1 buah tahu goreng berapa kalori

Sayangnya, gorengan menjadi salah satu musuh terbesar bagi wanita yang sedang diet. Makanan tinggi kalori karena prosesnya yang digoreng menggunakan minyak tersebut bisa membuat timbunan lemak dalam tubuh semakin banyak. 

Beberapa dari kamu mungkin hanya mengkonsumsi gorengan ketika cheating. Namun ketika cheating kamu juga harus berhati-hati mengkonsumsi gorengan agar tidak surplus kalori. Nah, agar tidak kebablasan, kamu harus mengetahui jumlah kalori di tiap jenis gorengan.

Kira-kira berapa ya kalori yang terkandung di tiap jenis gorengan yang biasa kamu makan?

1. Tempe Goreng

Tempe adalah makanan khas Indonesia yang digemari hampir semua orang. Selain ditumis, tempe biasanya diolah menjadi gorengan dan sering dikonsumsi oleh banyak kalangan terutama pecinta gorengan.

Kalori yang terkandung dalam satu potong tempe goreng adalah 34 kkal. Sementara untuk 100 gram tempe goreng, kalori yang terkandung di dalamnya mencapai 225 kkal. Jika tempe digoreng menggunakan tepung, maka kalorinya akan semakin besar. Satu potong tempe goreng tepung memiliki kalori sebanyak 72 kkal.

2. Tahu Goreng

Salah satu teman tempe yang biasanya dijual bersamaan adalah tahu. Tahu memiliki bahan dasar yang sama dengan tempe, yakni sama-sama terbuat dari kedelai.

Tekstur tahu yang lembut sangat enak ketika digoreng terlebih diberi tambahan bumbu seperti bawang, ketumbar, dan kaldu bubuk. Kalori yang terkandung dalam satu buah tahu goreng berkisar 35 kkal. Sementara di dalam 100 gram tahu goreng, memiliki jumlah kalori sebanyak 271 kkal. 

Berbeda lagi dengan tahu goreng isi yang menambahkan isian seperti wortel, tauge, kol, serta dibalut dengan tepung memiliki kalori lebih banyak lagi, yakni sekitar 134 kkal setiap potongnya.

3. Bakwan

Beberapa pecinta gorengan sangat menyukai bakwan yang dimakan dengan cabe rawit untuk menambah rasa pedas. Terbuat dari bahan utama tepung terigu, bakwan biasanya dicampur dengan beberapa sayur seperti kol, wortel, tauge, dan beberapa bahan tambahan seperti jagung dan udang.

Dengan bahan tepung dan campuran beberapa sayur dan protein tersebut, tak heran satu buah bakwan memiliki jumlah kalori yang tinggi yakni 137 kkal. Padahal kamu biasanya mengkonsumsi bakwan lebih dari 1 potong. Kira-kira berapa ya kalori yang masuk ketika kamu mengkonsumsi bakwan? Silahkan dihitung sendiri ya.

4. Pisang Goreng

Salah satu jenis buah yang sering dibuat gorengan adalah pisang. Pisang yang dibelah kemudian dicelupkan ke dalam adonan tepung dan digoreng hingga keemasan tersebut begitu manis dan gurih ketika dimakan. Apalagi ditemani secangkir kopi panas, pasti bikin nagih.

Buat kamu pecinta pisang goreng, kamu perlu tahu meskipun berbahan dasar buah sehat, namun jika melalui proses penggorengan maka kalori yang terkandung dalam pisang goreng pasti akan bertambah. Dalam satu buah pisang goreng tepung terdapat kalori sebanyak 140 kkal hingga 200 kkal tergantung ukuran. Wah, cukup banyak ya Ladies?

5. Risoles Goreng

Jika kamu membeli gorengan ke mas-mas penjual gorengan di pinggir jalan, kamu pasti tak ketinggalan membeli risoles goreng. Gorengan dengan bentuk seperti kulit yang digulung ini juga sering dibeli oleh pecinta gorengan.

Berbahan dasar tepung, risoles goreng memiliki jumlah kalori yang tidak kalah banyak. Dalam satu potong risoles goreng terdapat kalori sebanyak 192 kkal. Nah, mulai sekarang hati-hati ya jika mengkonsumsi gorengan yang satu ini agar tidak surplus kalori.

6. Singkong Goreng

Singkong merupakan umbi yang bisa diolah menjadi berbagai macam makanan seperti getuk, tape, keripik, dan masih banyak lagi. Jika kamu ingin mengolah singkong menjadi camilan yang gurih, biasanya kamu lebih sering menggoreng singkong dan menjadikannya sebagai teman kopi.

Berhubung singkong adalah sumber karbohidrat, maka proses menggoreng singkong menggunakan minyak membuat makanan ini memiliki jumlah kalori yang cukup besar. Dalam 100 gram singkong goreng terdapat kalori sebanyak 202 kkal. Jika ingin mengkonsumsi singkong yang lebih rendah kalori, kamu bisa memasaknya dengan cara direbus saja ya, Ladies.

Berapa kalori tahu 1 biji?

Berapa kalori dalam 2 potong tahu goreng?

Berapa kalori 3 potong tahu goreng?

Berapa kalori 1 tahu goreng tepung?