Pada latihan lompat jongkok di atas peti lompat tangan menumpu pada peti lompat dengan cara

Table of Contents Show

Video yang berhubungan
2. Tahap Jejakan
4. Tahap Tolakan
5. Tahap Melayang Akhir
6. Tahap Pendaratan
Video yang berhubungan
Video yang berhubungan
Video yang berhubungan

Berisikan materi yang sama dengan PG Penjaskes kelas 10 semester 2 bagian ke-6, yaitu contoh soal PJOK tentang senam lantai dan jawabannya, essay bagian ke-6 merupakan lanjutan dari Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya ~ K13 (Essay) bagian kelima (soal nomor 61-75). 76. Organisasi senam dunia bernama.... Jawaban: FIG 77. Peredaran yang baik saat latihan lompat jongkok di atas peti lompat adalah mendarat dengan.... Jawaban: kaki 78. Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kengkang adalah.... Jawaban: saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan 79. Sambil mengakat panggul ayunkan tungkai tinggi di atas horizontal dengan sudut.... Jawaban: 20⁰ ─ 30⁰ 80. Lompat kangkang dalam senam lantai disebut juga dengan istilah.... Jawaban: straddle vault 81. Senam lantai juga biasa disebut dengan.... Jawaban: floor execise 82. Alat yang digunakan dalam senam lantai, yaitu.... Jawaban: peti lompat 83. Posisi kedua kaki pada saat mendarat dalam melakukan lompat diatas peti adalah.... Jawaban: rapat dan kedua lutut agak ditekuk 84. Lompat kengkang dengan panggul lurus disebut.... Jawaban: lay out 85. Usahakan dapat melewati peti lompat dengan mengangkat.... Jawaban: kedua kaki 86. Bagaimana cara melakukan lompat jongkok melewati peti lompat.... Jawaban: a. Mengambil awalan secukupnya, jika awaan sudah dirasakan cukup maka bersiaplah untuk melakukan tolakan. b. Pada saat melakukan tolakan, terlebih dahulu tangan dipakai menahan berat badan diatas peti lompat. c. Jika tolakan dirasakan sudah cukup enak maka bersiaplah untuk melakukan tolakan kaki, sedangkan tangan menahan berat badan. d. Jika kaki sudah terangkat maka kedua kaki tersebut melewati lengan yang terbuka antara celah tangan kanan dan kiri selagi menahan berat bedan. e. Jika kaki sudah melewati celah lengan maka bersiaplah utnuk mendarat melewati peti lompat dengan posisi badan ktidak jatuh ke depan, tetapi agak condong ke depan, dan setelah menapak alas badana dalam posisi tegak. 87. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan dalam gerakan lompat kangkang.... Jawaban: a. Setelah menolakkan kaki pada papan tolak, tungkai terangkat, dan badan kurang lurus. b. saat tangan bertumpu, kepala ke depan sehingga lengan tidak lurus dengan badan. c. Kesaimbangan saat mendarat kurang baik yang mengakibatkan kurang seimbang. 88. Apa yang disebut senam lantai.... Jawaban: bentuk latihan tubuh dengan pengaturan yang sedemikian rupa yang berkesinambungan dan dilakukan di lantai dengan menggunakan matras sebagai alas. 89. Sebutkan kesalahan umum ketika lompat jongkok di atas peti lompat.... Jawaban: a. Pada saat melakukan tolakan pada papan luncur tidak tepat. b. Hasil loncatan dari papan luncur tidak disertai ayunan kedua tangan. c. Tangan menumpu pada peti lompat terlalu lebar. d. Kepala masih lebih tinggi daripada pantat. e. Pada saat mendarat badan masih tersungkur kedepan. 90. Sebutkan cara melakukan lompatan kangkang panggul lurus.... Jawaban: a. Sambil mengangkat panggul ayun tungkai tinggi diatas horizontal dengan sudut 20⁰─30⁰. b. Setelah badan lurus cepat tekuk panggul dan buka kaki, tolakan tangan kuat-kuat pada peti lompat. c. Angkat dada dan lewatkan kedua kaki dari peti lompat. d. Begitu kaki melewati peti lompat, luruskan badan, dan angkat lengan ke depan atas. e. Mendarat dengan menekukkan lutut dan mencondongkan badan sedikit ke depan.

