Teknik lompat kangkang diatas peti lompat bertumpu pada brainly

Lompat Kangkang Diatas Peti Lompat Disebut Juga Dengan Istilah Coba

Lompat kangkang ialah jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti loncat dengan posisi badan agak sedikit condong ke depan dan membuka kedua kakinya [kangkang] pada saat melewati peti lompat. biasanya alat yang digunakan tersebut biasa dikenal sebagai kuda kuda lompat. oh iya, lompat kangkang ini sendiri juga salah satu senam ketangkasan sobat. Dapat disimpulkan bahwa loncat kankang di atas peti lompat termasuk dalam olahraga senam lantai. tujuan dari melakukan senam ini adalah untuk mendapatkan kelenturan pada tubuh. kamu bisa melakukan olahraga ini secara mandiri dirumah. alat yang digunakan adalah peti lompat, namun kamu bisa menggantinya dengan yang lainnya sesuai dengan apa yang. Floor training merupakan latihan senam yang dilakukan di lantai 🗌benar 🗌salah 3. lompat kangkang diatas peti lompat disebut juga dengan lompat kangkang disebut juga dengan straddle vault. lompat kangkang disebut juga. selain berperan sebagai rintangan, peti atau box tersebut juga berfungsi sebagai tumpuan tangan saat melakukan …. Pada dasarnya loncat kangkang atau biasanya juga disebut lompat kangkang terdapat empat tahap yang hampir mirip dengan teknik lompat jauh. dimana 4 tahap tersebut adalah awalan, tolakan, sikap saat berada di atas peti tumpuan dan pendaratan. dan berikut adalah tahapan tahapan dalam lompat kangkang. 1. awalan teknik lompat kangkang. Pendaratan lompat kangkang melewati box atau peti lompat dilakukan dengan tran.2021 2 minutes ago 5 comments lompat kangkang merupakan suatu gerakan ketangkasan yang diciptakan secara sistematis, sehingga bisa dikatakan gerakan lompat kangkang ini baik untuk kesehatan.

Contoh Soal Penjas Tentang Lompat Kangkang Beserta Jawaban Home Edu

Pada dasarnya loncat kangkang atau biasanya juga disebut dengan lompat kangkang terdapat empat tahap yang hampir mirip dengan teknik lompat jauh. dimana 4 tahap tersebut merupakan awalan, tolakan, sikap ketika berada di atas peti tumpuan dan pendaratan. dan berikut adalah ini adalah tahapan – tahapan dalam lompat kangkang. Lompat kangkang [straddle vault] adalah sebuah unsur keterampilan gerak “manipulatif” sebab selain unsur kelincahan, untuk dapat melewati rintangan berupa peti lompat [box], didukung juga oleh unsur kelenturan dan kecepatan berlari secara maksimal [explosive]. oleh sebab itu gerakan lompat kangkang bisa diklasifikasikan sebagai unsur. Lompat kangkang disebut juga dengan straddle vault. loncat kangkang adalah salah satu olahraga dalam cabang senam ketangkasan, yang cara kerjanya meloncati suatu alat dengan cara bertumpu pada alat tersebut. dalam kejuaraan senam, alat yang dimaksud disebut adalah kuda kuda lompat [vaulting horse]. pelaksanaan gerakan loncat kangkang ini dapat dibagi dalam beberapa tahap, yaitu awalan, tolakan.

Senam Lantai Loncat Kangkang

video loncat kangkang untuk pembelajaran pjok materi senam lantai. diharapkan mempermudah proses pembelajaran pjok materi pembelajaran penjas kelas 5 pelajaran 6 subpelajaran 3 materi senam ketangkasan, materinya yaitu berlari dan materi ajar mapel pjok senam lantai . bisa dimanfaatkan selama pembelajaran jarak jauh daring. semoga bermanfaat untuk pjok materi senam ketangkasan [ teknik dasar lompat kangkang ] untuk sd smp sma dan smk video scribe. e pjok menyajikan materi pjok kelas 4 senam lantai senam lantai dengan alat guling di atas peti lompat. teknik lompat kangkang dan lompat jongkok dalam senam lantai. tahukah kamu apakah itu, lompat kangkang? lompat kangkang ialah jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti loncat berikut adalah 35 soal penilaian tengah semester [pts uts] pjok kelas 11 semester 2 playlist biologi kelas 11

Lompat kangkang merupakan bagian dari olahraga senam. Lompat kangkang adalah salah satu teknik senam lantai dimana pesenam melakukan gerakan melompati benda dengan cara kangkang.

