Tuliskan jarak mata yang baik menggunakan komputer menurut kroemer dan hill

Anda gemar bermain komputer? Atau pekerjaan anda sehari-hari menggunakan komputer? Hal ini dapat membuat anda mengalami Computer Vision Syndrome.

Computer Vison Syndrome atau sering disebut dengan Digital Eye Strain merupakan sekumpulan gangguan pada mata yang timbul akibat penggunaan komputer, tablet, dan handphone dalam waktu lama.

Gejala yang dapat muncul pada Computer Vision Syndrome:

Mata lelah
Sakit kepala
Pandangan kabur
Mata kering
Rasa sakit pada leher dan bahu

Berbagai gejala tersebut biasanya disebabkan oleh lampu ruangan yang redup, terdapat pantulan cahaya pada layar digital, jarak pandang yang tidak sesuai, postur duduk yang salah, adanya permasalahan pada penglihatan yang belum tertangani, serta kombinasi dari semua penyebab tersebut.

Berat ringannya kondisi Computer Vision Syndrome tergantung pada kondisi mata normal seseorang dan seberapa banyak waktu yang dihabiskan untuk melihat layar digital. Adanya permasalahan awal pada mata seperti rabun jauh, astigmatism, kemampuan koordinasi fokus mata yang tidak adekuat, dan faktor penuaan dapat menunjang terjadinya Computer Vision Syndrome.

Beberapa gejala tersebut hanya terjadi sementara dan akan hilang dengan sendirinya setelah berhenti menggunakan komputer atau peralatan digital. Akan tetapi, pada beberapa kasus, dapat terjadi penurunan kemampuan penglihatan yang berkelanjutan, seperti pandangan yang kabur saat melihat jarak jauh, meskipun sudah berhenti menggunakan komputer.

Pada saat menatap layar komputer atau layar digital lainnya, mata manusia bekerja lebih keras dibandingkan dengan saat melihat kehidupan biasa. Dibutuhkan kemampuan visual yang lebih bagi mata untuk menyesuaikan diri dengan layar digital, sehingga lama-kelamaan mata menjadi terlalu diforsir. Melihat komputer atau layar digital berbeda dengan membaca buku atau tulisan dalam kertas. Terkadang huruf-huruf dalam layar digital tidak setajam tulisan tangan, level kontras huruf dengan latar belakang berkurang, dan adanya pantulan cahaya pada layar dapat membuat proses melihat menjadi lebih sulit dan mata menjadi bekerja lebih keras. Orang-orang yang paling berresiko menderita kondisi ini adalah mereka yang menghabiskan waktu dua jam hingga lebih di depan layar digital setiap harinya.

Untuk mengatasi kondisi Computer Vision Syndrome, beberapa hal yang dapat dilakukan:

Pastikan ukuran kacamata atau lensa kontak anda cocok.
Pastikan postur tubuh Anda saat menggunakan komputer benar

Aturlah jarak mata dengan layar monitor sejauh 40-75 cm dengan posisi tengah layar berada kira-kira 15-20 derajat di bawah mata. Jika Anda mengetik dari sumber buku atau kopian halaman, taruhlah di samping layar monitor dengan penjepit kertas khusus sehingga pergerakan pandangan mata lebih nyaman.

Cahaya ruangan harus cukup terang. Posisikan layar komputer dimana tidak ada pantulan cahaya yang mengganggu pandangan. Selain itu tampilan brightness pada layar monitor juga harus disesuaikan, jangan terlalu terang.
Berkediplah lebih sering untuk mencegah terjadinya mata kering. Atau kita dapat menggunakan Braito Tears. Karena terkadang kita terlalu asik melihat layar monitor saat bekerja sehingga membuat kita lupa untuk berkedip, akibatnya tanpa disadari mata menjadi kering dan iritasi.
Istirahatkan mata secara berkala, menggunakan semboyan 20-20-20. Istirahatkan mata setiap 20 menit, selama 20 detik untuk melihat objek jauh pada jarak 20 kaki (sekitar 6 meter).

