Dität-Shakes-Test: Alles, was Sie über den Hype wissen müssen Wir beleuchten den großen Abnehm-Hype in unserem Diät-Shakes-Test. Denn leider kennen die meisten von uns dieses Problem: die paar Pfunde zu viel auf der Hüfte. Das hart erarbeitete Sixpack liegt unter einer flauschigen Polsterschicht, die Brust ist unangenehm weich. Das Essen die letzten Wochen war einfach zu vorzüglich und die Hanteln? Die haben bereits Staub angesetzt. (Nebenbei gesund essen? Wir sagen Ihnen, wie Sie das schaffen) Um das Fettdepot schleunigst loszuwerden, schwören viele Männer auf Diät-Shakes, denn diese sollen in kürzester Zeit beim Abnehmen helfen. Hersteller werben mit Traumbodys innerhalb weniger Wochen – sättigend, genussvoll, nährstoffreich und vor allem kalorienarm sollen die Abnehmshakes sein. Das ist natürlich Quatsch. Denn für einen gesunden Körper braucht es die richtige Ernährung als auch Sport. Aber: Abnehmshakes können eine ausgewogene Ernährung unterstützen und ein guter Katalysator zum Abnehmen sein. (Lesen Sie hier: Fett verlieren – 8 Tipps von Wissenschaftlern, mit denen Sie Ihren Körper in Form bringen) Was ist ein Diät-Shake genau?Bei einem Diät-Shake handelt es sich ganz simpel um ein Mischgetränk aus wahlweise Wasser oder (Pflanzen-)Milch und einem Pulver. Das Pulver ist angereichert mit wertvollen Nährstoffen, unter anderem Vitaminen, Eiweißen und Mineralstoffen. Lediglich Ballaststoffe und wichtige Fettsäuren sind den Pulversorten nicht beigemengt und müssen separat hinzugegeben werden. Ein Esslöffel Pflanzenöl in den Diät-Shake genügt zum Beispiel, um den Fettbedarf zu decken. Der Vorteil an Abnehmshakes ist ein geringer Kaloriengehalt im Kontrast zu einem hohen Nährstoffgehalt. Diät-Shakes können Mahlzeiten komplett ersetzen, jedoch auch ergänzend zu Gerichten verzehrt werden. Auf der Packungsbeilage der Diät-Pulver finden Sie wichtige Hinweise zum Verzehr der Shakes. Was ist der beste Diät-Shake?Foodspring hat sich zu einem der Marktführer in Sachen Diät-Shakes gemausert. Die Abnehmshakes des Unternehmens gibt es in zig Varianten. Ein Klassiker: Der Schoko-Erdnuss-Abnehmshake. Kaum Zucker, Ballaststoffe durch Inulin aus Chicorée und Molkeeiweiß machen richtig satt. Unser Daumen zeigen ganz klar nach oben! Aus was bestehen Diät-Shakes?Das Besondere an Abnehmshakes: Sie gibt es in unfassbar vielen Geschmacksrichtungen. Denken Sie sich einen Geschmack aus und wir garantieren Ihnen – einen passenden Diät-Shake gibt es bereits. Von den Basics Vanille, Schoko und Erdbeere bis hin zu Cookie-, Cappuccino- oder Apfelstrudelgeschmack: Ihre Geschmacksknospen kommen auf Ihre Kosten.
Diät-Shakes eignen sich bestens als Ergänzung beim Abnehmen. Sicherlich hilft es Ihnen nur wenig, wenn Sie 4 Wochen einen Diät-Shake zu sich nehmen und anschließend wieder in alte Muster verfallen. Ändern Sie jedoch Ihr Essverhalten und werden Sie aktiver, so helfen Ihnen Diät-Shakes dabei, anfängliche Schwierigkeiten besser zu meistern. Aufgrund des hohen Gehalts an Eiweiß helfen Diät-Shakes dabei, den Hunger zu bekämpfen. Nach dem Verzehr eines Drinks fühlen Sie sich gesättigt und haben zudem genügend Energie, um auch die nächste Sporteinheit bewältigen zu können. Da es besonders in der Umstellungsphase nicht leicht ist, sich gesund zu ernähren, bieten sich Diät-Shakes als vorübergehender Mahlzeitenersatz an. Die wichtigen Vor- und Nachteile des Kaufs von Diät-Shakes möchten wir Ihnen kurz aufzeigen:
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Ist es wirklich gut, bei der Diät Mahlzeiten durch Shakes zu ersetzen? Willie B. Thomas, iStockphoto19. Oktober 2022 um 10:09 Uhr Für die Gesundheit, das Wohlbefinden und das eigene Körpergefühl lohnt es sich, auf einen gesunden Lebensstil zu achten. Das A und O dabei: Sport und eine gute Ernährung. Kurzfristige Abnehmversprechen gibt es trotzdem viele. Viele Menschen setzen auf Diät-Shakes, die schnelle Erfolge versprechen. Das Abnehmen mit Shakes (auch bekannt als Formula-Diät) klingt prinzipiell sehr einfach: Statt Mahlzeiten gibt es süße oder herzhafte Drinks. Doch: was können die Shakes wirklich? Wir zeigen Abnehmshakes, die die Tester und Kunden überzeugt haben – und was Sie bei einer erfolgreichen Diät beachten sollten. Lese-Tipp: Mahlzeitenersatz: 5 Punkte, die wichtig sind Diät-Shakes zur Gewichtsreduktion: Es gibt diverse Anbieter picture-alliance / dpa, Klaus RoseDas Abnehmen mit Shakes verspricht Gewichtsverlust ohne große Anstrengung. Kann das wirklich funktionieren? Droht – wie bei den meisten Diäten auch hier nach der Dauer der Einnahme der Jo-Jo-Effekt? Jein: Einige Shake-Anbieter raten dazu, langfristig eine Tagesmahlzeit durch den Drink zu ersetzen und nicht auf radikales und schnelles Abnehmen in kurzer Zeit zu setzen. Das ist natürlich nicht für jeden geeignet. So oder so: Damit der Jo-Jo-Effekt ausbleibt, sind deshalb grundsätzliche Änderungen an der Ernährung nötig, sagen Experten. 