Apakah telur bisa dikonsumsi penderita asam urat

Beranda / Informasi Kesehatan / Gangguan Muskuloskeletal / Penderita Asam Urat Boleh Makan Telur?

Table of Contents Show

Penderita Asam Urat Boleh Makan Telur?
PROMOTED CONTENT
Video Pilihan
Apakah orang yang asam urat boleh makan telur?
Apakah penderita asam urat boleh makan tahu dan tempe?
Bagaimana cara menurunkan asam urat dengan cepat?
Apakah air kelapa muda bisa menyembuhkan asam urat?

Penderita Asam Urat Boleh Makan Telur?

DokterSehat.Com- Telur adalah salah satu lauk yang paling sering dikonsumsi umat manusia. Tak hanya lezat dan mudah untuk diolah menjadi berbagai jenis masakan, telur juga kaya akan protein yang baik bagi kesehatan. Hanya saja, apakah penderita asam urat tidak apa-apa jika makan telur?

Sebagaimana kita ketahui, asam urat adalah penyakit yang dipicu oleh banyaknya kandungan zat purin di dalam tubuh. Zat purin ini biasanya didapatkan dari beberapa jenis makanan tertentu. Karena alasan inilah penderita asam urat tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan karena jika sampai makanan yang dikonsumsinya kaya akan zat purin, maka gejala dari asam urat yang dideritanya bisa menjadi semakin parah.

Beberapa jenis makanan dan minuman yang kaya akan purin adalah jeroan, daging-dagingan, minuman beralkohol, minuman bersoda, dan lain sebagainya. Lantas, bagaimana dengan telur? Pakar kesehatan menyebutkan bahwa asalkan dikonsumsi dengan jumlah yang aman, yakni maksimal 1 butir saja setiap hari, telur masih aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Yang tidak disangka adalah, telur ternyata juga bisa memberikan manfaat kesehatan bagi penderita asam urat. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan lesitin pada kuning telur. Kandungan ini bisa mengikat lemak berlebihan dalam darah yang bisa saja menyebabkan efek buruk bagi masalah asam urat.

Hanya saja, telur yang dikonsumsi oleh penderita asam urat sebaiknya bukanlah telur goreng. Telur yang paling direkomendasikan bagi mereka adalah telur rebus yang tidak mendapatkan tambahan lemak dan kandungan kurang sehat lainnya dari minyak.

Jika ragu, penderita asam urat sebaiknya berkonsultasi kepada dokter tentang pemilihan bahan makanan yang aman bagi kondisi kesehatannya.

TRIBUNMANADO.CO.ID - Penyakit asam urat merupakan kondisi yang bisa menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan, serta adanya rasa panas di area persendian.

Semua sendi di tubuh berisiko terkena asam urat, tetapi sendi yang paling sering terserang adalah jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.

Umumnya, penyakit asam urat dapat lebih mudah menyerang laki- laki, khususnya mereka yang berusia di atas 30 tahun.

Penderita asam urat perlu cermat memilih makanan dan minuman untuk dikonsumsi.

Pasalnya, salah memilih asupan dapat membuat kadar asam urat tinggi dan memicu nyeri hebat di sendi atau serangan gout.

Dari sederet pantangan makanan untuk penyakit asam urat, penderita disarankan menghindari makanan tinggi purin seperti daging merah dan jeroan.

Lantas, bolehkah penderita asam urat makan telur yang sama-sama berasal dari protein hewani?

Telur untuk penderita asam urat

Dilansir dari Healthline, telur termasuk jenis protein hewani yang terjangkau dan praktis untuk dikonsumsi sehari-hari.

Selain protein, makanan ini memiliki vitamin dan mineral penting seperti kalium, fosfor, kalsium, vitamin A, dan vitamin D.

Menurut studi kesehatan dari Singapura, ahli telah mengamati efek samping makan telur dan biji-bijian pada penderita asam urat.

Hasilnya, penderita yang makan telur kadar asam uratnya tidak melonjak secara signifikan.

Melansir Health Xchange, walaupun penderita asam urat dibolehkan makan telur, tapi porsinya tak boleh berlebihan.

Penderita asam urat boleh makan telur, asalkan tak lebih dari empat butir per minggu.

GridStar.ID - Asam urat adalah jenis radang sendi yang berkembang ketika kadar asam urat darah tinggi secara tidak normal.