Lanjut ke soal nomor 91-105 => Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya ~ K13 (Essay) Part-7

Berisikan materi yang sama dengan PG Penjaskes kelas 10 semester 2 bagian ke-6, yaitu contoh soal PJOK tentang senam lantai dan jawabannya, essay bagian ke-6 merupakan lanjutan dari Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya ~ K13 [Essay] bagian kelima [soal nomor 61-75]. 76. Organisasi senam dunia bernama.... Jawaban: FIG 77. Peredaran yang baik saat latihan lompat jongkok di atas peti lompat adalah mendarat dengan.... Jawaban: kaki 78. Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kengkang adalah.... Jawaban: saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan 79. Sambil mengakat panggul ayunkan tungkai tinggi di atas horizontal dengan sudut.... Jawaban: 20⁰ ─ 30⁰ 80. Lompat kangkang dalam senam lantai disebut juga dengan istilah.... Jawaban: straddle vault 81. Senam lantai juga biasa disebut dengan.... Jawaban: floor execise 82. Alat yang digunakan dalam senam lantai, yaitu.... Jawaban: peti lompat 83. Posisi kedua kaki pada saat mendarat dalam melakukan lompat diatas peti adalah.... Jawaban: rapat dan kedua lutut agak ditekuk 84. Lompat kengkang dengan panggul lurus disebut.... Jawaban: lay out 85. Usahakan dapat melewati peti lompat dengan mengangkat.... Jawaban: kedua kaki 86. Bagaimana cara melakukan lompat jongkok melewati peti lompat.... Jawaban: a. Mengambil awalan secukupnya, jika awaan sudah dirasakan cukup maka bersiaplah untuk melakukan tolakan. b. Pada saat melakukan tolakan, terlebih dahulu tangan dipakai menahan berat badan diatas peti lompat. c. Jika tolakan dirasakan sudah cukup enak maka bersiaplah untuk melakukan tolakan kaki, sedangkan tangan menahan berat badan. d. Jika kaki sudah terangkat maka kedua kaki tersebut melewati lengan yang terbuka antara celah tangan kanan dan kiri selagi menahan berat bedan. e. Jika kaki sudah melewati celah lengan maka bersiaplah utnuk mendarat melewati peti lompat dengan posisi badan ktidak jatuh ke depan, tetapi agak condong ke depan, dan setelah menapak alas badana dalam posisi tegak. 87. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan dalam gerakan lompat kangkang.... Jawaban: a. Setelah menolakkan kaki pada papan tolak, tungkai terangkat, dan badan kurang lurus. b. saat tangan bertumpu, kepala ke depan sehingga lengan tidak lurus dengan badan. c. Kesaimbangan saat mendarat kurang baik yang mengakibatkan kurang seimbang. 88. Apa yang disebut senam lantai.... Jawaban: bentuk latihan tubuh dengan pengaturan yang sedemikian rupa yang berkesinambungan dan dilakukan di lantai dengan menggunakan matras sebagai alas. 89. Sebutkan kesalahan umum ketika lompat jongkok di atas peti lompat.... Jawaban: a. Pada saat melakukan tolakan pada papan luncur tidak tepat. b. Hasil loncatan dari papan luncur tidak disertai ayunan kedua tangan. c. Tangan menumpu pada peti lompat terlalu lebar. d. Kepala masih lebih tinggi daripada pantat. e. Pada saat mendarat badan masih tersungkur kedepan. 90. Sebutkan cara melakukan lompatan kangkang panggul lurus.... Jawaban: a. Sambil mengangkat panggul ayun tungkai tinggi diatas horizontal dengan sudut 20⁰─30⁰. b. Setelah badan lurus cepat tekuk panggul dan buka kaki, tolakan tangan kuat-kuat pada peti lompat. c. Angkat dada dan lewatkan kedua kaki dari peti lompat. d. Begitu kaki melewati peti lompat, luruskan badan, dan angkat lengan ke depan atas. e. Mendarat dengan menekukkan lutut dan mencondongkan badan sedikit ke depan.

Lanjut ke soal nomor 91-105 => Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya ~ K13 [Essay] Part-7

Jelaskan pengertian daya tahan menurut para ahli!

