Berikut ini adalah termasuk nomor-nomor lari jarak pendek kecuali

Berikut ini adalah gerakan spesifik dalam lari jarak pendek atau Sprint yaitu gerakan start, cara berlari, dan memasuki garis finish, kecuali gerak [D] saat melayang.

Pada perlombaan lari, terdapat 3 gerak / bagian utama, pertama saat memulai start agar tidak tertinggal oleh pemain lain.

Kedua, ketika sedang berlari seperti tarikan dan perkenaan kaki, posisi badan, tolakan kaki, hingga bagiaman ayunan tangan yang baik dan benar agar tidak menghambat kecepatan.

Terkakhir, gerakan ketika menuju garis finish, yang biasanya para atlet akan memaksimalkan tenaganya, dan dada dibusungkan agar lebih cepai sampai di garis finish.

berikut ini adalah gerakan lari jarak pendek, kecuali . . . *

c. memasukin garis finish.

Penjelasan

Maksud soal: yang bukan gerakan utama dalam lari sprint.

• Gerakan saat melakukan start, salah. Sebab teknik start terdapat dalam olahraga lari jarak pendek, dan menjadi gerakan pertama yang menjadi kunci dari kemenangan.

Teknik start posisi atau sikap jongkok sagat mempengaruhi keunggulan atlet di awal permainan, sebab kita akan terbantu oleh tolakan dan dorongan kaki, serta siapa yang paling sikap mengikuti aba-aba.

Karena yang ditanyakan yang bukan, maka pilihan A salah.

• Sedangkan gerakan lari atau teknik sprint terdapat dalam perlombaan lari seperti ujung kaki yang digunakan sebagai perkenaan tarikan kaki.

Lalu kaki menolak dengan kuat agar badan terdorong dengan sikap condong, hingga gerak tangan yang baik dan benar.

• Saat akan memasuki ke garis finsih juga terdapat dalam gerakan spesifif lari, dan merupakan faktor penentu kemenangan.

Ketika para pemain akan sampai di garis akhir, meraka akan mengerahkan seluruh tenaga untuk berlari sekencang mungkin menyusul pemain lain atau mempertahakan posisi.

Sebab pada tahap, ini bisa saja seorang kehabisan tenaga di awal, atau tidak waspada yang dapat memberi celah pemain lain untuk menyusul dengan menambah kecepatan.

Jika melihat soal, yang ditanyakan yang bukan maka C juga salah.

• Dalam teknik melayang, hal tersebut tidak terdapat dalam lari jarak pendek.

Gerakan melayang di udara, terdapat pada lompat jauh ketika melakukan tolakan.

Jawabannya

berikut ini adalah gerakan lari jarak pendek, kecuali

Gerakan [D] saat melayang. 🏃‍♀️ Sebab dalam lari tidak boleh melayangkan kedua kaki. ✅

Terdapat pada buku cetak halaman 122 sampai 126 tentang aktivitas pembelajaran gerak spesifik lari jarak pendek.

Di situ dijelaskan tetang gerak spesifik Start, Sprint, dan Finish.

🏃‍♀️ Jawaban telah diverifiaksi sesuai dengan buku dan dinilai BETUL. ✅

Soal Pilihan Ganda Sprint beserta Kunji Jawabannya.

Top 1: Berikut ini nomor-nomor lari jarak pendek, kecuali .... a. 100 m c. 300 ...

Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 111

Ringkasan: . jelaskan 3 cara memberikan bantuan teman melakukan latihan kopstand​ . Gerakan kaki yang benar saat melakukan tangkisan tutup depan dengan kaki pada beladiri pencak silat adalah............. . Posisi awal berdiri kedua kaki yang benar saat melakukan prinsip dasar tangkisan luar beladiri pencak silat adalah............... . Posisi tangan yang benar saat melakukan posisi awal pada prinsip dasar tangkisan luar beladiri pencak silat adalah............... .

Hasil pencarian yang cocok: Lari jarak menengah, yang mana pada lari jarak menengah sendiri seorang pelari akan menempuh jarak lari yaitu 800 m, 1500 m, dan 3000 m. Lari ... ...

