Berapa normal tensi darah usia 40

Halodoc, Jakarta - Akhir-akhir ini, semakin banyak orang berusia muda yang mengidap hipertensi (tekanan darah tinggi). Kondisi ini dipicu oleh banyak faktor, salah satunya adalah pola makan yang kurang baik, seperti banyak mengonsumsi junk food yang bergaram tinggi. Lantas, bagaimana sih tekanan darah normal sesuai usia? Cari tahu faktanya di sini, yuk!

1.Bayi dan Anak-anak

Tekanan darah bersifat fluktuatif (berubah-ubah) sepanjang usia. Tekanan darah terendah adalah pada saat bayi, kemudian meningkat bertahap seiring dengan pertambahan usia. Menetapkan tekanan darah pada anak-anak terbilang cukup rumit karena bergantung pada usianya. Beberapa ahli menyatakan bahwa seorang anak dianggap prehipertensi jika memiliki tekanan darah lebih dari 90 persen dibanding anak seusianya, dan dikatakan hipertensi jika tekanan darah lebih dari 95 persen dibanding anak seusianya.

2.Remaja dan Dewasa

Meski tekanan darah secara alami meningkat seiring pertambahan usia, tekanan darah normal untuk semua remaja, dewasa, dan orang dewasa yang lebih tua adalah di bawah 120/80 mmHg. Rinciannya adalah sebagai berikut:

• Angka pertama (120 mmHg) adalah tekanan darah sistolik. Angka ini menunjukkan tekanan dalam pembuluh darah saat jantung berkontraksi dan mengerahkan tekanan maksimum.
• Angka kedua (80 mmHg) adalah tekanan darah diastolik. Angka ini menunjukkan tekanan dalam pembuluh darah saat jantung beristirahat di antara kontraksi.

Jika salah satu dari dua angka (sistolik dan diastolik) terlalu tinggi, maka, tekanan darah dianggap tidak normal. Kamu dianggap prehipertensi jika sistolik secara konsisten berada di antara 120-140 mmHg dan diastolik berada di antara 80-90 mmHg. Jika lebih dari 140/90 mmHg, maka, kamu berisiko mengidap hipertensi.

Tips Menjaga Tekanan Darah Normal

Jika kamu memiliki tekanan darah normal, kamu disarankan untuk rutin memeriksa tekanan darah minimal 5 tahun sekali. Jika kamu termasuk golongan prehipertensi, kamu disarankan untuk rutin memeriksa tekanan darah minimal 1 kali dalam setahun. Sedangkan jika kamu termasuk dalam kriteria hipertensi, segeralah berbicara dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Berikut adalah beberapa tips menjaga tekanan darah agar tetap normal:

• Berolahraga rutin. Selain memperkuat otot jantung, olahraga juga membuat pembuluh darah lebih elastis, mengurangi stres, dan membantu menurunkan berat badan.
• Jagalah berat badan agar tetap ideal. Ini dilakukan untuk mencegah obesitas yang dapat meningkatkan risiko hipertensi.
• Mengonsumsi makanan sehat. Misalnya dengan mengurangi konsumsi lemak, daging merah, makanan tinggi garam, maupun tinggi gula untuk menghindari darah tinggi.
• Hindari rokok dan alkohol. Sebab, nikotin dalam rokok dan alkohol dapat menyebabkan pembuluh darah mengerut, kaku, sehingga meningkatkan tekanan darah.

Itulah tanda tekanan darah normal sesuai usia. Kalau kamu punya pertanyaan lain seputar hipertensi, gunakan aplikasi Halodoc saja. Sebab melalui Halodoc, kamu bisa bertanya pada dokter kapan saja dan dimana saja melalui Chat, dan Voice/Video Call. Yuk, download aplikasi Halodoc di App Store atau Google Play sekarang juga!

Meski begitu, ukuran tekanan darah pada setiap orang dapat berbeda-beda tergantung pada usianya. Dengan mengetahui angka standar pada tubuh diri sendiri dan keluarga, beberapa masalah yang sedang atau akan terjadi mungkin saja dicegah. Nah, berikut adalah pembahasan mengenai tekanan darah normal yang sesuai dengan usianya!

Baca juga: Pengaruh Tekanan Darah Normal pada Orang Dewasa



Tekanan Darah Normal Sesuai Tingkatan Usia

Tekanan darah merupakan ukuran yang dapat menentukan seberapa kuat jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Tekanan darah sendiri dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti gaya hidup seseorang, usia, aktivitas yang dijalani, hingga emosi yang tengah dirasakan. Bahkan, tekanan darah dapat ditentukan dari jenis kelamin dan peningkatan seiring bertambahnya usia.