Q! 1]. Siapakah penemu bola basket? 2]. Siapakah penemu bola voli?

bagaimana gerakan kaki yang tepat dalam renang gaya punggung?jelaskan langkah-langkah variasi ayunan lengan setinggi bahu dengan kombinasi jalan ditem … pat!

Dalam sebuah pertandingan sepakbola, ketika lawan melakukan shotting ke gawang kita di tepis kiper lalu bola keluar garis, wasit akan meniup peluit da … n terjadi tendangan...? A. Tendangan Pinalti B. Tendangan Bebas C. Tendangan Penjuru D. Tendangan FreekickMohon bantuannya*asal report

Aturan lomba berjalan dan berlari dibacakan oleh

Tolong jawab cepat,,pliss besok kumpul

bantu dikerjakan semua no ngasal

fungsi berlari meloncat senam irama adalah?

q. jawablah pertanyaan dibawah dengan benar

tolong banget ini mah,aku minta tolong kak otak aku langsung dwnggggggg,gak tau kenapa,gak bisa buat Mikir lagii,gara gara dari pagi belajar,tolong ba … nget yang iniiii plis kaaaa[っ˘̩╭╮˘̩]っ

Video yang berhubungan

Lompat kangkang merupakan bagian dari olahraga senam. Lompat kangkang adalah salah satu teknik senam lantai dimana pesenam melakukan gerakan melompati benda dengan cara kangkang.

Lompat kangkang dilakukan dengan gerakan melompati boks senam [peti] dengan posisi kaki membuka [kangkang]. Nama lain dari lompat kangkang adalah straddle vault. Lompat kangkang melewati peti berguna untuk melatih kekuatan otot tangan dan kaki.

Gerakan lompat kangkang dimulai dengan berlari cepat ke arah boks senam. Pada langkah terakhir, lakukan tolakan dengan kedua kaki. Letakkan kedua tangan di atas peti dan rentangkan kedua kaki hingga lurus ke samping.

Awalan yang dimulai dengan lari cepat akan memberi tenaga dorong ke depan sehingga dapat loncat kangkang di atas peti. Lakukanlah pendaratan dengan kaki dan lutut relaks [lentur].

Mengutip buku Pendidikan Jasmani, berikut gerakan lompat kangkang.

Lari beberapa langkah. Pada langkah terakhir, kaki menolak sehingga badan melenting ke depan.
Kedua tangan lurus ke depan dan bertumpu pada peti lompat atau punggung teman.
Pada saat bertumpu, kedua kaki mengangkang menyamping agar dapat melewati peti lompat atau badan teman.
Ketika kaki di atas peti lompat atau badan teman, tolakkan tangan sehingga tubuh melenting ke depan. Kedua kaki merapat lurus ke depan lalu mendarat dalam posisi kaki merapat.

2. Tahap Jejakan

Pada tahap ini, rapatkan kedua kaki dengan cepat dan jejakkan kedua kaki sekuat mungkin secara bersamaan. Setelah jejakan dilakukan, gerakkan kaki ke depan dan rentangkan kedua lengan dan tubuh untuk membuat sikap melayang awal menuju peti lompat.

4. Tahap Tolakan

Tolakan terjadi pada saat tangan menyentuh dan menekan pada peti lompat untuk mengangkat dan melempar tubuh dari kuda-kuda ke posisi melayang akhir. Adapun pelaksanaannya dimulai saat menyentuh peti lompat.

Tangan harus berada di bawah bagi dan diletakkan terbuka selebar bahu. Sambil menggerakkan bahu, kedua tangan dengan telapak tangan terbuka dan jari-jari menuju ke depan, menekan ke bawah dengan sekuat mungkin.

5. Tahap Melayang Akhir

Melayang akhir dimulai saat tangan lepas dari peti lompat sampai mendarat. Arah melayang akhir sejalur dengan arah awalan. Menjelang pendaratan, sikap badan dalam posisi layout. Capailah jarak sejauh mungkin dalam layang akhir.

6. Tahap Pendaratan

Pendaratan terjadi pada saat kaki menyentuh matras. Mendaratlah pada tempat yang sejauh mungkin dari peti lompat. Perhatikan posisi kaki terbuka dan lentur pada saat mendarat. Tekuk kedua lutut dan pinggul sambil menjaga badan agar seimbang.

