Kombinasi gerak nonlokomotor apakah yang terdapat pada gerak memutar badan dan mengayun lengan

pixabay

Melompat salah satu gerakan non-lokomotor.

Bobo.id - Manusia dalam kehidupan sehari-hari pasti melakukan gerakan. Terlebih saat melakukan olahraga, teman-teman akan banyak menggerakan tubuh.

Teman-teman pasti pernah melakukan gerak non lokomotor tanpa disadari.

Gerakan yang dilakukan saat berolahraga ada tiga jenis, yaitu lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif.

Dari tiga jenis gerakan itu, kali ini kita akan belajar tentang gerakan non lokomotor.

Baca Juga: Pengertian Gerak Lokomotor, Beserta Contoh Gerakan dan Manfaatnya

Gerkan non lokomotor adalah gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat.

Saat melakukan gerakan tersebut teman-teman hanya menggerakan tubuh tanpa berpindah tempat.

Pada pengertian lain, gerak non lokomotor adalah gerakan yang dilakukan hanya di tempat tanpa adanya ruang gerak.

Keterampilan gerakan ini dilakukan dengan menggerakan anggota badan yang melibatkan sendi dan otot dalam keadaan badan menetap atau statis.

Melakukan gerakan non lokomotor ini akan memberikan beberapa manfaat.

Manfaat Gerakan Non Lokomotor

- Mengembangkan Kesadaran

Dengan melakukan gerakan non lokomotor, teman-teman akan memahami pergerakan tubuh pada satu ruangan.

- Melatih Kecepatan dan Ketepatan

Gerakan non lokomotor yang dilakukan secara rutin akan melatih sendi dan otot menjadi lebih kuat.

Hal itu akan membantu meningkatkan kecepatan dan ketepatan dalam melakukan gerakan lainnya.

Baca Juga: 5 Macam Gerak Dasar Permainan Sepak Bola, Mengoper hingga Menyundul

- Melatih Keseimbangan

Teman-teman bisa melatih gerakan non lokomotor secara rutin dan memberikan keseimbangan pada tubuh.

Jenis Gerakan Non Lokomotor

1. Menekuk Tubuh

Gerakan ini membuat akan membuat teman-teman menggerakan bagian pinggang, lutut, dan beberapa sendi lain tanpa perlu berpindah tempat.

Untuk melakukan gerakan ini, teman-teman bisa menunduk dengan menekuk punggung, atau melakukan gerakan jongkok yang akan membuat lutut dan punggung menekuk.

2. Memuntir Tubuh

Gerakan non lokomotor lainnya adalah memuntir atau gerakan lilin.

Jenis gerakan ini bisa dilakukan dengan cara memutar setengah bagian tubuh, namun posisi kaki tidak bergerak.

Teman-teman bisa menggerakan pinggang dan kepala memutar sebagian tubuh.

3. Gerakan Memutar Tubuh

Gerakan memutar tubuh juga termasuk dalam gerakan non lokomotor.

Melakukan gerakan ini dilakukan oleh kaki namun tidak membuat berpindah tempat.

Teman-teman hanya cukup mengubah posisi kaki hingga tubuh menghadap ke arah yang berbeda.

4. Gerakan Mengubah Posisi Anggota Tubuh

Jenis gerakan ini dilakukan tanpa perlu mengubah seluruh anggota tubuh.

Teman-teman hanya menggerakan beberapa anggota tubuh dengan posisi tetap di tempat.

Salah satu gerakan ini adalah menggelengkan kepala, merentangkan tangan, dan mengangkat satu kaki.

Setelah mengetahui jenis-jenis gerakan non lokomotor, berikut akan dijelaskan tentang contoh dari gerakan non lokomotor yang bisa teman-teman lakukan.

Baca Juga: Pengertian dan Fungsi Tempo pada Gerak Tari, Materi Kelas 3 SD Tema 3

Contoh Gerakan Non Lokomotor

- Gerakan menendang

- Gerakan melempar

- Gerakan melambung

- Gerakan berguling

- Gerakan menjerat

- Gerakan membungkuk

- Gerakan menggelinding

- Gerakan mengayun

- Gerakan menangkap

- Gerakan memutar

Nah, itu tadi pengertian, manfaat, serta contoh dari gerakan non lokomotor yang sering teman-teman lakukan.

Dengan melatih sendi dan otot pada gerakan non lokomotor teman-teman akan memperoleh banyak manfaat termasuk kesehatan badan.

