Kedua protein tersebut merupakan jenis protein yang mengatur respon sensorik pada saraf trigeminal di wajah, yaitu saraf yang menyebabkan sakit migrain. Selain itu, kurang tidur juga memicu peningkatan ekspresi protein P2X3, protein yang terkait dengan peningkatan rasa sakit kronis. Ini sebabnya selain kurang tidur sebabkan sakit kepala sebelah, maka orang yang mengalami sakit kepala sering kali mengalami sulit tidur. Show Sakit kepala sebelah juga bisa karena kebanyakan tidurDari sejumlah penelitian yang sudah dilakukan, penyebab sakit kepala sebelah banyak dialami oleh orang yang sering kurang tidur. Akan tetapi, Anda juga bisa sakit kepala sebelah bila Anda terlalu banyak tidur dalam satu waktu. Ambil contoh, Anda terbiasa bangun setiap jam 6 pagi saat hari aktif tapi Anda sudah menargetkan untuk bangun lebih siang saat akhir pekan nanti. Alih-alih mendapatkan waktu istirahat yang lebih banyak, hal ini justru dapat memicu sakit migrain. Karena itu, menentukan jam tidur dan bangun tidur yang sama adalah hal yang penting. Terlebih bila Anda sering mengalami sakit migrain, Anda sebaiknya menetapkan waktu tidur dan bangun tidur yang sama setiap harinya. Bila Anda terbiasa bangun jam 6 pagi setiap hari, maka lakukanlah hal yang sama di hari Sabtu dan Minggu. Migrain dan gangguan tidur adalah dua hal umum yang sering terjadi. Bila Anda mengalami migrain, maka Anda sebenarnya belum tentu akan mengalami gangguan tidur. Begitu juga sebaliknya. Oleh karena itu, bila Anda mengalami salah satunya, segera konsultasikan pada dokter untuk menemukan pengobatan yang tepat sesuai dengan kondisi Anda. Bisnis.com, JAKARTA - Banyak penelitian menyebutkan bahwa kurang tidur bisa menyebabkan gangguan kesehatan dan sakit kepala. Mengutip dari Medical News Today, Selasa (31/8/2021), Berbagai penelitian telah mengaitkan kurang tidur dengan berbagai jenis sakit kepala. Tidur yang berkualitas bisa mencegah dan mengobati sakit kepala. Saat seseorang tidur, maka tubuhnya bisa memperbaiki dirinya sendiri. Tanpa istirahat ini, seseorang bisa mengalami gangguan kesehatan, termasuk sakit kepala. Apakah kurang tidur bisa menyebabkan sakit kepala? Kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala pada jangka pendek, tetapi tidak akan menyebabkan sakit kepala kronis. Penelitian menemukan bahwa kurang tidur bisa meningkatkan protein dalam tubuh yang berkontribusi pada nyeri kronis. Protein ini dapat memicu sakit kepala migrain. Tidur dengan rapid eye movement (REM/mata bergerak), maka bisa membuat pernapasan seseorang menjadi lebih cepat dan lebih teratur. Siklus tidur dan sakit kepala Penelitian 2017 menemukan bahwa masalah tidur dapat memicu sakit kepala tegang dan episode migrain dan bahwa sakit kepala pada gilirannya dapat menyebabkan gangguan tidur. Penelitian ini juga mengaitkan hubungan antara sakit kepala, gangguan tidur, dan depresi, menunjukkan bahwa depresi menurunkan ambang rasa sakit seseorang. Kurang tidur dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menahan rasa sakit. Penelitian telah menemukan bahwa orang dengan insomnia dan masalah tidur lainnya mungkin memiliki ambang rasa sakit yang lebih rendah daripada mereka yang tidak mengalami kesulitan tidur. Jangan remehkan akibat kurang tidur–beban pekerjaan yang menumpuk seringkali menuntut kamu untuk menghabiskan jam