Baca Juga

Demikian penjelasan tentang lompat kangkang beserta gerakan, teknik, dan manfaatnya.

Contoh soal goresan pena ihwal penjaskes ini, merupakan soal lanjutan sehabis soal UTS penjas orkes kelas xi semester 1 beserta jawabannya. Selain itu, teladan soal PG penjas ke-6 merupakan lanjutan Contoh Soal Penjas Kelas 11 Semester 1 Beserta Jawaban bab ke-5 [soal nomor 61-75]. Bagian keenam soal penjaskes, berisikan bahan ihwal Aktivitas senam, seperti: senam lantai dengan alat dan tanpa alat, serta senam aerobik dengan alat dan tanpa alat. Berikut, teladan soal pilihan ganda penjas kelas xi semester ganjil dengan jawabannya, untuk siswa SMA/MA/SMK/Sederajat, dimulai dari soal nomor 76 hingga dengan 90. 76. Berikut ini kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melaksanakan guling depan, kecuali …. a. tidak mengangkat pinggul ke atas b. kaki tidak lurus c. tidak meluruskan siku ke samping d. sebelum dagu menyentuh matras, kaki telah menolak sehingga punggung jatuh ke matras e. pada ketika memasukkan kepala di antara dua tangan, pinggul tidak didorong ke depan Jawaban: d 77. Istilah daru guling belakang yaitu …. a. backward roll b. back roll c. forward roll d. roll back e. balasan a, b, c, dan d benar Jawaban: a 78. Berikut ini perilaku pemulaan ketika akan melaksanakan guling belakang, kecuali …. a. duduk bersila b. dagu menyentuh dada c. kedua tangan di samping telinga d. telapak tangan menghadap ke atas e. jongkok, lengan lurus ke depan Jawaban: a 79. Sikap final sehabis melaksanakan handspring yaitu …. a. dua kaki segera mendarat b. tubuh tetap melenting c. kedua lengan tetep terangkat lurus d. bangkit tegak e. balasan a, b, c, dan d benar Jawaban: e 80. Manusia akan bisa melaksanakan latihan-latihan senam alasannya …. a. kelentukan b. keseimbangan c. kelincahan d. tenaga e. kebiasaan Jawaban: a 81. Senam aerobik sebaiknya dilakukan dengan …. a. waktu tertentu b. kadang-kadang c. diselang-seling d. aktivitas tertentu e. rutin dan teratur Jawaban: e 82. Melakukan olahraga berjalan, bersepeda, senam, dan berenang termasuk dalam olahraga …. a. aerobik b. pembentukan c. alat d. irama e. prestasi Jawaban: a 83. Kapasitas aerobik merupakan faktor utama untuk memelihara …. a. tingkah laku b. gerak c. kesehatan dan kesejukan jasmani d. mental e. postur badan Jawaban: c 84. Pada lompat jongkok di atas peti lompat, tolakan dilakukan sehabis …. a. di atas peti lompat b. awalan c. mendarat d. melewati peti lompat e. mengangkat kaki Jawaban: b 85. Kesalahan yang sering terjadi dalam lompatan jongkok pada peti lompat yaitu …. a. mendarat dengan kaki b. tangan menumpu pada peti lompat terlalu lebar c. tangan menumpu peti lompat selebar bahu d. kepala lebih rendah dari pantat e. daya tarik ke dada Jawaban: b 86. Pada latihan lompat jongkok di atas peti lompat mendarat pada …. a. tangan b. tengkuk c. kepala d. tangan ke samping badan e. kaki Jawaban: e 87. Posisi tubuh pada ketika mendarat sehabis menapak matras yaitu …. a. tegak b. bungkuk c. condong d. miring ke samping e. telungkup Jawaban: a 88. Teknik lompat jongkok di atas peti lompat bertumpu pada …. a. kepala b. kedua kaki c. kedua tangan d. lutut e. tungkai Jawaban: c 89. Latihan aerobik meminta seorang bekerja keras sehingga kebutuhan oksigen dalam tubuh …. a. berkurang b. habis c. dikurangi d. tetap e. menigkat Jawaban: e 90. Saat melaksanakan guling depan, bab tubuh yang mengenai matras lebih dulu yaitu …. a. pinggang b. punggung c. kepala d. tengkuk e. kaki Jawaban: d