Top 2: Jawaban ini ya, Berikut yang bukan termasuk nomor lari jarak pendek ...

Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 107

Ringkasan: . penyebab penyakit tidak menular adalah​ . bila kulit luka robek melepuh Bagaimana cara penanganannya​ . Square A has a side of 6 m. Square B is made up of four Square As. Find the perimeter of Square B.​ . sikap yang paling umum dalam senam serta menjadi penentu keberhasilan dari hampir setiap bagian senam adalahyang bener ya kak, pliss ;]​ . Tolong kak dibantu ya plisssssss1.] mengapa alkohol bisa menurunkan kesadaran?2.] apa hubungan antara pe

Hasil pencarian yang cocok: ... nomor lari jarak pendek adalah ....a. 100 m c. 300 m b. 200 m d. 400 m ... lari sprint adalah lari dengan jarak 100 m, 200 m, dan 400 m. ...

Top 3: Nomor-nomor Lari Jarak Pendek - Kompas.com

Pengarang: amp.kompas.com - Peringkat 126

Ringkasan: . Lihat FotoKOMPAS.com/GARRY ANDREW LOTULUNG Pelari Indonesia Lalu Muhammad Zohri [no.400] beradu kecepatan dengan pelari lainnya saat babak semifinal Lari 100 meter Putra Asian Games ke-18 Tahun 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno Senayan, Jakarta Pusat, Minggu [26/8/2018]. Lalu Muhammad Zohri finish di peringkat 2 dan melanjutkan pertandingan berikutnya untuk perebutan medali emas. KOMPAS.com - Lari jarak pendek atau sprint merupakan salah satu kategori lari dalam cabang olahraga atlet

Hasil pencarian yang cocok: 16 Apr 2021 — Nomor lari jarak pendek yang dilombakan adalah nomor 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. ...

Top 4: PJOK Kelas X | Other Quiz - Quizizz

Pengarang: quizizz.com - Peringkat 103

Hasil pencarian yang cocok: Q. Berikut ini adalah termasuk nomor-nomor lari jarak pendek, kecuali… answer choices. 400 meter. 300 meter. 200 meter. 100 meter. 500 meter. ...

Top 5: Di bawah ini yang termasuk nomor lari jarak menengah yaitu | Yang Apa

Pengarang: yangapa.com - Peringkat 153

Ringkasan: Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5505 persons Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 5127 persons Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 4808 persons Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 4693 persons Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 3963 persons Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 3778 persons Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3333 persons Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3199 pers

Hasil pencarian yang cocok: Dibawah ini yang termasuk nomor lari jarak menengah yaitu..... a. 800 m 1500 m 300 mb. 100 m 200 m dan 400 mc. 400 m 800 m 1500 md. 200 m 400 m dan ... ...

Top 6: Sukses M Ulangan Arif SD 5

Pengarang: books.google.com.au - Peringkat 316

Hasil pencarian yang cocok: Berikut ini bukan jarak yang dilombakan dalam lari adalah .... a . 100 m b . 200 m c . 300 m d . 400 m 7 . Gambar ini ketika mendengar aba - aba .... a ... ...

Top 7: 1. Posisi badan saat semakin cepat seseorang berlari adalah.......... a ...

Pengarang: serbailmu.live - Peringkat 141

Ringkasan: nurdinandri29 . nurdinandri29 Jawaban:1. b2. c3. a4. d5. c6. d7. b8. a9. a10. b yenijatmiko10 . yenijatmiko10 Jawaban:1. b. condong ke depan.2. b. 2 kali.3. a. 100 m.4. A. 100 m.5. c. Lari jarak jauh.6. b. Siap.7. b.8. a. Pelari mendahului aba aba starter. 9. c. Lari jauh.10. b. Atletik.11. c. Lari.12. 100,200,400.13. c. Gaya jongkok.14. c. Pendek.15. a. Siap - Ya.Penjelasan:Maaf

Hasil pencarian yang cocok: 29 Okt 2021 — 2000 M d. 3000 M4 mereka. Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak ....A. 100 mB. 200 mC. 300 mD. 100 m, 200 m, dan 400 m5. ...

