Bayi umur 6 bulan boleh makan buah apa saja?

Usia 6 bulan merupakan waktu yang tepat untuk bayi mengonsumsi makanan padat. Umumnya makanan padat untuk bayi di usia ini berupa bubur atau puree yang terdiri dari satu jenis buah yang lembut. Untuk tahu lebih jelas mengenai cara memilih dan mengolah puree buah untuk bayi 6 bulan, mari simak penjelasannya di bawah ini.

Tips Memberikan Puree Buah untuk Bayi 6 Bulan

Buah sangat cocok diberikan pada bayi sebagai perkenalan untuk hari pertama pemberian MPASI. Selain teksturnya juga lebih lembut, rasa buah lebih menyegarkan dan manis alami sehingga tidak memerlukan tambahan bumbu, seperti gula, madu atau garam.

Cara mengolahnya juga mudah. Bunda tinggal merebus atau mengukusnya hingga empuk, lalu dihaluskan ditambahkan dengan ASI atau susu formula.

Ada beberapa hal yang harus Bunda perhatikan saat membuat puree untuk si kecil.

Artikel terkait: MPASI Bayi 6 Bulan: Tekstur, Tips Memberikan, Resep, serta Tanda Bayi Siap Makan

1. Mulai Sekitar Usia 6 Bulan

Meski ibu lain sudah mulai memberikan bayinya di usia 4-5 bulan, Anda jangan ikut-ikutan, ya, Bunda. Sudah banyak ahli kesehatan anak yang mengatakan bahwa menunggu sampai usia bayi 6 bulan adalah yang terbaik untuk kesehatan bayi. Mengenalkan makanan padat terlalu dini pada bayi tidak hanya berbahaya, tetapi berdasarkan perkembangan fisiologinya bayi memang belum siap.

2. Berikan Makanan Alami dan Bernutrisi

Zaman dahulu banyak orang tua yang menyarankan agar memberikan sereal beras sebagai makanan padat pertama bayi. Saat ini ahli kesehatan justru merekomendasikan buah atau sayur sebagai makanan padat pertama bayi. Selain lebih mudah diolah, buah dan sayur juga lebih mudah dicerna tubuh bayi.

3. Kenalkan Satu Jenis Makanan pada Puree Buah untuk Bayi 6 Bulan

Ingat, bayi Anda tidak akan bisa mencerna makanan padat dengan cepat atau segera setelah diperkenalkan. Jadi, jangan memperkenalkan jenis makanan dalam jumlah banyak. Dengan kata lain, mulailah dari satu jenis makanan terlebih dahulu.

Ikuti “Aturan Tunggu 3 Hari” untuk memperkenalkan makanan baru. Ini agar Bunda bisa mengecek setiap intoleransi atau reaksi alergi terhadap makanan tersebut.

4. Mulai dari Porsi Kecil

Lambung bayi masih sangat kecil, Bunda, jadi jangan memberinya makanan satu mangkuk penuh di hari pertamannya mengonsumsi makanan padat. Mulailah dari 1 sendok makan satu kali sehari pada hari pertama.

Di hari kedua, tingkatkan menjadi 2 sendok makan dua kali sehari. Dan di hari ketiga, tambahkan menjadi 3 sendok makan dua kali sehari.

5. Perhatikan Tekstur Makanannya

Oleh karena ini adalah pertama kalinya bagi bayi Anda untuk menelan sesuatu selain susu, konsistensi puree haruslah sangat encer. Untuk mendapatkan konsistensi puree yang tepat, Anda bisa menambahkan ASI atau susu formula pada puree bayi. Begini cara membuatnya:

• Kukus buah yang dipilih. Metode mengukus sangat aman dalam menjaga nutrisi pada buah.
• Haluskan buah setelah dikukus.
• Tambahkan ASI/sufor pada buah yang sudah dihaluskan.
• Pastikan konsistensi puree encer di hari-hari awal, dan kurangi jumlah ASI/sufor di hari berikutnya.

Cara di atas hanya berlaku untuk buah-buahan yang dagingnya keras. Untuk buah berdaging lunak seperti pisang, alpukat, dan kiwi, sebaiknya tidak perlu dikukus, tetapi langsung dihaluskan saja dengan ASI/sufor dalam blender atau food processor.

6. Lanjutkan Menyusui

Hampir semua kalori dan nutrisi bayi tetap berasal dari ASI atau sufor, jadi jangan mengurangi porsi menyusui bayi, ya, Bunda. Ditambah lagi, makanan padat yang diterima bayi juga jumlahnya masih sangat sedikit, belum sepenuhnya memenuhi kebutuhan nutrisinya.

7. Jangan Khawatir jika Bayi Tidak Menyukainya

Bunda mungkin merasa panik jika bayi menolak beberapa jenis buah atau makanan lain. Tidak perlu, Bunda. Memang diperlukan sekitar 10 atau lebih paparan satu jenis makanan agar bayi belajar untuk menyukainya.

Jadi jangan patah semangat, terus tawarkan makanan yang tidak ia sukai. Dan untuk mengalihkan ketidaksukaannya, campur makanan itu dengan makanan lain yang ia sukai.

8. Buat Menyenangkan!

Jadikan waktu makan sebagai waktu yang menyenangkan dan pengalaman positif bagi bayi. Tujuannya agar bayi merasa terkoneksi dengan makanannya, mengerti bahwa makanan adalah salah satu hal penting untuk pertumbuhannya, meningkatkan mood-nya, serta membangun hubungan yang baik dengan Bunda.