Lanjut ke soal nomor 91-105 => Contoh Soal Penjas Kelas 11 Semester 1 Beserta Jawaban [PG Part-7]

Berisikan materi yang sama dengan PG Penjaskes kelas 10 semester 2 bagian ke-6, yaitu contoh soal PJOK tentang senam lantai dan jawabannya, essay bagian ke-6 merupakan lanjutan dari Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya ~ K13 [Essay] bagian kelima [soal nomor 61-75]. 76. Organisasi senam dunia bernama.... Jawaban: FIG 77. Peredaran yang baik saat latihan lompat jongkok di atas peti lompat adalah mendarat dengan.... Jawaban: kaki 78. Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kengkang adalah.... Jawaban: saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan 79. Sambil mengakat panggul ayunkan tungkai tinggi di atas horizontal dengan sudut.... Jawaban: 20⁰ ─ 30⁰ 80. Lompat kangkang dalam senam lantai disebut juga dengan istilah.... Jawaban: straddle vault 81. Senam lantai juga biasa disebut dengan.... Jawaban: floor execise 82. Alat yang digunakan dalam senam lantai, yaitu.... Jawaban: peti lompat 83. Posisi kedua kaki pada saat mendarat dalam melakukan lompat diatas peti adalah.... Jawaban: rapat dan kedua lutut agak ditekuk 84. Lompat kengkang dengan panggul lurus disebut.... Jawaban: lay out 85. Usahakan dapat melewati peti lompat dengan mengangkat.... Jawaban: kedua kaki 86. Bagaimana cara melakukan lompat jongkok melewati peti lompat.... Jawaban: a. Mengambil awalan secukupnya, jika awaan sudah dirasakan cukup maka bersiaplah untuk melakukan tolakan. b. Pada saat melakukan tolakan, terlebih dahulu tangan dipakai menahan berat badan diatas peti lompat. c. Jika tolakan dirasakan sudah cukup enak maka bersiaplah untuk melakukan tolakan kaki, sedangkan tangan menahan berat badan. d. Jika kaki sudah terangkat maka kedua kaki tersebut melewati lengan yang terbuka antara celah tangan kanan dan kiri selagi menahan berat bedan. e. Jika kaki sudah melewati celah lengan maka bersiaplah utnuk mendarat melewati peti lompat dengan posisi badan ktidak jatuh ke depan, tetapi agak condong ke depan, dan setelah menapak alas badana dalam posisi tegak. 87. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan dalam gerakan lompat kangkang.... Jawaban: a. Setelah menolakkan kaki pada papan tolak, tungkai terangkat, dan badan kurang lurus. b. saat tangan bertumpu, kepala ke depan sehingga lengan tidak lurus dengan badan. c. Kesaimbangan saat mendarat kurang baik yang mengakibatkan kurang seimbang. 88. Apa yang disebut senam lantai.... Jawaban: bentuk latihan tubuh dengan pengaturan yang sedemikian rupa yang berkesinambungan dan dilakukan di lantai dengan menggunakan matras sebagai alas. 89. Sebutkan kesalahan umum ketika lompat jongkok di atas peti lompat.... Jawaban: a. Pada saat melakukan tolakan pada papan luncur tidak tepat. b. Hasil loncatan dari papan luncur tidak disertai ayunan kedua tangan. c. Tangan menumpu pada peti lompat terlalu lebar. d. Kepala masih lebih tinggi daripada pantat. e. Pada saat mendarat badan masih tersungkur kedepan. 90. Sebutkan cara melakukan lompatan kangkang panggul lurus.... Jawaban: a. Sambil mengangkat panggul ayun tungkai tinggi diatas horizontal dengan sudut 20⁰─30⁰. b. Setelah badan lurus cepat tekuk panggul dan buka kaki, tolakan tangan kuat-kuat pada peti lompat. c. Angkat dada dan lewatkan kedua kaki dari peti lompat. d. Begitu kaki melewati peti lompat, luruskan badan, dan angkat lengan ke depan atas. e. Mendarat dengan menekukkan lutut dan mencondongkan badan sedikit ke depan.

Lanjut ke soal nomor 91-105 => Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya ~ K13 [Essay] Part-7