Sebutkan bentuk bentuk latihan dasar menendang bola ke arah sasaran

Teknik Menendang Bola dengan Keras itu ada berbagai macam. Setidaknya ada empat teknik yang biasa dipakai untuk membuat tendangan menjadi lebih memiliki power agar bisa melaju lebih cepat sehingga kiper lawan kesulitan untuk menangkis atau menangkap bola.

Banyak yang tak tahu bahwa sebenarnya pesepakbola profesional tak hanya sekadar menendang bola ketika bermain. Ada teknik yang mereka pakai untuk membuat bola bisa melaju dengan sangat kencang. Lantas kira-kira seperti apa teknik yang dipakai?

Berikut 4 Teknik Menendang Bola dengan Keras:

4. Menendang Bola dengan Ujung Kaki

Menendang bola dengan memakai ujung kaki biasanya digunakan disaat momen kepepet alias tak bisa menggunakan teknik lain untuk melepaskan tendangan. Namun, tendangan yang dihasilkan tak kalah kuat dibandingkan teknik lainnya.

Untuk menerapkan tendangan dengan ujung kaki, terutama Anda harus memposisikan tubuh di bagian belakang bola. Lalu kaki yang bukan utama posisikan di bagian belakang bola.

Setelahnya tarik kaki yang akan menendang (kaki kanan atau kaki kiri) ke arah belakang untuk mengumpulkan kekuatan. Lalu tending bola tepat di bagian tengah ujung kaki. Tahan kaki agar tidak mengikuti gerak bola yang melaju ke depan.

3. Menendang Bola dengan Kaki Bagian Luar

Menendang bola memakai kaki bagian luar sering kali dipakai untuk mengelabui lawan. Terkadang bola yang ditendang memakai sisi luar kaki bisa sangat akurat.

Untuk dapat menendang dengan teknik kaki bagian luar, pertama Anda harus membuat tubuh Anda berada di samping bola. Lalu letakkan kaki yang akan dipakai sebagai tumpuan sejajar atau sedikit ke arah belakang dari bola tersebut.

Kemudian tarik kaki yang digunakan menendang ke arah belakang dan ayunkan secara cepat ke arah samping agar bola bisa melambung dengan cepat. Ketika tendangan berlangsung, lalu tempatkan kaki di samping kanan atau kiri bola kemudian biarkan kaki mengaun sesuai dengan arah bola.

2. Menendang Bola dengan Punggung Kaki

Menendang dengan menggunakan punggung kaki mungkin menjadi salah satu cara yang paling sering digunakan para pesepakbola. Terutama untuk mengarahkan bola ke arah yang mereka targetkan.

Sebab menendang dengan punggung kaki biasanya lebih terarah dan memiliki power yang kuat. Untuk bisa memaksimalkan tendangan itu, ada beberapa langkah yang harus diikuti.

Seperti halnya menempatkan bola tepat di bagian depan tubuh, lalu kaki taruh di samping bola dan arahkan kaki tersebut ke arah gawang atau tempat yang ingin dituju.

Tari8k kaki yang bakal digunakan untuk menendang ke belakang dan ayunkan setelahnya sekuat mungkin ke bola. Tak lupa codongkan badan juga ke arah depan agar tendangannya bisa maksimal.

Arahkan kaki bagian punggung tepat mengenai bola dan arahkan ke lokasi yang ingin dituju. Biarkan kaki mengayun sekuat mungkin ke bola.

1. Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Menendang bola dengan kaki bagian dalam biasanya dilakukan untuk jarak dekat. Tentunya menendang bola dengan bagian dalam harus berhati-hati karena nantinya bola bisa saja melaju ke arah yang tidak diinginkan.

Untuk bisa menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, pertama tempatkan bola tepat di bagian depatn tubuh dan hadapkan ke arah sasaran. Lalu letakkan kaki yang tak aktif sebagai tumpuan dan sedikit ditekut.