ekstra di kantor alias lembur. Jika pekerjaan membuat kamu sering lembur, perlahan dampaknya bagi kesehatan bisa dirasakan. Salah satu keluhan yang paling sering dirasakan adalah sakit kepala akibat berkurangnya jam tidur.Sakit kepala bisa sangat mengganggu kegiatan jika terus dibiarkan. Akan ada banyak kerugian yang dirasakan jika masalah akibat kurang tidur ini tak kunjung diobati, mulai dari kurangnya tingkat konsentrasi yang mengakibatkan pekerjaan menjadi terbengkalai. Selain itu, sakit kepala juga bisa menjadi pemicu stres dan emosi yang tinggi. Agar hal tersebut tidak terjadi, simak info di bawah ini untuk mengenali berbagai akibat kurang tidur dan solusinya. Masalah yang Terjadi Akibat Kurang TidurKurangnya waktu tidur akibat sering lembur merupakan salah satu jenis dari gangguan tidur yang mengganggu ritme sirkadian tubuh(1) (sistem internal tubuh yang mengatur siklus tidur hingga pencernaan). Gangguan tidur adalah sekelompok kondisi yang mengganggu pola tidur normal seseorang (2). Saat seseorang kurang tidur maka ritme sirkadian tubuh akan terganggu sehingga akan berdampak buruk pada kesehatan (1). Salah satunya adalah sakit kepala hingga migrain. Gangguan tidur dapat dikelompokkan dalam 2 garis besar, yaitu primer dan sekunder. Adapun gangguan tidur primer yang biasanya terjadi akibat kurang tidur, yaitu:
Waktu Tidur yang Disarankan Ternyata, waktu tidur setiap orang berbeda dan dapat dikategorikan sesuai dengan usianya. Menurut National Sleep Foundation (US), berikut adalah waktu tidur yang direkomendasikan (5): Tips Mengatasi Sakit Kepala Akibat Kurang Tidur atau Lembur Berikut adalah beberapa penjelasan terkait hubungan sakit kepala serta akibat kurang tidur dan solusinya (6,7,8):
Demikian penjelasan terkait akibat kurang tidur dan solusinya. Untuk mengatasi hal tersebut, kamu bisa mengonsumsi obat pereda sakit kepala yang memiliki kandungan kombinasi parasetamol dan juga kafein. Parasetamol yang dikenal sebagai pereda nyeri, sedangkan kafein membantu meningkatkan penyerapan parasetamol supaya bekerja lebih efektif sebagai pereda nyeri. Hal ini membuktikan keduanya bekerja secara sinergis (9). Konsumsilah obat tersebut untuk mengatasi masalah akibat kurang tidur sesuai dengan aturan pakai supaya efeknya bisa dirasakan dengan cepat, gak pake lama. Kenapa kepala pusing kalau kurang tidur?Pada penelitian tahun 2011 mengatakan bahwa kurang tidur meningkatkan protein pada tubuh yang berkontribusi pada nyeri kronis. Protein ini dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menahan rasa sakit dan dapat memicu sakit kepala dan migrain. Kurang tidur juga dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menahan rasa sakit.
Bagaimana ciri ciri orang yang kurang tidur?Ciri-ciri kurang tidur. Rentan sakit. Saat tidur, sistem kekebalan tubuh Anda akan memproduksi sitokin, protein yang membantu melindungi tubuh dari infeksi. ... . Mudah lupa. ... . 3. Depresi. ... . 4. Berat badan naik. ... . Kulit kusam dan berjerawat. ... . 6. Gangguan pada mata.. Kenapa kepala saya sering pusing?Penyebab Pusing
Pusing memiliki banyak kemungkinan penyebab, termasuk gangguan telinga bagian dalam, mabuk perjalanan, dan efek pengobatan. Terkadang pusing juga disebabkan oleh kondisi kesehatan yang mendasarinya. Seperti sirkulasi darah yang buruk, infeksi, atau cedera.
|