Wo genau liegt der feng fu punkt

Kennt ihr ihn schon – den Feng Fu? In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist ihm die Nummer BV 16 zugeordnet. Es handelt sich bei Feng Fu um einen Akupunkturpunkt, der im Nacken liegt: Genau auf der Wirbelsäule in der Vertiefung unmittelbar unterhalb des Beginns eures Schädels. Fahrt doch mal mit den Fingern an eurer Wirbelsäule entlang nach oben in Richtung Kopf und ihr werdet ihn finden. Wie ihr ihn nutzen könnt, beispielsweise als Hausmittel bei Kopfschmerzen, zeigt euch Finni Fit.

Der Akupunkturpunkt GV 16 soll im Akutfall Ohren- und Halsschmerzen, Nasenbluten, Nacken- und Kopfschmerzen sowie verschwommenes Sehen lindern können. Darüber hinaus wird dem Feng Fu Punkt zugeschrieben, Angst, Traurigkeit und depressiven Stimmungen entgegenzuwirken und insgesamt zu einem besseren Wohlbefinden und erholsameren Schlaf beizutragen.

Im Akutfall habt ihr mehrere Möglichkeiten, euch den Feng Fu Punkt zu Nutze zu machen – und zwar ganz ohne Nadel. So könnt ihr selbst mit dem Daumen oder zwei Fingern 2 bis 3 Minuten lang etwas Druck auf GV 16 in der Kuhle unter eurer Schädelbasis ausüben – oder jemanden bitten, dies für euch zu tun.

Alternativ ist es möglich, einen Tennisball zu nutzen. Legt euch dazu einfach auf dem Rücken auf eine ebene Fläche und platziert den Tennisball am Feng Fu Punkt, so dass der Kopf bzw. Nacken für 2 bis 3 Minuten darauf ruhen kann. Wenn ihr möchtet auch länger, solange es für euch angenehmen ist. Dabei soll der Tennisball zusätzlich dazu beitragen können, etwaige Verspannungen zu lösen.

Bitte beachtet allerdings, dass grundsätzlich umso weniger Druck ausgeübt werden sollte, je schwächer die Nackenmuskulatur ist. Nicht, dass ihr euch weh tut. Vergesst außerdem nicht, einen Arzt zu konsultieren, um etwaige ernsthafte Krankheiten auszuschließen, die sich auch in Symptomen wie Kopfschmerzen niederschlagen können. Danke!

Zu guter Letzt habt ihr übrigens die Möglichkeit, ein oder zwei Eiswürfel einzusetzen – ganz ohne Druck. Damit das funktioniert, legt ihr euch auf einer ebenen Fläche auf den Bauch und platziert den Eiswürfel bzw. die Eiswürfel nacheinander am Feng Fu Punkt. Bestenfalls legt ihr noch ein Handtuch oder einen Schal darüber; einerseits um dafür Sorge zu tragen, dass euch das Schmelzwasser nicht wegläuft. Andererseits dient ein Tuch oder Schal dazu, den Eiswürfel im Nacken zu fixieren und damit eurer Entspannung. Da ihr bei dieser Methode keinen Druck auf euren Nacken ausübt, könnt und solltet ihr euch in dieser Position sogar 20 Minuten Zeit gönnen.

Feng Fu und Eis in der regelmäßigen Anwendung

Gerade die regelmäßige Anwendung mit Eis soll übrigens dazu beitragen, das Wohlbefinden insgesamt zu steigern, indem das natürliche Gleichgewicht zwischen Körper und Psyche wiederhergestellt wird. Seid ihr also gestresst, verärgert, mit der Allgemeinsituation unzufrieden und habt eine schlechte Zeit, dann gönnt euch doch täglich eine Auszeit von 20 Minuten – mit etwas Eis auf dem Feng Fu Punkt im Nacken.

Aber nicht nur in stressigen Situationen und Zeiten soll die Stimulation des Feng Fu Punktes helfen. Auch soll die regelmäßige Auszeit mit Eis dazu beitragen, euch weniger anfällig für Kopf-, Zahn- und Muskelschmerzen zu machen, eure Leistungsfähigkeit zu steigern und euer Immunsystem zu stärken sowie euer Magen-Darm- und Herz-Kreislauf-System zu unterstützen.

Probiert es doch mal aus: Feng Fu – das Hausmittel bei Kopfschmerzen & Co.

Was auch speziell bei Kopfschmerzen helfen soll, sind ätherische Öle: Lavendel, Pfefferminz und Zitrone. Probiert’s doch mal aus, wenn ihr möchtet… Bei wesentlich. findet ihr ätherische Öle – und noch viel mehr.

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Hausmittel bei Kopfschmerzen & Co. Feng Fu macht glücklich!Herunterladen

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Macht es gut – und bis ganz bald…

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Es geht nicht ums Möbel rücken, es geht um ein besseres Wohlbefinden. Ab nach China! Oder viel eher in die Traditionelle Chinesische Medizin - oder auch in die Akupunktur... Vini und Luz sprechen in dieser Folge über eine Stelle an unserem Körper, die für ein ganzheitliches Wohlbefinden sorgen soll - den Feng Fu-Punkt! Wo liegt der? Wie kann man diesen Punkt aktivieren? Was genau sind die Effekte? Das sind Fragen die beantwortet werden. Spoiler: Für Vini ist das mehr Feng Schmu, als Feng Fu.

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 Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin sollten wir uns jetzt regelmässig einen Eiswürfel in den Nacken legen.  

 Wenn es im Kopf pocht und hämmert, greifen viele zur Tablette. Dabei soll auch ein einfacher Kniff aus der chinesischen Medizin gegen Kopfweh helfen. Der Feng Fu Punkt ist in der Akupunktur schon lange bekannt. Er liegt zwischen Schädel und Nacken,  genau dort wo eine kleine Einbuchtung zu finden ist. Neben der Linderung von Kopfweh hat er außerdem auch noch andere positive Auswirkungen auf den Körper:

• verbessert die Leistungsfähigkeit
• steigert die Libido
• regt die Verdauung an
• lindert Beschwerden an Wirbelsäule und Gelenken
• lindert Regelschmerzen
• unterstützt bei psychischen Problemen wie Depressionen, chronischem Stress, Erschöpfung oder Schlaflosigkeit

Und so funktioniert es:

Akupunktur ist den meisten wohl bekannt. Wir stellen uns viele lange Nadeln vor,  die in den Körper hineingepieckst werden – aua! Aber keine Sorge: Um den Feng Fu Punkt zu aktivieren, benötigt man lediglich einen Eiswürfel. Legen Sie diesen für mindestens 20 Minuten auf den Feng Fu Punkt. Sollten Sie keinen Eiswürfel zur Hand haben, können Sie den Punkt mit leichtem, aber konstantem Druck massieren. Diese Prozedur sollte alle zwei bis drei Tage wiederholt werden.

Dieser Trick ersetzt zwar keinen Arztbesuch, aber für mehr Entspannung und weniger Migräne lohnt es sich, ihn einmal auszuprobieren.