Apakah kita harus menggosok gigi sebelum tidur?

Apa kegiatan yang sering kamu lakukan sebelum tidur? Apakah kamu akan pergi ke kamar mandi terlebih dahulu untuk mencuci muka dan menggosok gigi? Atau kamu akan langsung tidur begitu saja?

Table of Contents Show

Kaitan kesehatan mulut dengan jantung
Risiko tak menggosok gigi sebelum tidur
Apakah penting sikat gigi sebelum tidur?
Apa yang terjadi jika tidak menyikat gigi sebelum tidur?
Apakah boleh sikat gigi di malam hari?
Apa manfaat menggosok gigi di malam hari?

Perlu diketahui, menyikat gigi pada malam hari sebelum tidur memiliki banyak manfaat lho. Gigi pastinya akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Kamu penasaran ga ada apa saja ya manfaat yang bisa kamu dapatkan jika rajin menyikat gigi sebelum tidur?

1. Mencegah penyakit gusi

Dengan menyikat gigi pada malam hari sebelum tidur kamu bisa terhindar dari penyakit yang namanya peradangan gusi. Peradangan gusi ini memiliki ciri-ciri gusi menjadi merah, bengkak dan lunak, serta berdarah saat kamu sedang menyikat atau membersihkan gigi.

Ketika kamu bisa konsisten untuk menyikat gigi pada malam hari sebelum tidur, maka kamu bisa mencegah diri kamu sendiri agar tidak terkena penyakit radang gusi.

2. Mencegah bau mulut

Menyikat gigi sebelum tidur bisa menghindarkan kamu dari bau mulut yang tidak sedap. Jika kamu tidak membersihkan gigi dahulu sebelum tidur maka kuman dalam mulut akan berkembang sehingga menyebabkan mulut mengeluarkan bau yang tidak sedap.

Oleh karena itu, untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut tetap perlu dilakukan meskipun kamu dalam keadaan terlelap.

3. Mencegah terbentuknya karang gigi

Tahukah kamu? Jika kamu jarang menyikat gigi, maka plak yang menempel pada gigi akan mengeras. Jika sudah mengeras seperti itu, karang gigi akan mudah terbentuk.

Perlu kamu tahu, karang gigi ini bisa menyebabkan bau mulut serta gusi berdarah lho!

4. Mencegah terjadinya gigi berlubang

Dikutip dari Klikdokter, kandungan fluoride pada pasta gigi mampu mencegah terjadinya gigi berlubang. Perlu diketahui bahwa ketika kamu tidur, waktu perlekatan fluoride pada gigi menjadi lebih lama.

Hal ini dapat memengaruhi restrukturisasi pada gigi sehingga gigi kamu akan menjadi lebih kuat.

Itulah keempat manfaat yang bisa kamu dapatkan jika rajin membersihkan gigi sebelum tidur. Dengan gigi yang bersih dan sehat tentu kamu akan lebih percaya diri untuk bepergian kemana-mana dan tentunya terbebas dari rasa sakit gigi.

KOMPAS.com - Tidak menggosok gigi sebelum tidur ternyata bisa merisikokan kesehatan tubuh termasuk jantung, itu adalah analisis pakar kesehatan.

Siapa yang tidak takut akan serangan jantung? Serangan jantung adalah silent killer karena tak ada seorang pun yang bisa menebak apakah jantungnya akan bermasalah atau tidak.

Karena serangan jantung bisa datang kapan saja dan mengancam siapa saja, maka menjaga pola hidup sehat harus dilakukan agar kesehatan kardiovaskular juga terjaga dengan benar.

Nah dilansir dari Bestlife, salah satu cara menjaga kesehatan jantung adalah dengan menjaga kesehatan gigi dan mulut. Dan salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah dengan rutin menggosok dan menyikat gigi baik pagi, sore atau malam hari.

Baca juga: Segera Hentikan, 9 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Gigi

Kaitan kesehatan mulut dengan jantung

Melansir Mayo Clinic, menjaga kesehatan gigi dan mulut bukan langkah satu-satunya untuk mencegah serangan jantung. Namun, tetap ada kaitan erat antara kesehatan jantung dengan kesehatan mulut.

Selama bertahun-tahun pakar kesehatan masih terus memperdebatkan tentang kondisi gigi dan mulut yang kurang sehat sebagai penyebab serangan jantung.

Di tahun 2012, pakar dari American Heart Association mendapatkan beberapa kesimpulan seperti:

Belum ada bukti ilmiah bahwa kondisi gigi dan mulut yang kotor bisa mengarah langsung ke serangan jantung.
Mengobati masalah pada gigi dan gusi tak akan serta merta mengobati gangguan kesehatan pada kardiovaskular.

