Bagaimana cara melakukan gerak jalan dengan langkah silang ke samping

Table of Contents Show

5. Gerak Langkah Silang ke Belakang
6. Gerak Langkah Silang ke Samping
B. Gerak Ritmik tanpa Iringan Musik
2. Melangkah ke Berbagai Arah sambil Bertepuk Tangan
Apa Itu Langkah Silang?
Bagaimana Cara Melakukan Langkah Silang?
Video yang berhubungan

Hitungan 3-4 mengulang hitungan 1-2. Lakukan sambil menyanyikan lagu Satu-Satu Aku Sayang Ibu. Gambar 4.5 Gerak langkah silang ke belakang

5. Gerak Langkah Silang ke Belakang

Sikap awal berdiri, kedua tangan di samping badan. Hitungan 1, silangkan kaki kanan di belakang kaki kiri, diiringi bertepuk tangan di atas kepala. Hitungan 2, silangkan kaki kiri di belakang kaki kanan, diiringi bertepuk tangan di atas kepala. Hitungan 3-4 mengulang hitungan 1-2. Lakukan sambil menyanyikan lagu Cicak di Dinding. Gambar 4.6 Gerakan langkah silang ke samping

6. Gerak Langkah Silang ke Samping

Sikap awal berdiri, kedua tangan di samping badan. Hitungan 1, silangkan kaki kanan di samping kaki kiri sambil bertepuk tangan. Hitungan 2, letakkan kaki kiri di samping kaki kanan sambil bertepuk tangan.

B. Gerak Ritmik tanpa Iringan Musik

Gerakan senam irama bisa dilakukan tanpa iringan musik. Misalnya, diiringi tepukan tangan, aba-aba, dan ketukan. Coba praktikkan gerakan berikut ini. Hitungan 3-4 mengulang hitungan 1-2. Lakukan sambil menyanyikan lagu Di Sini Senang di Sana Senang. Cici Mitasari adalah atlet senam irama Indonesia. Ia meraih medali emas senam irama pada PON 2008. Ia sering mengikuti lomba senam tingkat dunia. Ciptakan tiga buah gerak langkah ke berbagai arah bersama teman sebangkumu Peragakan gerakannya di depan kelas Lakukan sambil menyanyikan lagu-lagu gembira. Gambar 4.7 Jalan di tempat sam- bil bertepuk tangan Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di samping badan. Lakukan gerakan jalan di tempat sambil bertepuk tangan. Pada hitungan 1-4, berjalan di tempat dimulai dari kaki kanan. Ulangi gerakan diawali dengan kaki kiri.

2. Melangkah ke Berbagai Arah sambil Bertepuk Tangan

Caranya, siswa berbaris berurutan. Langkahkan kaki ke depan, ke belakang, ke samping kiri, dan ke samping kanan. Masing-masing gerakan dilakukan satu langkah. Lakukan gerakan sambil bertepuk tangan. Agar gerakannya kompak, ikutilah aba-aba dari guru. Gambar 4.8 Melangkah ke berbagai arah sambil bertepuk tangan 1 . Jalan di Tempat sambil Bertepuk Tangan

KOMPAS.com - Langkah kaki merupakan bagian dari gerakan senam irama. Salah satu gerak langkah kaki dalam senam irama adalah langkah silang.

Pengertian senam irama atau gerak berirama adalah aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama musik.

Latihan gerak berirama yang teratur akan meningkatkan kesehatan kerja jantung, mengurangi stres, hingga mengoptimalkan fungsi otak.

Dalam pelaksanaannya, senam berirama bisa dilakukan secara individu maupun berkelompok.

Baca juga: Apa yang Dimaksud dengan Senam Irama?

Aktivitas gerak berirama dilakukan dengan koordinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan.

Dikutip dari modul pembelajaran Irama Kehidupan, Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket C Setara SMA/MA Kelas XI (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, salah satu gerakan mendasar senam berirama adalah gerak langkah kaki.

Penjelasan mengenai macam-macam langkah kaki dalam senam irama dapat dibaca pada artikel berikut ini "Jenis-jenis Langkah dalam Gerak Berirama".

Kali ini, akan dibahas lebih jauh mengenai langkah silang dalam senam irama.

Baca juga: Senam Irama sebagai Seni

Apa Itu Langkah Silang?

Langkah silang adalah gerakan kaki dalam senam irama yang dilakukan dengan cara menyilangkan kaki kiri di depan kaki kanan, kemudian disusul dengan melangkahkan kaki kanan ke samping kanan.

Nama lain langkah silang dalam senam irama adalah kruispas. Langkah silang dilakukan dengan posisi kedua kaki sedikit dibuka lebar.

Langkah kaki silang dilakukan dengan irama 2/4. Gerakan ini merupakan bentuk langkah silang.

Kemdikbud Sebelah kiri dari atas: (1) Gerak langkah silang, (2) gerak langkah keseimbangan, (3) gerak langkah depan. Sebelah kanan dari atas: (4) gerak langkah rapat, dan (5) gerak langkah biasa.

Baca juga: Gerak Langkah ke Samping dalam Senam Irama

Bagaimana Cara Melakukan Langkah Silang?

Cara melakukan langkah silang dalam senam irama adalah sebagai berikut.

Berdirilah dengan sikap anjur kiri.
Pada hitungan 1, silangkanlah kaki kiri di depan kaki kanan.
Langkah silang juga dapat dilakukan ke belakang.
Langkah silang ini dilakukan dengan irama 2/4.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.