Fungsi gerakan kaki dan lengan pada renang gaya dada adalah sebagai

Ilustrasi renang [image by berenang.id],

Renang merupakan salah satu kegiatan yang dilakukan didalam air, olahraga ini selalu diperlombakan pada event-event olahraga internasional misalnya olympiade, asian games, sea games, dan lainnya. Dalam renang dikenal beberapa gaya, salah satunya ialah gaya bebas. Gaya bebas dalam olahraga renang merupakan gaya renang yang dilakukan perenang selain dari gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya punggung. Gaya bebas menyerupai cara berenang seekor binatang. Oleh sebab itu, disebut juga dengan crawl yang artinya merangkak.

Sebelum lanjut, baca juga informasi menarik lainnya mengenai Renang Gaya Bebas dibawah ini
Table of Contents Show

4. Pernapasan
Manfaat berenang gaya dada bagi kesehatan
1. Menguatkan tulang dan otot
2. Meningkatkan kebugaran jantung dan paru
3. Menjaga tensi dan kadar gula darah stabil
Video yang berhubungan

Koordinasi gerakan tubuh pada renang gaya bebas khususnya pada lengan dan kaki, sangatlah penting untuk menentukan kecepatan saat kita berenang. Dalam renang gaya gaya bebas fungsi kaki yang utama adalah sebagai stabilisator dan sebagai alat untuk menjadikan kaki tetap tinggi dalam keadaan streamline, sehingga tekanan menjadi kecil.

Pada renang gaya bebas, kita kenal adanya 4 macam tendangan kaki, yaitu 2 kali tendangan kaki dalam satu kali putaran lengan, 4 kali tendangan kaki dalam satu kali putaran lengan, 6 kali tendangan kaki dalam satu kali putaran lengan, dan 8 kali tendangan kaki dalam satu kali putaran lengan. Sementara itu gerakan lengan ini merupakan pendorong utama dalam renang gaya bebas, oleh sebab itu gerakan lengan ini harus betul-betul dipakai dan dapat dilaksanakan secara benar. Gerakan lengan pada renang gaya bebas terdiri atas dua gerakan, yaitu gerakan rekaveri dan gerakan mendayung. Gerakan rekaveri yaitu gerakan lengan selama di luar air, yaitu memindahkan telapak tangan dari saat keluar dari air untuk dibawa ke depan kepala dan masuk ke dalam air. Gerakan mendayung yang terdiri atas gerakan tarikan (pull) dan gerakan dorongan (push).

untuk menjual 5.000 unit produk seorang produsen harus menunggu harga naik dari Rp 10.000 menjadi Rp 15.000. fungsi penawarannya adalah

apa saja bentuk-bentuk keragaman ekonomi masyarakat Indonesia pada gambar di bawah ini? Coba kamu jelaskan berdasarkan hasil pengamatan!

Diketahui data keuntungan 10 perusahaan per bulan (dalam juta rupiah) 100 170 200 100 200 150 300 200 120 200 Hitunglah Deviasi Standar dari data ters … ebut! Suatu Populasi mempunyai anggota angka 3, 4, 6, 7, 10. Kemudian diambil cuplikan sebanyak 3 buah secara acak dan tanpa pengembalian. Jika diketahui bahwa μ = 6,0 Carilah: - Varians populasi (σ2) - Rata-rata cuplikan E(X) - Simpangan baku rata-rata cuplikan (σX) Seorang peneliti menyatakan bahwa rata-rata pendapatan masyarakat di Desa RAMAIDO adalah Rp 5.000.000,00/bulan dengan simpangan baku sebesar Rp 1.700.000,00/bulan. Seorang pengusaha ingin membuka Toko Kelontong di Desa RAMAIDO. Untuk itu si pengusaha melakukan kajian tentang pendapatan warga di sekitar lokasi yang ingin ia dirikan Toko Kelontong tersebut. Dari sampel sebesar 20 penduduk didapatkan bahwa rata-rata pendapatannya adalah sebesar Rp 5.500.000,00/bulan. Ujilah kebenaran pendapat dari Peneliti dengan menggunakan alpha = 5%! Untuk info lengkap bisa wa ke 082285236414

