam acara Konferensi Pers “Pentingnya Memilih Cemilan Baik untuk Tumbuh Kembang Anak” secara virtual, pada Januari lalu.

Lebih lanjut dr.Attila menjelaskan, secara umum, anak-anak dianjurkan untuk makan dalam porsi kecil sebanyak lima kali sehari dengan pembagian; 3 kali makan utama dan 2 kali makanan ringan atau camilan sehat.

Sementara menurut Panduan Diet Sehat dari laman WHO, jumlah ideal kalori untuk asupan camilan sehari-hari adalah 330 kkal —dibagi menjadi 2 kali makan. Nah Moms, bila hendak memberi es krim untuk anak jangan lupa baca label dan cek dulu berapa kalorinya. Pastikan sesuai dengan jumlah ideal untuk si kecil, ya!

Anak Makan Es Krim – Siapa yang tidak menyukai es krim? Orang dewasa bahkan anak-anak pun suka mengonsumsi makanan manis ini. 

Tidak hanya manis, es krim dibuat dengan berbagai rasa yang lezat, coklat, vanilla, dan bahkan varian rasa lain yang mungkin ramai saat ini diperbincangkan. Makanan ini juga memiliki banyak nutrisi yang penting bagi tubuh. Khususnya memiliki kalsium tinggi yang bermanfaat bagi pertumbuhan tulang dan gigi si Kecil. 

Banyak orang tua yang menganggap es krim sebagai makanan yang tidak baik diberikan kepada anak. Di balik rasa dan manfaatnya, sebenarnya bolehkan anak-anak balita mengonsumsi es krim? Apakah es krim merupakan makanan yang baik bagi mereka?

1. Bolehkah balita makan es krim?

Sebaiknya bunda harus menunggu sampai balita bisa mencerna es krim sebelum memberikannya. Pemberian es batu secara tidak sengaja dapat mengganggu kerja pencernaan anak yang masih sensitif.

Es krim sendiri merupakan bahan yang terbuat dari susu segar. Padahal, susu  sangat bermanfaat bagi anak, tetapi tidak untuk menyusui anak. Pemberian es krim dapat mempengaruhi penyerapan nutrisi pada anak.  Es krim juga biasa dibuat dengan banyak gula. Anak-anak di bawah usia dua tahun tidak perlu banyak mengonsumsi gula, apalagi terlalu banyak. Namun, beberapa orang tua menganggap tidak masalah mengajak anak-anak mereka mencoba es krim. Jika es krim dibuat dari bahan yang tidak berbahaya, seperti buah-buahan murni, dan tidak ada pemanis buatan, harapan ini bisa seimbang.

2. Bahaya memberikan anak balita es krim

Sebaiknya hentikan pemberian es krim sebelum bayi Anda berusia dua tahun. Menurut healthilne.com, alasan terbesar anak-anak di bawah usia 5 tahun tidak boleh makan es krim adalah karena sistem pencernaan mereka belum berkembang.

Selain itu, sebagian besar produk es krim dibuat dengan gula buatan, lemak, perasa buatan, pewarna, dan pengawet. Dia mungkin tidak terbiasa menelan bahan kimia berbahaya sebelum Anda memberi anak Anda makanan ini.

Anak-anak di bawah usia 5 tahun juga mengalami kesulitan mencerna isi susu dengan es krim. Anda mungkin juga alergi terhadapnya. Produk  susu bisa menjadi penyebab utama masalah perut pada anak. Es krim juga bisa menyebabkan alergi pada anak. Biasanya ditandai dengan gejala seperti muntah, diare, ruam kulit, dan pembengkakan di sekitar bibir dan mata.

3. Usia berapa anak boleh makan es krim?

Padahal, tidak ada aturan khusus untuk memberikan es krim kepada anak Anda. Namun, sebaiknya ibu menunggu hingga anaknya berusia di atas 1 tahun  untuk memberi makan makanan ini. Anak-anak di atas usia 1 tahun dapat memperkenalkan berbagai produk susu seperti keju, paneer, dan es krim.

