Show source: https://oceana.org/sites/default/files/styles/ntsc/public/tuna_2.jpg?itok=JgoCEpH5 Ikan tuna adalah salah satu ikan yang jadi favorit di kalangan masyarakat karena mudah diolah dan kaya nutrisi. Teksturnya juga lembut dan minim duri sehingga aman dikonsumsi oleh anak-anak hingga dewasa.
Ikan yang besarnya bisa mencapai 650 kg ini juga menyimpan segudang khasiat baik untuk tubuh. Penasaran apa saja manfaat tuna untuk kesehatan? Manfaat Ikan Tuna untuk Kesehatan source: https://www.seriouseats.com Sumber Protein Lengkap Ikan tuna merupakan sumber protein yang lengkap. Asam amino dalam ikan tuna dapat memberikan protein dalam jumlah besar, sekitar 24-30 gram protein per 85 gram. Protein tinggi ini dapat menjaga jaringan tubuh berfungsi dengan baik. Mulai dari pembentukan hormon, enzim, kolagen, antibodi, hingga menjaga jaringan otot. Menyehatkan Jantung Ikan tuna memiliki kandungan asam lemak esensial omega-3 jenis EPA dan DHA yang tinggi. Asam lemak omega-3 bentuk EPA dan DHA ini dapat menurunkan kadar trigliserida, tekanan darah, kemungkinan terjadinya pembekuan darah, hingga resiko terserang stroke, dan gagal jantung. Sumber Mineral yang Baik Tuna adalah sumber protein yang kaya mineral, khususnya magnesium, selenium, dan fosfor. Magnesium berfungsi untuk menjaga kesehatan saraf, otot, menjaga detak jantung tetap stabil, membantu menguatkan jaringan tulang, dan juga membantu mengatur pelepasan gula darah. Selenium memiliki fungsi membantu tubuh menghasilkan zat antioksidan yang berperan menangkal serangan radikal bebas. Selanjutnya fosfor memiliki fungsi utama untuk pertumbuhan dan perbaikan sel serta jaringan tubuh. Manfaat Ikan Tuna untuk Bayi dan Ibu Hamil source: http://simplyorganizedonline.com Ikan tuna juga punya banyak manfaat untuk bayi dan ibu hamil, seperti zat protein dalam ikan tuna membantu pembentukan kulit, rambut dan kuku yang cantik pada calon bayi. Protein juga bagus untuk menjaga otot – otot janin tetap kuat serta membersihkan darah ibu hamil. Kandungan omega 3 pada ikan tuna sangat baik untuk janin karena dapat mengurangi resiko persalinans ecara prematur, meningkatkan pertumbuhan janin, mengurangi resiko asma, dan menigkatkan perkembangan kognitif pada otak bayi. Eits, namun tetap harus diingat jika moms tidak boleh mengkonsumsi ikan tuna secara berlebihan saat hamil. Ini lantaran kandungan merkuri-nya yang cukup tinggi. Jumlah merkuri yang tinggi saat sedang hamil dapat memengaruhi perkembangan sistem saraf bayi. Resep Mpasi Bubur Tim Ikan Tuna source: https://youtube.com Bahan yang Dibutuhkan
Resep Ikan Tuna Bumbu Kuning source: https://resepkoki.id Bahan yang Dibutuhkan
Bumbu halus:
Apakah ikan tuna boleh untuk bayi 7 bulan?Sama seperti jenis ikan lainnya, tuna dapat Bunda olah sebagai menu MPASI. Bunda sudah bisa memperkenalkan ikan ini kepada Si Kecil di awal masa MPASI atau saat Si Kecil berusia 6 bulan. Tuna dapat Bunda peroleh di pasaran dalam bentuk masih utuh dan segar atau dalam bentuk kalengan.
Ikan apa yang bagus untuk bayi 7 bulan?Jenis ikan yang bagus untuk MPASI bayi. Ikan kembung. Jenis ikan yang satu ini memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. ... . 2. Ikan lele. Siapa yang tidak tahu ikan yang satu ini? ... . 3. Ikan gabus. ... . 4. Belut. ... . Ikan mas. ... . 6. Ikan mujair. ... . 7. Ikan tuna. ... . Bandeng.. Apakah ikan tuna bagus untuk MPASI bayi?Dalam 1 porsi ikan tuna atau 1 ons mengandung 7 gram protein, protein ini juga memasok energi untuk si kecil. Porsi yang sama juga memasok sejumlah kecil atau zat besi, seng, kalsium, kalium dan magnesium.
Untuk MPASI bagus tuna apa salmon?Tuna tidak mengandung omega-3 sebanyak salmon atau gabus. Namun, tuna tetap bagus untuk MPASI bayi karena tinggi protein serta kaya akan vitamin dan mineral. Protein baik untuk otot Si Kecil.
|