🛒 Überblick: Die beliebtesten Diät-Drinks bei Amazon ansehen* Ein guter Diät-Shake soll nicht einfach nur beim Abnehmen helfen. Ein Mahlzeitenersatz kommt im Idealfall mit einer bunten Mischung aus Nährstoffen und – vor allem – Proteinen daher. Ein hoher Proteinanteil hilft dabei, dass beim Abnehmen nicht auch übersteigert Muskelmasse abgebaut wird. Fett abnehmen? Ja! Muskeln abbauen? Nein! Ein Shake mit hohem Proteinanateil kommt von SHEKO: Der Shake besteht zu rund 69 Prozent aus Proteinen und überzeugt gleichzeitig mit niedrigen 200 Kalorien pro zubereitetem Diät-Drink. Aus jeder Dose lassen sich 25 Drinks zum Abnehmen zubereiten.
Der Mahlzeitenersatz von Layenberger* ist das meistverkaufte Shake-Pulver bei Amazon. Das liegt zum einen wohl an der Vielfalt der Geschmacksrichtungen – bei der Auswahl von Vanille, Salted Caramel & Co. ist für die meisten etwas dabei – solange süße Drinks schmecken. Zum anderen kostet eine Packung mit 12 Portionen nur knapp sechs Euro. Das heißt: Eine Mahlzeit mit dem Abnehm-Drink kostet Sie nur 50 Cent. Die Amazon-Kunden sind sich einig – das Produkt kommt bei 1.750 Bewertungen auf ein Ergebnis von 4,5 von 5 Sternen. Positiv bewertet werden besonders der Geschmack und der rasche Abnehmerfolg. Wenn es eines der bekannten Markenprodukte sein soll, kommen Sie wahrscheinlich nicht an den Drinks von Yokebe* vorbei. Dieser Diät-Shake ist fast ein Klassiker und neben Almased und SlimFast eine der Marken, von denen die meisten Leute schon einmal gehört haben. Auch in Diät-Shake-Tests schneidet der Abnehm-Shake gut ab. Ein weiterer Vorteil: Der Proteingehalt entsteht durch Sojaprotein – der Drink kommt in vielen Varianten ganz ohne tierische Stoffe aus. Somit ist der Diät-Drink von Yokebe auch bei einer veganen Ernährung geeignet.Aber Achtung: In einigen Geschmacksrichtungen kommt Honig zum Einsatz. Diät-Shakes sättigen durch einen hohen Proteingehalt. So ersetzen Sie mit dem Abnehmdrink eine Mahlzeit mit weniger Kalorien und Kohlenhydraten und sind trotzdem gesättigt. Warum dann nicht direkt zu einem Proteinpulver greifen? Wenn Sie abnehmen möchten – und neben einer gesunden Ernährung und Sport auch auf Diät-Drinks setzen, sind Proteinpulver einen Blick wert. Diese unterstützen Ihren Körper neben dem Training und sättigen. Der Testsieger der von Stiftung Warentest ist das Protein 90 von Power System*. Positiv bewertet wurde Eiweißgehalt und -qualität, sowie der Geschmack. Trotzdem wurde angemerkt, dass der Tagesbedarf an Eiweiß auch durch die tägliche Ernährung gedeckt werden kann. Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Eier und Fleisch haben einen vergleichsweise hohen Proteingehalt. Diät-Drinks versprechen schnelle Abnehmerfolge mit wenig Arbeit. Kann das funktionieren? Im Prinzip ja, denn: Ein Kaloriendefizit sorgt für eine rasche Abnahme. Das heißt, wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie durch alltägliche Bewegung und Sport verbrauchen, verlieren Sie an Körperfett. Ob Sie jetzt durch kleinere Portionen, mehr Gemüse oder Diät-Drinks Kalorien einsparen, ist dabei in erster Linie unwichtig. Jedoch vereinfachen die Shakes besonders den Diäteinstieg. Um den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden, sollte ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Bewegung nicht zu kurz kommen. Ein hoher Proteinanteil in den Shakes sind förderlich. Trotzdem sind die Diät-Shakes ein praktischer erster Schritt zum Abnehmziel. Die Testsieger sind also definitiv einen Blick wert. *Wir arbeiten in diesem Beitrag mit Affiliate-Links. Wenn Sie über diese Links ein Produkt kaufen, erhalten wir vom Anbieter eine Provision. Für Sie entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo und wann Sie ein Produkt kaufen, bleibt natürlich Ihnen überlassen. © 2022 RTL interactive GmbH |