Sebutkan permainan yang menggunakan gerakan menangkap dan melempar bola

Ilustrasi teknik dasar memukul. Teknik Dasar Permainan Olahraga Rounders: Melempar, Menangkap, dan Memukul Bola (Photo by Lino Khim Medrina from Pexels)

Bobo.id - Apa saja teknik dasar permainan olahraga rounders yang teman-teman ketahui?

Jika teman-teman pernah bermain kasti, teknik dasar olahraga rounders ini mirip dengan permainan kasti.

Namun, ada perbedaan antara permainan rounders dan kasti, yaitu ukuran lapangan, tempat hinggap, dan beberapa aturan dasar lainnya.

Supaya lebih tahu tentang permainan olahraga rounders, kita cari tahu aturan dasar dan teknik dasar olahraga rounders, yuk!

Aturan Dasar Permainan Olahraga Rounders

Permainan rounders merupakan salah satu cabang olahraga yang menggunakan bola kecil.

Permainan rounders dimainkan oleh dua tim, setiap tim terdiri dari 12 orang.

Salah satu tim menjadi tim pemukul dan tim lainnya menjadi tim penjaga.

Lapangan rounders berbentuk segi lima, teman-teman. Ukuran panjang setiap sisinya adalah 15 meter.

Nah, pada setiap sudut lapangan itu terdapat papan hinggap atau base. Dalam olahraga rounders, jumlah papan hinggapnya ada lima.

Berbeda dengan kasti yang menggunakan tiang hinggap, rounders menggunakan papan hinggap.

Permainan rounders terdiri dari tiga babak atau tiga inning. Satu inning berarti setiap tim sudah berperan sebagai tim pemukul satu kali dan sebagai tim penjaga satu kali.

Baca Juga: Teknik Dasar Permainan Kasti: Berlari, Memukul, Melempar, dan Menangkap Bola

Page 2

Avisena Ashari Rabu, 9 Desember 2020 | 09:54 WIB

Ilustrasi teknik dasar memukul. Teknik Dasar Permainan Olahraga Rounders: Melempar, Menangkap, dan Memukul Bola (Photo by Lino Khim Medrina from Pexels)

Teknik Dasar Permainan Olahraga Rounders

1. Melempar Bola

Dalam permainan olahraga rounders, terdapat beberapa gerakan melempar bola.

- Melempar Bola Melambung

Untuk melakukan teknik melempar bola melambung, posisi badan berdiri tegak, salah satu kaki melangkah ke depan.

Kemudian, tangan yang memegang bola ditarik ke atas dan siku sedikit ditekuk. Posisi badan agak condong ke belakang.

Tekuk lutut bagian belakang dan ayunkan lengan ke depan disertai dengan lecutan pergelangan tangan melewati atas bahu.

- Melempar Bola Mendatar

Cara melempar bola mendatar, posisi badan berdiri tegak, salah satu kaki melangkah ke depan.

Kemudian, tangan yang memegang bola ditarik ke belakang melalui samping badan. Badan sedikit diputar dan lutut kaki belakang sedikit ditekuk.

Posisi badan condong ke belakang dan ayunkan tangan ke depan melalui samping badan secara mendatar.

Baca Juga: Gerak Lokomotor dalam Olahraga Rounders, Berlari Sampai Bergerak Menghindari Bola

Jawab :......................................................................................................................................................................................................................................3. Sebutkan gerak melempar bola dalam permainan bola kecil !Jawab :......................................................................................................................................................................................................................................4. Sebutkan aktivitas yang mendukung kebugaran jasmani !Jawab :......................................................................................................................................................................................................................................5. Apakah perbedaan antara gerakan lompat dengan loncat dan jalan dengan lari ?

Jawab :.....................................................................................................................................................6. Sebutkan 4 latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung!Jawab :......................................................................................................................................................................................................................................7. Sebutkan dan uraikan manfaat utama senam !Jawab :......................................................................................................................................................................................................................................8. Sebutkan macam-macam senam ketangkasan dasar dengan alat !Jawab :......................................................................................................................................................................................................................................9. Apa yang dimaksud dengan lompat kangkang? Jelaskan!Jawab :......................................................................................................................................................................................................................................10. Sebutkan latihan yang dapat meningkatkan kelincahan !Jawab :......................................................................................................................................................................................................................................

IV.2. c. penjaga gawang3. a. dribbling4. d. PSVSI5. c. menangkap bola samping6. a. keras7. b. bola8. d. sikap duduk9. b. condong ke depan10. b. bergerak dengan cepat11. b. Persilat12. d. Jakarta13. b. silat14. d. kuda-kuda15. c. tangkisan16. a. sit up17. d. kelincahan18. a. latihan interval19. b. balok titian20. b. jongkok21. c. kedua kaki22. c. komposisi tubuh23. b. usia dan beban latihan24. b. motoris25. c. latihan sirkuit26. a. backlift27. d. kedua kaki28. d. lompat jongkok29. a. kesehatan jasmani30. d. kakiV.Kunci Jawaban Room IIVI.1. lokomotor2. tangkisan3. kecil4. matras5. jongkok dan kedua jari-jari tangan saling berkaitan di belakang tengkuk6. sit up7. keseimbangan8. panggul9. peregangan dan pelemasan10. pinggangVII.Kunci Jawaban Room IIIVIII.1. bersiap-siap di garis awal, berlari sampai ujung lintasan, sesampai di ujung laluberlari kembali ke tempat semula2. a. Tendangan melambungb. Variasi mengontrol bola lambungc. Kombinasi menendang dan mengontrol bola

d. Kombinasi tendangan lambung dan mengontrol bola lambunge. Kombinasi mengontrol, menggiring, dan menendang bola3. kombinasi melempar dan menangkap bola, kombinasi melempar dan memukulbola, kombinasi memukul dan berlari4. Latihan kekuatan, latihan kecepatan, latihan daya tahan, latihan kelentukan5. lompat adalah gerakan melompat yang diawali dengan menggunakan satu kakitumpuan. contohnya; Lompat Tinggi, Lompat Jauh. Loncat adalah gerakanmeloncat yang di awali dengan menggunakan dua kaki tumpuan. contohnya;Loncat Indah, Loncat Harimau6. latihan fartlek, latihan interval, latihan sirkuit, jogging7. untuk meningkatkan kebugaran jasmani8. latihan lompat jongkok di atas peti lompat, latihan lompat jongkok denganawalan, lompat tegak, lompat kangkang9. Lompat kangkang adalah lompat dengan melewati peti10. lompat tali, lari bolak balik, lari berbelok belok, berlari meloncati bangku

End of preview. Want to read all 8 pages?

Upload your study docs or become a

Course Hero member to access this document