Jelaskan langkah langkah dalam melakukan sikap kapal terbang sikap lilin dan guling ke depan

Table of Contents Show

A. Gerakan Rangkaian Senam Lantai Tanpa Alat
1. Rangkaian Gerakan Guling Depan, Sikap Kapal Terbang, dan Guling Belakang
2. Rangkaian Gerakan Sikap Head Stand, Guling Depan, dan Guling Belakang
3. Rangkaian Gerakan Sikap Guling Depan, Round off dan lompat setengah putar 180
B. Gerakan Rangkaian Senam Lantai dengan Alat
Video yang berhubungan

52 Penjasorkes IX

A. Gerakan Rangkaian Senam Lantai Tanpa Alat

Setelah penguasaan semua gerakan senam lantai baik dengan menggunakan alat maupun tanpa menggunakan alat dapat dikuasai, maka dapat kita rangkai gerakannya, agar latihan yang dilakukan tidak cepat bosan. Adapun beberapa latihan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat, antara lain sebagai berikut.

1. Rangkaian Gerakan Guling Depan, Sikap Kapal Terbang, dan Guling Belakang

Cara melakukannya sebagai berikut. a. Lakukan guling depan dengan diawali posisi berdiri dan meletakkan kedua telapak tangan pada matras. b. Selanjutnya gerakan berdiri dengan kedua lengan lurus ke atas samping. c. Dari sikap berdiri dilanjutkan dengan sikap melayang, tahan gerakan selama 8 kali hitungan. d. Kemudian dilanjutkan dengan gerakan berguling ke belakang pada matras. e . Sikap akhir dengan gerakan berdiri, kedua lengan lurus ke atas samping. Gambar 3.1 Rangkaian gerakan guling depan, sikap kapal terbang, dan guling belakang Pada kompetensi berikut akan dibahas keterampilan gerakan rangkaian senam artistik baik tanpa alat maupun dengan alat. 53 Kompetensi 3. Aktivitas Senam Artistik

2. Rangkaian Gerakan Sikap Head Stand, Guling Depan, dan Guling Belakang

Cara melakukannya sebagai berikut. a. Lakukan sikap kop stand yaitu meletakkan dahi dan kedua telapak tangan pada matras hingga dahi dan kedua telapak tangan membentuk segitiga sama sisi, luruskan dan rapatkan kedua kaki ke atas dan tahan gerakan selama 8 kali hitungan. b. Dari sikap tersebut dilanjutkan dengan gerakan berguling ke depan pada matras dan diakhiri dengan gerakan berdiri dengan kedua lengan lurus ke atas samping. c. Lakukan kembali gerak guling belakang dari posisi berdiri. d. Sikap akhir dengan gerakan berdiri, kedua lengan lurus ke atas samping. Gambar 3.2 Rangkaian gerakan headstand, guling depan, dan guling belakang

3. Rangkaian Gerakan Sikap Guling Depan, Round off dan lompat setengah putar 180

o . Cara melakukannya sebagai berikut. a. Lakukan gerak berguling ke depan dengan diawali posisi berdiri dan meletakkan kedua telapak tangan pada matras. b. Pada akhir gerakan roll depan ke sikap berdiri, segera melakukan lompatan dan awalan round off. c. Lanjutkan gerakan dengan setengah putar 180 o dengan tubuh lurus. d. Sikap akhir dengan gerakan berdiri, kedua lengan lurus ke atas samping. 54 Penjasorkes IX Sumber: Agus Mahendra. 2000 Gambar 3.3 Rangkaian gerakan guling depan, guling lenting, dan meroda

B. Gerakan Rangkaian Senam Lantai dengan Alat

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 8735 persons

Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 6557 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 6557 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5253 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5247 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 4875 persons

Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 4316 persons

Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 3753 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3677 persons

Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 3364 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3333 persons

Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 3328 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2914 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 2908 persons

Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 2828 persons

pukulan bola kedalam pada permainan tenis meja dengan cara melambungkan bola kegunaannya untuk pukulana. jauhb. dekatc. sedangd. tipuan

jawabin dong buat sekarang

jawabin dong lagi nugas sekarang

jawabin dong buat sekarang lagi nugas

Sebutkan beberapa event event kompetisi olahraga permainan bola besar sepak bola tingkat internasional Sebutkan nama-nama event tersebut di tahun 2022 …

tolong dijawab penjaskes

Perkenaan bola dengan tangan pada saat melakukan passing atas dalam permainan bola voli adalah ...A.tepat ditengah telapak tanganB. pada ujung jari-ja … riC. tangan dirapatkanD. ujung jari dirapatkan

bantu jawab dong kak