Badan-badan kesehatan seperti CDC di Amerika Serikat merekomendasikan untuk memberi anak-anak es krim  ketika mereka berusia dua tahun. Meski es krim dianggap cukup manis, anak-anak di bawah usia 5 tahun tidak perlu banyak mengonsumsi gula.

4. Kandungan nutrisi dalam es krim

Beberapa bahaya mengonsumsi es krim tidak akan anak alami ketika mereka telah menginjak usia 2 tahun. Bahkan makanan ini sangatlah bermanfaat bagi mereka. 

Mengutip dari webmd.com, es krim sering dikenal sebagai makanan olahan susu sapi yang kaya akan kalsium. Kandungan kalsium yang tinggi baik bagi pertumbuhan tulang si Kecil. 

Es krim sendiri juga mengandung vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Lengkap dengan memberikan energi bagi anak mama. Sehingga membantu tubuh si Kecil beraktivitas sepanjang hari. 

5. Tips Aman memberikan es krim bagi si Kecil

Es krim mengandung banyak nutrisi seperti protein dan kalsium yang bermanfaat bagi anak kecil, tetapi es krim memiliki kandungan gula yang terlalu tinggi, lapor thekitchn.com.  Gula  memberikan energi, tetapi  tidak ada yang lain. Energi dari gula  tidak bertahan lama, dan gula mudah dicerna, cepat  lelah dan lapar. Asupan gula yang berlebihan juga dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan seperti obesitas dan kerusakan gigi. Jadi, Anda harus memberi anak Anda jumlah es krim  yang tepat. Anak-anak tidak boleh diberikan es krim setiap hari. Cukup berikan satu atau dua gelas seminggu. Saat memilih es krim, pilih produk yang mengandung sedikit gula, pewarna, dan rasa. Selalu pastikan bahwa bunda memilih es krim yang terbuat dari susu pasteurisasi untuk memastikan kebersihan dan  keamanannya. Inilah hal-hal penting yang perlu ibu ketahui sebelum memberikan es krim kepada balitanya. Ingat ya bun, memberikan makanan sembarangan dapat menganggu tubuh si Kecil.

Nah, tidak ragu lagi bukan setelah melihat berbagai alasan mengapa si Kecil boleh mengonsumsi es krim? Maka dari itu, tidak perlu khawatir lagi, asalkan tetap memperhatikan porsi jika mengonsumsinya ya! Karena mengonsumsi sesuatu yang berlebihan pun dapat memberikan efek yang buruk juga bagi tubuh.

Es Krim adalah sebuah makanan beku yang dibuat dari produk susu seperti krim, lalu dicampur dengan perasa dan pemanis buatan ataupun alami. Campuran ini didinginkan dengan diaduk sambil mengurangi suhunya untuk mencegah pembentukan es batu. 

Salah satu Es Krim yang ada di Yogyakarta adalah Nora Ice Cream yang merupakan produk UMKM di Yogyakarta yang memiliki berbagai macam varian rasa yang menggugah selera

Antara lain ice cream kami tersedia 5 varian rasa yaitu 🍨🍧

• Vanilla Oreo
• Cokelat
• Taro
• Red Velvet
• Green Tea

Terbuat dari bahan pilihan berkualitas yang aman dikonsumsi, serta memiliki cita rasa yang manis, gurih, dan creamy.

Yuk langsung nikmati sensari manis, gurih, dan creamy dalam sebuah ice cream yang berbeda di https://www.instagram.com/noraicecream dan https://lummoshop.com/noraicecream

Baca juga : https://sibakuljogja.jogjaprov.go.id/blog/nora-ice-cream/2022/04/22/4-rekomendasi-es-krim-enak-dan-murah-pilihan-anak-anak/ , https://sibakuljogja.jogjaprov.go.id/blog/nora-ice-cream/2022/04/25/ice-cream-memiliki-5-fakta-menarik-loh-yuk-simak/

Apakah anak umur 1 tahun boleh minum es krim?

Apakah Ice Cream Baik untuk balita?

Kapan bayi boleh makan es krim?

Anak umur 1 tahun sudah boleh makan apa saja?