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

60 Gemar Berolahraga SD 3

B. Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliuk

1. Gerak Memutar Lengan dan Menekuk Lutut

2. Mengayun Lengan dan Menekuk Pinggang

3. Meliukkan Badan

4. Kombinasi Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliukkan Badan

C. Gerak Dasar Memvoli, Memantulkan, Menendang, dan Mengontrol Bola

Gerakan memutar badan, meliukkan badan, dan mengayun lengan termasuk gerakan non lokomotor, karena gerakan ini tidak menyebabkan perpindahan tempat hanya melakukan gerakan ditempat.

c. non-lokomotor

Penjelasan:

GERAK LOKOMOTOR (Locomotor Skills)

Gerak Lokomotor ialah gerakan berpindah tempat, dimana bagian tubuh eksklusif bergerak atau berpindah kawasan. gerak dasar lokomotor ialah keliru satu domain dari motilitas dasar mendasar (mendasar basic movement), Keterampilan lokomotor didefinisikan sebagai keterampilan berpindahnya individu asal satu kawasan ke daerah yang lain. Sebagian besar keterampilan lokomotor berkembang dari yang akan terjadi asal taraf kematangan eksklusif, namun latihan serta pengalaman pula penting buat mencapai kecakapan yang matang.

Keterampilan lokomotor misalnya berlari cepat, mencongklang, meluncur, dan melompat lebih sulit dilakukan sebab adalah kombinasi dari pola-pola gerak dasar yg lain. Keterampilan lokomotor menghasilkan dasar atau landasan koordinasi gerak kasar (gross skill) serta melibatkan motilitas otot akbar.

Gerakan-gerakan lokomotor merupakan gerakan-gerakan yang pulang ke mana saja. Para ahli mendefinisikan gerakan lokomotor sebagai gerakan-gerakan yg mengakibatkan tubuh berpindah tempat atau mengembara dalam berbagai ruang, sebagai akibatnya dalam bahasa Inggris disebut jugaTraveling. Ini tentunya adalah kebalikan berasal gerakan non-lokomotor, yg tidak menyebabkan tubuh berpindah asal satu tempat ke kawasan lain. Gerakan lokomotor merupakandasar bagi perkembangan koordinasi gerakan yang melibatkan otot-otot akbar (gross-muscles), pertumbuhan otot, daya tahan serta stamina.

GERAK NONLOKOMOTOR (non Locomotor Skills)

Gerakan non-lokomotor dapat diartikan jua menjadi keterampilan stabil, gerakan yg dilakukan tanpa atau hanya sedikit sekali berkiprah berasal wilayah tumpuannya. dapat jua didefinisikan sebagai gerakan-gerakan yang dilakukan menggunakan gerakan yang memerlukan dasar-dasar penyangga yang minimal atau tidak memerlukan penyangga sama sekali atau motilitas tidak berpindah tempat. Gerakan stabilisasi ( nonlokomotor ) termasuk didalamnya, seperti : Stretching dan Bending, Twisting serta Turning, Swinging dan Swaying, Pushing dan Pulling  

GERAK MANIPULATIF (Manifulatif Skills)

Gerak manipulatif melibatkan tindakan mengontrol suatu objek khususnya dengan tangan dan kaki. terdapat dua pembagian terstruktur mengenai keterampilan dari gerak manipulatif, yaitu reseptif dan propulsif.Keterampilan reseptif adalah menerima suatu objek seperti menangkap dan keterampilan propulsif memiliki karakteristik pengerahan gaya atau kekuatan terhadap suatu objek, mirip memukul, melempar, memantul atau menendang.

Walaupun sebagian besar keterampilan manipulatif menggunakan tangan serta kaki, namun bagian-bagian tubuh yg lain pula bisa dipergunakan. Manipulasi terhadap objek eksklusif mengarah di koordinasi mata-tangan serta mata-kaki yang lebih baik, terutama krusial buat gerakan-gerakan yang mengikuti jalan atau alur (tracking) pada kawasan terentu.

Keterampilan manipulatif merupakan dasar-dasar dari berbagai keterampilan permainan (game skill). Gerakan yang memerlukan energi, seperti melempar, memukul, dan menendang dan gerakan menerima objek, mirip menangkap artinya keterampilan yg penting yang bisa diajarkan dengan menggunakan aneka macam jenis bola. Gerakan melambungkan atau mengarahkan objek yang melayang, seperti bola voli merupakan bentuk keterampilan manipulatif lain yang sangat penting. Kontrol terhadap suatu objek yang dilakukan secara terus menerus, mirip menggunakan tongkat atau simpai pula ialah aktivitas manipulatif.

Pelajari Lebih Lanjut  

--------------------------------------

Detail Jawaban

Kelas : I

Mapel : Penjaskes

Bab : 1

Kode : 1.22.1

Kata Kunci : gerak dasar, lokomotor, non-lokomotor, manifulatik