Tarik kaki yang akan menendang ke belangkan dan lepaskan ke depan. Saat melakukan tendangan, pastikan posisi bola berada di bagian tengah kaki bagian dalam dan biarkan kaki mengayun ke arah depan untuk melepaskan bola.

Jadi, kurang lebih seperti itu empat teknik menendang bola agar bisa memiliki power saat bermain sepakbola.

Ilustrasi bermain sepak bola. (Pixabay)

Bola.com, Jakarta - Sepak bola merupakan satu di antara olahraga paling populer di dunia. Permainan bola besar tersebut diminati dan digemari banyak orang dari berbagai kalangan, mulai anak kecil hingga orang dewasa, baik laki-laki maupun perempuan.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), sepak bola adalah permainan beregu di lapangan, menggunakan bola sepak dari dua kelompok yang berlawanan yang masing-masing terdiri atas sebelas pemain, berlangsung selama 2 x 45 menit, kemenangan ditentukan oleh selisih gol yang masuk ke gawang lawan.

Dalam sepak bola, penguasaan teknik dasar sangat penting. Kemampuan dasar ini harus dilatih dan ditingkatkan penguasaannya oleh setiap pemain. Ada beberapa teknik dasar permainan sepak bola yang harus dikuasai.

Satu di antara teknik dasar dalam permainan sepak bola ialah menendang. Menendang bola merupakan teknik dasar yang pertama kali harus dikuasai setiap pemain sepak bola.

Teknik dasar menendang bola dapat dibagi menjadi beberapa jenis. Penggunaan teknik menendang tersebut tentu tergantung kondisi, kemampuan, dan kebutuhan yang diperlukan dalam permainan

Berikut ini rangkuman tentang macam-macam teknik menendang dalam permainan sepak bola, seperti dilansir dari laman emodul.kemdikbud.go.id, Jumat (15/10/2021).

Berita Video 8 Pesepak Bola yang Jatuh Miskin, Termasuk Ronaldinho dan Diego Maradona

Pemain Chelsea, Mason Mount, melepaskan tendangan saat melawan Aston Villa pada laga Liga Inggris di Stadion Villa Park, Minggu (23/5/2021). Chelsea tumbang dengan skor 2-1. (Richard Heathcote/Pool via AP)

Pada teknik ini, fokusnya adalah tendangan yang dilakukan memakai sisi luar kaki pemain dan biasanya tendangan ini adalah untuk jarak dekat. Berikut ini gerakan menendang menggunakan kaki bagian luar.

Posisi tubuh harus berdiri dengan menghadap ke arah bola lebih dulu di awal.
Pastikan bahwa kaki kiri diposisikan tepat di samping bola dengan memutarnya ke dalam.
Rilekskan kedua tangan supaya tubuh dapat menjadi lebih seimbang.
Gunakan kaki sebelah kanan untuk melakukan tendangan dengan sedikit memutar ke dalam, sambil mata mengarah pada bola.
Ayunkan kaki yang memang berfungsi sebagai penendang bola ke arah depan.
Kenakan atau sentuhkan kaki bagian luar ke bola.
Condongkan bobot tubuh ke depan.

Pemain Inggris James Ward-Prowse melakukan tendangan sudut saat melawan Andorra pada pertandingan kualifikasi Grup I Piala Dunia 2022 di National Stadium, Andorra la Vella, 9 Oktober 2021. Inggris menang 5-0. (AP Photo/Joan Monfort)

Teknik menendang bola dengan memanfaatkan kaki bagian penting untuk dikuasai. Berikut gerakan yang bisa dipraktikkan:

Ambil sikap awal tubuh dengan menghadap ke bola.
Tumpukan kaki kiri tepat di samping bola dan tekuk lutut sedikit.
Condongkan tubuh ke belakang sedikit.
Tekuk tangan dua-duanya di sisi tubuh untuk keseimbangan.
Fokuskan diri kepada bola dan target tembakan.
Bidik bola yang ada di depan dengan kaki dalam dan bagian tengah bola.
Ayunkan kaki kanan ke arah depan, lalu bola bisa ditendang dengan target bola di samping.
Sesudah menendang, berat badan bisa ditumpukan ke kaki kanan (atau kaki mana saja yang memang untuk menendang).
Daratkan dengan mendahulukan kaki kanan dengan baik.