Lompat kangkang dilakukan dengan gerakan melompati boks senam [peti] dengan posisi kaki membuka [kangkang]. Nama lain dari lompat kangkang adalah straddle vault. Lompat kangkang melewati peti berguna untuk melatih kekuatan otot tangan dan kaki.

Gerakan Lompat Kangkang

Gerakan lompat kangkang dimulai dengan berlari cepat ke arah boks senam. Pada langkah terakhir, lakukan tolakan dengan kedua kaki. Letakkan kedua tangan di atas peti dan rentangkan kedua kaki hingga lurus ke samping.

Awalan yang dimulai dengan lari cepat akan memberi tenaga dorong ke depan sehingga dapat loncat kangkang di atas peti. Lakukanlah pendaratan dengan kaki dan lutut relaks [lentur].

Mengutip buku Pendidikan Jasmani, berikut gerakan lompat kangkang.

1. Lari beberapa langkah. Pada langkah terakhir, kaki menolak sehingga badan melenting ke depan.
2. Kedua tangan lurus ke depan dan bertumpu pada peti lompat atau punggung teman.
3. Pada saat bertumpu, kedua kaki mengangkang menyamping agar dapat melewati peti lompat atau badan teman.
4. Ketika kaki di atas peti lompat atau badan teman, tolakkan tangan sehingga tubuh melenting ke depan. Kedua kaki merapat lurus ke depan lalu mendaratdalam posisi kaki merapat.

Baca Juga

Teknik Lompat Kangkang

Mengutip Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan, berikut penjelasan teknik lompat kangkang yang dibagi dalam beberapa tahap.

Advertising

Advertising

1. Tahap Awalan

Pada tahap ini yang dilakukan adalah lari dengan kepala tegak menghadap ke depan. Ayunan lengan ke depan diserasikan dengan irama langkah. Kecepatan perlahan ditingkatkan sampai sebelum papan lompat.

2. Tahap Jejakan

Pada tahap ini, rapatkan kedua kaki dengan cepat dan jejakkan kedua kaki sekuat mungkin secara bersamaan. Setelah jejakan dilakukan, gerakkan kaki ke depan dan rentangkan kedua lengan dan tubuh untuk membuat sikap melayang awal menuju peti lompat.

Baca Juga

3. Tahap Melayang Awal

Melayang awal berlangsung saat badan meninggalkan papan tolak sampai tangan menyentuh peti lompat. Pada saat meninggalkan papan tolak, luruskan lengan, badan dan kaki, serta julurkan ke arah peti lompat. Saat tangan menyentuh peti lompat, lengan, badan, dan kaki dalam posisi lurus sampai ke ujung kedua kaki.

4. Tahap Tolakan

Tolakan terjadi pada saat tangan menyentuh dan menekan pada peti lompat untuk mengangkat dan melempar tubuh dari kuda-kuda ke posisi melayang akhir. Adapun pelaksanaannya dimulai saat menyentuh peti lompat.

Tangan harus berada di bawah bagi dan diletakkan terbuka selebar bahu. Sambil menggerakkan bahu, kedua tangan dengan telapak tangan terbuka dan jari-jari menuju ke depan, menekan ke bawah dengan sekuat mungkin.

5. Tahap Melayang Akhir

Melayang akhir dimulai saat tangan lepas dari peti lompat sampai mendarat. Arah melayang akhir sejalur dengan arah awalan. Menjelang pendaratan, sikap badan dalam posisi layout. Capailah jarak sejauh mungkin dalam layang akhir.

6. Tahap Pendaratan

Pendaratan terjadi pada saat kaki menyentuh matras. Mendaratlah pada tempat yang sejauh mungkin dari peti lompat. Perhatikan posisi kaki terbuka dan lentur pada saat mendarat. Tekuk kedua lutut dan pinggul sambil menjaga badan agar seimbang.

Baca Juga

Manfaat Lompat Kangkang

Dikutip dari Dosenpenjas.com, berikut manfaat lompat kangkang.

