Liputan6.com, Jakarta - Disadari atau tidak, beberapa orang memiliki posisi tidur favorit. Entah ke arah kiri dan kanan, tengkurap, atau mengangkat tangan hingga posisinya berada di atas kepala. Show
Ternyata, posisi tidur dapat ditentukan oleh banyak faktor lho. Tubuh kemudian membawa ke alam bawah sadar yang mana dapat mempengaruhi posisi tidur Anda.
"Pikiran bawah sadar kita mungkin merasa lebih aman saat tidur dengan posisi tertentu. Misalnya saat tidur miring, tangan dominan Anda bisa langsung terangkat dan melindungi jikalau ada sesuatu," ujar dokter sekaligus psikiater Shane Creado dikutip Elite Daily, Kamis (17/2/2022). Tidur dengan posisi yang berbeda-beda juga bisa terjadi karena kebiasaan terkait dengan pernapasan atau faktor lain seperti kehamilan. Sedangkan menurut pelatih tidur, Chris Brantner, posisi tidur tertentu yang setiap malam Anda lakukan sebenarnya hanya berkaitan dengan kebiasaan. "Bisa juga karena Anda tidur dengan pasangan, sehingga Anda mengangkat tangan di atas kepala dan menciptakan ruang ekstra untuk berpelukan," kata Chris. Namun, disisi lain, tidur dengan mengangkat tangan di atas kepala juga bisa menjadi tanda bahwa Anda sedang tidak bernapas dengan mudah, semudah yang seharusnya. "Beberapa orang tidur dengan tangan di atas kepala, karena ini adalah cara alami untuk membuka paru-paru," ujar Chris. "Jika Anda biasanya tidak tertidur dalam posisi ini, tetapi mendapati diri Anda terbangun dengan posisi tersebut, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami kesulitan bernapas di tengah malam," tambahnya. * Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
 TEMPO.CO, Jakarta - Jika Anda seperti kebanyakan orang, maka Anda mungkin tidak memikirkan posisi tidur Anda. Sampai satu malam ketika Anda hanya bisa merasa nyaman dengan tangan terentang di belakang Anda, Anda mungkin mulai bertanya-tanya, “Mengapa saya tidur dengan tangan di atas kepala?” Menurut para ahli, tidur dengan tangan di atas kepala bisa sangat berarti. Orang yang tidur dengan cara ini termasuk minoritas, menurut sebuah studi tahun 2017 oleh Better Sleep Council. Penelitian menemukan bahwa "bintang laut yang tidur," alias mereka yang berbaring telentang dengan tangan di dekat kepala atau bantal, hanya 7 persen dari populasi. Kebanyakan orang tidur dalam posisi janin, meringkuk di satu sisi. “Tidur miring juga merupakan posisi janin,” kata Shane Creado, seorang dokter dan psikiater obat tidur bersertifikat, mengatakan kepada Elite Daily. “Posisi ideal untuk tidur adalah sisi yang tidak dominan. Bagi kebanyakan orang, ini adalah sisi kiri.” Ini, katanya, karena tidur adalah hal paling rentan yang kita lakukan. “Pikiran bawah sadar kita mungkin merasa lebih aman [tidur miring], karena tangan dominan Anda dapat terangkat untuk melindungi Anda jika terjadi serangan.” Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi posisi mana yang diputuskan oleh tubuh bawah sadar Anda untuk tidur. Menurut Creado, "Posisi yang berbeda mungkin menjadi kebiasaan, terkait dengan pernapasan, atau faktor lain seperti rasa sakit." Jika Anda sedang hamil, misalnya, tidur miring ke kiri lebih baik “karena ketika Anda memikirkan berat janin dan rahim, itu dapat menekan vena cava inferior (terletak di sebelah kanan aorta),” ujar Creado. “Vena cava inferior adalah vena besar yang membawa darah ke jantung, dari tubuh bagian bawah dan kaki.” Atau mungkin Anda mengalami sleep apnea, yang biasanya lebih buruk saat tidur telentang. “Saluran udara kami floppy depan-belakang, dan lidah bisa jatuh ke belakang untuk menghalangi jalan napas di bawah pengaruh gravitasi,” jelas Creado. “Namun, posisi tidur juga ditentukan oleh bantal, kasur, nyeri, radang sendi, dan faktor lainnya." Chris Brantner, pelatih ilmu tidur bersertifikat, mengatakan bahwa saat tidur dalam posisi tertentu setiap malam hanya bisa menjadi kebiasaan dan tidak lebih, penjelasan lain mungkin Anda tidur dengan pasangan, dan Anda mengangkat tangan di atas kepala untuk menciptakan ruang ekstra untuk berpelukan. Namun, tidur dengan cara ini sebenarnya bisa menunjukkan bahwa Anda tidak bernapas semudah yang seharusnya. "Beberapa orang tidur dengan tangan di atas kepala, karena ini adalah cara alami untuk membuka paru-paru," kata Brantner. "Jika Anda biasanya tidak tertidur dalam posisi ini, tetapi mendapati diri Anda terbangun seperti ini, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami kesulitan bernapas di tengah malam." Dia menambahkan bahwa tidur telentang pasti dapat menyebabkan mendengkur juga. Sejauh kualitas tidur, Creado mengatakan tidur dengan tangan di atas kepala bukanlah sesuatu yang seharusnya memengaruhi kualitas tidur, melainkan, posisi