Ini adalah satu tujuan dari makanan padat adalah untuk membantu bayi mengalami makanan dengan cara yang positif, sehingga ia mengembangkan hubungan yang baik dengan makanan dan menikmati makan berbagai macam makanan sehat sepanjang hidupnya.

Membuat waktu makan menjadi menyenangkan bukan sekadar di soal menu makanan, tetapi juga suasana saat makan, lingkungan yang tenang, atau posisi duduk saat bayi makan.

Artikel terkait: 7 Unsalted Butter untuk MPASI Rekomendasi di 2022, Bikin Si Kecil Tambah Lahap

Resep Puree Buah untuk Bayi 6 Bulan

Sekarang, mari kita simak berbagai resep puree buah untuk bayi 6 bulan Anda.

1. Puree Apel

Apel rebus yang manis merupakan sajian nikmat yang cocok sekali dijadikan puree buah untuk bayi 6 bulan, terutama sebagai makanan padat pertamanya. Apel sangat mudah dicerna dan tidak menyebabkan alergi. Bunda dapat memberikannya pada bayi mulai usia 6 bulan.

Bahan:

• 1 buah apel sedang, kupas kulit dan buang bijinya
• ASI atau susu formula secukupnya

Cara Membuat:

1. Potong buah menjadi potongan-potongan kecil berukuran sama.
2. Masukkan ke dalam panci kukus dan kukus pada api kecil selama sekitar 6 menit atau hingga apel empuk.
3. Keluarkan dan haluskan apel menjadi puree sampai benar-benar tidak ada apel yang menggumpal. Atau bila Anda ingin menghaluskannya dengan blender tidak masalah juga.
4. Tambahkan ASI atau sufor untuk membuatnya encer. Hindari menambahkan air.
5. Pindahkan ke dalam mangkuk saji dan sajikan pada bayi.

2. Puree Buah Pisang untuk Bayi 6 Bulan

Melansir Mom Junction, Bunda sudah bisa mengenalkan pisang sedini mungkin pada bayi. Pisang juga jadi salah satu buah favorit yang sering para ibu berikan sebagai MPASI pertama bayi. Alasannya karena kandungan energi dalam buah ini sangat besar.

Bahan:

• 1 buah pisang matang berukuran kecil
• ASI atau susu formula secukupnya

Cara Membuat:

1. Kupas kulit pisang dan potong pisang menjadi potongan-potongan kecil.
2. Hancurkan menggunakan garpu, atau bisa juga dihaluskan dengan blender atau food processor.
3. Tambahkan sedikit ASI atau sufor untuk membuat konsistensi yang encer. Sajikan.

Artikel terkait: 7 Peralatan MPASI 2022 Berkualitas untuk Menemani Waktu Makan Si Kecil, Apa Saja ya?

3. Puree Buah Mangga untuk Bayi 6 Bulan

Buah yang satu ini dapat menimbulkan risiko alergi pada beberapa bayi. Oleh karena itu, pastikan bayi Anda tidak alergi dengan mangga. Bunda dapat memberikan buah setelah usia bayi 6 bulan, dan mengikuti Aturan Tunggu 3 Hari.

Bahan:

• 1 buah mangga matang
• ASI atau susu formula secukupnya

Cara Membuat:

1. Cuci buah manga, kupas kulitnya, dan buang bijinya. Jika buahnya sangat besar, Anda hanya butuh sebagian dagingnya.
2. Potong daging mangga kecil-kecil, lalu haluskan menggunakan garpu atau blender.
3. Sajikan dengan menambahkan ASI atau sufor.

4. Puree Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh dan vitamin E yang sangat baik yang sangat diperlukan bagi pertumbuhan bayi.

Bahan:

• ½ buah alpukat matang
• ASI atau susu formula secukupnya

Cara Membuat:

1. Belah alpukat menjadi dua, buang bijinya, dan kerok setengah bagian buah alpukat.
2. Hancurkan daging alpukat menggunakan garpu atau blender.
3. Tambahkan ASI atau susu formula, aduk-aduk hingga merata dan berikan pada bayi.

5. Puree Alpukat dan Pisang Yoghurt

Kombinasi kedua buah ini menawarkan jumlah lemak sehat dan potasium yang cukup untuk bayi. Dan cara membuatnya juga tidak sulit, alias sangat praktis, Bunda.

Bahan:

• ½ buah pisang matang
• ¼ buah alpukat matang
• 1-2 sdm ASI atau yoghurt yunani

Cara Membuat:

1. Buang kulit buah pisang dan alpukat.
2. Campurkan keduanya dan haluskan menggunakan blender atau food processor.
3. Tambahkan ASI atau yoghurt sesuai dengan konsistensi kelembutan yang dibutukan.

Resep puree buah untuk bayi 6 bulan sederhana di atas akan membantu Anda memulai memberikan makanan padat kepada bayi. Dalam hal pemilihan buah, Bunda dapat bereksperimen dengan kombinasi buah dan sayuran apa pun, atau mencampurnya dengan oatmeal atau yoghurt. Yang terpenting adalah konsistensi kekentalannya sesuai dengan kemampuan bayi menelan. Selain itu, perhatikan juga risiko alergi yang mungkin ditimbulkan makanan.

Baca juga:

10 Jenis Buah Terbaik Untuk Menjaga Si Kecil Tetap Sehat, Apa Saja?

Ingin memberi MPASI buah untuk bayi? Perhatikan hal penting berikut ini!

Ini 5 resep MPASI dari buah-buahan, untuk bayi usia 7 bulan!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.