Air kelapa muda untuk sakit apa?

Beberapa dokter menyebutkan, hingga kini belum ada studi yang membuktikan manfaat air kelapa bisa menurunkan demam.

Namun, air kelapa dapat membantu menambah asupan cairan ke tubuh penderita demam agar tidak terkena dehidrasi.

Seperti diketahui, ketika tubuh sedang demam, setiap penderita disarankan minum banyak cairan.

“Manfaat air kelapa sama seperti air putih dalam menghidrasi tubuh ketika demam,” jelas Dr Tan Teck Jack dari Northeast Medical Group Singapura, seperti dilansir dari StraightsTimes.

Namun, Tan menyebutkan bahwa kandungan elektrolit yang terdapat dalam air kelapa mirip dengan minuman olahraga.

Sehingga, manfaat minuman ini lebih terasa bagi orang yang kekurangan elektrolit karena demam tinggi berkepanjangan atau dehidrasi berlebiihan.

Senada dengan Tan, dr Leong Choon Kit dari Mission Medical Clinic Singapura juga berpendapat, minum banyak cairan penting untuk mencegah tubuh menggigil dan merasakan dampak peradangan ketika sedang demam.

“Tidak harus minum air kelapa. Anda juga bisa minum air putih, sup, jus, atau minuman isotonik. Semua minuman tersebut bisa membantu hidrasi,” kata dia.

Baca juga: 5 Cara Menurunkan Demam pada Anak Tanpa Obat

Seperti disinggung di atas, air kelapa mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan.

Melansir Healthline, kandungan air kelapa utamanya adalah air. Satu buah kelapa muda biasanya bisa menyediakan setengah sampai segelas air kelapa.

Kandungan nutrisi dari satu cangkir atau 240 mililiter air kelapa yakni:

• Kalori: 46 kalori
• Karbohidrat: 9 gram
• Serat: 3 gram
• Vitamin C: 10 persen dari kebutuhan rata-rata vitamin C per hari
• Magnesium: 15 persen dari kebutuhan rata-rata magnesium per hari
• Mangan: 17 persen dari kebutuhan rata-rata mangan per hari
• Kalium: 17 persen dari kebutuhan rata-rata kalium per hari
• Natrium: 11 persen dari kebutuhan rata-rata natrium per hari
• Kalsium: 6 persen dari kebutuhan rata-rata kalsium per hari

Nutrisi air kelapa di atas bisa sedikit berbeda-beda, tergantung jenis buah kelapa dan sedikit banyaknya air kelapa.

Secara umum, air kelapa dapat memberikan tambahan asupan vitamin C, magnesium, mangan, kalium, kalsium, dan rendah kalori.

Baca juga: 4 Cara Menurunkan Demam pada Bayi

Apa saja manfaat air kelapa untuk kesehatan?

Dari penjabaran kandungan nutrisi air kelapa di atas, terdapat beberapa potensi manfaat air kelapa untuk kesehatan menurut beberapa penelitian, yakni:

• Menghidrasi tubuh
• Membantu melawan radikal bebas
• Potensial untuk mengontrol gula darah
• Dapat membantu mencegah batu ginjal
• Membantu menurunkan tekanan darah

Sejumlah manfaat air kelapa untuk kesehatan di atas cukup menjanjikan. Namun, beberapa peneliian masih membutuhkan studi lanjutan untuk menyelidiki efek air kelapa pada manusia.

Pasalnya beberapa hasil penelitian di atas kebanyakan masih diuji cobakan pada hewan, dengan kata lain studinya masih terbatas.

Baca juga: 7 Penyebab Badan Kedinginan Tapi Tidak Demam

Bagaimana baiknya minum air kelapa?

Menurut Mayo Clinic, air kelapa termasuk jenis minuman rendah kalori dan rendah gula. Minuman ini dapat digunakan untuk menghidrasi atau menambah asupan cairan tubuh.

Saat dikonsumsi dalam takaran yang tidak berlebihan atau sekitar segelas, air kelapa umumnya aman diminum orang dewasa.

Pastikan Anda minum air kelapa yang higienis dan tidak diberi tambahan gula agar lebih sehat.

Anda tidak disarankan minum air kelapa apabila memiliki penyakit fibrosis kistik, kadar kalium dalam darah tinggi, tekanan darah rendah, penyakit ginjal, atau akan menjalani operasi.

Bagi Anda yang yang punya beberapa masalah dan kondisi kesehatan di atas dan ingin minum air kelapa untuk menurunkan demam, ada baiknya berkonsultasi ke dokter yang biasanya menangani.

“Jika kamu ingin beralih dari minuman yang tidak menyehatkan ke minuman sehat, maka air kelapa hijau bisa jadi pilihan tepat. Banyak manfaat air kelapa hijau yang baik untuk kesehatan. Contohnya memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh setelah olahraga, mencegah batu ginjal, hingga menyehatkan kulit.”

Halodoc, Jakarta – Air kelapa hijau merupakan minuman sehat yang dikenal karena konsentrasi elektrolit, vitamin, dan mineralnya. Kamu bisa menemukan minuman tropis di mana saja, karena selain dijual dalam bentuk utuh, air kelapa hijau kini juga dijual dalam bentuk kemasan. Tidak heran jika mudah ditemukan, karena banyak manfaat air kelapa hijau yang dapat dirasakan. 