• Otot menjadi lebih kencang. Melakukan gerakan lompat kangkang secara rutin dapat melatih otot sehingga menjadi kuat dan kencang. Otot yang kuat dapat membantu melakukan aktivitas dengan mudah.
• Menyeimbangkan tubuh. Lompat kangkang membantu untuk menyeimbangkan tubuh. Kondisi tubuh yang seimbang berdampak positif pada aktivitas sehari-hari.
• Membentuk tubuh. Lompat kangkang melatih otot sehingga membantu membentuk tubuh. Ini dapat meningkatkan penampilan dan rasa percaya diri.
• Membuat tubuh lebih lentur. Tubuh yang lentur akan mempermudah dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Dengan kelenturan tubuh yang baik, dapat membantu Anda untuk mengurangi risiko cedera, meningkatkan suplai darah dan nutrisi ke persendian.
• Menjaga kebugaran tubuh. Kebugaran tubuh dapat mencegah berbagai penyakit dan membuat semangat menjadi naik.

Baca Juga

Demikian penjelasan tentang lompat kangkang beserta gerakan, teknik, dan manfaatnya.

Setelah postingan tentang mid penjaskes semester 2 kelas 10, tulisan yang sedang Anda baca ini merupakan lanjutannya dari Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya K13 [PG] bagian kelima [soal nomor 61-75]. Bagian ke-6 berisikan materi tentang Senam Lantai, seperti: materi tentang teknik lompat kangkang dan lompat jongkok di atas peti lompat. Berikut, contoh soal penjas orkes kelas x semester genap dan kunci jawabannya, untuk siswa SMA/MA/SMK/MAK/Sederajat, dimulai dari soal nomor 76. 76. Palang sejajar dalam senam alat disebut.... a. vaulting horse b. rings c. parallel bars d. horizontal e. pommel horse jawaban: a 77. Lompat kangkang dengan panggul lurus disebut.... a. stat b. lay out c. jumping d. lay up e. sit up jawaban: b 78. Ketika melakukan lompatan, badan satu garis lurus dan membuat sudut antara.... a. 20⁰ - 30⁰ b. 40⁰- 50⁰ c. 45⁰ - 50⁰ d. 60⁰ - 70⁰ e. 75⁰ - 80⁰ jawaban: a 79. Dalam memeragakan teknik keterampilan melompat diatas peti lompat, pada saat berlari ujung jari kaki menghadao ke.... a. ke samping b. ke bawah c. belakang d. ke atas e. ke depan jawaban: e 80. Dalam senang alat di butuhkan.... a. kecemasaan b. keberanian c. disiplin d. patuh e. konsentrasi jawaban: b 81. Alat untuk melakukan senam lantai disebut.... a. karpet b. matras c. kasur d. tikar e. jerami jawaban: b 82. Senam lantai merupakan bagian dari senam.... a. akrobatik b. aerobik c. artistik d. militer e. SKJ jawaban: a 83. Berikut ini yang bukan merupakan tahapan dalam lompat kangkang, yaitu.... a. awalan b. tolakan c. melompati peti d. meluncur e. mendarat jawaban: d 84. Kata senam dalam bahasa inggris adalah.... a. gymnazein b. gymnasium c. gymnastique d. gymnastic e. gymnasciek jawaban: d 85. Teknik lompat jongkok diatas peti lompat bertumpu pada.... a. kepala b. kedua kaki c. kedua tangan d. lutut e. tungkai jawaban: c 86. Berikut ini gerakan dasar dalam senang lantai, kecuali.... a. mendarat b. mengguling c. melompat d. berputar diudara e. meluncur jawaban: e 87. Berikut ini adalah hal-hal yasng di utamakan dalam melakukan senam lantai, kecuali.... a. keseimbangan b. kelenturan c. kekuatan d. keluwesan e. kenyamanan jawaban: e 88. Pada lompat jongkok diatas peti lompat, organ tubuh yang digunakan untuk menahan berat badan adalah.... a. tangan b. kaki c. pantat d. lengat e. betis jawaban: a 89. Usai melakukan senam lantai dianjurkan untuk.... a. makan yang banyak b. minum yang banyak c. pemanasan d. istirahat e. penenangan jawaban: e 90. Gerakan mendarat pada teknik lompat kangkang, posisi kaki harus.... a. melangkah b. diluruskan c. menahan berat badan d. menumpu e. diam jawaban: c

Lanjut ke soal nomor 91-105 => Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya K13 [PG] Part-7

Video yang berhubungan