Quando você tem uma sessão de treino difícil, é importante se preparar e planejar com antecedência. Um bom produto para investir é a cafeína . A cafeína estimula o metabolismo do corpo, o que, na verdade, ajuda a manter o foco e reduz a fadiga. Show Se você está procurando maximizar o desempenho atlético, já deve ter considerado tomar suplementos de treino. Nutrição e um bom plano de condicionamento físico andam de mãos dadas, então os melhores suplementos de treino são tão bons quanto sua rotina de treinamento e nutrição diária. O QUE É PRÉ-TREINO?Muitos de vocês perguntam, "o que o pré-treino faz?", Bem, os suplementos pré-treino, como bebidas ou pós, são projetados para dar um impulso repentino de energia e maior concentração. Como nosso PRÉ-TREINO CROSS NUTRITION VICO: Desenvolvido à base de Beta Alanina, Cafeína, Taurina, Citrulina Malato e Maltodextrina, todos sem nenhuma superdosagem ou ingredientes que possam interferir no seu rendimento diário das atividades. Um suplemento pré-treino com precursores de óxido nítrico ajuda a manter o fluxo sanguíneo saudável. Os vasos sanguíneos mais largos suportam o fornecimento de nutrientes e oxigênio aos músculos em atividade durante o exercício, o que ajuda a manter o desempenho QUANDO DEVO FAZER UM PRÉ-TREINO?Como o nome sugere, o melhor momento para fazer o pré-treino é antes do exercício - geralmente cerca 1 hora antes. Para quem prefere treinar à noite, tome cuidado! Tomar suplemento pré-treino muito perto da hora de dormir pode atrapalhar seu sono e causar estragos em sua rotina. QUAIS COMPOSTOS ESTÃO NO PRÉ-TREINO?Eles geralmente também incluem ingredientes essenciais como Beta Alanina, Cafeína, Taurina, Citrulina Malato e Maltodextrina, Creatina que auxiliam no aumento de força; melhora no desempenho físico “aeróbico e anaeróbico”; aumento de massa muscular e melhora absorção dos aminoácidos. Dúvidas? Fale com nossos farmacêuticos na VICOMOEMA, FARMÁCIA DE MANIPULAÇÃO.WhatsApp 11 99136-6201 - 11 5051-0301 – . Page 2
Fundado por Greg Glassman, e surgido oficialmente em 2000, o crossfit conquistou rapidamente desde simpatizantes da vida saudável até atletas profissionais dos mais variados esportes. Hoje, existem modalidades de treinos voltadas para competidores e até mesmo crianças, conheça mais o que é o Crossfit e seus benefícios. O Crossfit é um método de condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, de alta intensidade e constantemente variados. Esses movimentos se encaixam em três categorias: aeróbico/cardio, movimentos ginásticos (exercícios para controlar o próprio corpo, desde flexão de braços à movimentos mais complexos como subida nas argolas); e levantamento de peso olímpico. O principal objetivo do Crossfit é melhorar a qualidade de vida e a saúde de seu praticante, e consequentemente melhora da estética e composição corporal. QUEM PODE FAZER?O Crossfit pode ser praticado por qualquer pessoa, jovens, idosos, portadores de necessidades especiais, etc., desde que acompanhado por um profissional qualificado. PRECISO ME PREPARAR ANTES DE COMEÇAR A FAZER?A maioria dos boxes exige aulas preparatórias para iniciantes, que podem variar no número de aulas e duração. Mas além dessas aulas, não é necessária nenhuma preparação adicional ou ter feito alguma outra modalidade antes. Além da adaptação à intensidade – que deve ser individual-, todos os movimentos podem ser adaptados. Aos poucos, a coordenação motora e o condicionamento dos alunos vão melhorando. COMO SÃO AS AULAS?O Crossfit é muito abrangente e por isso, nem sempre é possível determinar um modelo fixo de aulas, mas a maioria costuma ter duração de uma hora e é dividida em três etapas: Aquecimento, Técnica, em que os alunos aprendem ou aperfeiçoam alguns exercícios, e o WOD, a parte mais esperada! O Work Out of The Day, ou treino do dia em português, é a execução dos exercícios aprendidos na etapa anterior de forma intensa, no menor tempo possível ou na maior quantidade de execuções em um determinado tempo. VOU FICAR MUITO MUSCULOSA OU MUITO MAGRO TREINANDO CROSSFIT?É possível direcionar seus objetivos, seja no aumento de massa muscular ou no emagrecimento, dependendo de como você se alimenta. Procure um especialista no assunto para receber orientação sobre como alcançar seus objetivos. CONHEÇA A LINHA VICOMOEMA CROSS NUTRITION.
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