Kebutuhan kita menggunakan teknologi bisa setiap jam bahkan setiap menit, belum lagi bagi seorang pekerja yang harus menatap monitor hingga 8 jam lebih. Sementara itu, ditambah lagi dengan kegiatan kita yang seringkali ke-asyikan bermain games, facebook, instagram dan youtube hingga lupa waktu.

Karena itu perlu perhatian khusus agar kesehatan mata tetap terjaga. Berikut 3 tips menjaga mata sehat yang bisa Anda lakukan:.

Pertama yang perlu diperhatikan adalah jaga jarak pandang antara mata dengan layar komputer. Jarak yang baik antara mata dengan layar komputer adalah sekitar 30 – 40 cm.

Sesuaikan gelap terang cahaya pada layar komputer Anda dengan ruangan. Namun, menurut penelitian hasilnya berbeda dengan orang yang sedang bekerja hanya mengedipkan mata sebanyak 7-10 kali. Maka dari itu, selalu sempatkan waktu untuk mata Anda beristirahat ya!

Menatap layar monitor terlalu dekat akan memaksa otot siliaris mata yang mengontrol bentuk lensa untuk tetap berkontraksi tanpa istirahat. Letakkan monitor tepat di hadapan Anda dan jaga jarak pandang yang sesuai antara mata dengan komputer, yaitu 50-100 cm. Posisi monitor jangan mengarah lebih dari 35 derajat ke kiri atau kanan agar leher tetap merasa nyaman.

Menerapkan metode 20-20-20, yaitu setiap 20 menit menggunakan komputer, istirahatkan mata dengan melihat suatu objek yang berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Jika keluhan gangguan mata Anda tidak teratasi dengan mengistirahatkannya, sebaiknya segera kunjungi dokter untuk melakukan pemeriksaan.

We use cookies and similar technologies to process personal information for the operation of our website, statistical analysis, and providing targeted advertising. We share information about your use of the site with our advertising partners who may further share it with additional parties. You may opt out of performance cookies here , and learn more about how we use cookies here.

Buatlah rancangan program untuk menghitung A. luas kubus B. luas balok Gambarkan /selesaikan dalam algoritma cara matematika dan flowchart .

Manusia sudah tidak bisa dipisahkan lagi dengan yang namanya komputer untuk melakukan pekerjaannya, belajar, ataupun sekedar untuk bermain game saja. Bukan hanya itu, berkurangnya aktifitas tubuh dapat membuat tubuh anda tidak membakar kalori sehingga akan menjadi timbunan lemak dan membuat anda kegemukan bahkan obesitas. Radiasi gelombang elektromagnetik yang dipancarkan oleh layar komputer atau laptop dapat menyebabkan mata mengalami kelelahan dan juga gangguan mata yang lainnya. Akibat lain terlalu lama duduk di depan komputer adalah sakit kepala / pusing, sakit leher dan pinggang, bahu pegal dan masih banyak yang lainnya. Berikut tips menjaga kesehatan mata saat di depan komputer :. Usahakan untuk memasang Screen Protector untuk mengurangi pancaran radiasi dari layar monitor ke mata anda, sehingga tidak cepat membuat mata anda kelelahan saat melihat layar monitor.

Maka dari itu usahakanlah setiap 1 jam istirahatkan mata selama 5 menit saja tanpa menghadap monitor, agar mata anda tidak mudah iritasi atau mudah lelah. Hal ini dilakukan agar mata anda tidak cepat lelah juga, dan juga dapat mengusir pusing yang hinggap di kepala.

Asked by wiki @ 30/07/2021 in TI viewed by 3931 persons

Asked by wiki @ 23/08/2021 in TI viewed by 3796 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in TI viewed by 2389 persons

Asked by wiki @ 23/08/2021 in TI viewed by 2137 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in TI viewed by 1777 persons

Asked by wiki @ 08/08/2021 in TI viewed by 1700 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in TI viewed by 1672 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in TI viewed by 1561 persons

Asked by wiki @ 26/08/2021 in TI viewed by 1557 persons

Asked by wiki @ 12/08/2021 in TI viewed by 1439 persons

Asked by wiki @ 03/08/2021 in TI viewed by 1418 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in TI viewed by 1384 persons