Soal a). PT Gudang Garam Tbk dan anak perusahaannya memiliki puluhan ribu sumber daya manusia yang perlu dikelola dengan program pengembangan sumber d … aya manusia yang harus dimiliki oleh perusahaan. a. Sebutkan 7 program pengembangan SDM yang harus ada? b. Dari ketujuh program tersebut mana yang menjadi prioritas PT Gudang Garam Tbk? Soal b). Program pelatihan selalu di selenggarakan oleh PT Gudang Garam Tbk dari waktu kewaktu. a. Selain pelatihan, kegiatan-kegiatan pengembangan modal SDM berkelanjutan dapat berupa apa? b. Sebutkan kegiatan pengembangan modal SDM berkelanjutan yang cocok Info jawaban bisa wa ke 082285236414

Dalam kehidupan sehari-hari, selalu ada risiko yang dihadapi oleh masyarakat. Piihan Untuk menangani risiko, salah satu caranya adalah dengan mentrans … fer risiko yaitu memindahkan risiko kerugian kepada pihak lain dalam bentuk asuransi. Pilihan lainya dengan pelaksanaan fungsi-fungsi manajemen dalam penanggulangan risio, terutama risiko yang dihadapi oleh organisasi/perusahaan, keluarga dan masyarakat merupakan bentuk manajemen risiko Diminta: 1. Apakah antara Asuransi dengan Manajemen Risiko merupakan bentuk yang sama dalam penagulangan risiko 2. Fungsi Asuransi salah satunya adalah Equitable Distribution Of Loss. Berikan contoh dari Equitable Distribution Of Loss 3. Diketahui bahwa dari 100 buah rumah, kemungkinan terbakarnya satu rumah adalah 37%. Rata-rata kerugian untuk setiap kebakaran adalah Rp 10.000.000.- berapakah : a. Expected loss satu rumah b. Apabila kemungkinan terbakarnya dua rumah sebesar 20 % berapa expected lossnya Dan menurut UU No.11 tahun 1992 Pengelolaan dana pensiun ini bisa dilakukan oleh pemberi kerja atau DPPK dimana dana pensiun pemberi kerja adalah lembaga penghimpun dana pensiun yang dibentuk pihak pemberi kerja, dalam hal ini perusahaan untuk para pekerjanya sendiri dan peserta program ini tidak bisa menjadi peserta DPPK dan lembaga keuangan atau DPLK merupakan badan hukum yang dibentukoleh Bank dan Perusahaan Asuransi Jiwa (PAJ) yang menyelenggarakan program pensiun iuran pasti bagi pesertanya Diminta: a. Analisilah perbedaan dari kedua Dana pensiun tersebut b. Fungsi Dana pensiun bagi konsumen dan contohnya Bank Terbuka mengajukan transaksi SBI dengan seri SBI IDBI1152415070 dengan rincian tansaksi sebagai berikut: Tanggallelang :3April2020 Nilai Nominal SBI : 1.000.000.000,00 Tingkat Diskonto : 15% Tanggal Jatuh Tempo : 2 Mei 2002 Jangka Waktu SBI : 1 bulan (28 hari) Diminta: Berapakah Nilai Tunai dari SBI INFO JAWABAN BISA WA KE 082285236414

Berbeda dengan teknik renang gaya bebas (freestyle), mayoritas gaya dorong agar tubuh meluncur ke depan berasal dari tendangan kaki pada renang gaya dada. Gerakan kaki yang Anda lakukan saat berenang mirip seperti kaki katak saat berenang.

Untuk lebih jelasnya, berikut adalah panduan teknik gerakan kaki pada renang gaya katak.