Tendangan keras Marcus Rashford (kiri) memperdaya Emil Krafth tanpa bisa diantisipasi penjaga gawang Newcastle United. (Foto: AP/Pool/Stu Forster)

Teknik menendang bola memakai bagian punggung kak biasanya untuk tendangan jarak jauh. Berikut ini langkah-langkahnya:

Awal sikap tubuh adalah berdiri menghadap bola.
Kaki bagian kiri menumpu dan posisikan tepat di sisi bola dan tekuk lutut sedikit.
Rilekskan kedua tangan supaya tubuh terjaga keseimbangannya.
Fokuskan pandangan mata pada bola.
Tekuk pergelangan kaki ke bawah (kaki yang dipakai untuk menendang bola).
Tekuk kaki tersebut menghadap ke depan lutut kaki kanan saat menendang dan ayunkan ke arah bola sebelum menyentuhkan kaki ke bagian belakang bola.
Tumpukan ke bagian depan berat badan sesudah menendang.

Pemain Persikabo 1973, Hanis Sagara (kanan) menendang bola dibayangi pemain Persib Bandung, Supardi dalam laga pekan ke-5 BRI Liga 1 2021/2022 di Stadion Wibawa Mukti, Cikarang, Senin (27/9/2021). Kedua tim bermain imbang 0-0. (Bola.com/Ikhwan Yanuar)

Teknik dasar menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam bisa dilakukan dengan mengikuti langkah-langkah berikut ini:

Pertama, berdiri menghadap bola.
Jika menggunakan kaki kiri untuk menumpu, letakan di samping bola dengan sedikit menekuk lutut.
Rilekskan kedua tangan dengan pandangan fokus ke arah bola.
Pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang bola ditekuk ke bawah.
Pada saat menendang, tekuk kaki dengan menghadap lutut kaki kanan yang digunakan untuk menendang.
Kemudian ayunkan dari belakang ke arah bola dengan memberikan sentuhan kaki pada bagian belakang bola.
Ketika sudah menendang, tumpukan berat badan ke bagian depan agar keseimbangan tetap terjaga.

Lionel Messi saat memperagakan tendangan gaya Panenka (LLUIS GENE / AFP)

Ujung kaki pun bisa diandalkan sebagai media untuk menendang bola. Untuk bola yang agak jauh, menendang bola dengan ujung jari kaki bisa dicoba. Berikut ini gerakannya:

Kaki yang digunakan untuk menumpu sedikit ditekuk.
Ujung jari kaki tetap menghadap ke depan.
Kaki yang digunakan untuk menyepak diangkat, kemudian ditekuk dengan membentuk sudut runcing.
Ayunkan dan lakukan tendangan dengan meluruskan kaki yang digunakan untuk menendang.
Ujung sepatu merupakan bagian yang digunakan untuk bersentuhan dengan bola.

Penyerang Argentina Lionel Messi menendang bola saat melawan Haiti pertandingan persahabatan di stadion Bombonera di Buenos (29/5). (AP / Natacha Pisarenko)

Tumit merupakan bagian kaki yang paling jarang digunakan untuk menendang bola. Tendangan dengan tumit bisa dilakukan jika bola menyusur tanah atau melambung. Berikut teknik yang bisa dicoba:

Kaki yang digunakan untuk menumpu diletakkan kurang lebih selebar kaki yang ada di samping depan bola.
Tekuk lutut sedikit.
Ayunkan kaki dilakukan dari arah depan ke belakang dan lakukan tendangan dengan satu hentakan.
Kaki untuk menendang yang bersentuhan dengan bola adalah bagian tumit.

Sumber: Kemdikbud