Apakah sawo bisa menurunkan tekanan darah

Brku n ulasan ran manfaa mngonsums buah sawo bag ubuh. 

Apa u buah sawo manla? 

Sawo manla aau lbh rknal ngan sbuan sawo aalah buah rops yang gurh ngan agng buah yang lmbu. Tksur agngnya muah crna spr mangga. 

Sawo awalnya brasal ar Amrka Tngah, Mksko, an Karba ap skarang buayakan scara luas banyak blahan una lannya. Trmasuk Thalan, Ina, Kamboja, an Inonsa.

Mlansr pnjlasan laman Halhy Focus, sawo aalah nama umum unuk buah pohon an basanya musm anara M an Spmbr. Buah sawo brbnuk lonjong an brwarna kunng puca hngga kcoklaan. 

Kanungan gz buah sawo 

Sawo mrupakan buah brkalor ngg yang mmlk 83 kalor pr 100 gram. Buah n mrupakan pmbangk naga ar snyawa polfnol ann, yang mmlk bbrapa karakrsk spr: 

AsrngnAn-nflamasAnvrusAnbakrAnparas 

Slan u sawo juga knal apa mngoba wasr an masalah saluran crna.

Buah sawo juga yang sanga kaya vamn A an C yang bak bag kshaan maa, mncgah nfks, sra mnngkakan kkbalan ubuh.

Slan u, mnuru Nms sawo manla juga mnganung sjumlah nurs pnng lannya spr: 

KalumTmbagaZa bsVamn fola, B1 an B5 yang pnng unuk mnjaga pross mabolsm normal alam ubuh

Manfaa buah sawo bag kshaan ubuh 

Apa saja manfaa konsums sawo bag kshaan? Brku afarnya:

Mmbrkan pasokan nrg

Sawo aalah buah paa kalor yang rr ar gula yang muah crna spr frukosa an sukrosa.

Mnja sumbr gula alam, mngonsums sawo apa langsung mngs kmbal ngka nrg. Sawo juga bsa mnja plhan camlan yang nak slama akvas olahraga. 

Mnjaga kshaan pncrnaan 

Kharan snyawa ann alam alam sawo mmbanu mnralkan skrs asam saluran usus. Hal n juga mampu mmbanu mngaur prgrakan usus, mngoba smbl an mnymbuhkan smua masalah pncrnaan lannya. 

Mmprkua ssm kkbalan ubuh 

Mmlk vamn A, C, polfnol an snyawa anoksan, sawo mmlk manfaa alam mmbangun ssm kkbalan ubuh yang kua, mmrang racun yang mrugkan an mnurunkan rsko pnyak. 

Mngaur kanan arah

Sawo mrupakan salah sau buah yang suka unuk mngonrol kanan arah ngg. Kalum alam sawo mmbanu mnurunkan kaar narum, mlmaskan oo, mnngkakan srkulas arah an mnjaga kanan arah.

An-nflamas

Sawo mmlk kanungan ann ngg yang brfungs sbaga an-nflamas aau praangan. Spr kahu, praangan apa mnybabkan bbrapa pnyak spr abs p 2 an pnyak janung.

Apakah buah sawo bolh konsums unuk pnra abs?

Tlah jlaskan sblumnya nang kanungan alam 100 gram buah sawo yang mnganung 7 gram gula. Sawo juga mmlk kaar karbohra yang cukup ngg an brbahaya bag pnra abs.

Olh sbab u, pnra abs anjurkan unuk ak mngonsums sawo alam jumlah banyak, ya.

Baca juga: Bukan Cuma Kayunya, Buah Mahon Juga Brkhasa bag Kshaan!

Cara pa mngonsums buah sawo 

Brku n bbrapa cara mngonsums buah sawo yang bnar: 

Cuc kul luar yang brpasr sblum makan ngan ar ngn yang mngalrBuah yang maang spnuhnya apa konsums slah mnja lunakPoong buah mnja ua bagan, lalu krok agngnya mnggunakan snok an buang bjnya

Sawo mrupakan buah bragng rops spr mangga, an agng buahnya apa konsums langsung. Juga, spr buah lannya, sawo juga cocok sbaga ambahan unuk sala buah, mlkshak, an bahkan s krm. 

Konsulaskan masalah kshaan Ana an kluarga mlalu Goo Docor alam layanan 24/7. Mra okr kam sap mmbr solus. Yuk, ownloa aplkas Goo Docor sn!

#buah sawo#gz buah sawo#kanungan buah sawo#manfaa buah sawo

Rfrnc

Nms.com (2021) akss paa 24 Mar 2021. Sapolla /Sapoa: Halh Bnfs, Nuron, Uss, Rcps An S Effcs

Ssorang kaakan arah ngg apabla kanan arah mlbh paa ksaran angka 130/80 mmHg aau lbh.

Saa mngalam arah ngg sjumlah gjala apa rasakan spr sak kpala, pusng, lmas, gangguan pnglhaan, ssak napas hngga nyr paa aa.