dan ergonomilah yang dapat menyebabkan rasa sakit atau kaku, yang pada gilirannya dapat memengaruhi tidur. kualitas. Artinya, ini semua tentang apakah Anda mempertahankan posisi yang nyaman sepanjang malam. Namun, tidak menutup kemungkinan posisi ini bisa menimbulkan rasa sakit sepanjang hari. "Tidur telentang dalam posisi bintang laut dapat menyebabkan nyeri punggung bawah dan sleep apnea," ujar Terry Cralle, RN, pendidik tidur klinis bersertifikat Better Sleep Council. Untungnya, Anda tidak perlu mengubah total cara tidur jika posisi ini mulai membuat Anda tidak nyaman. Cukup lakukan beberapa penyesuaian kecil untuk memastikan tubuh Anda tertopang dengan baik. "Jika Anda mengalami sakit punggung, pertimbangkan untuk meletakkan bantal atau handuk yang digulung di bawah lutut untuk menyelaraskan lekukan alami tulang belakang Anda," saran Cralle. Brantner mengakui dia tidak yakin berapa banyak yang dia habiskan untuk menguraikan kepribadian seseorang berdasarkan posisi tidur mereka saja. Yang benar adalah bahwa tipe kepribadian itu kompleks, dan meskipun mungkin didasarkan pada sejumlah besar faktor, termasuk bagaimana Anda dibesarkan, kecenderungan alami Anda, perilaku yang Anda pelajari, tidur mungkin bukan salah satunya. Tapi dia mengatakan sebenarnya ada kepercayaan umum tentang pola tidur bintang laut tentang Anda. Pada dasarnya, pelatih sains tidur mengatakan banyak orang percaya bahwa bintang laut yang tidur tidak nyaman menjadi pusat perhatian, dan mungkin juga lebih baik jadi pendengar daripada orang lain. Baca juga: 7 Penyebab Kepala Pusing saat Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu. Rekomendasi BeritaKourtney Kardashian Masih Tidur Bersama Putrinya yang Berusia 10 Tahun18 jam laluKourtney Kardashian menikah dengan Travis Barker tetapi tinggal di rumah terpisah demi kenyamanan anak-anak mereka. Hindari 8 Aktivitas Ini Setelah Makan19 jam laluHal yang perlu dilakukan setelah makan adalah tetap bergerak, tetapi tidak melakukan gerakan intens atau berlebihan. Jangan Sepelekan Nyeri Punggung Jangka Lama: Bisa Jadi Gejala Kanker...1 hari laluBeberapa kanker dapat ditandai dengan munculnya nyeri punggung yang berlangsung dalam jangka waktu yang lama. Jangan Lakukan 4 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur1 hari laluSpesialis tidur mengatakan tak boleh melihat ponsel atau televisi 30 menit sebelum tidur. 6 Tips Cegah Asam Lambung pada Malam Hari5 hari laluLakukan beberapa hal berikut untuk menghentikan asam lambung pada malam hari. Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun8 hari laluDulu Christina Ricci sudah melatih anaknya tidur sendiri, tapi dia tidak nyaman karena anaknya terus menangis. Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur8 hari laluJangan biasakan bermain ponsel di sekitar waktu tidur. Berikut kemungkinan efek negatif menyimpan ponsel di dekat tempat tidur. Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi9 hari laluPara peneliti penasaran apakah pijat kaki bisa meningkatkan mood dan kualitas tidur, yang kerap melanda saat menopause. Aturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi11 hari laluKurang tidur dapat menyebabkan beberapa gangguan gaya hidup seperti penyakit kardiovaskular dan ganguan psikologis. Penyebab Tertidur Microsleep, Apakah hanya karena Kurang Tidur Malam?11 hari laluMicrosleep mengacu kondisi tertidur yang sangat singkat, hitungan detik Apakah boleh tidur tangan diatas kepala?Menurut Shane, tidur dengan posisi tangan di atas kepala bukanlah sesuatu yang dapat mempengaruhi kualitas tidur. "Sesuatu yang dapat mempengaruhi kualitas tidur adalah posisi yang dapat menyebabkan rasa sakit atau badan terasa kaku, pada gilirannya dapat mempengaruhi kualitas tidur," ujar Shane.
Bagaimana posisi tidur yang benar?Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan. Posisi Tidur Menyamping. Salah satu posisi tidur yang baik dilakukan agar kesehatan tubuh tetap terjaga adalah menyamping. ... . 2. Telentang. Posisi tidur lainnya yang baik untuk dilakukan setiap malam adalah telentang. ... . 3. Tengkurap.. Kenapa kita tidak boleh tidur terlentang?Posisi tidur telentang dengan punggung datar dan tangan di sisi kiri dan kanan dapat berbahaya bagi kesehatan. Tidur dalam posisi terlentang dapat memicu gangguan pada organ-organ penting seperti organ pernafasan dan organ pencernaan. Bahkan dapat menyebabkan kematian secara mendadak.
Apakah boleh tidur terlentang dalam Islam?Di dalam sebuah riwayat terdapat hadits-hadits yang menunjukkan nabi melakukan tidur terlentang dan di sisi lain nabi melarang tidur terlentang.
|
Apakah boleh tidur tangan di atas kepala?
Pos Terkait
Copyright © 2024 ketajaman Inc.