Top 8: √ 50 Contoh Soal PG Lari Jarak Pendek [Sprint] dan Jawabannya

Pengarang: materiolahraga.com - Peringkat 148

Ringkasan: Artikel ini terbit untuk kebutuhan siswa/siswi yang ingin mengetahui contoh soal pilihan ganda lari jarak pendek [sprint] beserta kunci jawabannya.MateriOlahraga.com akan membagikan soal penjas lari jarak pendek. Diperuntukkan bagi siswa smp/sma/smk kelas 7, 8, 9, 10, 11 dan 12 yang tengah menghadapi ujian sekolah.Kumpulan soal olahraga lari jarak pendek disebut juga sprint dan termasuk permainan olahraga bagian atletik.Baca juga: Contoh Soal Pilihan Ganda Atletik dan JawabannyaPETUNJUK UMUMTuli

Hasil pencarian yang cocok: 30 Mar 2021 — A. 100 m. B. 200 m. C. 300 m. D. 400 m. E. 100 m, 200 m, dan 400 m. 13. Nomor atletik lari jarak pendek biasa disebut. A. Sprint race. ...

Top 9: Contoh Soal Uts Penjas Kelas Xi Semester 1 K13 Beserta ...

Pengarang: sch.paperplane-tm.site - Peringkat 140

Ringkasan: . Melanjutkan Contoh Soal UTS Penjas Kelas XI Semester 1 K13 Beserta Jawaban bab pertama [soal nomor 1-10], soal evaluasi tengah semester penjaskes kurikulum 2013 bab kedua dimulai dari soal nomor 11. 11. teknik memasuki finish yang benar pada perlombaan lari adalah… a. meloncat ke garis finish b. menggapai pita finish dengan tangan c. melambatkan lari d. menoleh ke belakang e. membusungkan dada Jawaban: e. membusungkan dada 12. Berikut ini yaitu termasuk nomor-nomor lari jarak pendek, kecu

Hasil pencarian yang cocok: Berikut ini yaitu termasuk nomor-nomor lari jarak pendek, kecuali… a. 400 meter b. 300 meter c. 200 meter d. 100 meter e. 500 meter. Jawaban: e. 500 meter ...

Top 10: Atletik Dasar dan Lanjutan.pdf [3 MB]

Pengarang: repository.bbg.ac.id - Peringkat 112

Hasil pencarian yang cocok: oleh Z Rahmat · 2015 · Dirujuk 6 kali — Tabel nomor perlombaan atlet . ... 3 Dolichos yaitu lari jarak jauh yang jaraknya ± 7 ... 100 m estafet, 4 x 400 m estafet, 4 x 200 m estafet,. ...

Lari menjadi salah satu olahraga yang digemari dan bisa dilakukan oleh siapapun. Olahraga ini pun memiliki banyak manfaat untuk tubuh, beberapa di antaranya dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu proses penurunan berat badan. Sebenarnya, dalam dunia olahraga, terdapat macam-macam lari yang bisa kamu pelajari. Bukan hanya jenisnya yang bermacam-macam, tapi juga teknik dan peraturan yang perlu diketahui setiap atlet atau pelaku olahraga tersebut. Nah, untuk mengenal lebih jauh terkait olahraga lari, pastikan kamu menyimak informasi di bawah ini sampai selesai ya!

1.    Lari Sprint

Sebenarnya macam-macam lari ini termasuk dalam lari jarak pendek. Hanya saja, karena jarak larinya sangat pendek, yaitu 100 meter, lari sprint terkadang dipisahkan dengan cabang olahraga lari jarak pendek. Peraturannya pun sama dengan lari jarak pendek, yang membedakan adalah penggunaan stamina atau tenaga serta nafas yang dibutuhkan. Karena jarak larinya yang sangat pendek, pelari tidak akan memerlukan tenaga yang banyak seperti pada jenis olahraga lari lainnya.

