Saat masa kehamilan, ibu hamil memerlukan asupan vitamin yang lebih banyak dari biasanya. Hal ini terjadi karena ibu hamil tidak hanya memenuhi kebutuhan vitamin untuk dirinya sendiri, melainkan juga bagi calon bayi dalam kandungan. Show
Dalam sehari, kebutuhan vitamin C untuk ibu hamil yang sudah berusia lebih dari 19 tahun yaitu sebesar 85mg. Kebutuhan tersebut dapat dipenuhi dengan mengonsumsi jenis vitamin C dalam bentuk buah dan sayur. Selain konsumsi buah dan sayur, kamu juga bisa memenuhinya dengan cara minum suplemen vitamin C untuk ibu hamil. Namun, kamu disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter jika hendak minum suplemen tertentu selama masa kehamilan. Manfaat vitamin C untuk ibu hamilVitamin C merupakan salah satu vitamin yang kebutuhannya wajib dipenuhi saat hamil. Vitamin C tak hanya penting untuk menunjang kesehatan sang ibu, melainkan juga mendukung tumbuh kembang si Kecil dalam kandungan. Dilansir dari Medical News Today, dosis vitamin C untuk ibu hamil adalah 80 mg per hari untuk ibu hamil berusia 14-18 tahun, dan 85 mg per hari untuk ibu hamil berusia 19 tahun ke atas. Setelah mengetahui jumlah vitamin C yang dibutuhkan ibu hamil per harinya, Moms juga disarankan untuk paham manfaat vitamin C untuk ibu hamil berikut ini:
[[review-terkait]] Rekomendasi suplemen vitamin C untuk ibu hamilMungkin sebagian ibu bertanya-tanya, bolehkah ibu hamil minum vitamin C? Sebelum mengonsumsi berbagai rekomendasi suplemen vitamin C untuk ibu hamil, Moms disarankan untuk berkonsultasi dulu pada dokter. Hal ini perlu dilakukan agar Moms tahu dosis tepat, serta cara mengonsumsinya dengan baik dan benar sehingga terhindar dari risiko efek samping yang bisa muncul. Jika sudah mendapatkan izin dan panduan dari dokter, cobalah simak berbagai rekomendasinya berikut ini. Walaupun terkesan sederhana dan mudah didapat, vitamin C atau vitamin daya tahan tubuh seringkali dilupakan oleh para calon ibu. Dengan efek positif yang didapat dari vitamin C, diharapkan kehamilan Ibu akan menjadi lebih optimal. Namun, perlu diingat bahwa terdapat ambang dosis maksimal yang harus diperhatikan, serta apakah calon ibu mempunyai riwayat sakit lambung. Vitamin Daya Tahan Tubuh untuk Ibu HamilMenjaga asupan dan memenuhi kebutuhan nutrisi di masa kehamilan merupakan hal yang sangat penting. Nutrisi yang diperlukan Ibu terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan vitamin. Vitamin sangat dibutuhkan untuk Ibu dan tumbuh kembang si Kecil yang sedang didalam kandungan. Pada kondisi kehamilan, kebutuhan vitamin pun akan meningkat. Salah satu vitamin daya tahan tubuh penting tersebut adalah vitamin C. Vitamin C yang aman untuk ibu hamil ini disebut juga asam askorbat, yang merupakan vitamin yang larut dalam air. Vitamin daya tahan tubuh untuk bumil (Ibu hamil) ini tidak dibentuk di dalam tubuh, sehingga harus didapatkan dari suplemen atau makanan. Sebagian Ibu hamil bertanya-tanya, apakah Ibu hamil boleh konsumsi vitamin C untuk Ibu hamil saat flu? Jawabannya, boleh, namun sesuai dengan dosis yang dianjurkan dokter. Selain itu, pilihlah vitamin C yang aman untuk Ibu hamil.
Jika tubuh kekurangan vitamin C, maka dapat terjadi gejala berupa luka yang sulit sembuh, mudah terjadi memar, rambut rontok, rentan terkena infeksi virus (demam, badan terasa pegal-pegal, batuk, atau pilek), sariawan, dan lain-lain. Kebutuhan vitamin C bagi wanita hamil adalah 85mg/hari, dengan dosis maksimal 2000mg/hari. Dosis vitamin C untuk Ibu hamil yang dianjurkan untuk mencegah terjadinya penyakit seperti yang disebutkan di atas adalah 500-1000mg/hari. Ibu bisa mendapatkan vitamin C ini dari makanan berupa jeruk, stroberi, pepaya, jambu biji, kiwi, tomat, brokoli, dan lain-lain. Makanan tersebut sebaiknya dimakan tanpa diolah, atau jangan dimasak terlalu lama, karena dapat merusak kandungan vitamin C yang terdapat di dalamnya. Jika vitamin C dikonsumsi dengan suplemen, disarankan tidak dengan dosis yang terlalu tinggi. Pastikan dosis vitamin C dari makanan dan suplemen masih di bawah 2000mg/hari. Suplemen vitamin C relatif aman, karena tubuh akan membuang dosis vitamin yang berlebihan. Tetapi, dosis yang tinggi (lebih dari 2000mg/hari) dapat menyebabkan diare, perut terasa tidak nyaman, ataupun kembung. Selain itu, terdapat kontroversi masalah dosis vitamin C yang terlalu tinggi pada ibu hamil. Terdapat beberapa dugaan bahwa dosis vitamin C yang terlalu tinggi dapat menyebabkan terjadinya keguguran atau kelahiran yang prematur. Sekarang Ibu tidak perlu bingung lagi memilih vitamin Ibu hamil untuk daya tahan tubuh. Semangat selalu Ibu menjalani masa kehamilan! Apa manfaat vitamin C 50 mg untuk ibu hamil?Ibu hamil dan janin memerlukan vitamin C untuk melindungi dan menjaga kesehatan sel tubuh, serta membentuk kolagen, otot, kulit, dan pembuluh darah.
Apakah suplemen vitamin C aman untuk ibu hamil?Salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh ibu hamil adalah vitamin C. Dosis yang direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu yang tengah mengandung adalah 85 mg setiap hari. Angka tersebut berdasarkan AKG Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
Apakah vitamin C 500 mg Aman untuk ibu hamil?Lantas, bolehkan ibu hamil minum vitamin C 500 mg? Berdasarkan data American Pregnancy Association, maksimal asupan vitamin C harian adalah sebesar 2.000 mg. Oleh karena itu, ibu hamil boleh saja minum suplemen vitamin C 500 mg.
Kenapa vitamin C tidak boleh untuk ibu hamil?Namun, ibu hamil tetap perlu memperhatikan dosis yang diperlukan dan jangan sampai melewati takaran maksimal. Ada kekhawatiran bahwa mengonsumsi terlalu banyak vitamin C dalam bentuk suplemen selama kehamilan bisa meningkatkan risiko kelahiran prematur. Vitamin C yang berlebihan juga bisa berisiko nyeri pada perut.
|
Vitamin C 50 mg untuk ibu hamil
Pos Terkait
Copyright © 2024 ketajaman Inc.