Meski begitu, dalam penelitiannya, para pakar menyatakan bahwa:

Periodontitis atau infeksi gusi serius memang bisa meningkatkan risiko gangguan kardiovaskular.
Kebersihan gigi dan mulut yang tak terjaga dengan baik bisa memicu perkembangan bakteri, dan bakteri bisa masuk ke aliran darah yang pada akhirnya akan bisa mempengaruhi kerja jantung.
Pola kehilangan gigi tertentu berkaitan dengan gangguan arteri.

Baca juga: Sering Mual Ketika Sikat Gigi? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Risiko tak menggosok gigi sebelum tidur

Dilansir dari sumber yang sama, Bestlife, lalai menggosok gigi di waktu malam sebelum tidur bisa berisiko mempercepat dan memperbanyak perkembangan bakteri di dalam mulut.

Bakteri yang berkembang terlalu banyak di rongga mulut ini bisa menyebabkan infeksi oral seperti gigi busuk dan peradangan pada gusi.

Jika terjadi infeksi atau peradangan, maka bakteri bisa leluasa masuk ke aliran darah dan mengganggu jantung.

SHUTTERSTOCK Jika tak dibersihkan rutin, bakteri dalam mulut bisa masuk ke aliran darah.

Menurut peneliti dari Harvard, bakteri dalam lubang gigi dan peradangan gusi bisa "berjalan-jalan" ke aliran darah dan menyebabkan kerusakan arteri seperti peradangan dan penggumpalan darah.

Nah penggumpalan darah, adalah salah satu faktor penyebab serangan jantung.

Dikutip dari Mayo Clinic, meski belum ada kaitan langsung, namun penting kiranya semua orang selalu menjaga kesehatan mulutnya dengan cara menggosok gigi rutin minimal dua kali sehari (utamakan setelah makan malam atau sebelum tidur), dan melakukan pengecekan rutin ke dokter gigi.

Marietta Ambrose, asisten profesor dari UPenn's Perelman School of Medicine, mengatakan bahwa semua orang hendaknya menjaga kesehatan gigi dan mulut, terutama mereka yang sudah dinyatakan memiliki gangguan jantung dan tekanan darah tinggi.

"Karena peradangan bisa bersumber dari mana saja, dan untuk orang yang sudah memiliki gangguan arteri, infeksi pada gigi dan mulut bisa meningkatkan risiko gangguan pada jantung," ujarnya.

Selain itu, tak menggosok gigi di waktu malam juga bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis lainnya.

CDC menyatakan bahwa kehilangan gigi (akibat kerusakan gigi), erat kaitannya dengan penyakit diabetes, asma, gangguan hati, arthritis, stroke, dan berbagai gangguan kesehatan lainnya.

Baca juga: Mengapa Pasta Gigi Selalu Menggunakan Aroma dan Rasa Mint? Ini Alasannya

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Apakah penting sikat gigi sebelum tidur?

Saat malam hari Anda akan tidur, jika tidak menggosok gigi sebelum tidur, kuman akan berkembang dan menyebabkan mulut mengeluarkan bau tak sedap. Tidak hanya itu, sisa makanan yang ada di mulut bisa membuat menyebabkan gigi berlubang. Maka itu, dianjurkan untuk menyikat gigi sebelum tidur.

Apa yang terjadi jika tidak menyikat gigi sebelum tidur?

Tanpa menyikat gigi sebelum tidur, plak pada gigi akan mengeras sehingga terbentuklah karang gigi yang menyebabkan masalah bau mulut serta gusi berdarah. Zat aktif yang ada pada pasta gigi dan obat kumur dapat mengalami waktu perlekatan yang lebih baik terhadap gusi.

Apakah boleh sikat gigi di malam hari?

Sikat Gigi Paling Baik Dilakukan di Malam Hari Menyikat gigi di malam hari juga bisa membuat gigi lebih kuat dan terjaga kebersihannya. Ini juga memungkinkan gigi tetap tampak lebih putih dan bersih. Para ahli bahkan menemukan bahwa sikat gigi di malam hari bisa mencegah risiko bau mulut dan gangguan pencernaan.

Apa manfaat menggosok gigi di malam hari?

Saat menerapkan sikat gigi pada malam hari Anda akan terhindar dari penyakit gusi. Penyakit itu adalah peradangan pada gusi yang disebabkan oleh penumpukan plak kalsifikasi.