Manfaat air kelapa hijau dikenal dapat membantu pencernaan, melancarkan buang air kecil, bahkan produksi air mani. Secara tradisional, manfaat air kelapa hijau untuk mengatasi dehidrasi. Di samping itu, ada pula berbagai manfaat air kelapa hijau lainnya yang menarik untuk diketahui. 

Penasaran apa saja manfaat air kelapa hijau? Ini ulasannya!

1. Minuman yang Tepat Setelah Berolahraga

Air kelapa hijau merupakan minuman yang baik untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berolahraga. Elektrolit merupakan mineral yang berperan penting dalam tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat. 

Beberapa elektrolit vital yaitu kalium, magnesium, natrium, dan kalsium. Karena air kelapa hijau mengandung elektrolit seperti kalium dan magnesium, beberapa penelitian menemukan bahwa air kelapa hijau lebih bermanfaat dibandingkan air untuk memenuhi cairan tubuh setelah berolahraga. 

1. Mencegah Batu Ginjal

Minum cukup cairan penting untuk mencegah batu ginjal. Meskipun air putih merupakan pilihan yang baik, menurut penelitian menunjukkan bahwa air kelapa hijau mungkin lebih baik untuk pencegahan batu ginjal.

Dalam sebuah studi pada tikus dengan batu ginjal, air kelapa hijau mencegah kristal menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Namun, mungkin masih perlu penelitian lebih lanjut mengenai manfaat air kelapa hijau untuk kasus yang satu ini.

1. Menyehatkan Kulit

Manfaat air kelapa hijau juga dapat membantu mengatasi jerawat. Hal tersebut karena air kelapa hijau bersifat antimikroba. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi air kelapa hijau dapat membantu sistem antioksidan dengan menetralkan efek radikal bebas.

1. Sebagai Sumber Kalsium dan Magnesium

Air kelapa hijau mengandung banyak kalsium dan magnesium dibandingkan minuman olahraga atau jus buah lainnya. Kandungan kalsium dan magnesium dalam air kelapa hijau kurang dari 5 persen dari jumlah kalsium dan magnesium yang direkomendasikan. Sehingga air kelapa baik untuk kekuatan tulang, gigi, dan otot. 

1. Bebas Lemak dan Kolesterol

Air kelapa hijau adalah 94 persen air yang bebas lemak dan kolesterol. Mungkin ada baiknya kamu kamu beralih ke air kelapa hijau saat membutuhkan soft drink. Namun, pastikan juga untuk memeriksa masa kadaluarsa, karena semakin tua air kelapa hijau, nutrisinya akan semakin hilang dan rasanya jadi agak aneh.

Efek Samping Minum Air Kelapa Hijau

Minum air kelapa hijau memang aman bagi sebagian besar orang jika diminum sebagai minuman. Selain itu tidak ada efek samping serius yang diakibatkan dari minum air kelapa hijau, begitu juga aman untuk anak-anak. Hanya saja ada sebagian  orang dengan kondisi tertentu yang sebaiknya menghindari konsumsi air kelapa, yaitu:

1. Ibu Hamil dan Menyusui

Bagi ibu hamil dan menyusui sebaiknya batasi konsumsi air kelapa hijau. Bila perlu tanyakan terlebih dulu dengan dokter untuk mendapatkan persetujuan. 

1. Pengidap Tekanan Darah Tinggi

Air kelapa hijau dapat menurunkan tekanan darah. Namun, di sisi lain juga dapat meningkatkan efek obat yang digunakan untuk menurunkan tekanan darah. Diskusikan tentang konsumsi air kelapa hijau pada dokter jika kamu memiliki masalah tekanan darah. 

1. Pascaoperasi

Air kelapa hijau dapat mengganggu kontrol tekanan darah selama dan setelah operasi. 

1. Seseorang dengan Kadar Kalium Tinggi

Jika tubuh memiliki kadar kalium tinggi, sebaiknya batasi asupan air kelapa hijau. Ini dikarenakan air kelapa hijau juga kaya akan kalium.

1. Mengidap Penyakit Ginjal

Pengidap penyakit ginjal juga sebaiknya perlu membatasi atau menghindari konsumsi air kelapa. Hal ini karena ginjal tidak mampu menyaring kalium secara efektif. 

Itulah yang perlu diketahui tentang manfaat dan kemungkinan efek samping air kelapa hijau. Meskipun banyak manfaat air kelapa hijau diketahui untuk kondisi tertentu, ada baiknya kamu tetap bertanya pada dokter melalui aplikasi Halodoc untuk memastikan. Karena beberapa manfaat mungkin memerlukan penelitian lebih lanjut. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga!

Penyakit apa yang bisa disembuhkan oleh air kelapa?

Penyakit apa saja yang tidak boleh minum air kelapa muda?

Air kelapa hijau untuk obat apa?

Apakah air kelapa bisa menghilangkan racun dalam tubuh?