Asam urat membentuk kristal di persendian, sering kali di kaki dan jempol kaki, yang menyebabkan pembengkakan parah dan menyakitkan.

Dilansir dari WebMD, pada kadar normal, asam urat dalam darah seharusnya tidak akan menimbulkan masalah.

Kadar asam urat normal pada laki-laki pada umumnya yakni di bawah 7 mg/dL. Sedangkan kadar asam urat normal pada wanita adalah di bawah 6 mg/dL.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bernapas Lega, Nyatanya Tak Dilarang Konsumsi, Makanan-makanan Kesukaan Sejuta Umat Ini Aman Bagi Gula Darah

Melebihi itu maka akan menimbulkan penyakit asam urat atau gout.

Beberapa orang memerlukan obat untuk mengatasi asam urat, tetapi perubahan pola makan dan gaya hidup juga dapat membantu.

Menurunkan asam urat dapat mengurangi risiko asam urat dan bahkan dapat mencegah serangan berikutnya pada orang dengan kondisi ini.

Baca Juga: Satu Indonesia Baru Tahu, Buahnya Dikenal Bisa Bikin Asam Urat, Kulit Buah Ini Justru Ampuh Atasi Penyakit Ini

Tanpa obat-obatan, salah satu caranya adalah mengatur menu makan saat sarapan.

Pada dasarnya, pemilik asam urat tinggi harus menetapkan pola makan yang sehat dan seimbang.

Mengutip dari Healthline, mereka harus membatasi mengonsumsi makanan laut, daging merah, dan minuman beralkohol.

Baca Juga: Kabar Gembira Bagai Penderita Asam Urat! Tak Perlu Takut Nyeri, Kini Bisa Sembuh Tanpa Minum Obat Cukup dengan Cara Alami Berikut Ini

Untuk menu makanan utama, Kita bisa mengganti berbagai lauk dengan ayam tanpa lemak.

Ayam tanpa lemak jauh lebih baik daripada sarapan dengan sosis atau daging merah.

Makanan lain yang juga paling sering direkomendasikan dalam kasus asam urat adalah telur karena tidak mengandung purin dan menyediakan banyak protein.

Baca Juga: Oxford Uji Obat Asam Urat untuk Terapi Pasien Covid-19, Hasilnya?

Oleh karena itu, sangat tepat untuk memasukkan telur rebus saat sarapan, yang mengandung vitamin D yang baik di dalam kuning telur.

Anda bisa makan tiga sampai lima telur setiap minggu dan hal tersebut masih dijamin sehat.

Bisa juga dengan mengganti produk susu murni dengan produk lainnya, misalnya minuman yang terbuat dari beras karena tidak mengandung purin, dan jangan memilih minuman yang memiliki banyak tambahan gula

(*)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

PROMOTED CONTENT

Video Pilihan

Apakah orang yang asam urat boleh makan telur?

Menu masakan untuk penderita asam urat yang bisa dikonsumsi setiap hari adalah telur. Bagi penderita asam urat sebagian besar sumber protein hewani dapat memperburuk level asam urat, tetapi tidak pada telur. Telur memiliki kadar purin rendah, sehingga boleh dikonsumsi sebagai sumber protein.

Apakah penderita asam urat boleh makan tahu dan tempe?

Pengidap asam urat pantang untuk mengonsumsi makanan yang terbuat dari kedelai, seperti tahu dan tempe. Kandungan purin dalam tahu dan tempe dapat memicu kekambuhan asam urat pada sendi.

Bagaimana cara menurunkan asam urat dengan cepat?

Bagaimana Cara Mengatasi Penyakit Asam Urat?.

Mengkonsumsi Obat-obatan Khusus Asam Urat. ... .

Menghindari Makanan yang Mengandung Purin. ... .

Membatasi Konsumsi Alkohol Harian Anda. ... .

Menempelkan Es atau Air dingin. ... .

Minum Cukup Air Putih. ... .

Melakukan Diet Seimbang. ... .

Melakukan Olahraga Secara Teratur..

Apakah air kelapa muda bisa menyembuhkan asam urat?

Air kelapa juga berkhaisat dalam menetralkan kadar purin berlebihan yang ada di dalam tubuh. Pada gilirannya, konsumsi rutin air kelapa dapat mengurangi pembengkakan yang disebabkan asam urat sehingga dapat mengurangi rasa sakit.

Pantangan asam urat