2.    Lari Jarak Pendek

Macam-macam lari memiliki jarak tempuh yang bermacam-macam pula, misalnya lari jarak pendek. Sesuai namanya, lari jarak pendek berarti cabang lari yang memiliki jarak pendek, yaitu antara 100 meter hingga 400 meter. Dalam lari jarak pendek, peserta atau pelari dapat berlari sekencang mungkin untuk segera sampai di garis finish dan menjadi pemenang. Pada cabang olahraga lari ini, pelari perlu memaksimalkan kecepatannya segera setelah aba-aba lari diberikan.

Karena jaraknya yang pendek, pelari harus memaksimalkan tenaganya agar bisa berlari dengan cepat. Selain itu, teknik start yang dilakukan pelari pun menentukan kemenangan pelari. Berbeda dengan lari jarak jauh yang memiliki track lebih panjang, lari jarak pendek tidak mengharuskan pelari mengatur tenaganya sebelum mencapai garis finish. Namun, yang perlu diperhatikan oleh pelari jarak pendek adalah frekuensi langkah yang dilakukan. Pelari juga harus memperhatikan tiga tahap, yaitu drive [dorongan], percepatan [acceleration], dan reaksi [reaction].

3.    Lari Jarak Menengah

Lari jarak menengah merupakan salah satu dari macam-macam lari yang memiliki track lebih panjang daripada lari jarak pendek. Jarak yang perlu ditempuh pelari dalam cabang olahraga lari ini yakni antara 800 meter sampai 1500 meter. Perbedaan lainnya terdapat pada teknik menapakan kaki di permukaan lintasan yang disebut ball hell ball. Teknik ini mengharuskan peari untuk menapakan kaki yang bertumpu pada bagian ujung tumit sambil menolakkan tapakan dengan menggunakan ujung kaki. Sedangkan untuk posisi start bisa dilakukan saat berdiri.

Ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan saat melakukan lari jarak menengah. Di antaranya:

●     Pastikan lebar gerakan kaki dilakukan sewajarnya saat berlari. Artinya kamu tidak perlu memaksakan diri yang pada akhirnya akan menghabiskan tenaga kamu sebelum mendekati garis finish. Pastikan juga kecepatan semakin bertambah saat mendekati garis finish.

●     Seperti dalam lari jarak pendek, pelari perlu memaksimalkan seluruh tenaga dalam lari jarak menengah. Tetapi, memaksimalkan tenaga disini khususnya saat mendekati garis finish.

●     Sebelum mulai berlari, badan harus dalam keadaan tidak tegang alias santai. Kondisi pun harus dalam keadaan prima agar mampu memaksimalkan tenaga.

●     Saat berlari, sebaiknya tangan diayunkan namun jangan terlalu tinggi. Untuk posisi badan harus lebih condong ke depan, sekitar 15 derajat. Panjang langkah disesuaikan dengan panjang tungkai kaki dan lutut harus diangkat cukup tinggi.

●     Semua gerakan fisik dilakukan dengan tidak berlebih-lebihan atau dibuat-buat. Panjang langkah pun harus disesuaikan dengan kemampuan, terkecuali saat mendekati garis finish. Jika sudah mulai mendekati garis finish, pelari sebaiknya menambah panjang langkah dan memaksimalkan tenaga agar bisa sampai lebih dulu.

Itulah penjelasan mengenai lari jarak menengah. Selalu ingat untuk melakukan kontrol langkah agar tidak menghabiskan tenaga secara berlebihan sebelum mendekati garis finish.

4.    Lari Maraton

Lari maraton sering disebut juga sebagai lari jarak jauh. Lari ini memiliki jarak tempuh yang paling jauh dari macam-macam lari sebelumnya, yaitu 3 km sampai 10 km. Lari marathon merupakan cabang lari yang cukup populer, bahkan sering ada acara-acara tentu yang mengangkat lari marathon sebagai primadona utamanya. Hal ini dikarenakan cabang olahraga lari marathon digemari banyak orang.