Setelah meluncur dalam posisi kedua kaki lurus, tekuk kedua lutut ke bawah hingga tumit mengarah ke bokong. Kedua telapak kaki juga mengarah ke permukaan air.
Posisikan kedua lutut terbuka sedikit lebar dari pinggul, menghadap ke bawah, dan berada sedikit di belakang garis pinggul.
Kemudian lakukan tendangan menyapu ke luar dan ke belakang dalam gerakan melingkar. Jaga kaki Anda dalam posisi kuat dan tidak longgar.
Satukan kembali kedua kaki dalam posisi lurus ke belakang, sementara lengan juga lurus ke depan untuk menghindari hambatan air.

4. Pernapasan

Jika Anda sudah mahir berenang dengan gerakan lengan dan kaki, barulah Anda bisa mempelajari teknik pernapasan renang gaya dada. Anda harus bisa menyelaraskan dan menentukan waktu yang tepat untuk mengambil napas.

Walaupun lebih mudah daripada teknik lainnya, Anda juga perlu menguasai teknik pernapasan seperti berikut ini.

Saat kedua tangan berada di depan dada, angkat bahu Anda untuk mengeluarkan wajah dari air untuk menarik napas.
Angkat kepala Anda secara alami dan jangan paksakan untuk menghindari sakit punggung. Jangan juga turunkan pinggul yang dapat menghambat pergerakan.
Lanjutkan dengan memasukkan kembali kepala dan buang napas dalam air ketika kedua lengan dan kaki telah rapat dan lurus kembali seperti semua.

Manfaat berenang gaya dada bagi kesehatan

Walaupun teknik ini cukup mudah untuk pemula kuasai, ada serangkaian manfaat baik yang akan Anda dapatkan jika berenang dengan gaya dada atau gaya katak beriku ini.

1. Menguatkan tulang dan otot

Renang membuat Anda harus terus menggerakkan otot-otot seluruh tubuh, mulai dari kepala sampai kaki. Apabila Anda melakukannya secara rutin, berenang dapat mempertahankan kekuatan otot sehingga massa otot tidak berkurang drastis di usia muda.

Mempertahankan massa otot sejak dini juga ikut menjaga tulang Anda menjadi lebih kuat. Pada akhirnya, semakin kuat otot dan tulang Anda dapat membantu menurunkan risiko osteoporosis di masa senja nanti.

2. Meningkatkan kebugaran jantung dan paru

Cepat lelah dan kehabisan napas meski tidak sedang beraktivitas berat bisa jadi tanda kebugaran jantung dan paru-paru Anda kurang baik. Nah, rutin berenang bisa membantu Anda mengatasi masalah ini.

Renang adalah olahraga kardio yang bermanfaat untuk meningkatkan detak jantung. Bila otot jantung kuat, maka pembuluh darah dapat mengalirkan darah lebih banyak dan lebih cepat sehingga mengalirkan oksigen lebih banyak ke setiap sel organ tubuh.

Hal ini memungkinkan jantung dan paru untuk bekerja lebih efisien serta meningkatkan kapasitas kerjanya. Semakin stabil detak jantung dan laju pernapasan saat beraktivitas, semakin baik pula kebugaran jasmani Anda. Pada akhirnya, Anda dapat beraktivitas fisik seperti biasa tanpa cepat merasa capek, serta dapat bernapas lebih baik lagi.

3. Menjaga tensi dan kadar gula darah stabil

Manfaat berenang juga tak kalah baik untuk kesehatan sistem kardiovaskular. Aktivitas renang membantu meningkatkan kebugaran jantung. Jantung yang bekerja lebih efisien saat memompa darah bisa membuat tekanan darah Anda lebih terkontrol.

Sirkulasi darah yang baik juga membantu peningkatan metabolisme tubuh. Hal ini membuat tubuh lebih maksimal membakar cadangan karbohidrat atau lemak sebagai sumber energi.

Mengutip jurnal Hormone Molecular Biology And Clinical Investigation pada 2019 menyebutkan berenang membantu peningkatan sensitivitas insulin dengan mengurangi faktor penyebab komplikasi diabetes. Alhasil, kadar gula darah dalam tubuh Anda bisa lebih terjaga.