Kenapa badan lemas padahal sudah makan

Table of Contents Show

• Penyebab Badan Lemas Tak Bertenaga karena Faktor Fisik
• Gangguan Jantung
• Hipotiroidisme (Kadar Hormon Tiroid Rendah)
• Penyebab Badan Lemas Tak Bertenaga karena Faktor Psikis
• Kenapa terasa lemas padahal sudah makan?
• Badan terasa lemas gejala penyakit apa?
• Bagaimana cara agar badan tidak lemas?
• Apa penyebab badan terasa lemas tak bertenaga?

Merdeka.com - Penyebab badan lemas tak bertenaga perlu Anda ketahui. Badan yang lemas tak bertenaga dipengaruhi oleh masalah psikis dan fisik seseorang. Badan yang lemas dan tak bertenaga tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari seseorang, bahkan bisa sampai berpengaruh pada performa kerjanya.

Meski biasanya terjadi di area tubuh tertentu seperti lengan dan kaki, tetapi tak jarang kondisi tersebut juga menjalar ke seluruh tubuh. Penderita badan lemas pun akan mengalami tremor, kesulitan menggerakkan tubuh, hingga merasakan kedutan pada area yang lemas.

Penyebab badan lemas tak bertenaga perlu Anda perhatikan agar tidak memunculkan penyakit lainnya. Badan yang lemas karena faktor psikis terjadi saat Anda merasa lemas karena adanya gangguan psikologi. Sementara badan yang lemas karena masalah fisik, disebabkan oleh gangguan dalam tubuh.

Untuk mengetahui lebih jelas tentang penyebab badan lemas tak berdaya, merdeka.com telah merangkumnya dari liputan6.com. Berikut ulasan lengkapnya.

2 dari 5 halaman

Penyebab Badan Lemas Tak Bertenaga karena Faktor Fisik

Dehidrasi

Dehidrasi menjadi salah satu penyebab badan lemas tak bertenaga karena faktor fisik. Perlu diingat, komponen terbesar dalam tubuh manusia yaitu air.

Jika tubuh manusia kekurangan cairan, maka akan mengalami dehidrasi. Selain itu, pada kondisi kekurangan cairan yang sangat berat, dapat juga menyebabkan penurunan tekanan darah.

Hipoglikemia (Kadar Gula Darah Rendah)

Hipoglikemia berat ialah kondisi di mana gula darah jumlahnya sangat sedikit. Hal ini terutama terjadi pada pengidap diabetes dan kekurangan zat gizi.

Salah satu tanda awal dari hipoglikemia ialah badan lemas, dan jika tak ditangani dengan tepat dapat berakibat fatal pada penderitanya.

3 dari 5 halaman

Gangguan Jantung

Gangguan jantung juga dapat menjadi salah satu penyebab badan lemas. Badan lemas dapat menjadi awal serangan jantung, terutama dialami oleh pasien usai lebih dari 65 tahun serta penderita tekanan darah tinggi atau penyakit gula.

Anemia

Anemia ialah kondisi di mana seseorang kekurangan sel darah merah. Anemia dapat menyebabkan badan lemas, letih, lesu, hingga gemetaran.

Hal tersebut terjadi lantaran organ tubuh tak mendapat pasokan oksigen yang cukup dari aliran darah.

4 dari 5 halaman

Hipotiroidisme (Kadar Hormon Tiroid Rendah)

Hipotiroidisme juga menjadi salah satu penyebab badan lemas tak bertenaga. Penyakit tiroid ini lebih sering terjadi pada perempuan dibanding laki-laki, dan umumnya ditandai dengan bentuk kupu-kupu kecil di depan leher.

Flu

Meski kadang dianggap sepele, tetapi flu juga menjadi salah satu penyebab badan lemas tak bertenaga. Kondisi tubuh seseorang yang menderita flu biasanya akan melemah, lemas, dan tidak bertenaga. Kondisi ini wajar karena imunitas tubuh sedang melemah.

Selain penyebab-penyebab di atas, badan lemas tak bertenaga juga dapat disebabkan oleh gangguan fisik lain, seperti kurang gizi, kebiasaan konsumsi alkohol, rhinitis alergi, kehamilan, kehilangan banyak darah saat menstruasi, Rheumatoid arthiritis, diabetes tipe 2, hingga kanker.

Tak hanya itu, efek samping dari obat-obatan seperti obat alergi, flu, obat penenang, hingga obat bius juga dapat menjadi penyebab badan lemas tak bertenaga.

5 dari 5 halaman

Penyebab Badan Lemas Tak Bertenaga karena Faktor Psikis

Kurang Tidur

Penyebab badan lemas tak bertenaga karena faktor psikis, salah satunya yaitu kurang tidur. Tubuh manusia yang terjaga dalam kurun waktu 20 jam sehari, akan rentan mengalami kelelahan ekstrem (apabila dilakukan lebih dari 7 hari).

Selain itu, berbagai gangguan tidur seperti insomnia, sleep apnea, hingga tidur terlalu lama juga dapat menyebabkan badan lemas tak bertenaga.