Karena memiliki jarak tempuh yang jauh, tidak jarang orang tertantang untuk berpartisipasi dalam olahraga ini. Namun, tak jarang juga lari ini menyebabkan mereka merasa letih, lelah, dan dehidrasi, khususnya bila stamina tubuh kurang baik. Ada juga macam-macam lari yang menyerupai lari marathon seperti lari cross country yang memiliki jarak lebih jauh. Baik maraton dan cross country biasanya dilakukan di luar stadion kecuali untuk start dan finish. Ini karena jaraknya yang jauh sehingga tidak memungkinkan untuk dilakukan dalam stadion dengan kapasitas terbatas.

Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan saat berpartisipasi dalam lari marathon:

●     Start yang digunakan adalah start berdiri.

●     Pastikan menjaga stamina dan kesehatan dengan baik sebelum berlari untuk menghindari masalah saat pelaksanakan. Bila stamina kurang terjaga dan tubuh tidak sehat, pelari akan berpotensi mengalami dehidrasi, pingsan, kelelahan, bahkan bisa mengarah pada kematian.

●     Selain fisik, mental pun perlu disiapkan karena jarak lari yang akan ditempuh sangatlah panjang.

●     Pastikan untuk mengayunkan lengan saat berlari. Semua gerakan pun harus dilakukan seringan atau sesantai mungkin agar tidak mudah lelah.

Bila jarak lari yang diambil semakin jauh, maka gerakan lutut semakin rendah serta langkah semakin pendek. Dengan begitu pelari tidak akan mudah kelelahan dan mampu bertahan hingga garis finish.

5.    Lari Estafet

Lari estafet merupakan salah satu dari macam-macam lari yang kerap diperlombakan dalam berbagai ajang olahraga. Termasuk dalam cabang olahraga atletik, lari estafet sering disebut juga dengan lari sambung yang melibatkan satu tim. Tiap tim biasanya berisi empat orang pelari yang berlari secara sambung-menyambung sembari membawa sebuah tongkat estafet untuk diserahkan pada pelari berikutnya. Jarak lari estafet sendiri biasanya 100 meter sampai 400 meter. Jika ditotal, maka jarak lari yang perlu ditempuh peserta lari adalah 4 x 100 meter atau 4 x 400 meter.

Cara kerja olahraga lari estafet ini yaitu pelari pertama memulai di garis finish sembari membawa tongkat. Kemudian dia menuju pelari selanjutnya yang akan berlari setelah menerima tongkat dari pelari sebelumnya. Begitu seterusnya hingga tongkat berada di tangan pelari keempat dan mencapai garis finish. Perlu diingat bahwa pemberian tongkat pun ada aturannya, Misal, tongkat harus diberikan pada pelari berikutnya dalam jarak tertentu, yaitu dalam zona 20 meter.

Adapun hal yang perlu diperhatikan saat melakukan lari estafet adalah:

●     Saat pemberian tongkat, pastikan tidak ada kesalahan yang dilakukan pelari seperti menjatuhkan tongkat atau memberikan tongkat sebelum jarak tempuh yang ditetapkan. Bila dilakukan, maka tim bisa didiskualifikasi.

●     Pastikan teknik pengoperan tongkat dilakukan dengan benar agar tidak menghambat penerima.

Berbicara mengenai teknik pengoperan tongkat, terdapat dua teknik yang bisa dipilih oleh pelari estafet. Di antaranya:

●     Teknik non visual: tongkat dioper tanpa perlu melihat pada pelari yang memberikannya. Teknik pengoperan tongkat ini biasa dilakukan dalam lari estafet berjarak 4 x 100 meter.

●     Teknik visual: penerima tongkat akan menengok ke belakang dan melihat tongkat dioper oleh pelari sebelumnya. Teknik ini biasa diterapkan dalam lari estafet jarak 4 x 400 meter.

Pastikan saat proses pemberian tongkat, pelari harus menggunakan kecepatan tinggi agar penerima bisa segera berlari. Pastikan juga tongkat diberikan menurut peraturan yang berlaku agar tidak terjadi diskualifikasi.