Prlu kahu jka pnybab arah ngg apa brasal ar kbasaan srhana shar-har spr klbhan bra baan, fakor kurunan, fakor usa, kbasaan mrokok, srs, hngga gaya hup yang ak sha.

Darah ngg snr banyak mnybabkan kmaan karna srangan janung, srok, an gagal janung.

Unuk u, cara mngaas arah ngg mmang pnng lakukan guna mlakukan pncgahan.

Tak prlu konsums oba rus mnrus, arah ngg bsa aas ngan cara alam lho.

Salah saunya yau ngan buah yang mnm pmbl n. Pnasaran? Dlansr ar Naka.gr. smak ulasannya brku n:

Sawo unuk mngaas arah ngg

Sapa sangka sawo bsa mnja alrnaf yang bak unuk kshaan. Salah sau manfaa buah sawo yau unuk mnurunkan kanan arah.

Bahkan, pnra hprns bsa mngonsums buah yang sau n sap harnya.

Baca Juga: Ibu-Ibu Mula Skarang Jangan Buang Rambu Jagung! Trnyaa Bsa Mncgah Pnyak Mmakan

Jumlah poasum yang cukup paa sawo apa mmbanu mnurunkan kaar narum.

Tak hanya u saja sawo juga brfungs unuk mlmaskan oo, mnngkakan srkulas arah, an mnjaga kanan arah.

Paa bu haml, sawo mmbanu mngaas mual pag har an pusng sra mngs nrg yang hlang.

Sawo unuk pnyak kankr

Trnyaa, ak hanya bak unuk pnra hprns saja, namun sawo juga ampuh unuk mngaas pnyak mmakan spr kankr.

Dngan anoksannya sawo apa mmrang rakal bbas, srs oksaf, mncgah pmbnukan sl umor an mnurunkan rsko bbrapa jns kankr.

Vamn A an vamn B brpran mnjaga lapsan lnr ap sha an mncgah rsko kankr paru-paru an mulu.

Slan u, sumbr sranya apa mnjaga kshaan usus an mlnung ubuh ar kankr usus bsar.

Tak hanya u, paa sawo rapa nurs pnng ruama vamn C yang mnngkakan ssm kkbalan ubuh yang lmah.

Baca Juga: Rug Bang Uah Habs Juaan Bua Oba, Paahal Darah Tngg Bsa Daas Hanya ngan Moal Sayur Murah In, Kok Bsa?

Bagamana Cara mnurunkan kanan arah?

Ssorang yang mnjalan n haruskan unuk mngurang konsums garam an lbh banyak mngonsums buah-buahan, sayuran, bj-bjan an makanan rnah lmak yang kaya akan kalsum, magnsum, poasum an anoksan yang smuanya brkonrbus unuk mnurunkan kanan arah.

Apakah sayuran pnurun arah ngg bsa mnurunkan kanan arah?

Pola hup sha ngan mngonsums sayuran pnurun arah ngg, spr bayam an saw apa banu mngonrol kanan arah. Sayuran mnganung nurs rnu yang brmanfaa unuk mnurunkan kanan arah Apakah Ana mmlk rwaya hprns?

Apakah ur sang bsa mnurunkan kanan arah ngg?

Tur sang bsa mnja salah sau cara mnurunkan kanan arah ngg yang apa Ana rapkan, karna mmlk banyak skal manfaa posf unuk kshaan ubuh. Slan rbuk apa mnurunkan kanan arah, ur sang juga mampu mnngkakan konsnras, mmprbak moo aau suasana ha, an nunya mngurang rasa llah.

Apakah yogur bsa mnurunkan kanan arah?

Dalam njauan pnlan ahun 2014 kahu bahwa, orang-orang yang mngonsums yogur an makanan frmnas lannya yang kaya akan probok mngalam pnurunan kanan arah aas (ssolk) sbsar 3,6 mmHg an kanan arah bawah (asolk) sbsar 2,4 mmHg.

Apakah buah sawo apa mnurunkan arah ngg?

Sawo mrupakan salah sau buah yang suka alam mngonrol kanan arah ngg. Jumlah poasum yang cukup paa sawo apa mmbanu mnurunkan kaar narum. Tak hanya u saja sawo juga brfungs unuk mlmaskan oo, mnngkakan srkulas arah, an mnjaga kanan arah.

Apa fk sampng makan buah sawo?

Scara umum, buah sawo jarang mnmbulkan fk sampng apabla konsums alam jumlah normal. Namun, buah n apa mnybabkan bbrapa fk sampng apabla mngonsums buah n scara brlbhan, spr gangguan sak pru, mual, mulas, an munah.

Khasa buah sawo unuk pnyak apa?

Buah sawo mnganung anoksan yang ngg an rbuk fkf unuk mnurunkan rsko brbaga jns kankr. Vamn A an B apa mnjaga kshaan lapsan lnr ubuh an skur kul. Vamn A juga mlnung ar kankr paru-paru an rongga mulu. Unuk mncgah ulang kropos, cobalah run makan buah sawo.