Depresi dan Gangguan Kecemasan

Depresi dan gangguan kecemasan dapat menjadi salah satu penyebab badan lemas tak bertenaga. Kondisi mental yang terganggu bisa berujung pada lemas dan tak bertenaga untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

[add]

Badan lemas ketika beraktivitas tentu membuat Anda terganggu dan menjadi tidak bersemangat. Dalam istilah medis, badan lemas disebut juga dengan asthenia, yaitu rasa lemas menyeluruh karena disebabkan berbagai hal.
Jika badan lemas terus menerus meski sudah beristirahat, Anda perlu berhati-hati. Berikut beberapa penyebab badan terasa lemas:

Kurang tidur
Kurang tidur bisa menjadi penyebab badan terasa lemas. Pastikan Anda memiliki tidur yang cukup selama 7-8 jam setiap hari. Tidur cukup membuat badan bisa beristirahat dan menciptakan energi untuk beraktivitas.
Biasakan untuk tidur pada jam yang sama setiap malam. Buatlah suasana tidur Anda nyaman dengan merapikan dulu selimut dan barang-barang yang ada di atasnya.

Gangguan tidur (Sleep apnea)
Kurang tidur dan gangguan tidur atau sleep apnea berbeda. Gangguan tidur adalah kondisi dimana Anda berhenti bernapas selama beberapa kali saat sedang tidur. Hal ini merupakan masalah serius yang perlu diperhatikan. Mereka yang mengalami sleep apnea kerap tidak sadar ketika mereka berhenti bernapas secara sementara.
Sleep apnea ditandai dengan kebiasaan mendengkur saat tidur, badan terasa lemas dan kehilangan oksigen saat siang hari. Untuk menghindari hal ini, Anda harus berhenti merokok, menjaga berat badan tetap ideal, hindari alkohol, kurangi kafein, dan tidak makan berat sebelum tidur.

Stress 
Bukan hanya karena faktor fisik, badan lemas pun bisa datang dari faktor psikis seseorang. Salah satunya adalah stress. Ini bisa disebabkan banyak hal seperti beban pekerjaan, tugas kuliah yang menumpuk, masalah keluarga, atau stress karena pasangan. Untuk itu, Anda harus berusaha rileks dan mencoba menyelesaikan penyebab stress satu per satu. Jangan malu jika Anda membutuhkan orang lain untuk sekadar bercerita atau meminta saran.

Anemia
Kurang darah (anemia) adalah kondisi saat tubuh Anda kekurangan sel darah merah yang berfungsi menghasilkan oksigen ke seluruh tubuh. Ketika Anda mengalami anemia, badan akan terasa lemas, sakit kepala, pusing kunang-kunang, dan tidak jarang mengalami sesak napas. Sesak napas ini dikarenakan pasokan oksigen ke seluruh tubuh berkurang atau terhambat.
Untuk menghindari anemia, Anda harus pastikan melengkapi makanan Anda dengan gizi seimbang. Contohnya protein yang banyak mengandung zat besi (ayam, daging sapi, hati ayam/sapi, bayam, dan sayuran hijau berwarna pekat lainnya. Selain itu, Anda bisa meminum suplemen penambah darah dan juga multivitamin.

Kurang asupan makanan
Makan yang banyak saja tidak cukup untuk membuat badan berenergi. Makan-makanan yang bergizi bukan hanya menyehatkan, melainkan juga membuat Anda terhindar dari berbagai penyakit.
Pastikan Anda memenuhi kebutuhan gizi harian dengan makanan sehat yang mengandung karbohidrat, protein, dan serat yang cukup. Hindari makanan berlemak seperti gorengan yang sedikit mengandung zat gizi.
Badan lemas karena beberapa penyebab di atas tentu berbeda dengan badan lemas karena COVID-19. Badan lemas karena COVID-19 disertai ciri-ciri lain seperti demam, batuk, sesak napas, kehilangan indera pencium dan bukan hanya letih/lesu. Jika badan Anda lemas disertai ciri-ciri tersebut, segera konsultasikan dengan dokter.
Agar badan selalu fit dan terhindar dari rasa lemas yuk terapkan tips berikut.
a. Tidur yang cukup
b. Konsumsi asupan bernutrisi
c. Istirahat yang cukup
d. Kelola stress
Selain menerapkan tips di atas, jangan lupa untuk barengi dengan menjaga kebersihan diri Anda dan keluarga. Rutin mencuci tangan dengan sabun dan hand sanitizer baik sebelum atau sesudah makan, serta setelah beraktivitas. Anda bisa menggunakan Lifebuoy Handwash dan Lifebuoy Hand Sanitizer yang praktis bisa Anda bawa ke mana pun

Kenapa terasa lemas padahal sudah makan?

Intoleransi terhadap makanan atau suatu zat gizi tertentu membuat tubuh Anda tidak dapat mencerna maupun mengolahnya dengan baik. Salah satu gejala intoleransi makanan yang paling sering muncul adalah badan lemas setelah makan.

Badan terasa lemas gejala penyakit apa?

Badan lemas dan kelelahan merupakan gejala yang paling sering dialami pengidap anemia. Selain itu, anemia juga dapat menyebabkan gejala lain seperti kedinginan.

Bagaimana cara agar badan tidak lemas?

Kondisi badan lemas dapat dipulihkan dengan beberapa cara, seperti:.

Cukupi waktu tidur, setidaknya 7 jam tiap malam..

Olahraga secara rutin..

Berhenti merokok..

Mengurangi minuman alkohol..

Cukup minum air putih..

Mengurangi asupan gula..

Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang..

Bersosialisasi dengan orang lain..

Apa penyebab badan terasa lemas tak bertenaga?

Selain itu, penyebab badan lemas tak bertenaga juga bisa disebabkan gangguan fisik lainnya seperti, kurang gizi, rhinitis alergi, kebiasaan mengonsumsi alkohol, kehamilan, kehilangan banyak darah selama periode menstruasi, diabetes tipe 2, Rheumatoid arthiritis, hingga kanker.