6.    Lari Gawang

Satu lagi macam-macam lari yang perlu kamu ketahui, yaitu lari gawang atau dikenal juga dengan sebutan lari halang rintang. Jenis olahraga lari ini memiliki jarak tempuh 3000 meter dengan disertai berbagai rintangan yang harus dilewati oleh para pelari. Rintangan dalam lari gawang bisa berupa rintangan gawang atau rintangan air dengan gawang diletakkan di depannya [water jump].

Untuk melampaui rintangan water jump, pelari perlu memaksimalkan kecepatan sehingga mereka dapat bertolak lebih kuat saat melompati rintangan air. Sebaliknya, bila kecepatan tidak maksimal, lompatan tidak akan jauh dan akibatnya pelari akan mendarat dalam air serta menghambat untuk melaju ke rintangan selanjutnya. Bila berpartisipasi dalam lari gawang, pelari perlu memiliki stamina yang kuat dan fokus yang tinggi sehingga mampu melewati berbagai rintangan yang disiapkan penyelenggara.

Mengenal Teknik Start dalam Cabang Lari Atletik

Dalam penjelasan di atas, disebutkan mengenai teknik start dan pengaruhnya terhadap kecepatan pelari. Teknik start pun dapat menentukan kecepatan seorang pelari untuk sampai ke garis finish. Lantas apa saja teknik start yang digunakan dalam macam-macam lari di atas? Berikut ini ulasannya!

1.    Start Berdiri

Digunakan oleh pelari jarak menengah hingga jauh seperti jarak 800, 1500, 5000, dan 10.000 meter. Cara melakukan start berdiri adalah:

●     Saat ada aba-aba, pelari maju lalu meletakkan satu kaki di depan, biasanya kaki kanan.

●     Condongkan badan ke depan dan jadikan kaki kanan sebagai tumpuan

●     Biarkan tangan rileks dan sikut sedikit dibengkokan. Fokus pandangan lurus ke depan.

2.    Start Melayang

Jenis teknik start ini dilakukan dalam lari estafet oleh pelari kedua, ketiga, dan keempat. Start melayang dilakukan dengan cara melayang yang artinya bila pelari telah mendapatkan tongkat estafet, maka dia harus segera berlari untuk menuju ke pelari seterusnya. Khusus untuk pelari keempat, dia harus berlari dengan cepat hingga mencapai garis finish.

3.    Start Jongkok

Teknik start ini disebut juga crouching start dan dilakukan pada macam-macam lari sprint atau jarak pendek. Start jongkok pun biasanya diberlakukan pada pelari pertama dalam lari estafet. Yang harus diperhatikan ketika melakukan teknik start ini adalah saat terdengar aba-aba bersedia, maka pelari harus menuju garis start. Posisikan diri dengan meletakkan kedua tangan di belakang garis start sembari mencondongkan bahu sedikit ke depan. Kemudian bungkukan kepala sedikit agar posisi tubuh tidak tegang.

Itulah penjelasan mengenai macam-macam lari serta teknik start yang diberlakukan dalam setiap cabang lari. Meskipun kamu bukan seorang atlet lari, tapi melakukan olahraga ini tentunya akan bermanfaat bagi kesehatanmu. Tubuh pun akan biasa bergerak sehingga selalu dalam kondisi fit.

Mengingat pentingnya menggerakan tubuh, Rexona mendorong semua warga di Indonesia, termasuk kaum disabilitas, untuk selalu bergerak tanpa mengenal batas. Dalam kampanye bertajuk #GerakTakTerbatas, Rexona mengajak semua orang untuk bergerak terus demi menggapai cita-citanya. Selain itu, Rexona pun secara khusus menghadirkan aplikasi Gerak by Rexona untuk membantu teman-teman disabilitas di seluruh Indonesia. Jadi jika kamu ingin berpartisipasi sekaligus membantu teman-teman disabilitas untuk menggapai mimpi mereka, jangan lupa untuk mengunduh aplikasi tersebut ya!

Video yang berhubungan

Video yang berhubungan