Memang seiring bertambahnya usia, pembuluh darah cenderung menjadi lebih kaku dan penumpukan plak dapat terjadi, sehingga terjadi peningkatan pada tekanan darah. Jika dibiarkan, beberapa masalah kesehatan lainnya mungkin saja terjadi. Seseorang yang mengalami tekanan darah terlalu tinggi berisiko lebih besar untuk mengidap penyakit jantung, stroke, dan lainnya.

Berikut ini tekanan darah normal seseorang berdasarkan tingkatan usianya:

1. Tekanan Darah Normal pada Anak

Tekanan darah normal bagi anak-anak agak sulit untuk diketahui, hal ini dikarenakan anak-anak mengalami banyak fase pertumbuhan yang tergolong cepat. Ketika bayi baru lahir, biasanya akan memiliki tekanan darah normal pada angka 90/80 mmHg. Tekanan darah ini tidak terus-menerus berada di angka yang sama.

Tekanan darah normal pada angka 90/80 mmHg akan berubah saat anak menginjak usia 3–12 tahun. Pada usia tersebut, tekanan darah normal akan berubah pada angka 104–113 mmHg hingga 119–127 mmHg.

2. Tekanan Darah Normal pada Orang Dewasa

Normalnya orang dewasa akan memiliki tekanan darah normal di angka 120/80 mmHg. Tekanan darah pada orang dewasa akan berubah-ubah setiap harinya sesuai dengan faktor yang memengaruhinya. Angka 120 menunjukkan tingkat tekanan jantung saat memompa darah, sedangkan angka 80 menunjukkan angka ketika organ jantung beristirahat sejenak saat proses memompa darah.

Baca juga: Aktivitas Sehari-Hari Bisa Pengaruhi Tekanan Darah Normal

3. Tekanan Darah Normal pada Ibu Hamil

Pada ibu hamil, tekanan darah akan menunjukkan angka yang drastis ketika terjadi kenaikan atau penurunan. Secara normal, tekanan darah normal pada ibu hamil terletak pada angka 120/80 mmHg, sama seperti orang dewasa. Tekanan darah pada ibu hamil yang mengalami kenaikan atau penurunan karena pengaruh hormon yang sedang meningkat. Jika hal ini terjadi, diskusikan segera dengan dokter ahli pada aplikasi Halodoc, ya!

Dari penelitian medis, disebutkan jika seiring bertambahnya usia, tekanan darah akan sedikit meningkat untuk mengakomodasi peningkatan kebutuhan terhadap oksigen dan nutrisi. Pengukuran yang paling umum dilakukan, angka sistolik yang normal adalah 100 plus usia sekarang. Pengukuran tersebut umumnya untuk mengukur tekanan darah pria, jika pada wanita dikurangi 10.

Begini Cara Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal

Tekanan darah sangat bergantung pada seberapa banyak darah yang dipompa jantung, serta seberapa besar resistensi pada aliran darah di arteri. Semakin sempit arteri di dalam tubuh, maka semakin tinggi pula tekanan darah. Saat hasil dari pemeriksaan tekanan darah lebih dari 120/80 mmHg, maka kamu sudah termasuk dalam kategori seseorang yang mengalami tekanan darah tinggi.

Saat didiagnosis mengalami tekanan darah tinggi, cara paling umum untuk menormalkannya adalah dengan mengonsumsi obat. Namun, gaya hidup juga dapat memainkan peran penting saat mengobati masalah ini, serta untuk mengurangi ketergantungan obat. Nah, berikut ini beberapa gaya hidup yang perlu dilakukan:

• Jika kamu senang mengonsumsi alkohol. Segera kurangi atau berhenti sekarang juga. Oleh karena mengonsumsi alkohol dapat memicu terjadinya obesitas. Orang dengan obesitas akan rentan mengidap hipertensi.
• Jaga pasokan garam yang masuk ke dalam tubuh. Garam berpotensi dalam menaikkan tekanan darah jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
• Istirahat dengan cukup. Usahakan tidur sekurang-kurangnya enam jam setiap harinya agar tubuh tetap dalam kondisi prima. Orang yang sering begadang akan lebih rentan mengidap tekanan darah tinggi atau tekanan darah rendah..

Baca juga: Tekanan Darah Tinggi Membahayakan Kesehatan, Ini Buktinya

Saat tekanan darah terletak pada angka normal, kamu dapat mempertahankan angka tekanan darah normal dengan menerapkan gaya hidup sehat guna mencegah timbulnya tekanan darah tinggi atau masalah kesehatan lainnya. Jika langkah-langkah pencegahan di atas tidak juga membuat tekanan darah kamu berada dalam angka normal, segera

Berapa tensi darah normal usia 42 tahun?

Tekanan darah 140 80 apakah termasuk hipertensi?

Tekanan darah 140 90 Apakah normal?

Berapa tekanan darah normal berdasarkan usia?